Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Conas gan a bheith tinn níos mó
• Modh 2 de 4: Cóireáil Baile a eagrú
• Modh 3 de 4: Glac Cógais
• Modh 4 de 4: Féach dochtúir

Ní maith le duine a bheith tinn. Is féidir leis an tinneas dul i bhfeidhm go mór ar do dhea-bhail, bíodh sé ina shrón runny nó ina scornach tinn, chills, nó fiú ag urlacan mar gheall ar fhiabhras ard. Ós rud é nach bhfuil aon leigheas ar fhuacht, níl ach bealach amháin amach - fanacht amach na 3-10 lá seo, a mhaireann an tinneas. Mar sin féin, má thugann tú aire mhaith duit féin is féidir leat cabhrú leat dul ar ais ar do chosa níos tapa agus na rudaí is fearr leat a dhéanamh arís.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Conas gan a bheith tinn níos mó

1. 1 Fan sa bhaile agus ná téigh ag obair nó ar scoil. Má fhágann tú an teach agus má théann tú i mbun do ghnáthghníomhaíochtaí, is dóichí go mbeidh tú níos tinn fós. Cuideoidh fanacht sa bhaile agus aire a thabhairt duit féin duit filleadh ar do ghnáthshaol i bhfad níos luaithe. Cuimhnigh gurb é an galar an-tógálach ar dtús: má labhraímid faoi slaghdán, ansin don chéad trí nó cúig lá is foinse ionfhabhtaithe tú do dhaoine eile.
2. 2 Codladh a oiread agus is féidir. Tá codladh ar cheann de na tosca is tábhachtaí don téarnamh. Nuair a ionsaíonn galar do chorp, teastaíonn níos mó fuinnimh uaidh chun an víreas a throid.Cuidíonn codladh leis an gcomhlacht an fuinneamh seo a fháil.
3. 3 Seachain dianghníomhaíocht choirp. Fiú má tá tú cleachtaithe le cleachtadh a dhéanamh gach lá agus má fheictear duit go dtugann spóirt níos mó fuinnimh duit, déan iarracht stop a fheidhmiú. Má tá tú tinn, ní thabharfaidh gníomhaíocht fhisiciúil dhian fuinneamh duit - a mhalairt ar fad, cuirfidh sé neart ort, ag déanamh srón runny nó ag casacht níos measa fós.
4. 4 Nigh do lámha go minic. Cabhróidh níochán láimhe go minic le fáil réidh le miocrorgánaigh, rud a d’fhéadfadh go mbeadh tú níos géire fós, toisc go mbíonn a lán frídíní ag carnadh ar do lámha. Nigh do lámha in uisce te gallúnaí ar feadh 20 soicind ar a laghad.

Modh 2 de 4: Cóireáil Baile a eagrú

1. 1 Faigh amach an bhfuil slaghdán nó fliú ort. Nuair a shainaithníonn tú a bhfuil tú tinn leis, féadfaidh tú an gníomh ceart a dhéanamh. Is gnách go mbíonn comharthaí fuar le feiceáil i limistéar an chinn agus ina measc tá comharthaí cosúil le casacht, srón runny, agus troime sa cheann. Is dóichí go scaipfidh an fliú ar fud an choirp agus bíonn comharthaí cosúil le pian ceann agus matáin, chills agus fiabhras, agus urlacan ag gabháil leis, ach ní gá go dtagann na hairíonna seo go léir le chéile. Leis an bhfliú, braitheann tú i bhfad níos measa de ghnáth ná le slaghdán.
2. 2 Ól neart sreabhán. Uaireanta ní gá duit ach níos mó a ól chun cuidiú leis an gcorp an t-ionfhabhtú a chomhrac. De ghnáth is é uisce an rogha is fearr, ach is féidir leat gach rud is mian leat a ól más maith leat. Ól gloine mór uisce amháin gach dhá uair an chloig. Is féidir leat deoch leictrilít a ól freisin, rud atá an-chabhrach má tá buinneach nó urlacan ort.
3. 3 Ól tae te. Is féidir le tae te cabhrú le srón runny agus scornach tinn a mhaolú, go háirithe má tá slaghdán ort. Tá teophylline sa tae, a ghlanann na scamhóga agus a laghdaíonn secretion mucus. Tá tae de chineál ar bith go maith, agus má chuireann tú mil beag leis an tae, maolóidh sé scornach tinn, ós rud é go gclúdaíonn mil an mhúcóis scornach go maith.
4. 4 Ith bianna sláintiúla. Má tá fonn ort, déan iarracht bianna sláintiúla mar ghráin iomlána, torthaí, glasraí agus feoil thrua a ithe. Fiú más mian leat milseáin nó mearbhia a ithe, staonadh, mar ní chuideoidh bianna den sórt sin le téarnamh gasta. Braitheann an bia a roghnaíonn tú go leor ar do chuid comharthaí.
   • Maidir le scornach tinn, is fearr bianna a ithe a mhaolaíonn an scornach, mar shampla prátaí mashed, uibheacha scrofa, uibheacha scrofa, nó anraithí mashed.
   • Maidir le pianta coirp, tá sé tairbheach glasraí duilleacha dorcha glasa, iógart, agus avocados a ithe toisc go bhfuil siad saibhir i maignéisiam agus cailciam.
   • Is féidir tinneas cinn a leigheas trí neart sreabhán a ól. I roinnt cásanna, cabhraíonn caiféin i dáileoga beaga, ionas gur féidir leat roinnt caife nó tae a ól. Mar sin féin, má shocraíonn tú deoch caiféinithe a ól, bí cinnte go ndéanfaidh tú suas le cailliúint sreabhán trí uisce óil, mar is minic a dhíhiodráitíonn caiféin an corp.
   • Le haghaidh slaghdáin, ullmhaigh bainne órga. Teas dhá chupán de bhainne cnó cócó, cuir teaspoon amháin de sinséar agus turmeric, agus pinch de phiobar dubh. Lig an bainne spíosrach suanbhruith, ansin bain den teas é agus lig dó fuarú beagán ar feadh 10 nóiméad. Tá airíonna frith-athlastacha ag turmeric a chabhraíonn leis an gcomhlacht déileáil le breoiteacht níos tapa.
   • Ith stoc sicín. Go traidisiúnta, nuair a bhíonn tú tinn, moltar anraith sicín a ithe, agus tá gráin réasúnach ann seo. Spreagann brat sicín an córas imdhíonachta, sáithíonn sé an corp le leictrilítí agus vitimíní, agus le phlegm leachtaithe freisin.
5. 5 Glac cithfholcadh te. Cuidíonn cithfholcadh te le mucus a shruthlú amach. Sruthlaíonn uisce frídíní ón gcorp agus déanann sé fuinneamh ar an iomlán.
6. 6 Gargle má ghortaíonn sé. Ullmhaigh an tuaslagán: i gloine uisce te cuir spúnóg bhoird salainn leis (más mian leat, cuir spúnóg bhoird de sárocsaíd hidrigine leis). Is féidir leat gargle freisin le gnáth sárocsaíd hidrigine (3%), ach sa chás seo, ba cheart duit méid beag sárocsaíde (dhá taespúnóg) a úsáid ag teocht an tseomra.Más mian, is féidir an sárocsaíd a chaolú le huisce, ach is é an tuaslagán 3% a bhaineann mucus go héifeachtach.

