Conas a chur ina luí ort féin rud éigin a dhéanamh

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Athraigh Do Smaointeoireacht
Modh 2 de 3: Scaoil Do Phoitéinseal Istigh
Modh 3 de 3: Tabhair dreasachtaí duit féin
Ailt den chineál céanna

Uaireanta bíonn sé deacair tús a chur leis - d’obair bhaile a chríochnú, glaoch ar sheanchara, dul ar an ollscoil, nó sean-aisling a chur i gcrích. Is féidir le foilsiú a bheith bainteach le eagla, féinmheas íseal, easpa spreagtha, agus fiú amhras méadaitheach faoi chumais agus fiúntas duine. Chun a chur ina luí ort gníomhú agus forógra a shárú, teastaíonn bearta áirithe uait. Tá sé in am creideamh a fhorbairt ionat féin, d’acmhainn inmheánach a úsáid, agus tú féin a chur ina luí ar ghníomhú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Athraigh Do Smaointeoireacht

1 Teorainn a chur le smaointe diúltacha. Is iondúil go ndéanann smaointe diúltacha tú a chlárú le haghaidh torthaí diúltacha. B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh rómheastachán ort féin trí mheas ró-íseal a dhéanamh ar do chuid scileanna nó buanna dúchasacha go dtí go dteipeann ar d’iarrachtaí go léir fiú sula ndéanann tú iarracht rud éigin a dhéanamh, rud a chruthaíonn ciorcal fí teipe. Dírigh ar smaointe a chur ar a suaimhneas. Cuid den phróiseas is ea foghlaim conas a aithint atá taobh thiar de do dhiúltachas d’fhonn “ligean dul” agus ceann dearfach a chur ina áit. In áit a bheith buartha faoi thasc a chur i gcrích, fiafraigh díot féin cad a chuireann imní ort. Eagla ruaigeadh? Cailliúint smachta? Chomh luath agus a shainaithníonn tú foinse do eagla, is féidir leat d’imoibrithe a rialú níos fearr.
2 Ná bíodh eagla ort roimh an ruaig. Táimid go léir mícheart. Thairis sin, déanaimid botúin i gcónaí. Déanta na fírinne, teipeann ar na daoine is rathúla is mó toisc go nglacann siad rioscaí tromchúiseacha agus foghlaimíonn siad ó theipeanna roimhe seo. Smaoinigh ar Abraham Lincoln, ar theip air mar fhiontraí, chuaigh sé féimheach faoi dhó agus chaill sé 26 feachtas sular tháinig sé chun a ghlao sa pholaitíocht. Smaoinigh ar Thomas Edison, a dúirt a mhúinteoirí go raibh sé “ró-dhaingean le foghlaim,” agus a loisceadh óna chéad dá phost mar gheall ar “neamhtháirgiúlacht.” Tá sé dodhéanta príomhspriocanna a bhaint amach sa saol gan eagla na teipe a “scoitheadh”. Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná trí ghníomhaíochtaí nua - bain triail as yoga, péinteáil, ceol - agus athoiliúint d’inchinn trí sheinm gan teip é a shárú.
3 Deireadh a chur leis an bhfocal “tabhair suas” as do stór focal. Mar aon leis an gcumas botúin a ghlacadh, dearbhaigh dearcadh gan staonadh duit féin i leith do spriocanna. Dúirt Theodore Roosevelt uair amháin: "Ní fiú seilbh a bheith aige ar domhan ach an rud a thugtar trí iarracht, pian agus deacrachtaí a shárú." Cuimhnigh go gcaithfidh deacrachtaí a bheith ag baint le héachtaí, agus nach bhfuil sé de cheart agat rath éasca, mar sin ná bíodh díspreagadh ort má tá tú ag streachailt nó ag teip.
4 Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. Beidh duine ar domhan i gcónaí níos cliste, níos oilte, níos rathúla agus níos coitianta ná tusa. Tá dóchas ann tú féin a mheas de réir chaighdeáin daoine eile; ní laghdóidh sé ach do spreagadh agus cuirfidh sé mothú níos lú ort. Tuig gur as tú féin a thagann na mothúcháin seo - cruthaíonn tú féin comparáid agus mothúcháin inferiority; ní "bhraitheann" siad ar an mbealach sin. Déan iarracht smaoineamh mar seo. Mar an gcéanna, is féidir leat pleanáil go straitéiseach ionas nach ligfidh tú duit féin dul i mbun comparáidí. Mar shampla, má tá tú i do shuí chun tosaigh i rang yoga, b’fhéidir go mbraitheann tú neamhchinnte faoi do chorp. Ná breathnaigh ar na mic léinn eile.
5 Ná bíodh imní ort faoi cad a cheapann daoine eile fút. Níl eagla ar dhaoine rathúla rioscaí a ghlacadh, is cuma cad a cheapann daoine eile. B’fhéidir go bhfuil eagla ort nach bhfuil tú oiriúnach, nó go gcuireann do phiaraí amhras ort, go bhféachfaidh siad go géar ort, nó go n-inseoidh siad duit nach n-éireoidh leat. B'fhéidir go bhfuil siad ceart. Cad a tharlaíonn mura bhfuil? Bealach amháin le déileáil le smaointe den sórt sin is ea ordlathas a chruthú. Déan liosta de na daoine a bhfuil a dtuairimí an-tábhachtach duit: do theaghlach, do thuismitheoirí, do dhuine suntasach eile. Ansin oibrigh do bhealach síos ar an liosta in ord íslitheach tábhachta. Ba chóir go gciallódh do shaoiste agus do chairde beagán níos lú duitse ná do theaghlach, agus do chomhghleacaithe níos lú fós. Go dtí an t-am a gheobhaidh tú aithne corr agus strainséirí, feicfidh tú nár cheart go gciallódh a dtuairim aon rud duitse.

