Conas a bheith níos firinscneach má tá tú baininscneach

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Iompar firinscneach a fhorbairt
Cuid 2 de 3: Úsáid na Focail Ceart
Cuid 3 de 3: Déan iarracht breathnú níos firinscneach
Leideanna
Rabhaidh

Braitheann na sainmhínithe ar "masculinity" agus "femininity" beagnach go hiomlán ar threochtaí cultúir agus cultúrtha.Sa bhliain 1993, chuir bean, Seanadóir de chuid na Stát Aontaithe, gach duine ag caitheamh bríste a chaitheamh ag obair! Mar sin féin, ba mhaith le go leor fir (agus mná uaireanta) iad féin a chur i láthair ar bhealach traidisiúnta firinscneach. I bhformhór na dtíortha ar domhan, ní leor bríste a chur air. Caithfidh tú do chuma, do nósanna, do thuiscint ar an domhan a athrú - cuideoidh sé seo go léir leat a bheith níos compordaí, teacht ar aon dul leat féin agus tuiscint a thabhairt ar dhaoine eile.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Iompar firinscneach a fhorbairt

1 Muinín a thaispeáint. Tá go leor creideamh ann ar dá réir ba chóir d’fhear é féin a iompar níos muiníní agus níos sotalach ná bean, fiú nuair a bhíonn sé le bean sna dálaí céanna. Má tá ceann de do chuspóirí le glacadh níos dáiríre, más mian leat creidiúnacht a thuilleamh, caith do chuid fuinnimh le troid in aghaidh amhras agus iompar éighníomhach. Is féidir le duine ar bith na céimeanna seo a ghlacadh, fiú fir a bhfuil a gcuma níos baininscneach ná firinscneach.
- Tóg muinín agus taispeáin é trí do theanga choirp. Ina measc seo tá staidiúir mhaith, teagmháil súl, agus suíomh lámh oscailte leis na hairm beagán os comhair an choirp.
- Glac le moladh agus stop leithscéal a ghabháil as gach rud. Mar shampla, abair "go raibh maith agat, is mór agam é sin" in ionad "oh yeah bullshit."
- Foghlaim conas na rudaí a theastaíonn uait a iarraidh, agus foghlaim conas do roghanna a anailísiú. ("Sea, tá taithí agam ar ____, ach ba mhaith liom ____ rúbal a fháil le haghaidh mo chuid oibre").
2 Glac rioscaí. Cosúil le muinín, is minic a bhaineann rioscaí stuama le hiompar fireann. B’fhéidir nach bhfuil ann ach gníomh dúr, sotalach, ach is iompar críonna é agus an cumas freagracht a ghlacadh trí roghanna troma a dhéanamh a mheastar a bheith níos luachmhaire agus níos cruinne. Smaoinigh ar na rudaí i do shaol a choinníonn siar tú agus a fhilleann ar ais ar do ghnáthiompar, smaoinigh ar conas tú féin a shaoradh ó na frámaí seo. An bhfuil tú ag fanacht i bpost leadránach neamhbhrabúsach toisc go gcuireann athrú eagla ort? An bhfuil do shaol grá ag fulaingt mar go bhfuil náire ort é a thabhairt chuig an chéad leibhéal eile i do chaidreamh? Uaireanta bíonn ort cinntí troma a dhéanamh chun an rud atá uait a fháil.
- Má chuireann na rioscaí laethúla eagla ort, déan iarracht aghaidh a thabhairt ar d’eagla duine le duine, ach ar scála níos lú. Mar shampla, déan cinneadh rud éigin nua agus níos dúshlánaí a thriail i do phost nó i do chaitheamh aimsire. Gheobhaidh tú féinmhuinín trí bheith rathúil leis seo, nó cleachtfaidh tú déileáil le teip, nach mbeidh na hiarmhairtí chomh suntasach ann.
3 Bí daingean i do chinntí. I bhformhór na gcultúr, feictear dúinn go bhfuil íomhá an fhir dhílis dosháraithe agus in ann é féin a rialú. An chéad uair eile a ghlacann tú tú féin ag smaoineamh go bhfuil aiféala ort faoi rud éigin, stad agus smaoineamh. Níl anseo ach rud beag neamhshuntasach, lig an smaoineamh seo gan iarracht a dhéanamh é a threá. Cuideoidh sé leat freisin sa réimse gairmiúil, mar go ndéanfaidh an nós fanacht amach ó ollphéist agus scannal do shaol rud beag níos éasca.
- Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoin taobh diúltach den tionchar sóisialta agus cultúrtha seo. Is lú an seans go n-iarrfaidh fir ná mná cabhair chun fadhbanna tromchúiseacha a réiteach, go háirithe iad siúd a bhaineann le sláinte mhothúchánach agus mheabhrach. Mar gheall air sin, teastaíonn i bhfad níos faide ó fhir téarnamh go hiomlán, rud a théann i bhfeidhm go híorónta ar chairde agus ar mhuintir an fhir seo, a mbíonn orthu déileáil leis an staid gan réiteach i gcónaí. Ní hionann a bheith misniúil agus ligean ort go bhféadann tú rud ar bith a fhulaingt gan aon chabhair a bheith uait.
4 Bí neamhspleách. Glac freagracht iomlán as do shaol féin. Déanann tú é seo chun ionchais daoine eile a chomhlíonadh, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú ní amháin gníomhaíochtaí “firinscneacha” a fhoghlaim, cosúil le boinn a athrú, ach freisin gníomhaíochtaí laethúla eile, mar shampla, conas stocaí a scaradh.
5 Socraigh spriocanna agus déan iarracht iad a bhaint amach. Is cáilíochtaí iad uaillmhian agus muinín i do spriocanna a bhaint amach atá níos dúchasaí i measc fir ná mná. Déan iarracht iompar níos firinscneach a chothú ionat féin - féadann sé seo cabhrú leat díriú ar do chuspóirí agus imní a mhaolú. Pé scéal é - gairme, rómáns, gnóthachtáil phearsanta - samhlaigh do bhua agus faigh bealach chun tosú ag bogadh i dtreo do sprice inniu. Cuir ceisteanna diana diana ort féin agus oibrigh go crua chun iad a fhreagairt go dtí go dtuigeann tú cad iad na haidhmeanna atá agat agus conas iad a chur i gcrích.
- Tá sé ceart go leor nuair nach n-éiríonn le rudaí mar a bhí beartaithe agat, nuair a tharlaíonn sé go bhfuil sé níos deacra do spriocanna a bhaint amach ná mar a cheap tú roimhe seo. Imoibriú go socair agus go tuisceanach.
6 Foghlaim a aithint hyper-masculinity. Tarlaíonn an feiniméan seo mar thoradh ar iarracht tú féin a “líonadh” leis an rud ar a dtugtar steiréitíopaí d'iompar fireann, fiú mura bhfreagraíonn na steiréitíopaí seo duit ar chor ar bith. Sampla d’iompar steiréitipiciúil den sórt sin is ea comórtais mhór éagsúla (leis na fir chéanna), ionsaitheacht sa ghnéas, an fonn síoraí dul i gcoimhlint agus tionchar an-mhór a bheith acu (go háirithe i measc na mban agus na bhfear níos baininscneach). De bharr na stíl mhaireachtála seo tá sé an-deacair caidreamh dlúth muiníneach a thógáil toisc go ndiúltaíonn sé idirghníomhaíocht agus go leagann sé teorainneacha áirithe. Is iondúil go mbíonn tionchar mór ag daoine a iompraíonn ar an mbealach seo ar a gcomhpháirtithe go gnéasach nó go fisiceach. Ina theannta sin, bíonn daoine den sórt sin in ann rioscaí móra a ghlacadh ar mhaithe le beagán pléisiúir, uaireanta bíonn iompar acu nach dtaitníonn leo féin, ach déanann siad é chun a n-íomhá a oiriúnú.
- Is bealach iontach é rannpháirtíocht i spóirt agus san iomaíocht chun do nádúr alfa fireann a chur in iúl ar bhealach cothrom agus comhionann.
7 Déan tú féin a rialú agus do chuid mothúchán a rialú. Cad a rinne Rafael Nadal i gceart tar éis dó Oscailt na SA 2013 a bhuachan? Chaoin sé cosúil le leanbh beag. An gciallaíonn sé seo nach bhfuil sé ag iompar cosúil le fear? Cinnte nach bhfuil. Measann an ghlúin reatha d’fhir go bhfuil sé an-tábhachtach aghaidh socair bó a choinneáil in aon chás, ach is gnáthrud é d’fhir a gcuid mothúchán a chur in iúl. Tá fir agus mná araon a cheiltíonn a gcuid mothúchán seans maith ar fhadhbanna caidrimh, imní agus dúlagar, ina theannta sin, is féidir leo galair a bhaineann le strus leanúnach a fhorbairt. Ar a laghad, ba cheart duit fanacht oscailte go mothúchánach do na cairde agus do mhuintir is gaire. Fiú sa réimse gairmiúil, cuideoidh an cumas chun do chuid mothúchán a chur in iúl gan an náire agus an eagla a bheith ort breathnú dúr ort do fhireannacht a fhorbairt agus do fhéinmhuinín a léiriú. Murab é seo do leibhéal fós, is féidir leat léiriú aghaidhe níos ciúine a ghlacadh go poiblí. Ná bíodh eagla ort do chuid mothúchán a chur in iúl nuair atá sé an-oiriúnach.