Modh 3 de 4: Glac Cógais

1. 1 Glac leigheas fuar nó fliú thar an gcuntar. Ceannaigh táirge a bheidh úsáideach i do chás. Mar shampla, má tá casacht ort, glac leigheas casachta, nó má tá fiabhras nó tinneas cinn ort, glac NSAID (paraicéiteamól nó iobúpróifein). Nuair a bhíonn tú ag casacht, is minic a úsáidtear drugaí le dextromethorphan ("Toff Plus"), agus má tá srón líonta agat, ansin ba chóir duit druga a cheannach le guaifenesin ("Stoptussin") nó pseudoephedrine ("Kaffectin Cold"). Má tá amhras ort, déan seiceáil le do chógaiseoir.
2. 2 Sruthlaigh do shrón le seile. Díoltar go leor táirgí agus gairis chun an srón a ní agus na siní a ghlanadh i gcógaslanna: is féidir iad seo a bheith ina n-uiscitheoirí speisialta (mar shampla Deilf) nó spraeanna, uaireanta is féidir glan-photaí a fháil. Is cosúil go bhfuil neti-photaí traidisiúnta Indiach casta agus awkward, ach is mór an sásamh iad. Ná húsáid ach uisce scagtha agus bruite chun an tuaslagán sruthlaithe seile a ullmhú - ná bain úsáid as uisce sconna.
3. 3 Suca ar lozenges le haghaidh casacht agus scornach tinn. Is minic a bhíonn lobhra scornach cabhrach do scornach tinn, a laghdaíonn casacht agus a mhaolaíonn pian uaireanta. Bí cinnte go léann tú na treoracha ar phacáistiú na candies, mar ní féidir iad a shúchán an t-am ar fad, fiú má tá siad an-bhlasta.

Modh 4 de 4: Féach dochtúir

1. 1 Féach ar do dhochtúir le haghaidh comhairle. Féach ar do dhochtúir chun comhairle a fháil ar conas feabhas a chur go tapa. Féadfaidh do dhochtúir leigheas a mholadh nó fiú oideas a scríobh ionas gur féidir leat druga oideas níos láidre a cheannach.
2. 2 Cuir glaoch ar dhochtúir má tá na hairíonna trom nó má mhaireann siad. Ná bíodh eagla ort dochtúir a fheiceáil má tá fiabhras an-ard ort (os cionn 38.3 ° C), má tá chills throm ort, ní féidir leat ithe nó ól, má tá rianta fola i do sputum nó mucus. Teastaíonn aird leighis ar na hairíonna seo go léir. Ina theannta sin, eiseoidh an dochtúir saoire bhreoiteachta duit.
3. 3 Lean moltaí do dhochtúir. Má thug do dhochtúir oideas agus treoirlínte cóireála ar leith duit, lean iad. Má iarrann do dhochtúir tú a fheiceáil arís, déan coinne. Fiú má fheictear duit go bhfuil tú níos fearr agus nach dteastaíonn cógais uait a thuilleadh, lean treoracha an dochtúra, mar bhí cúiseanna aige é seo nó an leigheas sin a fhorordú duit. Ná déan faillí sa chóireáil fhorordaithe - cuideoidh sé leat téarnamh go hiomlán.