Ábhar

• Leideanna
• Rabhaidh

1 Laghdaigh an mhinicíocht a mbíonn tú cleachtaithe le stíliú te. Cuimhnigh go mbainfidh úsáid as stíleáil gruaige ar nós iarainn tlú, catóirí te, agus triomadóirí gruaige do chuid gruaige taise.

2 Féadann solas díreach na gréine go leor damáiste a dhéanamh do do chuid gruaige. Sin é an fáth, nuair a bhíonn tú sa ghrian, déan iarracht hata a chaitheamh nó do chuid gruaige a chosaint le scáth fearthainne. Úsáid ceann de na modhanna seo má tá sé ar intinn agat a bheith sa ghrian ar feadh níos mó ná leath uair an chloig.

3 Úsáid uisce te nó fionnuar chun do chuid gruaige a ní. Is é an pointe, stiallann uisce te do chuid gruaige dá olaí nádúrtha agus déanann sé tirim. Maidir leis an uisce fionnuar, cabhraíonn sé le taise a choinneáil sa ghruaig agus tugann sé gile nádúrtha don ghruaig.

4 Roinn do chuid gruaige ina dhá leath ionas go mbeidh an méid céanna gruaige ar an dá thaobh. Cíor do chuid gruaige go maith, ag cinntiú nach bhfuil tadhlaí fágtha.

5 Cuir 4 go 6 titeann de lavender, sandalwood, agus olaí labhrais le 6 unsa (170 g) d’ola pónaire soighe te nó ola rois. Ansin déan gach rud a mheascadh go maith chun na holaí go léir a chomhcheangal in aon iomlán amháin.

6 Cuir an meascán téite i bhfeidhm ar fhoircinn na gruaige agus go páirteach ar na seaftaí gruaige. Ní mholtar an meascán a chur i bhfeidhm ar na fréamhacha gruaige.

7 Fill do cheann i tuáille te agus fág é ar feadh 15-20 nóiméad. Téann an teas isteach sa follicle gruaige agus cabhraíonn sé leis na leibhéil taise a bhfuil géarghá leo a mhéadú, agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé le do chuid gruaige a moisturize.

8 Sruthlaigh do chuid gruaige faoi dhó le seampú. Ní gá duit oiriúntóir a chur i bhfeidhm tar éis duit na holaí a ní. Déan iarracht do chuid gruaige a pamper leis an meascán tairbhiúil seo uair sa mhí.

9 Déan iarracht bianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega-3 a áireamh i do réim bia 3-5 huaire sa tseachtain ar a laghad. Is iad seo a leanas príomhfhoinsí bia aigéid sailleacha óimige-3: sairdíní, bradáin, pónairí soighe, ribí róibéis agus gallchnónna.

10 Cócaráil bia in ola canola. Úsáid ola flaxseed le haghaidh anlainn homemade pacáilte le vitimíní agus cothaithigh. Tá leibhéil arda d’aigéid sailleacha óimige-3 sa dá olaí canola agus flaxseed, rud a chabhraíonn le follicles gruaige a neartú agus dá bhrí sin déanann siad gruaig phreab agus bheoga.

11 Glac forlíonta Omega-3 go laethúil chun na cothaithigh a theastaíonn ní amháin do do chuid gruaige a sholáthar do do chorp, ach do do chorp ar fad.

Leideanna

• Ól go leor uisce i rith an lae chun leibhéil taise a choinneáil i do chuid gruaige agus i do chorp.
• Is gnách go mbíonn gruaig níos géire ag daoine le gruaig dhíreach ná gcuacha. Tá sé seo toisc go sáraíonn sebum, ar a dtugtar sebum, gruaig dhíreach níos fearr ná gruaig chatach.

Rabhaidh

• Sula gcuirfidh tú an meascán ola i bhfeidhm ar do chuid gruaige, déan cinnte nach bhfuil sé ró-the. Ná cuir an meascán bruite riamh i bhfeidhm ar do chuid gruaige nó ar aon chuid eile de do chorp. Má tharlaíonn tú róthéamh a dhéanamh ar do mheascán cóireála, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad sula ndéanann tú iarratas.