Cuid 2 de 3: Úsáid na Focail Ceart

1 Cuir do thuairim in iúl. Má tá rud éigin cuiditheach nó suimiúil agat, abair é sin. Tá stíl firinscneach an chomhrá bunaithe ar fhéinmhuinín agus ar an gcumas do dhearcadh a chur in iúl, fiú má dhéanann tú botún.
- Tá taobh dona leis seo freisin: i gcuideachtaí ina bhfuil fir agus mná araon, is gnách go mbíonn áit cheannasach ag fir sa chomhrá, go minic ní thuigeann siad fiú go bhfuil siad ag cur isteach ar mhná, gan an deis a thabhairt dóibh labhairt. Is cuma cén chaoi ar mhaith leat tú féin a iompar (firinscneach nó baininscneach), tabhair aird ar an bhfíric seo. Beidh sé i bhfad níos suimiúla am a chaitheamh i gcuideachta má bhíonn comhrá agat i bhformáid scuaine. Nó is féidir leat briseadh suas i ngrúpaí beaga.
2 Ach ná déan dearmad air - ar a laghad ní os ard! Ciallaíonn a bheith misniúil fios a bheith agat go díreach cad atá le déanamh (nó ar a laghad breathnú mar atá a fhios agat). Má ligtear isteach botúin agus éiginnteacht is féidir le fir áirithe (go háirithe iad siúd a bhfuil tuiscint láidir iomaíochta orthu) luach níos lú a chur ar do thuairim.Cosúil leis nó nach ea, is féidir leis na scoilteanna i do armúr a chur i bhfolach cabhrú leat an troid a bhuachan. Go hidéalach, ní mór duit an comhrá a dhéanamh ionas nach mbeidh tú ag troid ar son an smaoineamh is fearr, ach freisin gan an comhrá a iompú ina farce. Má tá sé soiléir cheana féin go raibh do thuairim tosaigh mícheart, ní gá ach aontú chun í a athrú, ach ná bí ag luí ar an mbotún seo agus gabh leithscéal as ar feadh i bhfad.
- Is fearr a oibríonn sé i ndíospóireacht, go háirithe más tusa an fear is erudite sa díospóireacht. Má tá duine ag iarraidh an bonn a bhaint de do dhaonnacht, freagair iad ar bhealach socair socair, ag taispeáint go muiníneach eolas ar an ábhar - tá sé seo níos éifeachtaí ná iarracht a dhéanamh argóint nó comhréiteach a dhéanamh.
3 Tá tú ag magadh. De ghnáth bíonn fir ag magadh níos mó ná mná, ach ar an leibhéal bitheolaíoch, níor sainaithníodh an difríocht idir an gá le magadh i measc fir agus mná. Maidir le caidrimh rómánsúla, bíonn claonadh ag mná fir aeracha a fháil níos tarraingtí, agus fir cosúil le mná a bhíonn ag gáire lena gcuid scéalta grinn. Más mian leat gníomhú níos firinscneach, is fiú uaireanta scéalta grinn éagsúla a fhágáil ar lár le linn an chomhrá (fiú más cosúil go mbíonn na scéalta grinn seo cothrom) - cuideoidh sé seo leat a bheith níos firinscneach. Ar an drochuair, bíonn am i bhfad níos deacra ag daoine atá baininscneach dul i dtaithí ar an stíl chomhrá firinscneach seo. Fiú má úsáideann siad na scéalta grinn céanna, is féidir leis an imoibriú orthu a bheith go hiomlán difriúil. Is féidir le mná atá ag iarraidh a bheith “dá gcuid féin” i gcuideachta fireann a gcuid mothúchán greann a athrú beagáinín, ach braitheann an rath ar cé chomh traidisiúnta agus atá tuairimí na bhfear sa chuideachta seo.
4 Bí ar an duine is mian leat a bheith. Tá cáilíochtaí firinscneacha agus baininscneach ag gach duine againn, ach ní tréith siad go hiomlán sinn. Léireofar do fhireannacht i do neart agus i do ghnás ag brath ar an staid, agus tá sin go maith. Sula dtéann tú i mbun comhrá firinscneach, cuimhnigh ar mhíbhuntáiste na firinscneach: Coinneoidh muinín agus an cumas gníomhú gan eagla an bhreithiúnais siar tú. Uaireanta is fiú hata Indiana Jones a bhaint de agus é a thógáil éasca.
- Lig isteach do bhotúin. Mura bhfuil a fhios agat conas do bhotúin a ligean isteach, aicmeoidh daoine tú mar an chatagóir is measa d’fhir: na fir sin atá chomh paiseanta faoina gcosán go gcuireann siad daoine eile faoi chois go mothúchánach, agus iad ag sabaitéireacht ar a rath.
- Ná lig bród agus muinín trasna teorainneacha. Sea, is é an caighdeán firinscneach is coitianta atá ag iarraidh seasamh amach os comhair cailín is maith leat, ach má dhéanann tú ró-iomarcaíocht air, gortóidh sé go leor duit.