Modh 2 de 3: Scaoil Do Phoitéinseal Istigh

1 Scrúdaigh do chuid cúiseanna. Cad ba mhaith leat a dhéanamh? An bhfuil tú ag iarraidh dul ar an ollscoil? An bhfuil uaillmhianta agat bogadh go cathair mhór nó aireagán a phaitinniú? Scrúdaigh do spriocanna. Bíodh a fhios agat cad atá uait agus conas é a bhaint amach. Déan iarracht do chuid smaointe a chur ar pháipéar. Cad iad do spriocanna sonracha? Cathain ar mhaith leat iad a bhaint amach? Conas atá sé ar intinn agat iad a bhaint amach? Forbair amlíne agus seicheamh réasúnta lena gcur i bhfeidhm freisin. Tabharfaidh sé seo sainiúlacht do do phleananna agus tabharfaidh sé an stamina atá uait.
2 Smaoinigh mór ach réalaíoch ag an am céanna. Má shocraíonn tú ionchais ísle, de ghnáth bíonn tú ag súil go bhfaighidh tú níos lú brag as do bhoc. Tagann ionchais níos airde agus riosca níos airde as torthaí níos mó. D’fhéadfá a bheith sásta dul chuig ollscoil meánleibhéil, ach cén fáth nach mbeadh sé mar aidhm agat níos airde? An bhféadfá tú féin a fháil in institiúid oideachais mór le rá nó fiú scoláireacht a fháil chun staidéar a dhéanamh ann? Bain triail as. Tá na rioscaí beag i gcomparáid leis an toradh ionchasach. Ag an am céanna, coinnigh d’ionchais réasúnta. Ní dócha go dtiocfaidh aisling óige faoi bheith ina uachtarán, lúthchleasaí gairmiúil, nó aisteoir cáiliúil toisc nach bhfuil ach fíorbheagán daoine a bhaineann é amach.
3 Téigh amach as do chrios chompord. Féadann inertia tú a choinneáil ó rudaí iontacha a dhéanamh. Tá sé éasca dul i bhfostú i ngnáthamh, spás síceolaíoch ina mbraitheann tú compordach, sábháilte agus socair. Ach féadfaidh sé bac a chur ar d’fhorbairt freisin. Dhá rud a chuidíonn linn fás is ea riosca agus strus. Cé go ngeallfaidh gníomhaíocht chobhsaí inbhuanaithe duit fanacht i gcrios compordach, má fhágann tú é, beidh an deis agat cinntí cruthaitheacha nua a dhéanamh agus airde nua a bhaint amach. Déan iarracht do chaidreamh le “míchaoithiúlacht” a athrú. In áit féachaint air mar rud le seachaint, inis duit féin go bhfuil míchompord ina riocht riachtanach le haghaidh fáis. B’fhéidir go bhfuil do chompord, mar sin, ina chomhartha de ghnáthamh dea-bhéasach.
4 Tóg am chun tú féin a fhorbairt gach lá. Cé mhéad ama a chaitheann tú ag staidéar nó ag feabhsú do chumais mheabhrach? An dtuigeann tú gur nós é seo de dhaoine rathúla? An gceapann tú gur cumhacht an t-eolas? Déan iarracht smaointe nó scileanna nua a fhorbairt le go mbeidh tú suaimhneach agus sásta le do shaol.Tóg am gach lá chun tú féin a shaibhriú mar dhuine, fiú mura bhfuil ann ach uair an chloig - déan bia spioradálta agus intleachtúil a mheas. Léigh leabhair mhaithe, léigh nuachtáin, éist le téipeanna spreagthacha, bíodh suim agat i smaointe éagsúla, agus bí fiosrach faoin domhan.
5 Cuimhnigh ar éachtaí an am atá caite. Cuir i gcuimhne duit faoi éachtaí an ama a chuaigh thart, ní teipeanna a tharla duit. Sa dialann, is féidir leat na himeachtaí a chuaigh de réir do phlean a mharcáil agus onóir a thabhairt dóibh chun taifead inláimhsithe a chruthú ar ar tharla. Cé gur gá duit maireachtáil san am i láthair agus ní san am atá thart, ó am go ham, cuimhnigh ar do chuimhneacháin bua mar spreagadh breise.

