Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach a Aithint
• Cuid 2 de 3: Freagairt d’Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach
• Cuid 3 de 3: Conas Cosaint i gcoinne Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach
• Leideanna

Is léiriú indíreach fearg é ionsaitheacht éighníomhach ina ndéanann an duine iarracht tú a chur trína chéile nó a ghortú ar bhealach caolchúiseach. Is í an deacracht ná go bhfuil sé éasca do dhuine den sórt sin a shéanadh go bhfuil droch-intinn acu. Is gnách go mbíonn daoine éighníomhach-ionsaitheach toisc nach bhfuil a fhios acu conas déileáil le coimhlint i gceart. Mar sin féin, tá bealaí ann chun cabhrú le duine den sórt sin a bheith feasach ar a iompar féin agus fadhb an ionsaitheachta éighníomhaigh a réiteach trí chumarsáid.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach a Aithint

1. 1 Faigh eolas ar na comharthaí ionsaí éighníomhach. Is é nádúr insidious ionsaí éighníomhach gur féidir le duine iompar den sórt sin a shéanadh go dealraitheach. Mar fhreagra ar do chúiseamh, féadfaidh sé a dhearbhú nach dtuigeann sé a bhfuil i ndán dó, nó go gcuirfidh sé i leith ró-ghníomhaíochta tú.Cuir muinín i gcónaí as do chuid mothúchán agus foghlaim conas ionsaí éighníomhach a aithint.
   • Seo a leanas roinnt léiriú ar iompar éighníomhach-ionsaitheach: ráitis agus frithghníomhartha cosúla, claonadh méadaithe i leith cáineadh, toiliú sealadach (i bhfocail, aontaíonn duine le hiarraidh, ach cuireann sé an cur chun feidhme ar athló), neamhinniúlacht d’aon ghnó (aontaíonn duine le hiarratas, ach an bhfuil sé go dona), easpa gnímh d’aon ghnó, an fhadhb a ghéarú, agus pléisiúr a fháil ón toradh, díoltas fíochmhar agus d’aon ghnó, líomhaintí faoi éagóir agus ciúnas taispeántach. Go minic, deir na daoine seo frásaí mar "Níl fearg orm" agus "nílim ach ag magadh."
   • I measc comharthaí eile d’ionsaitheacht éighníomhach tá dearcadh naimhdeach i leith éilimh, uaireanta nach gcuirtear in iúl go díreach iad, naimhdeas i leith na ndaoine atá i gcumhacht agus daoine níos rathúla, moill ar iarratais daoine eile a chomhlíonadh, drochfheidhmíocht oibre d’aon ghnó, iompar ciniciúil, feargach nó scannalach, chomh maith le gearáin duine faoi sin go bhfuil sé gannmheasta.
   • Sainmhínítear iompar éighníomhach-ionsaitheach mar chur i gcoinne éilimh daoine eile go hindíreach agus achrann oscailte a sheachaint. Is é achrann oscailte a sheachaint an fhadhb is mó.
2. 2 Déan cinnte nach bhfuil tú áibhéil. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil an duine ag iarraidh cur as duit, ach is féidir freisin go bhfuil tú ró-amhrasach agus gach rud a thógáil go pearsanta. Déan measúnú ar do chuid pointí laga - san am atá thart, an minic a tháinig tú trasna ar dhaoine a dhéanann do shaol deacair? An bhfuil cuma an duine seo orthu? An bhfuil tú ag maíomh go n-iompraíonn sé ar an mbealach céanna?
   • Cuir tú féin i mbróga an duine eile. Ag féachaint ar an staid ón taobh eile, an gceapann tú gur féidir le duine sane iompar ar an mbealach seo faoi na cúinsí?
   • Cuimhnigh freisin go mbíonn daoine mall uaireanta chun rudaí a chur i gcrích nó go mbíonn siad déanach mar gheall ar neamhoird ar nós Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde. Ná tóg a n-iompar láithreach.
