Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Dea-Nósanna a Fhorbairt
• Modh 2 de 3: Do Fhreagracht a Leathnú
• Modh 3 de 3: Bí leanúnach i gcónaí
• Leideanna
• Rabhaidh

Ní bheirtear daoine dícheallach láithreach. Mar is eol duit, caithfidh cáilíochtaí tábhachtacha a bheith ag fostaí maith mar chomhordú gníomhaíochtaí agus buanseasmhacht. Cé go bhfuil claonadh ag daoine áirithe sna tréithe seo, is féidir le duine ar bith a bheith ina oibrí luachmhar, dícheallach a shroicheann a lánacmhainneacht má tá siad ar aon intinn agus gan mórán iarrachta.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Dea-Nósanna a Fhorbairt

1. 1 Dóchas a chothú. Le dearcadh dóchasach, ní bheidh an iarracht bhreise ar do thaobh a theastaíonn chun tionsclaíocht a fhorbairt chomh scanrúil duit. Féachann optamaithe ar imthosca diúltacha mar imeachtaí gearrthéarmacha teoranta. Déan iarracht cur chuige dóchasach, míniúcháin a ghlacadh i leith an tsaoil ionas gur féidir leat tosú ag brath ar imeachtaí maithe agus droch-imeachtaí ar bhealach dearfach.
   • Smaoinigh ar imeachtaí diúltacha mar cheachtanna deacra, agus breathnaigh orthu i bhfianaise dhearfach. Mar shampla, ná bí buartha faoi do fhreagracht, ach féach air mar dheis chun do thiomantas agus eitic oibre don bhainistíocht a léiriú.
   • Cuardaigh rudaí dearfacha timpeall ort gach lá agus i gcónaí sa saol laethúil. Cabhróidh sé seo leat a bheith ar bís agus tosú ag úsáid an teicníc chéanna ag an obair.
   • Bíodh a fhios agat go mbíonn claonadh ag optimists scór níos airde a fháil ar thástálacha a thomhaiseann ádh agus féiníomhá duine. Dá airde d’fhéin-aireachtáil, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit do laigí a neartú.
2. 2 Foghlaim conas smaointe neamhréasúnacha a aithint agus a dhiúltú. Tabhair aird ar nuair nach dtosaíonn tú ag feiceáil ach na cásanna is measa agus is féidir os do chomhair (tubaiste a bhaint as gach rud), déan do cháilíochtaí maithe pearsanta agus do rannchuidiú leis an gcúis a íoslaghdú, agus smaoineamh freisin i bprionsabal "uile nó rud ar bith". Ní lú rath ar éachtaí beaga, agus caithfidh tú a bheith bródúil astu fiú.