Modh 3 de 3: Tabhair dreasachtaí duit féin

1 Scríobh síos do spriocanna. Cuir do spriocanna agus do chúiseanna le bogadh i dtreo iad ar pháipéar. Is féidir le mac léinn bitheolaíochta a bheith tuirseach go héasca agus spéis a chailleadh ina gcuid staidéir. Ach is spreagadh cumhachtach é an chuimhne ar an bhfáth a fhoghlaimíonn sé - toisc go bhfuil sé ag iarraidh drugaí a tharrtháil a fhorbairt, nó a bheith ina mhúinteoir cosúil leis an gceann a spreag é. Priontáil do spriocanna agus crochadh iad ar bhalla do oifige, ar do ríomhaire, nó i scáthán do sheomra leapa nó do sheomra folctha. Coinnigh iad san áit a mbuailfidh tú leo go minic. Cabhróidh sé seo leat fanacht dírithe agus fanacht ar an gcúrsa.
2 Bog spriocanna. Is gnách go spreagann sprioc mór sonrach amháin níos mó ná sraith de spriocanna níos lú. Ag an am céanna, áfach, is cosúil go mbíonn do phríomh-mhian ró-i bhfad i gcéin nó ró-dhosháraithe. Ná lig díspreagadh duit féin. De ghnáth maraíonn an cineál smaointeoireachta seo spreagadh, agus bíonn claonadh ag daoine a gcuid tionscadal a thréigean. Más mar sin a bhraitheann tú, "bog do spriocanna." Má tá úrscéal á scríobh agat, mar shampla, cuir an pictiúr mór ar leataobh ar feadh tamaill agus oibrigh ar an gcaibidil reatha nó ar fiche leathanach a sheiceáil in aghaidh an lae. Dírigh ar thascanna beaga sainiúla agus bogfaidh tú ar aghaidh de réir a chéile, cuideoidh sé seo leat an méid a thosaigh tú a chríochnú.
3 Aontaigh leat féin. Is minic go mbíonn spreagthaigh níos sainiúla de dhíth ar phíobairí ainsealacha. Socraigh caighdeáin feidhmíochta agus luaigh tú féin. Is féidir le luaíochtaí a bheith beag nó mór. Pamper tú féin le sos gairid chomh luath agus a chríochnaíonn tú roinnt oibre. Ar éirigh leat na scrúduithe le marcanna den scoth ag deireadh na bliana? Tá luach saothair níos mó tuillte aige: tabhair deireadh seachtaine iomlán duit féin chun ceiliúradh a dhéanamh le do chairde. Déan iarracht luaíochtaí a úsáid a spreagfaidh tú chun bogadh ar aghaidh.
4 Smaoinigh ar na cásanna is fearr agus is measa. Stop agus smaoineamh: cad é an rud is fearr a tharlóidh má éiríonn leat do phleananna a chur i gcrích? Cad é an chuid is measa? Má tá tú tiomanta i ndáiríre do sprioc, cuir i gcuimhne duit féin an méid is féidir leat a bhaint amach trí leanúint ar aghaidh leis, nó an méid is féidir leat a chailleadh má theipeann ort. Meáigh an dá rogha seo. Cad is féidir leat a bheith ag súil má dhéanann tú iarratas ar phost i réimse do bhrionglóidí - ailtireacht? Cad é an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú má theipeann ort? I bhformhór na gcásanna, bíonn eagla ar an gcás is measa seo - eagla roimh theip, eagla roimh dhiúltú, eagla aiféala - agus geallann toradh dearfach buntáistí inláimhsithe go leor.