Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Rollaigh an teanga i bhfeadán
• Modh 2 de 3: Curling an teanga i seamair duilleog dúbailte
• Modh 3 de 3: An Teanga a Chur i Seamair Trí Duilleog
• Rabhaidh

Is féidir le mórchuid na ndaoine a dteanga a rolladh isteach i bhfeadán. Tá an scil seo mar gheall ar chúiseanna géiniteacha agus ar an gcomhshaol araon. Más mionlach tú agus mura féidir leat do theanga a chuachadh, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann é sin a dhéanamh in ainneoin iarrachtaí leanúnacha. Cé nach bhfuil aon ráthaíocht ann go n-éireoidh leat, ba cheart duit triail a bhaint fós - is féidir go mbeidh tú in ann rud a dhéanamh nár oibrigh amach roimhe seo!

Céimeanna

Modh 1 de 3: Rollaigh an teanga i bhfeadán

1. 1 Brúigh do theanga go dtí an carball scoilte. Is é sin le rá, cuir é ag bun do bhéil.Mar sin, soláthróidh tú spás saor in aisce os cionn na teanga, rud atá riachtanach le haghaidh tuilleadh beart - beidh sé uait ag céim na hoiliúna. Go deimhin, sin uile atá uait. Cruthóidh na fiacla ísle agus an carball scoilte dromchla a chabhróidh leis an teanga a rolladh isteach i bhfeadán.
2. 2 Déan do theanga a dhíriú, agus í suite ar an bpá íochtarach. Déan iarracht do theanga a bhrú i gcoinne gach trí thaobh de do bhéal ag an am céanna, gan aird a thabhairt ar chúl do bhéil. Sín do theanga trí bhrú a chur ar na taobhanna. Agus é sin á dhéanamh agat, braithfidh tú an chaoi a mbrúitear do theanga i gcoinne bhoinn na bhfiacla íochtaracha.
3. 3 Fill imill na teanga ina n-aonar. Déan iarracht imill chlé agus dheis na teanga a lúbadh gach re seach. Ag an am céanna, lean ort ag coinneáil lár na teanga brúite i gcoinne an pharabail íochtair. Ag brú an chéad cheann, ansin an taobh eile den bhéal, tóg imeall comhfhreagrach na teanga. Mar shampla, agus an t-imeall clé á dhéanamh níos doichte, fós brúigh imeall ceart na teanga i gcoinne na bhfiacla íochtaracha ar an taobh dheis. Déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an gcuid ardaithe de do theanga go dtí an carball scoilte uachtarach. Tar éis sin, déan an rud céanna le dara imeall na teanga.
4. 4 Fill imill na teanga ag an am céanna. Méadóidh solúbthacht do theanga trí fhoghlaim imill do theanga a lúbadh ina n-aonar. Ag brú lár na teanga go dtí an carball scoilte, ardaigh ceann ar dtús, ansin an dara ciumhais. Mar thoradh air sin, fanfaidh lár na teanga brúite i gcoinne an pharabail, agus rachaidh a imill chuartha i dteagmháil leis an bpáitéar uachtarach. Má fhéachann tú sa scáthán, feicfidh tú go dtosaíonn do theanga ag curl suas i bhfeadán.
   • Má aimsíonn tú, tar éis duit féachaint ar an scáthán, go bhfuil lár na teanga lúbtha agus lagaithe taobh thiar den pharabal íochtarach, déan beagán níos mó a chleachtadh, agus é a bhrú i gcoinne an pharabail íochtair agus ag lúbadh na n-imill gach re seach. Ag an am céanna, cuirtear brú ar matáin chuid lárnach na teanga, a lúbann a imill. Ba chóir go mbrúfadh na matáin chéanna lár na teanga go dtí an carball scoilte.
5. 5 Ag coinneáil cruth do theanga, sleamhnaigh amach as do bhéal é. Nuair a osclaíonn tú do bhéal, feicfidh tú sa scáthán go bhfuil do theanga cosúil le cruth fánach. De réir mar a ghreamaíonn tú é as do bhéal, lean ort ag teannadh matáin do theanga, ag coinneáil a imill i riocht ardaithe. Brúigh cúl do theanga i gcoinne do chuid fiacla tosaigh níos ísle. Nuair a thagann an teanga amach as do bhéal, coinnigh í le do liopaí, ag coimeád cruth cruinn.
   • Agus do theanga á ghreamú agat, is féidir leat réad a úsáid trí do theanga a fhilleadh timpeall air, mar thuí óil, chun cabhrú le do theanga a choinneáil i gcruth. Agus é seo á dhéanamh agat, brúigh imill do theanga i gcoinne taobhanna an tuí. Má bhraitheann tú go dtosaíonn lár na teanga an tuí a bhrú aníos, agus é a aistriú ó imill na teanga, cuir ar ais chuig a áit bhunaidh é agus faigh ar ais a chruth cruinn. Déan an cleachtadh arís go dtí gur féidir leat a dhéanamh gan an tuí.