3. 3 Tabhair aird ar an gcaoi a bhfuil an duine ag mothú. Agus tú ag déileáil le duine éighníomhach-ionsaitheach, b’fhéidir go mbraitheann tú frustrachas, fearg agus éadóchas ort fiú. B’fhéidir go bhfuil an chuma air nach féidir leat an duine a shásamh, is cuma cad a deir tú nó a dhéanann tú.
   • D’fhéadfá a bheith gortaithe toisc go bhfuil tú mar óstach ar iompar éighníomhach-ionsaitheach. Mar shampla, d’fhéadfadh duine bhaghcat ciúin a thabhairt duit.
   • D’fhéadfadh go mbeadh mearbhall ort toisc go mbíonn an duine i gcónaí ag gearán ach nach ndéanann sé aon rud chun an scéal a réiteach. Bí ag faire ar do chuid instincts.
   • Má bhíonn tú timpeall ar dhuine den sórt sin is féidir leat teannadh ort nó tú a scriosadh, mar chaitheann tú an iomarca fuinnimh chun déileáil le hiompar éighníomhach-ionsaitheach.

Cuid 2 de 3: Freagairt d’Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach

1. 1 Sábháil i gcónaí dearfach dearcadh. Cuidíonn cumhacht na smaointeoireachta dearfaí leat déileáil le gníomhaíochtaí laethúla. Déanfaidh daoine a bhfuil iompar éighníomhach-ionsaitheach iarracht tú a tharraingt isteach i tonnadóir na diúltachta. Uaireanta déanann siad iarracht imoibriú diúltach a spreagadh d’fhonn aird a aistriú ar ais chugat agus a bheith cosúil nach bhfuil an milleán orthu. Ná lig dó seo tarlú.
   • Fan dearfach ionas nach dtéann tú amú ar a leibhéal. Ná tabhair cúis le daoine den sórt sin. Ná tabhair masla dóibh, ná bí ag béicíl ná bí buartha. Trí bheith socair, beidh tú i riocht níos fearr díriú ar a gcuid gníomhartha seachas ar do ghníomhartha féin. Nuair a thagann fearg ort, ní tharraingeoidh tú aird ach ar fhadhbanna fíor.
   • Iompar dearfach samhail. Agus tú ag idirghníomhú le leanaí agus le daoine fásta, freagair do choimhlintí ionas go mbeidh a fhios ag daoine eile conas idirghníomhú leat. Scaoileann ionsaí éighníomhach mothúcháin, agus iad i bhfolach taobh thiar de masc neamhshuime. Ina áit sin, bí oscailte, macánta, agus cuir do chuid mothúchán in iúl go díreach. Nuair a bhíonn tú ag dul i muinín iompraíochtaí éighníomhacha-ionsaitheacha ar nós tost osnádúrtha, dírigh an comhrá i dtreo cainéal táirgiúil.
2. 2 Bí socair i gcónaí. Má tá tú trína chéile, ná bí ag brostú chun cinntí a dhéanamh agus socair a dhéanamh ar dtús (siúl, cas ar an gceol agus damhsa, an bhfreagra crosfhocal a réiteach), agus ansin déan cinneadh ar cad ba mhaith leat a fháil amach as an staid seo, is é sin, leis an méid. toradh réasúnta is féidir leat teacht ar théarmaí.
   • Rialú do chuid mothúchán, go háirithe do fearg. Ní gá duit an milleán díreach a chur ar dhaoine as ionsaí éighníomhach, ní ligfidh sé seo dóibh ach gach rud a shéanadh agus cúisí a thabhairt duit an fhadhb a áibhéil, a bheith ró-íogair nó amhrasach.
   • Ná caill do temper ar bhealach ar bith. Ná cuir in iúl don duine go raibh sé nó sí in ann tú a fháil amach. Ní neartóidh sé seo ach a n-iompar agus tarlóidh gach rud arís.
