Conas an méid bainne cíche a mhéadú

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 2: Lachtadh a Mhéadú Roimh Bheathú
Modh 2 de 2: Lachtadh a Mhéadú le linn Beathú
Leideanna

Tá imní ar go leor máithreacha nach bhfuil go leor bainne á dhéanamh acu dá leanbh. I bhformhór na gcásanna, bíonn an eagla bunaithe ar imní gan údar a bhaineann le beathú níos giorra nó le méadú nádúrtha an linbh ar aip. Bíonn cásanna den chineál céanna ag go leor máithreacha le linn beathaithe. Mar sin féin, mura bhfuil do leanbh ag meáchan a fháil, agus níos measa fós, ag cailleadh meáchain, ansin d’fhéadfadh comhairle maidir le conas táirgeadh bainne a mhéadú cabhrú leat. Seo iad na leideanna.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Lachtadh a Mhéadú Roimh Bheathú

1 Le linn na tréimhse nuair a bhíonn tú ag beathú cíche, ithe 1,800 calraí ar a laghad in aghaidh an lae agus ól 6 ghloine leachta in aghaidh an lae ar a laghad. Má tá tú ar aiste bia, féadfaidh sé táirgeadh bainne a laghdú. Ní haon iontas é go mbíonn tionchar mór ag an méid a itheann tú agus an méid a itheann tú ar cháilíocht agus ar mhéid an bhainne a tháirgeann tú. Seo roinnt treoirlínte ginearálta maidir leis an gcaoi a dtéann cothú i bhfeidhm ar tháirgeadh bainne cíche:
- Ith bianna ina bhfuil go leor cailciam. Cabhróidh sé seo le cnámha do pháiste fás sláintiúil agus láidir. I measc na mbianna atá saibhir i cailciam tá déiríocht (déan iarracht déiríocht orgánach a roghnú), glasraí glasa duilleacha, agus cineálacha áirithe éisc (sairdíní agus bradáin).
- Ith torthaí agus glasraí. Líon do réim bia le neart torthaí agus glasraí mar tá siad ard i vitimíní, mianraí, agus snáithín.
- Roghnaigh carbaihiodráití casta. Tá carbaihiodráití casta i bhfad níos sláintiúla ná carbaihiodráití próiseáilte, agus is fearr duit iad a sheachaint. Faightear carbaihiodráití casta i mbianna cosúil le rís fiáin, pasta gráin iomláin, aráin agus pónairí.
- Roghnaigh feoil thrua. Is fearr feoil thrua ná ciorruithe sailleacha. Ith póir sicín gan chraiceann, iasc, táirgí déiríochta beagmhéathrais, agus bianna soighe cosúil le tofu.
2 Labhair le do dhochtúir faoi chógais ar oideas nó forlíonta luibhe a úsáid chun bainne cíche a mhéadú. I measc na bplandaí a chuidíonn le méid an bhainne cíche a mhéadú tá fenugreek, Benedictus of the Blessed, agus sú craobh dearg. Mar rogha dheiridh, uaireanta forordaíonn dochtúirí metoclopramide do mhná a bhíonn ag beathú cíche chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú. COMHAIRLE SPEISIALTA
"Féadfaidh Fenugreek agus Benedict Dosage táirgeadh bainne cíche a mhéadú, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir faoin dáileog."