3. 3 Féach fadhbanna mar cheachtanna saoil. Neartóidh fadhbanna frámaithe ar bhealach dearfach an bhéim ar ghnéithe dearfacha an cháis agus cuirfidh sé cosc ​​ort a bheith ró-bhuartha. Cuideoidh an dearcadh seo leat breathnú ar an staid ó thaobh níos oibiachtúla. Cuideoidh oibiachtúlacht leat an fhadhb a réiteach agus tabharfaidh sé smacht duit ar an staid, rud a chuirfidh le do shuaimhneas intinne, rud a fhágfaidh go mbeidh do shreabhadh oibre níos éasca san fhadtréimhse.
4. 4 Ná déan iarracht dul i ngleic le gach rud ag an am céanna. Taispeánann a lán taighde le déanaí, is cuma cé chomh sciliúil agus a cheapann duine go bhfuil siad, tá míbhuntáistí tromchúiseacha ann i gcónaí chun iliomad tascanna a dhéanamh ag an am céanna.
   • Laghdaíonn oibriú do thascanna iolracha do tháirgiúlacht iomlán ag an am céanna. Fiú má cheapann tú go bhfuil go leor oibre déanta agat, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur amach ar rud an-tábhachtach.
   • Cuireann athrú leanúnach idir go leor tascanna éagsúla cosc ​​ar an inchinn na hionaid atá freagrach as réiteach fadhbanna agus cruthaitheacht a úsáid go barrmhaith.
5. 5 Ná gearán a dhéanamh. Tá an gá le gearán a dhéanamh go hiomlán nádúrtha do dhuine, mar sin, is dóichí, ní bheidh tú in ann fáil réidh leis go hiomlán. Mar sin féin, má dhéantar gearán faoi fhadhbanna gan sprioc nó réiteach féideartha i gcuimhne d’fhéadfadh lúbanna diúltacha a bheith mar thoradh ar dhúlagar, droch-fhéinmheas agus strus. Ní dhéanfaidh sé seo go léir ach casta ar an iarracht a theastaíonn agus méadóidh sé an t-am a thógfaidh sé chun a bheith ar an oibrí crua is fearr.
6. 6 Forbair d’fheasacht shóisialta. Cuideoidh oscailteacht chuspóireach le cumarsáid agus toilteanas chun teagmháil a dhéanamh le comhghleacaithe ag an obair leat ionbhá a fhorbairt (an cumas ionbhá a dhéanamh). Is ionbhá í an eochair do réiteach coinbhleachta, comhar, comhréiteach, éisteacht éifeachtach agus cinnteoireacht. Cuideoidh feasacht shóisialta a ardú agus ionbhá a fhorbairt leat féin agus do chomhghleacaithe oibriú níos deacra agus éirí níos feasaí faoi cé chomh maith agus atá tú ag bogadh i dtreo do sprice.
   • Taispeánann taighde go ngníomhaíonn “ionbhá volumhach,” nó cur i láthair d’aon ghnó pian a bhíonn ag daoine eile, an freagra pian céanna san inchinn a tharlaíonn go nádúrtha le mothúcháin ionbhá.
   • Tuig teorainneacha do íogaireachta agus foghlaim na ceisteanna cearta a chur chun timpeallacht a chruthú inar féidir leat comhbhá a mhothú agus a chleachtadh.