   • Staonadh ó fhreagairt le fearg nó le frithghníomhú mothúchánach eile. Cuirfidh sé seo smacht ort ar an staid agus cuirfidh sé cuma ort mar dhuine nár cheart duit a bheith faoi bhrú.
3. 3 Cuir tús le comhrá faoin bhfadhb. Chomh fada agus a fhanann tú athléimneach go mothúchánach, féin-urramach agus socair, is fearr an bealach a fheiceann tú an cás a chur in iúl. Mar shampla: “D’fhéadfainn a bheith mícheart, ach is dóigh liom go raibh tú trína chéile nár tugadh cuireadh do Dima chuig an gcóisir. Déanaimis é seo a phlé? "
   • Bí díreach agus go pointe. Má chuireann tú do chuid smaointe in iúl go doiléir agus má labhraíonn tú i bhfrásaí ginearálta, ansin is féidir le duine a bhfuil iompar éighníomhach-ionsaitheach aige an méid a dúradh a thumadh. Má tá tú chun dul i muinín duine den sórt sin, is fearr labhairt go díreach.
   • Gintear an chontúirt achrann tríd an bhféidearthacht go ndéanfar léirmhíniú saor in aisce ar fhrásaí mar "Tá tú ar ais don sean!" Mar sin ní thiocfaidh tú chuig rud ar bith, is fearr a rá láithreach bonn faoi ghníomh ar leith. Mar sin, má tá bhaghcat ciúin buartha agat, tabhair sampla de chás ar leith nuair a tharla sé.
4. 4 Caithfidh an duine a thuiscint go bhfuil sé trína chéile. Ní gá an cás a ardú, ach fanacht daingean agus a rá, "Is cosúil go bhfuil tú an-trína chéile faoi láthair" nó "Faigheann tú an tuiscint go bhfuil rud éigin ag cur isteach ort."
   • Bíodh a fhios ag an duine conas a bhraitheann tú faoin iompar seo: "Nuair a fhreagraíonn tú chomh drochbhéasach agus monosyllabically, feictear dom nach bhfuil cúram ort mar gheall ormsa." Sa chaoi seo ní mór dóibh tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag a n-iompar ort. Dírigh ar do chuid mothúchán gan líomhaintí a dhéanamh.
   • Tabhair aird ort féin. Agus tú ag cumarsáid, go háirithe i gcás coimhlinte, déan iarracht d’aird a choinneáil ar do chuid mothúchán, agus gan líomhaintí a dhoirteadh. Mar shampla, in ionad “Tá tú chomh drochbhéasach,” is fearr a rá, “Bhí mé trína chéile nuair a bhuail tú an doras, amhail is nár mhaith leat éisteacht liom ar chor ar bith.” Tosaíonn an chéad abairt le "tú" agus tá cúisimh ann. De ghnáth, i dteannta le líomhaintí, bíonn cáineadh nó nochtadh iontu. I gcodarsnacht leis sin, tugann frásaí fút féin deis duit do chuid mothúchán a chur in iúl gan cháineadh gan ghá.
   • Ní thuigeann duine éighníomhach-ionsaitheach croílár an ábhair. Ní gá macalla a dhéanamh air. Fan go simplí, ach gan fearg. Bí macánta ach socair. Mar sin féin, ní gá duit an piolla a mhilsiú ach an oiread.

Cuid 3 de 3: Conas Cosaint i gcoinne Iompar Éighníomhach-Ionsaitheach

1. 1 Socraigh teorainneacha do na daoine seo. Is cinnte nach dteastaíonn uait achrann a mhúscailt, ach ní gá duit a bheith i do mhála punching do dhaoine éighníomhacha-ionsaitheacha freisin. Is cineál drochíde é seo a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit. Tá gach ceart agat teorainneacha a shocrú.