Rebecca Nguyen, MA
Is Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche agus Speisialtóir Tuismitheoireachta í an Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche Rebecca Nguyen. In éineacht lena máthair, ritheann Sue Gottshall an tIonad Picnic Teaghlaigh i Chicago, áit ar féidir le tuismitheoirí le bheith agus tuismitheoirí nuabheirthe foghlaim faoi bhreith linbh, beathú cíche, forbairt leanaí agus tuismitheoireacht. Bhí sí ina múinteoir bunscoile ar feadh 10 mbliana. Fuair sí a MA in Oideachas Luath-Óige ó Ollscoil Illinois i 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche
3 Comhcheangail beathú cíche le caidéalú. Tá caidéalú úsáideach ar dhá chúis. Ar dtús, cuideoidh cur in iúl duit bainne cíche a stocáil idir beathú agus é a úsáid níos déanaí. Ar an dara dul síos, spreagann cur in iúl táirgeadh níos mó bainne.
- Infheistiú i meaisín sainráite bainne ar ardchaighdeán. Ní próiseas éasca é cur in iúl, mar sin is fiú caidéal cíche a cheannach a dhéanann é i gceart. Mura bhfuil caidéal cíche décháilíochta ardcháilíochta agat, is féidir leat caidéal cíche a fháil ar cíos cosúil leis na cinn a úsáidtear in ospidéil mháithreachais.
- Déan iarracht bainne a chur in iúl ar feadh 15 nóiméad gach cúpla uair an chloig, cibé an bhfuil tú sa bhaile nó ag an obair. Nó, is féidir leat an caidéal cíche a úsáid laistigh de 5-10 nóiméad tar éis do leanbh a bheathú. Is féidir le do chaidéal cíche a úsáid 8 n-uaire sa lá ar a laghad cabhrú leat do tháirgeadh bainne cíche a mhéadú go tapa. Má bhíonn aon trioblóid agat a chur in iúl díreach tar éis beathú, déan iarracht é a dhéanamh leathbhealach idir beathú.
- Cuir an dá chíoch in iúl ag an am céanna. Cabhróidh sé seo leat dhá oiread bainne a fháil i leath an ama, agus ar a bharr sin, cuideoidh sé le táirgeadh níos mó bainne a spreagadh.
COMHAIRLE SPEISIALTA
"Má tá do sholáthar bainne íseal, is féidir leat foirmle a thabhairt do do leanbh, ach cuimhnigh caidéalú gach uair, ar shlí eile laghdóidh táirgeadh bainne níos mó fós."

Rebecca Nguyen, MA
Is Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche agus Speisialtóir Tuismitheoireachta í an Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche Rebecca Nguyen. In éineacht lena máthair, ritheann Sue Gottshall an tIonad Picnic Teaghlaigh i Chicago, áit ar féidir le tuismitheoirí le bheith agus tuismitheoirí nuabheirthe foghlaim faoi bhreith linbh, beathú cíche, forbairt leanaí agus tuismitheoireacht. Bhí sí ina múinteoir bunscoile ar feadh 10 mbliana. Fuair sí a MA in Oideachas Luath-Óige ó Ollscoil Illinois i 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche
4 Cuir teorainn le húsáid siní agus buidéil agus tú ag iarraidh do sholáthar bainne a mhéadú. Cinnteoidh sé seo go mbeidh athfhillteach súgach an linbh sásta go hiomlán leis an gcíche. De réir mar a théann do leanbh in aois, beidh sé i bhfad níos éasca dó malartú a dhéanamh idir breasts agus siní gan spreagadh tábhachtach cíche a bhaint díot. Má tá tú ag beathú buidéal do do leanbh, déan iarracht steallaire nó spúnóg a chur in ionad an bhuidéil.

Modh 2 de 2: Lachtadh a Mhéadú le linn Beathú

1 Scíth a ligean. Is féidir le strus tionchar diúltach a imirt ar tháirgeadh bainne. Déan iarracht scíth a ligean trí éisteacht le ceol soothing, féachaint ar phictiúir a fhágann go mbraitheann tú sásta, nó díreach ag crochadh amach le do ghaolta.
- Más mian leat, cuir comhbhrú te ar do bhrollach nó suathaireacht ar do bhrollach ar feadh tamaill ghearr sula dtugann tú beatha do do leanbh nó sula gcuireann tú bainne in iúl.
2 Latch do leanbh ar do chíche go minic agus lig dó tarraing chomh fada agus is mian leis. Méadóidh spreagadh cíche go minic táirgeadh bainne. Tá 8 mbeatha ar a laghad in aghaidh an lae oiriúnach, fiú níos mó b’fhéidir. Má tá tú ag beathú ar sceideal, aistrigh chuig beathú ar éileamh chun táirgeadh bainne a mhéadú. COMHAIRLE SPEISIALTA
Rebecca Nguyen, MA