Modh 2 de 3: Curling an teanga i seamair duilleog dúbailte

1. 1 Déan do theanga a dhíriú ar feadh an pharabail íochtair. Déan iarracht teagmháil a dhéanamh le tosaigh do theanga agus taobhanna do chuid fiacla íochtaracha, gan neamhaird a dhéanamh de bhunús do theanga. Níos doichte do theanga agus tú ag brú i gcoinne an pharabail íochtair. Braithfidh tú imill do theanga ag brú i gcoinne bhonn do chuid fiacla íochtaracha. Agus é seo á dhéanamh agat, déan iarracht é a choinneáil chomh cothrom agus is féidir.
2. 2 Rollaigh do theanga suas i do bhéal. Mura féidir leat é seo a dhéanamh, déan cleachtadh ar an gcéim roimhe seo a dhéanamh ar dtús. Is gá foghlaim conas an teanga a rolladh isteach i bhfeadán agus í a choinneáil sa phost seo go héasca. Ba chóir duit an teanga rollta a shealbhú gan cabhair ó do liopaí, ar shlí eile ní bheidh tú in ann í a rolladh isteach i seamair dhá dhuilleog.
3. 3 Brúigh barr do theanga i gcoinne bhonn do dhá fhiacla uachtair tosaigh. Is é an sprioc ná foghlaim conas barr na teanga a bhogadh beag beann ar a imill cliathánach agus a lár. Ar dtús, déan iarracht barr do theanga a thadhall go bun do chuid fiacla uachtair tosaigh. Ag an am céanna, lean ort ag imill na teanga cuartha aníos. Chun cruth do theanga a chothabháil, b’fhéidir go mbeidh ort imill na teanga a bhrú i gcoinne an pharabail uachtair.
   • Téigh i dteagmháil le barr do theanga go bun do chuid fiacla tosaigh uachtaracha. Má bhaineann aon chuid den teanga leis na fiacla tosaigh nó le fiacla eile, tarraing siar í beagáinín. De réir mar a dhéanann tú é seo, coinnigh ort ag brú barr do theanga i gcoinne do chuid fiacla tosaigh.Cabhróidh an cleachtadh seo leat idirdhealú a dhéanamh idir na matáin i do theanga (matáin lár agus cliathánach roimhe).
4. 4 Lick chúl an dá fhiacla tosaigh uachtair. Déan é seo le barr do theanga. Ag an am céanna, ba chóir go bhfanfadh taobhanna na teanga gan ghluaiseacht. Déan cinnte nach dtéann siad síos. Mura bhfuil tú in ann iad a choinneáil sa suíomh ardaithe, bain triail eile as. Éireoidh leat nuair is féidir leat barr do theanga a lúbadh isteach.
   • Is é seo an chéim is deacra agus éilíonn sé na workouts is faide. Ach má tá rún daingean agat rath a bhaint amach, déan an cleachtadh arís agus arís eile agus éireoidh leat.
   • Má tá trioblóid agat ag an bpointe seo, déan iarracht lúbadh suas chun tosaigh do theanga, ní amháin an rinn. Ní furasta é seo a dhéanamh. Má bhraitheann tú go bhfuil taobhanna na teanga ag bogadh in éineacht le tosach na teanga, déan iarracht an cleachtadh a athdhéanamh níos moille. Caithfear na taobhanna seo a mhaolú, ar shlí eile tarraingeofar iad isteach i doimhneacht na cavity béil.
5. 5 Cleachtaigh tosach do theanga a choinneáil i riocht cuartha gan do chuid fiacla a úsáid. Ag an am céanna, ionas go bhfanfaidh taobhanna na teanga gan ghluaiseacht, is féidir leat iad a chur ar ais i gcoinne na bhfiacla íochtaracha. Agus tú ag curl barr do theanga, cuidigh leat féin le do chuid fiacla tosaigh ar dtús. Ansin déan cleachtadh ar do theanga a ghreamú as do bhéal, agus a cruth a choinneáil. Le go leor cleachtadh, ba cheart go mbeifeá in ann do theanga a fhilleadh i seamair duille dúbailte gan chúnamh do chuid fiacla.