Modh 2 de 3: Do Fhreagracht a Leathnú

1. 1 Obair ragobair nuair is gá. Fiú má tá rud éigin le déanamh agat féin, le linn tréimhsí gnóthacha oibre, féadfaidh tú a bheith tuisceanach ó chomhghleacaithe agus cabhrú leo nuair is gá. Foghlaim conas an staid ghinearálta ag an obair a mheas trí theagmháil a dhéanamh le do dhaoine uachtaracha láithreacha agus plé a dhéanamh ar an rath a bhaineann ní amháin do thionscadail féin ach tionscadail eile a chur chun cinn.
   • Bí cúramach gan iomarca a dhéanamh air. B’fhéidir nach mbeidh an éifeacht is fearr ag aclaíocht iomarcach ar do shláinte.
2. 2 Cur chuige cuntasach a fhorbairt i leith gnó. Tá sé dodhéanta aon fhadhb a réiteach mura dteastaíonn uait bualadh léi duine le duine. Ar ndóigh, tá sé deacair a bheith cuntasach as do ghníomhartha, ach ní féidir réiteach iomlán tráthúil a fháil ar chásanna coinbhleachta gan achomharc macánta a dhéanamh ar fhréamh na faidhbe.
   • Seachain leithscéalta agus mínithe gan ghá a dhéanamh. Déanta na fírinne, níl iontu ach cur amú ama, mar in aon chás tá liosta iomlán de na tosca breise a thugann údar maith le do ghníomhartha.
3. 3 Déan an chuid is fearr de d’acmhainn oibre agus oibrigh ar do chuid easnaimh. Ná déan beag is fiú de do dhul chun cinn, is cuma cé chomh beag. Déan iarracht ach réimsí a aimsiú ionat féin ar féidir leat a fhorbairt.
   • Chomh maith leis sin, lean ort ag cur le do chuid buanna trí fhreastal ar cheardlanna agus ceachtanna ábhartha, agus freagrachtaí pobail a ghlacadh a chabhróidh leat do scileanna a chur i ngníomh.
   • Féadfaidh tú dul i ngleic le do laigí trí smaointeoireacht dhiúltach a stopadh trí ghníomhaíochtaí tarraingthe (mar shampla siúl), glacadh leat féin mar dhuine simplí agus tuiscint a fháil ar an dodhéanta do fhíor-idéal a bhaint amach, chomh maith le cabhair a lorg ó mheantóir atá in ann tú a threorú agus tacaíocht a sholáthar.
   • Déan athruithe áirithe ar an mbealach seanbhunaithe chun rudaí a dhéanamh d’fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar éifeachtacht do chuid oibre. Má tá tú cúthail faoi shaincheisteanna den sórt sin a phlé go hoscailte, iarr ar do shaoiste labhairt leat faoi d’fheidhmíocht ina n-aonar, seachas go poiblí.
4. 4 Glac leis an tionscnamh. Teastaíonn muinín as an deis a thapú. Is féidir é a fhorbairt trí spriocanna beaga comhsheasmhacha a leagan síos agus de réir a chéile dul ar aghaidh i dtreo níos mó freagrachta.
   • Sula ndéanfaidh tú aon mholadh, stad agus smaoinigh an féidir le do smaoineamh cur chun feidhme éifeachtach a fháil. Tá an fonn chun do chuid smaointe féin a chosaint intuigthe, ach cuideoidh díothú smaointe neamhréadúla ar dtús leat fáil réidh le náire gan ghá sa todhchaí.
5. 5 Córas tacaíochta éifeachtach a thógáil timpeall ort. Is daoine atá spleách go sóisialta iad daoine. Is cuma cén cineál duine aonair atá i do thuairim, méadóidh córas sláintiúil tacaíochta ó dhaoine eile d’éifeachtúlacht ag an obair agus sa chinnteoireacht, chomh maith le strus mothúchánach gan ghá a mhaolú.
   • Úsáid córas tacaíochta forbartha agus tú ag iarraidh ardú céime nó aistriú chuig post nua a fháil.
   • Comhoibriú le do chomhghleacaithe. B’fhéidir go mbeidh a gcabhair ag teastáil uait lá éigin.
   • Déan iarracht gan dul san iomaíocht. Bíonn sé deacair é seo a bhaint amach uaireanta, toisc go mbíonn go leor bainisteoirí ag brath ar iomaíocht i measc oibrithe chun a dtáirgiúlacht a fheabhsú. Mar sin féin, má spreagann tú i gcónaí tú féin a chur i gcomparáid le fostaithe eile, is féidir go mbraitheann tú míshásta leat féin nó níos lú.

