Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Suíomh
• Modh 2 de 4: Na Rialacha agus na Tactics a Fhoghlaim
• Modh 3 de 4: Cleachtadh
• Modh 4 de 4: Bí mar chuid den fhoireann
• Leideanna
• Rabhaidh

B’fhéidir gur thug na daoine fásta rabhadh duit gan iarracht a dhéanamh a bheith i do pheileadóir gairmiúil toisc go bhfuil sé an-deacair. Cé gur dúshlán mór é a bheith i do pheileadóir gairmiúil, ní féidir a bheith ar an eolas roimh am gan oiliúint cheart a bheith agat. Seo achoimre ar an oiliúint a theastaíonn le bheith i do pheileadóir gairmiúil.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Suíomh

1. 1 Caithfidh tú cinneadh a dhéanamh cén seasamh is mian leat a imirt. Teastaíonn leibhéil éagsúla scile agus neart ó gach post. Mura bhfuil tú cinnte cén seasamh atá le roghnú, cuideoidh na breithnithe seo a leanas leat é a dhéanamh amach.
   • Caithfidh cúl báire a bheith in ann bogadh go saor agus an liathróid a ghabháil go maith. Caithfidh siad léim don liathróid agus rioscaí a ghlacadh, caithfidh imoibriú an-tapa a bheith acu. Is iad na cúl báire an líne chosanta dheiridh, agus dá bhrí sin, nuair a théann rudaí bun os cionn, caithfidh siad fanacht socair.
   • Déanann cosantóirí iarracht cosc ​​a chur ar na himreoirí freasúracha dul timpeall orthu. Caithfidh na cosantóirí a bheith an-ghasta ionas nach ndéanann ionsaitheoirí gasta iad a shárú, caithfidh stamina den scoth a bheith acu.Is féidir leis an bhfás a bheith tábhachtach freisin do chosantóir coirnéil a bhualadh agus seansanna scórála spriocanna a neodrú. Ina theannta sin, caithfidh na cosantóirí a bheith an-láidir d’fhonn stop a chur leis an namhaid atá ag teacht.
   • Bogann lár na páirce an liathróid ar aghaidh. Caithfidh siad a bheith an-tapa agus go maith ag dul thart. Ina theannta sin, tá neart tábhachtach dóibh ionas nach féidir le himreoirí na foirne freasúra iad a neodrú. Uaireanta tugtar an deis do lár na páirce cúl a scóráil, mar sin is buntáiste dóibh scileanna lámhach freisin.
   • Críochnaíonn an t-ionsaí na slógaí go léir, ag scóráil (má éiríonn leis) cúl álainn ar an taobh eile den réimse. Caithfidh siad a bheith gasta ionas nach gcaillfidh siad a n-imthacaí, láidir - d’fhonn fanacht go daingean ar a gcosa, caithfidh siad puncháil go maith ar an gcuspóir agus imirt san aer.

Modh 2 de 4: Na Rialacha agus na Tactics a Fhoghlaim

1. 1 Foghlaim na rialacha. Tá rialacha peile simplí go leor. Is é an t-aon riail is féidir a bheith deacair a thuiscint ná an riail bunoscionn. Tá an chuid eile de na rialacha simplí go leor. Seo cur síos gairid:
   • Ní gá teagmháil a dhéanamh leis an liathróid le lámha. Tugtar "imirt láimhe" air seo.
     • Má imrítear an lámh i do réimse pionóis, ansin faigheann d’fhoireann an ceart pionós a lámhach. Má imríodh an lámh ar chuspóir, féadfar an t-imreoir a sheoladh amach ón bpáirc.
   • Níl aon dul i ngleic éadóchasach. Is sárú é seo.
     • Má bhriseann tú na rialacha lasmuigh de do réimse pionóis féin, glacfaidh an fhoireann freasúra cic saor indíreach.
     • Má bhriseann tú na rialacha i do réimse pionóis féin, glacfaidh an fhoireann freasúra pionós.
     • Mura raibh an sárú ró-thromchúiseach, ach faoi deara, ansin is féidir leat cárta buí a fháil. Caith leis mar rabhadh géar. Casann dhá chárta buí dearg.
     • Má bhí an sárú an-chontúirteach, b’fhéidir go bhfaighidh tú cárta dearg. Is leor cárta dearg amháin chun tú a chur as an bpáirc gan an ceart filleadh go dtí deireadh an chluiche. Tá an riail chéanna i bhfeidhm má fhaigheann tú dhá chárta buí.
   • Ba chóir an caitheamh isteach a dhéanamh leis an dá lámh, iad a choinneáil taobh thiar den cheann agus seasamh leis an dá chos ar an talamh.
2. 2 Féach níos mó cluichí. Má tá cainéil spóirt ag do theilifís, bain leas as. Bí ag faire ní amháin ar an bhfoireann spóirt is fearr leat ag imirt, féach ar chluichí fhoirne na mórchomórtais agus na mionchluichí. Tabharfaidh sé seo deis duit a fheiceáil cad a rinne foireann na sraithe móra agus nach ndearna an fhoireann mionúir, agus an tionchar a bhí aige ar an gcluiche. Mar shampla, thug foireann amháin pasanna maithe, rud a d’fhág go raibh líon mór seans agus spriocanna ann. Déan iarracht an beart seo a chur i bhfeidhm i do chluichí. Bí cinnte obair na n-imreoirí go léir a chur de ghlanmheabhair, ach go háirithe na himreoirí sa phost inar mian leat imirt go héifeachtach.