Cuid 3 de 3: Déan iarracht breathnú níos firinscneach

1 Gúna chomh manly agus is féidir. Ní hé an chuma ar an bpríomhfhachtóir a théann i bhfeidhm ar iompar, ach ar go leor bealaí, beidh an dearcadh a bhíonn ag daoine ort ag brath ar do chuma. I bhformhór na gcultúr, meastar gur toin níos dorcha nó neodracha iad fir, ar a laghad gabhálais, brístí measartha scaoilte agus stíl ócáideach in ionad éadaí dearthóra an-daor.
- Tá sé dodhéanta an éagsúlacht de stíleanna na bhfear ar fud an domhain a laghdú go dtí íomhá amháin. Tá tíortha ann ina gcaitheann fir éadaí dearga geala, agus tá tíortha ann ina bhfuil culaith fhoirmiúil agus cufaí airgid mar chaighdeán stíl na bhfear. Breathnaigh ar do chairde a bhfuil an misneach ionat, agus mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, iarr comhairle orthu.
2 Nósanna fireann a fhorbairt. Más fear thú, is é coinleach atá ag fás an bealach is fearr le breathnú níos firinscneach. Déanta na fírinne, tá féasóga agus sideburns níos firinscneach ná coinleach, ach braitheann sé ar fad ar an staid shonrach. Maidir leis an ngearradh gruaige, is féidir le fir agus mná haircut gearr simplí a chaitheamh, nó is féidir leat moladh a iarraidh ar an gruagaire le haghaidh gearradh gruaige níos firinscneach.
- Fiú más mian leat a bheith níos firinscneach, ní mór duit aire a thabhairt do do chuid gruaige agus do chorp, cithfholcadh a ghlacadh go rialta, ach ní minic go leor chun do bholadh nádúrtha a ní go hiomlán.
3 Má tá corp baineann agat, déan iarracht é a dhéanamh firinscneach. Má tá corp baineann agat ó rugadh tú, agus anois gur mhaith leat breathnú níos firinscneach, is dóichí go mbeidh sé riachtanach do bhrollach a cheangal suas. Is cuma má tá do bhrollach bandáilte agat, is fearr éadaí bagúla a chaitheamh a cheilt ar d’fhoirmeacha baininscneach - a bhuíochas leis an cleas seo, is cinnte go bhfeicfidh tú an difríocht.
- Is gá bindealán gairmiúil a úsáid, ná ceannaigh comhbhrúiteoirí crapadh. Cuimhnigh, ní féidir iad a úsáid ach ar feadh tréimhse ghearr. Mura gceanglaíonn tú do bhrollach i gceart, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh d’orgáin inmheánacha.
4 Forbair téarnamh firinscneach. Más mian leat breathnú firinscneach, déan teanga choirp firinscneach a fhorbairt. Sín amach agus déan do chúl a dhíriú, nuair a théann tú isteach sa seomra, tóg do ghuaillí ar ais. Siúil go tapa agus go muiníneach, ag féachaint díreach ar aghaidh, ní ag an urlár. Agus tú ag siúl, déan iarracht do ghuaillí a bhogadh níos mó ná do chromáin. Smile, ná fumble le do lámha i do chuid éadaí nó mála, ná ligean ort go poiblí.
- Déan iarracht cuma mhaith a bheith ort agus tú ar bís faoi gach deis a fhaigheann tú, fiú más ceacht matamaitice é.
- Smile ar dhaoine eile, ach ná caith aoibh gháire buan, mínádúrtha ar d’aghaidh. Ná bite do liopaí ná lick do liopaí. Ina áit sin, déan iarracht do léiriú a choinneáil socair agus meangadh beag gáire ar d’aghaidh. Caithfidh súile a bheith leathan oscailte agus réidh le haghaidh dúshlán nua!
5 Faigh do chorp in ord. Ní gá ar chor ar bith a bheith i do chorpfhorbróir, ach cuirfidh aclaíocht agus folláine go mór le do chuma, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos firinscneach. Féadfaidh tú dul chuig an seomra aclaíochta cúpla uair sa tseachtain, cispheil a imirt, rith (nó cleachtaí cardio a dhéanamh), dul ag siúl, nó díreach gach rud a dhéanamh a fhágann go bhfuil tú níos sona. agus tá éifeacht dhearfach aige ar do chuma. Ciallaíonn a bheith i do fhear a bheith i gceannas. Agus tá do chorp ar cheann de na rudaí a chaithfidh tú a fhoghlaim chun smacht a fháil.
- Cuidíonn a bheith bródúil as do chorp leat príomhthréith charachtar fear a fhorbairt - muinín. Coinnigh i gcuimhne go gcaithfimid go léir oibriú ar ár n-iompar chun an aidhm seo a bhaint amach, ní amháin ag rith ar mhuileann tread.
6 Ná bíodh eagla ort roimh obair choirp. Tá gach rud ceart! Más mian leat a bheith i do dhuine fíor, caithfidh tú do lámha a shalach beagáinín. Ná bíodh eagla ort do charr a shocrú, do bhfaiche a ghearradh, do theach a phéinteáil, nó cúraimí nó gníomhaíochtaí tí eile a dhéanamh a d’fhéadfadh tú a shalach. Ar ndóigh, ní dhéanann aon cheann de seo fear ceart duit, ach b’fhéidir má tá tú ag lorg feidhmchláir phraiticiúla do do scileanna, is é seo go díreach atá uait. Tar éis an tsaoil, measadh go raibh neart corpartha brute i gcónaí mar obair fear.
7 Faigh roinnt caitheamh aimsire fireann. Más mian leat gníomhú níos firinscneach, ní mór duit caitheamh aimsire firinscneach a fháil duit féin. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le siúinéireacht, marcaíocht gluaisrothar, deisiú carranna, fiach, iascaireacht nó spóirt. Tá sé seo roghnach, ach neartóidh sé do chiall firinscneach.