Is Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche agus Speisialtóir Tuismitheoireachta í an Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche Rebecca Nguyen. In éineacht lena máthair, ritheann Sue Gottshall an tIonad Picnic Teaghlaigh i Chicago, áit ar féidir le tuismitheoirí le bheith agus tuismitheoirí nuabheirthe foghlaim faoi bhreith linbh, beathú cíche, forbairt leanaí agus tuismitheoireacht. Bhí sí ina múinteoir bunscoile ar feadh 10 mbliana.Fuair sí a MA in Oideachas Luath-Óige ó Ollscoil Illinois i 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Comhairleoir Deimhnithe Beathú Cíche
Braitheann táirgeadh bainne cíche ar cé chomh minic agus a bheireann tú cíche ar do leanbh. Deir an Comhairleoir um Beathú Cíche, Rebecca Nguyen: “Sa chéad chúpla seachtain, caithfidh do chorp a fháil amach an méid bainne atá de dhíth ar do leanbh agus oiriúnú dá riachtanais. An níos mó bainne a chailltear le linn beathaithe agus caidéalaithe, ba chóir níos mó a tháirgeadh. Má bhraitheann tú nach bhfuil go leor bainne ann, déan iarracht a chur in iúl ar maidin nuair a bhíonn do tháirgeadh bainne ag an leibhéal is airde. "
3 Déan iarracht éadaí do linbh a bhaint agus tú ag beathú chun teagmháil chraiceann a chinntiú. Is féidir leis seo cabhrú le fothaí níos faide, agus fothaí níos faide chun níos mó táirgeachta bainne a spreagadh.
- Bain gach rud ón leanbh seachas an diaper, ach cuir diaper thar a dhroim ionas nach mbeidh sé fuar.
- Bain díot do bra agus cuir T-léine air a osclaíonn chun tosaigh ionas go mbeidh do chorp i dteagmháil.
4 Bain triail as beathú i sling. Nuair a bhíonn an leanbh sa sling, bíonn sé gar d’fhoinse bia, agus féadann sé seo é a spreagadh chun beatha níos minice. Itheann leanaí áirithe níos mó agus iad ag bogadh.
5 Tabhair an dá chíoch do do leanbh in aon bheatha amháin chun cabhrú le do chorp níos mó bainne a tháirgeadh. Chomh luath agus a thosaíonn an leanbh ag tarraing níos moille, tabhair cíche eile dó. Is fearr má thairgeann tú gach cíche faoi dhó le linn beatha amháin. Lig do do pháiste ithe chomh fada agus a theastaíonn uaidh, go dtí go dtitfidh sé ina chodladh nó go mbogfaidh sé ar shiúl.
6 Tóg do leanbh ar “shaoire beathaithe”. Ar feadh lá nó dhó, luigh le do leanbh sa leaba agus lig dó tarraing nuair is mian leis. Ar ndóigh, beidh ort dul go dtí an chistin agus an leithreas agus freagrachtaí máthar eile a dhéanamh, ach ba cheart an “saoire” seo a chaitheamh go hiomlán ort féin agus ar do leanbh.
- Le linn na saoire seo, codladh le do leanbh, ag tabhairt rochtain leanúnach dó ar an mbia is breá leis. Déanann sé mamaí agus leanbh a mhaolú. Méadaíonn sé freisin an méid hormóin a fhreagraíonn do lachtadh a spreagadh.

Leideanna

Cuidíonn giosta agus eorna le táirgeadh bainne a mhéadú!
Is eol go laghdaíonn cógais áirithe táirgeadh bainne. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil an fo-iarmhairt seo ag na drugaí atá á dtógáil agat.