Modh 3 de 4: Cleachtadh

1. 1 Traenáil gach lá. Más mian leat a bheith i do ghairmí, ansin caithfidh tú a bheith dúthrachtach. Ciallaíonn sé seo fanacht i gcruth, an bia ceart a ithe, agus go leor codlata a fháil. Ba chóir duit aclaíocht a dhéanamh gach lá, ach gan ró-obair a dhéanamh nó brú a chur ar do matáin, mar d’fhéadfadh sé seo tú a chaitheamh i bhfad siar. Nuair a bhraitheann tú ceint dhó i do matáin, déan téamh beag agus glac sos. Cibé seasamh a imríonn tú, ní mór duit matáin do chuid arm agus do chosa a shíneadh a oiread agus is féidir. Seo roinnt samplaí téimh.
2. 2 Rith. Faigh bealach i do cheantar. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina pháirc cúpla bloc ó do theach. Is cuma cá ritheann tú, ach ní mór duit é a dhéanamh gach lá agus gach lá déan iarracht an fad a rith níos tapa. Chun é seo a chleachtadh, bogshodar ar feadh cúpla méadar agus ansin sprint ar feadh an méid céanna ama. Téigh ar ais chuig bogshodar, ansin sprinting, srl. Déan iarracht gan stopadh.

Modh 4 de 4: Bí mar chuid den fhoireann

1. 1 Bí ar an gclub. Tabharfaidh sé seo léargas duit ar an gcuma atá air a bheith mar chuid d’fhoireann agus ar an gcaoi a n-imrítear cluichí dáiríre. Tabharfaidh sé deis duit freisin idirghníomhú le himreoirí, moltóirí agus foirne eile.Ní ghortaíonn ceachtar do chuid leideanna maidir le conas imirt níos fearr agus conas rith níos tapa, b’fhéidir go roinnfeadh duine éigin a gcuid leideanna leat. Nuair a bhíonn tú ag imirt i gclub nó i bhfoireann, méadaítear go mór an seans go dtabharfaidh na gasóga foirne faoi deara tú.
2. 2 Bí gan eagla. Sa pheil, caithfidh tú rioscaí a ghlacadh, mar sin ná bíodh aon leisce ort! Tú Beidh uaireanta déan botúin dúr, tusa Beidh gortaítear tú, ach is próiseas foghlama ar fad é. Féach tú ar an réimse ...

Leideanna

• Traenáil fiú sa séasúr lasmuigh. Mura féidir leat dul lasmuigh, déan na cleachtaí a bhí ar siúl agat i rith na bliana. Coinneoidh sé seo tú i gcruth fiú má thagann deireadh leis an séasúr.
• Is ionann an obair chrua agus an rath. Ná scipeáil agus déan do dhícheall.
• Coinnigh ort do sprioc agus ná tabhair suas. Má thugann tú suas ar cheann de na comhpháirteanna, ansin tugann tú suas gach rud.
• Cúpla seachtain roimh thús an tséasúir, téigh lasmuigh agus rith cúpla ciliméadar sa lá. Cuirfidh sé seo feabhas ar do stamina agus cuirfidh sé tús leis an séasúr ullmhaithe go hiomlán.
• Téad léim. Méadaíonn sé seo luas na gcos agus feabhsaíonn sé sofhreagracht.

Rabhaidh

• Ná taispeáin do chuid feirge mura n-oibreoidh rud éigin amach an chéad uair. Is fadhb mhór d’imreoirí iad imreoirí feargach.
• Ní maith le haon chóitseálaí imreoirí cocky agus overconfident. Níl aon duine ar an bpáirc peile atá níos fearr ná aon cheann de na himreoirí. Roghnaíodh an focal "foireann" ar chúis: ní bheidh tú in ann tú féin a imirt. Ná déan aithris ar dhuine ar bith in imthosca ar bith. Ní cheadófar duit amuigh ar an bpáirc.