Modh 3 de 3: An Teanga a Chur i Seamair Trí Duilleog

1. 1 Díreach do theanga i do bhéal. Is gá an teanga a chur ar an bpá íochtarach agus í a shíneadh amach. Brúigh do theanga i gcoinne carball scoilte agus bun na bhfiacla íochtaracha. D’fhonn an teanga a mhúnlú ina seamair trí duilleog, caithfidh tú an teanga iomlán a úsáid.
2. 2 Rollaigh do theanga i bhfeadán. Mura bhfuil tú in ann é seo a dhéanamh, ná déan iarracht an chéim seo a atáirgeadh, teipfidh ort. D’fhonn do theanga a rolladh isteach i seamair trí duilleog, ní mór duit foghlaim ar dtús conas é a rolladh isteach i bhfeadán agus i seamair dhá duilleog.
3. 3 Tabhair do mhéar chuig do bhéal. Is fearr do mhéar innéacs a úsáid, ag cur an leid i gcoinne do theanga. Cibé méar a úsáideann tú, caithfidh sé a bheith láidir go leor chun do theanga a shealbhú. Beidh ort do theanga a bhrú le do mhéar chun seamair trí duilleog a dhéanamh. Ní gá do mhéar a chur ar do liopaí; is leor é a thabhairt chuig do bhéal ionas gur féidir leat do theanga a chloí go hiomlán gan do mhéar a bhogadh.
4. 4 Rollaigh do theanga i bhfeadán agus, ag tarraingt amach í, tabhair leat do mhéar í. Ná húsáid do liopaí chun cruth do theanga a shealbhú. Tabhair do mhéar níos gaire do do theanga gan é a chur i do bhéal. Agus cleas á chleachtadh agat, beidh spás saor in aisce uait chun do theanga a bhogadh anonn is anall.
   • Bealach amháin is féidir a dhéanamh ná do theanga a rolladh isteach i bhfeadán agus í a ghreamú as do bhéal, agus í a thabhairt suas go dtí do mhéar. Ina dhiaidh sin, cuir do mhéar in airde agus cuir faoi do theanga é. Ba chóir go mbeadh an mhéar faoi bharr na teanga. Le do theanga ar ais, sleamhnaigh do mhéar díreach suas. Déan é seo trí shuíomh compordach a roghnú do do mhéar.
5. 5 Coinnigh barr agus taobhanna do theanga ionas go mbeidh na himill ar thaobh na láimhe clé agus ar dheis de do mhéar cuachta isteach. Nuair a dhéantar an teanga a fhilleadh i seamair duilleog dúbailte, fanann matáin na limistéar seo suaimhneach. Ní gá dóibh brú. Sa chás seo, lúbfaidh barr na teanga, fillte i bhfeadán, aníos, amhail is dá mba tríú bileog ar leithligh í. Is é seo an chéim is deacra agus beidh roinnt oiliúna ag teastáil chun cleachtadh a dhéanamh.
   • Mura bhfuil máistreacht déanta agat ar do theanga a fhilleadh i seamair duilleog dúbailte roimhe seo, déan é a chleachtadh ar dtús. Teastaíonn i bhfad níos mó chun an teanga a fhilleadh i seamair trí duilleogO.Aclaíocht agus solúbthacht níos mó. Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar an modh seamair duille dúbailte, beidh tú in ann barr do theanga a rialú beag beann ar a taobhanna cliathánach. Beidh an scil seo ag teastáil uait ar an modh seo.
6. 6 Cleachtadh go dtí gur féidir leat dul gan do mhéar. Agus tú i mbun aclaíochta, beidh níos lú agus níos lú de do mhéar ag teastáil uait chun barr do theanga a shealbhú.Faoi dheireadh, beidh tú in ann do theanga a fhilleadh gan do mhéar a úsáid. Gach uair a fhilleann tú do theanga sa suíomh ceart, tóg do mhéar uaidh. Tar éis roinnt workouts, beidh tú in ann cruth do theanga a choinneáil gan do mhéar.
   • Glac sosanna agus tú i mbun aclaíochta. Seachas sin, is féidir le matáin na teanga, nach bhfuil cleachtaithe le hualaí den sórt sin, a bheith tuirseach, rud a chuirfidh tuilleadh oiliúna i dtoll a chéile agus a chuirfidh moill ar do dhul chun cinn.

Rabhaidh

• Coinnigh i gcuimhne nach mbeidh tú in ann do theanga a fhilleadh má tá riocht ort ar a dtugtar stiffness teanga, nó ankyloglossia. Tá stiall craiceann ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu faoin teanga, ar a dtugtar frenum, a nascann an chuid íochtarach den teanga leis an bpá íochtarach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do bharr na teanga bogadh. Baintear srian ar fhormhór na ndaoine a bhfuil ankyloglossia orthu ag aois óg ionas nach mbeidh fadhbanna acu le caint.