   • Is botún coitianta é bog iomarcach. Nuair a ghéilleann tú d’iompar éighníomhach-ionsaitheach, caillfidh tú na snáitheanna rialaithe ar an staid. Is cineál achrann cumhachta é seo. Féadfaidh tú fanacht socair agus dearfach, ach fós a bheith láidir agus daingean i do chinntí.
   • Meas a bheith agat ar na teorainneacha seanbhunaithe. Déan soiléir nach nglacfaidh tú le mí-úsáid. Má bhíonn an duine déanach i gcónaí agus má dhéanann tú neirbhíseach é, cuir in iúl duit an chéad uair eile a bheidh tú déanach, rachaidh tú go dtí an phictiúrlann gan é. Seo bealach amháin chun a rá nach bhfuil tú chun íoc as iompar duine eile.
2. 2 Faigh agus scrúdaigh fréamh na faidhbe. Is é an bealach is fearr le déileáil leis an gcineál seo feirge ná gach ionchas a mheas chomh luath agus is féidir. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit bunchúis na feirge a thuiscint.
   • Mura bhfuil iompar feargach tréithrithe ag duine den sórt sin, labhair le lucht aitheantais frithpháirteach ar féidir leo an chúis a fhios agus comharthaí fearg an duine a aithint in am.
   • Déan tochailt níos doimhne agus déan measúnú cothrom ar na cúiseanna leis an iompar seo. Is gnách go mbíonn ionsaí éighníomhach ina symptom de fhadhbanna eile.
3. 3 Cumarsáid treallúsach a fhoghlaim. Is féidir le cumarsáid a bheith ionsaitheach, éighníomhach, agus éighníomhach-ionsaitheach. Tá táirgiúlacht na gcineálacha seo go léir níos lú ná cumarsáid dhearfach.
   • Tugann cinnteacht le tuiscint féinmhuinín, meas ar dhaoine eile, agus easpa frithghníomhartha crua. Féinmhuinín a thaispeáint, toilteanas chun comhoibriú, agus toilteanas an fhadhb a réiteach ar bhealach atá comhthairbheach.
   • Tá sé tábhachtach freisin a bheith in ann éisteacht agus comhrá a dhéanamh gan an milleán a chur ort. Foghlaim smaoineamh agus glacadh le dearcadh duine eile. Glac le mothúcháin daoine eile, fiú mura n-aontaíonn tú leo.
4. 4 Tuig cathain is fearr gan bualadh leis an duine go hiomlán. Má bhíonn duine i mbun iompar éighníomhach-ionsaitheach go rialta, ansin is léir gur fearr stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leis. Tá do leas níos tábhachtaí.
   • Faigh bealaí chun a leithéid de dhuine a fheiceáil chomh beag agus is féidir agus gan a bheith ina aonar. Bí i gcónaí i bhfoireann.
   • Mura n-iompraíonn daoine den sórt sin ach fuinneamh dhiúltach, ansin smaoineamh faoi dhó an fiú cumarsáid a dhéanamh leo i bprionsabal.
5. 5 Ná roinn faisnéis a d’fhéadfaí a úsáid i do choinne. Ná roinn faisnéis phearsanta, mothúcháin agus smaointe le daoine éighníomhacha-ionsaitheacha.
   • Féadfaidh daoine den sórt sin ceisteanna a chur ar cosúil go bhfuil siad neamhchiontach agus gan mhailís ar an gcéad amharc. Is féidir leat iad a fhreagairt, ach ná téigh isteach i sonraí. Bí cairdiúil, ach bí gearr agus doiléir.
   • Seachain labhairt faoi do chuid mothúchán agus laigí. Is minic a mheabhraíonn daoine atá ionsaitheach éighníomhach sonraí den sórt sin, fiú má luaitear iad agus iad á rith, agus ina dhiaidh sin bain úsáid astu i do choinne.
