Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas Teagmháil Súl a Dhéanamh
• Modh 2 de 3: Conas labhairt le lucht féachana
• Modh 3 de 3: Déan teagmháil súl a chleachtadh
• Leideanna
• Rabhadh

Ní bhíonn sé furasta teagmháil súl a dhéanamh le duine i gcónaí, go háirithe má tá tú cúthail nó neirbhíseach. Mar sin féin, cuidíonn teagmháil mhaith súl le haird an lucht féachana a thapú agus le muinín an duine eile a fháil. Fiú mura bhfuil sé chomh furasta duit, creid dom, is féidir leat toradh dearfach a bhaint amach má chleachtann tú an scil luachmhar seo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Teagmháil Súl a Dhéanamh

1. 1 Cas do cheann agus do ghuaillí ionas go mbeidh sé compordach duit an duine eile a shúil. Taispeánfaidh an seasamh seo den chorp don duine go bhfuil tú oscailte chun cumarsáid a dhéanamh leis, réidh le labhairt agus éisteacht. Déanfaidh sé níos éasca duit freisin féachaint isteach i súile an duine. Fan ag achar fada ón duine agus é ag cumarsáid leis.
2. 2 Roghnaigh pointe ar aghaidh an duine áit ar féidir leat do shúil a shocrú. Is féidir leis an bpointe seo a bheith ina shúil duine, ach má tá tú míchompordach, is féidir leat breathnú idir na súile, pointe a roghnú os cionn nó faoi bhun a súl, nó ar an iarla.
3. 3 Déan teagmháil súl le cuma socair. Agus teagmháil súl á dhéanamh agat leis an duine lena bhfuil tú ag caint, samhlaigh go bhfuil tú ag féachaint ar phéintéireacht nó ar choirnéal álainn den dúlra. Níor chóir duit iarracht a dhéanamh féachaint isteach i súile duine. Ina áit sin, féach ar an duine go socair. Ná féach timpeall. Scíth a ligean, breathe go mall, breathnú ar an duine go socair, agus nod nuair a insíonn siad rud éigin duit.
4. 4 Féach ar shiúl ón duine eile ar feadh chuimhneacháin ghearra gach 5-15 soicind. Má fhéachann tú ró-dhlúth ar dhuine, ní dócha go dtaitneoidh sé leat. Cé nach gá duit na soicindí a chomhaireamh, bain do shúile as súile an duine eile ó am go ham ar feadh cúpla soicind. Coinneoidh sé seo do chomhrá éadrom agus suaimhneach. Is féidir leat na modhanna seo a leanas a úsáid:
   • gáire, nodáil, agus aontú leis an duine eile;
   • féach ar an spéir / déan an aimsir a mheas;
   • féach ar shiúl, ag ligean ort cuimhneamh ar rud;
   • rith do lámha trí do chuid gruaige.

Modh 2 de 3: Conas labhairt le lucht féachana

1. 1 Féach chun tosaigh os cionn an lucht féachana. Ní bheidh tú in ann teagmháil a dhéanamh le gach duine sa lucht féachana, mar sin ná déan iarracht fiú! Bí ag tnúth, ag socrú do shúil 3-5 cm os cionn chinn na n-éisteoirí. Ná dírigh do shúil ar dhuine ar leith.
   • Má tá tú ag labhairt ó podium nó ag seasamh ar ardán, coinnigh do shúil i lár an lucht féachana gan díriú ar dhuine áirithe amháin.
2. 2 Bog do gaze gach cúpla abairt. Níor chóir duit a bheith ag breathnú díreach chun tosaigh an t-am ar fad agus tú ag labhairt. Cas do cheann ó am go ham agus tú ag feidhmiú. Roinn an lucht féachana go radhairc ina iliomad rannán. Athraigh do shúil ó am go chéile ó roinn amháin go ceann eile. Trí seo a dhéanamh, taispeánfaidh tú d’aird do na héisteoirí go léir.
3. 3 Nó, déan iarracht 4-5 dhuine a roghnú le breathnú orthu agus tú ag labhairt. Beidh sé níos éasca duit é seo a dhéanamh má tá daoine eolacha i láthair sa lucht féachana. Beidh tú in ann breathnú go socair orthu amhail is dá mbeifeá ag tabhairt cainte ar scoil. Bog do gaze gach 10-15 soicind.
4. 4 Bog do shúil ó dhuine go duine i ngrúpaí beaga. Má choinníonn tú súil ghéar ar dhuine amháin an t-am ar fad, ní dócha go dtaitneoidh an chuid eile den lucht féachana leis. De réir mar a labhraíonn tú, féach isteach i súile gach duine ar feadh 5-10 soicind sula mbogann tú do shúil chuig an éisteoir eile.
   • Is fearr a chuirtear an chomhairle seo i bhfeidhm ar ghrúpaí de 3-5 dhuine.
5. 5 Déan teagmháil súl leis an duine labhartha sa lucht féachana. Buíochas leis seo, feicfidh sé go bhfuil tú ag éisteacht leis go cúramach agus tá a chuid focal an-tábhachtach duit. Ní bheidh mothú suaiteach ag d’idirghabhálaí.