Modh 3 de 3: Bí leanúnach i gcónaí

1. 1 Téigh i dtaithí ar labhairt go dearfach leat féin. Déan do smaointeoireacht a oiliúint le frásaí a luíonn le do mhothúcháin istigh agus mothúcháin dearfacha a mhúscailt. Ba chóir go mbeadh do chuid smaointe fút féin i giúmar dearfach agus athdhearbhú a dhéanamh ar an luach agus na héachtaí pearsanta is fearr atá agat.
   • Agus tú ag caint leat féin go meabhrach, bain úsáid as an aimsir láithreach chun frásaí a thógáil chun d’imní faoin todhchaí a scaoileadh le fíor-dhearbhuithe dearfacha.
   • Déan iarracht do chuid faitíos féin a shárú trí cheisteanna a chur faoina mbunchúis agus bealaí féideartha chun é a dhíothú.
2. 2 Cumhacht aclaíochta. An níos mó a thraenálann tú do chumhacht, is láidre a thiocfaidh sé. Téigh i dteagmháil le hábhar muiníne le dearcadh muiníneach. Má cheaptar go bhfuil do chumhacht teoranta, is dóichí go mbeidh tuiscint agat ar easpa cumhachta.
   • Bealach amháin is ea aclaíocht chun cumhacht chumhachta agus sláinte iomlán a thógáil. Cuirfidh gníomhaíocht choirp mhéadaithe an choirp le d’intinn oibriú níos gníomhaí.
3. 3 Foghlaim conas an sreabhadh oibre agus a thorthaí a shamhlú. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú agus tú ag obair agus tar éis duit do sprioc a bhaint amach. Amharc ar an gcaoi a n-éiríonn leat comhréiteach a ghabháil, mothú sástachta agus mórtais san obair atá á déanamh agat - na tréithe sin go léir atá ag oibrithe ardcháilíochta.
4. 4 Tóg am chun machnamh a dhéanamh. Chuir go leor staidéir ar chumhacht chumhachta agus buanseasmhacht béim ar éifeachtaí tairbhiúla na machnaimh ar an seasmhacht, an tiúchan, agus an cumas rudaí nua a fhoghlaim. Ligfidh 10 nóiméad duit do chuid smaointe a mhaolú, análú go domhain, agus díriú ar an nóiméad deis duit téarnamh agus tiúnadh isteach don chuid is fearr.
5. 5 Rianaigh do dhul chun cinn. Má dhéantar machnamh ar chairt de do chuid éachtaí san am atá thart, tabharfaidh tú tuiscint níos fearr duit ar an méid atá curtha i gcrích agat mar fhostaí. Cuideoidh féin-rianú do dhul chun cinn leat comhráite níos táirgiúla a bheith agat faoi do tháirgiúlacht, do thosaíochtaí, agus na dúshláin atá romhat.
6. 6 Ná bíodh díspreagadh ort mar gheall ar mhainneachtain, ná bíodh eagla ort tosú arís. Tá sé deacair teipeanna a sheasamh fiú má bhíonn daoine rathúla ag glacadh céimeanna móra suas an dréimire gairme. Dá bhrí sin, déan iarracht gan a bheith náire ort filleadh ar an tasc a theip air. Chun smaointe diúltacha a íoslaghdú, bain úsáid as féinphlé dearfach agus tosú ag smaoineamh ar bhealaí nua chun do sprioc a bhaint amach.

Leideanna

• Dírigh ar thasc sonrach amháin a dhéanamh san am a leithroinneadh dó.
• Ná glac le diúltachas ó dhaoine eile. Cuimhnigh gur féidir le daoine éad a ndícheall a dhéanamh éadóchasach a dhéanamh agus iomaitheoir a bhaint dá gcosán.
• Foghlaim ó bhotúin agus ná déan arís iad.
• Má tá scileanna agat a shíleann tú nach bhfuil ag daoine eile, cuir in iúl d’fhostóirí ionchasacha. Taispeáin i gcónaí an chuid is fearr is féidir leat a thairiscint, ach ag an am céanna, bí ag iompar go measartha agus cuimhnigh nach bhfuil sa tallann dúchasach ach comhtharlú, ní do fhiúntas.
• I d’agallamh poist, tabhair samplaí d’eispéiris roimhe seo. Seo ceann de na pointí is tábhachtaí a dtugann fostóirí aird orthu agus iarrthóir ionchasach á mheas.
• Múin do dhaoine eile a bheith díograiseach. Cuirfidh meas agus tacaíocht fhrithpháirteach ó chomhghleacaithe feabhas ar an timpeallacht oibre i d’fhoireann.
• Faigh cabhair más gá. Beidh go leor daoine sásta cabhrú leat na cáilíochtaí a theastaíonn uait a fhorbairt.
• Déan do dhícheall trí tú féin a chur ó chroí le do chuid oibre. De réir a chéile tosú ag méadú do chuid oibre / sprioc. Rianaigh do dhul chun cinn i dtreo do tháirgiúlacht a mhéadú. Glac céimeanna beaga go hoiriúnach i dtreo obair chrua, agus ní thabharfaidh tú féin faoi deara conas a thiocfaidh sé chun bheith ina chuid dhílis de do phearsantacht.

Rabhaidh

• Ná bí ag brath go hiomlán ar do chuid buanna. Cuimhnigh gurb é an obair chrua an clár chun tallann a úsáid go rathúil. Má tá tú ag brath go hiomlán ar thallann, ansin b’fhéidir go dtosófar neamhaird a thabhairt ort, agus sa deireadh caillfidh tú do chuid scileanna go léir.
• Ná bí sotalach. Bheith i d’oibrí dícheallach, cuimhnigh ar na hiarrachtaí go léir a rinneadh air seo agus ná stop ag obair ort féin.