6. 6 Iarr cabhair ar athdhíoltóir. Ba cheart gur ionadaí oibiachtúil AD tríú páirtí é seo, gaol dlúth (ach oibiachtúil) nó cara frithpháirteach. Is é an pointe ná duine a fhostú a bhfuil muinín agat as, ach freisin d’idirghabhálaí éighníomhach-ionsaitheach.
   • Sula mbuailfidh tú leis an éascaitheoir, cuir in iúl dó nó di faoi do chuid imní. Déan iarracht breathnú ar an staid ó thaobh duine eile agus tuiscint a fháil ar an rud a chruthaíonn fearg. Seachain intuarthacht agus déan iarracht na cúiseanna atá le hiompar frithchúiseach a thuiscint i gcás ina bhfuil tú ag iarraidh cabhrú leat.
   • Agus tú ag caint duine ar dhuine, tá an baol ann go gcloisfidh tú "Tar isteach, níl anseo ach magadh" nó "Tá tú ró-ghníomhach." Sin é an fáth gur fearr tríú páirtí a bheith páirteach ann.
7. 7 Tuairiscigh na hiarmhairtí mura n-athraíonn an duine iompar. Toisc go ngníomhaíonn daoine éighníomhacha-ionsaitheacha go rúnda, seasann siad i gcónaí in aghaidh iarrachtaí a n-iompar a athrú. Níl séanadh, leithscéal agus aistriúchán ar na saigheada ach cuid de na patrúin.
   • Beag beann ar an bhfreagra, luaigh an chaoi a bhfuil sé ar intinn agat dul ar aghaidh. Tá sé tábhachtach iarmhairt chrua nó dhó a sholáthar chun duine den sórt sin a spreagadh chun a iompar a athbhreithniú.
   • Ceann de na bealaí is cumhachtaí le duine éighníomhach-ionsaitheach a “thabhairt isteach” is ea foghlaim conas na hiarmhairtí a thuiscint agus a mhíniú. Cuirfidh iarmhairtí a chuirtear in iúl i gceart stop leis an duine deacair agus d’fhéadfadh sé a toilteanas comhoibriú a athrú.
8. 8 Iompar ceart a threisiú. I gcomhthéacs na síceolaíochta iompraíochta, tagraíonn athneartú do rud a dhéanann tú nó a thugann tú do dhuine tar éis dóibh cloí le hiompar áirithe. Is é aidhm an athneartaithe minicíocht an iompair seo a mhéadú.
   • Féadann sé seo luach saothair a thabhairt as dea-iompar nach mór a chothabháil, nó pionós as drochiompar nach mór a bhaint. Ní tasc éasca é athneartú dearfach toisc go bhfuil iompar diúltach níos suntasaí ná iompar dearfach. Déan iarracht i gcónaí dea-iompar a mheas ionas nach gcailleann tú deis é a threisiú.
   • Mar shampla, má osclaíonn duine éighníomhach-ionsaitheach a chuid mothúchán agus go macánta (“Feictear dom go bhfuil tú ag iompar mar seo liom d’aon ghnó!”), Ansin is comhartha iontach é seo! Déan an t-iompar seo a threisiú leis na focail seo a leanas: “Go raibh maith agat as a roinnt liom. Is mór agam gur féidir leat insint dom faoi do chuid mothúchán. "
   • Tarraingeoidh sé seo aird dhearfach ar dhea-iompar agus cuirfidh sé na mothúcháin in iúl duit. Anois is féidir leat iarracht a dhéanamh idirphlé oscailte a thosú.

Leideanna

• Ní bhfaighidh locht, aimsiú grumbling, agus fearg ach an choimhlint agus tabharfaidh sé níos mó leithscéalta agus cúiseanna don duine gan freagracht a ligean isteach.
• Nuair a thagann tú chun réitigh leis an iompar seo nó má ghlacann tú freagracht duine eile as, glacann tú agus spreagann tú iompar éighníomhach-ionsaitheach.
• Is minic a bhíonn daoine a dhéanann an t-iompar seo bródúil as a gcumas a gcuid mothúchán a rialú.