Leideanna

Téigh isteach le haghaidh spóirt. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul chuig an seomra aclaíochta gach lá agus meáchain a ardú ansin, ach do mheáchan a choinneáil ag leibhéal áirithe, ná déan dearmad aclaíocht a dhéanamh.
Má tá cuma baininscneach ort agus má tá ort éide scoile a chaitheamh, déan iarracht an figiúr baineann a cheilt faoi léine polo. Seachas sin, tá gach rud caighdeánach: caith do ghnáth éide scoile agus bróga do na fir.

Rabhaidh

Ná húsáid bindealáin comhbhrúite le do thoil! Tá siad deartha go sonrach chun an corp a dhéanamh níos doichte agus iad ag bogadh, rud a chiallaíonn go mbeidh níos mó brú ag bindealáin den sórt sin i rith an lae. San am atá caite, d’fhulaing daoine go minic ó éagsúlacht deformities, deora, agus fadhbanna análaithe / sreabhán sna scamhóga. Fiú mura bhfuil ann ach lá amháin, ná húsáid bindealáin den sórt sin!
Má tá headband neoprene á chaitheamh agat, ná déan dearmad do léine a chur faoi! Seachas sin, d’fhéadfadh go mbeadh blisters le feiceáil ar an gcraiceann agus go dtiocfaidh boladh míthaitneamhach uait.
Smaoinigh ar shláinteachas pearsanta má tá tú ag iarraidh breathnú níos firinscneach. Ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú roinnt uaireanta an chloig a chaitheamh sa dabhach, ag ullmhú ar maidin. Cithfholcadh uair amháin sa lá ar a laghad. Is gnách do bhuachaillí agus do chailíní allais a dhéanamh tar éis sacair agus spóirt eile, mar sin déan cinnte nach mbraitheann tú mar allas. Bain úsáid as frithdhúlagrán agus déan iarracht sláinteachas pearsanta maith a choinneáil.
D’fhéadfadh sé a bheith deacair duit dul i dtaithí má tá cineál comhlacht baineann agat ó rugadh tú. Bí réidh le go mbainfidh go leor sult as tú.