Modh 3 de 3: Déan teagmháil súl a chleachtadh

1. 1 Déan iarracht chomhfhiosach teagmháil súl a dhéanamh leis an duine. Ná cuir iallach ort gach duine a shúil má bhraitheann tú míchompordach. Tosaigh go mall, gach uair ag meabhrú duit féin teagmháil súl a dhéanamh leis an duine eile.
   • Tá sé níos éasca an scil seo a chleachtadh agus tú ag éisteacht leis an duine seachas ag caint leo.
2. 2 Déan "teagmháil le h-aghaidh iomlán" an duine le haghaidh cuma níos nádúrtha ina súile. Smile agus nod, ag socrú do gaze ar shúile, srón, agus liopaí an duine eile. Nuair a labhraíonn tú, cuimhnigh nach gá duit an duine a shúil an t-am ar fad. Ó am go ham, aistrigh do shúil agus athraigh do léiriú facial.
3. 3 Cleachtadh os comhair scáileáin teilifíse, ceamara gréasáin, nó scátháin. Má bhíonn sé deacair ort teagmháil súl a dhéanamh le daoine, féadfaidh tú do scil a fheabhsú os comhair scátháin nó scáileáin teilifíse. Déan iarracht teagmháil súl a dhéanamh le gach carachtar sa scannán nó sa seó is fearr leat. Is bealach iontach é clár nuachta ina bhféachann an t-óstach go díreach isteach sa cheamara chun foghlaim conas teagmháil súl a dhéanamh.
4. 4 Sainaithin cásanna ina bhfuil sé riachtanach teagmháil súl a dhéanamh. Trí theagmháil súl a choinneáil, léirímid muinín, iontaofacht agus oscailteacht. Ina theannta sin, cabhraíonn sé i réimse leathan cásanna sóisialta. Cuimhnigh, i gcásanna áirithe, nach féidir leat a dhéanamh gan teagmháil súl:
   • Agallamh poist: Taispeánfaidh teagmháil mhaith súl leis an mboss sa todhchaí gur féidir muinín a bheith agat as. Cuimhnigh an t-agallóir a shúil sa tsúil mar taispeánfaidh sé seo dóibh go bhfuil a fhios agat a bhfuil tú ag caint.
   • Dáta: Is féidir le teagmháil súl cabhrú leat dlúthcheangal a bhunú leis an duine. Mar sin féin, faoi na cúinsí seo, tá sé deacair breathnú amach ón duine is mian leat. Féadfaidh tú breathnú ar do leannán níos faide chun doimhneacht do chuid mothúchán a thaispeáint.
   • Aighneas: Is comhartha muiníne agus neart é teagmháil súl. Féach ar d’idirghabhálaí ar feadh i bhfad ionas nach bhfeicfidh tú go bhfuil sé lag nó neamhchinnte dó.

Leideanna

• Bí muiníneach ionat féin! An níos mó a chreideann tú ionat féin, is fusa a bheidh sé duit teagmháil súl a dhéanamh go praiticiúil.
• Cleachtadh foirfe! Go dtí go dtéann tú i dtaithí air, is féidir leat teagmháil súl a dhéanamh le duine a bhfuil aithne agat air agus a bhfuil muinín agat as. Is féidir le do thuismitheoirí, siblíní, agus fiú do chat cabhrú leis seo!
• Ná overdo é! Is éard atá i ngnáth-theagmháil súl teagmháil súl le haghaidh 30% den chomhrá agus an chuid eile den am i dtreonna eile. Is comhartha spéise nó ionsaitheachta é teagmháil súl le haghaidh 60% den chomhrá.
• Cuirfidh teagmháil súl leis an duine eile smaoineamh go bhfuil tú an-bhéasach agus ag éisteacht go cúramach.

Rabhadh

• Athraíonn leibhéil chomhfhreagracha teagmhála súl ó chultúr go cultúr. Mar shampla, i go leor cultúir in Oirthear na hÁise meastar go bhfuil sé mígheanasach teagmháil súl a dhéanamh le duine arb é d’údarás é. Sa chomhthéacs seo, is dócha gur lú an seans go ndéanfaidh daoine ón Áise atá ina gcónaí sna Stáit Aontaithe nó san Eoraip teagmháil súl ná daoine as tíortha an Iarthair, agus dá bhrí sin meastar go bhfuil siad cúthail nó neamhiontaofa.