Conas a fháil amach cad ba mhaith leat

Físiúlacht: Cynistic Plays Everlasting Summer - [Part 60] - You’re Hot Then You’re Cold, You’re Yes Then You’re

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Smaoinigh go loighciúil
Cuid 2 de 3: Bí Macánta
Cuid 3 de 3: Smaoinigh ar Réitigh
Leideanna

Gach lá bíonn níos mó agus níos mó deiseanna agat, anois níl sé chomh furasta na rudaí a theastaíonn uait a thuiscint. Uaireanta bíonn sé seo go hiomlán soiléir, agus uaireanta ní féidir leat a dhéanamh amach cad atá in easnamh ort. Tá sé deacair a thuiscint cad é go díreach atá uait, agus ní do chairde agus do mhuintir. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit beagán a anailísiú ort féin. Tuig a bhfuil uait agus is cinnte go mbeidh tú níos sona!

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Smaoinigh go loighciúil

1 Ar dtús, déan an dá choincheap a scaradh: "Ní mór" agus "ag iarraidh". Tá lucht aitheantais agus cairde againn go léir a cheapann go bhfuil a fhios acu cad a theastaíonn uainn i ndáiríre. Deirtear linn i gcónaí: “caithfidh tú na miasa a ní”, “caithfidh tú dul chuig an gcoláiste”, “caithfidh tú pósadh”. Ach ní hiad na rudaí seo go léir a theastaíonn uait i ndáiríre. Má chaithfidh tú é seo a dhéanamh, tá do chuid fuinnimh agus ama á chur amú agat. Is gá fáil réidh leis an gcoincheap "ba chóir" ar feadh tamaill.
- Maidir leis an gcuid is mó dínn, níl sé chomh furasta a chinneadh cad atá fíor-inmhianaithe dúinn agus cad nach mór dúinn a dhéanamh.
2 Smaoinigh ar an méid a dhéanfá mura raibh eagla ort. Tá eagla teibí ar fhormhór na ndaoine. Mar shampla, tá eagla orainn nach dtaitníonn daoine linn, eagla orainn a bheith inár n-aonar, i mbochtaineacht, eagla nach bhfaighidh muid cairde, obair agus mar sin de. Chun tuiscint a fháil ar a bhfuil uait i ndáiríre, déan dearmad ar do chuid eagla go léir ar feadh soicind.
- Dá mbeadh meas saibhir, neamhspleách, measúil agat - cad a dhéanfá? Gach rud atá le feiceáil i do cheann nuair a shamhlaíonn tú é seo a theastaíonn uait.
3 Smaoinigh ar na rudaí nach dtaitníonn leat. Níos minice ná a mhalairt, bíonn a fhios againn cé leis a bhfuilimid míshásta, ach níl a fhios againn conas é a fheabhsú. Nuair a bhraitheann tú feargach agus míshásta go tobann, faigh amach cad é an chúis. Faigh amach cén fáth a bhfuil tú trína chéile faoi na rudaí a chuaigh mícheart. Cabhróidh sé seo leis an scéal a dheisiú.
- Mar shampla, do phost. An bhfuil tú míshásta i láthair na huaire? Is féidir go bhfuil gráin agat ar do phost, mar a dhéanann mórchuid na ndaoine. Ach conas is féidir an scéal a athrú? Conas is féidir leat do dhearcadh ar a bhfuil ag tarlú a athrú?
4 Liostaigh do thosaíochtaí. Roinn an liosta seo i gcatagóirí, mar shampla: teaghlach, cairde, caidrimh, gairme, mothúchánach, fisiceach agus mar sin de. Scríobh 3 earra i ngach catagóir.
- Anois smaoinigh ar roinnt roghanna maidir leis na rudaí a theastaíonn uait. Cé na roghanna is mó a oireann do do thosaíochtaí? Is dóichí gurb é seo an bealach is fearr duit, toisc go mbeidh do mhianta ailínithe le do fhíorluachanna.

Cuid 2 de 3: Bí Macánta

1 Déan an cás seo a athsceidealú go dtí amárach. Má tá tú i ngiúmar dona nó ró-shásta anois, ní bheidh tú in ann anailís leordhóthanach a dhéanamh ort féin. Agus mura bhfuil a fhios agat cad atá uait, ní dócha go mbainfidh tú amach é. Má dhéanann tú amach é seo amárach, is féidir leat a fháil amach cad ba mhaith leat a bheith i gceann 2, 5 nó 10 mbliana. Cibé sprioc, caithfidh tú iarracht a dhéanamh air.
- Nuair a ghlacann tú ort féin ag smaoineamh go gcaithfeá do chuid airgid go léir ach an carr fionnuar seo a cheannach, stad! Is é an rud a cheapann tú faoi ná do threoshuíomh sa todhchaí! Ar mhaith leat an carr seo a cheannach? Más ea, ansin is é seo a theastaíonn uait i ndáiríre.
2 Bí macánta leat féin. Smaoinigh ar na rudaí a choisceann ort na rudaí a theastaíonn uait a thuiscint? B’fhéidir nach bhfuil aithne mhaith agat ort féin? Uaireanta, mar gheall ar chúinsí áirithe, ní ligimid dúinn féin rud a mhianlú. Osclófar deiseanna nuair a stopfaimid ag mealladh muid féin. Nuair a tharlaíonn sé sin, is féidir leat a fháil amach cad a theastaíonn uait i ndáiríre.
- Seo sampla: abair go bhfuil tú i do bhall de chlub i d’ollscoil. Ar an gCéadaoin, caitheann tú éadaí speisialta, uaireanta déanann tú spraoi do na cailíní coiscthe, uaireanta caitheann tú cóisirí. Chruthaigh tú féin an tóir, an áilleacht, an gradam atá agat, agus tá sin go maith. Más mian leat a bheith i d’eolaí, áfach, ní dócha go gcabhróidh an stíl mhaireachtála seo leat. Caithfidh tú a bheith macánta leat féin faoi do mhianta.
3 Ná héist le guth na cúise ar feadh cúpla nóiméad fiú! Déan dearmad ar na “guaillí” sin go léir a deirtear leat ó lá go lá. De ghnáth, tagann na prionsabail seo go léir mar gheall ar a gcuid smaointe féin, nó mar gheall ar thuairimí daoine eile. Ní mór duit gan ligean do dhaoine eile tú a ionramháil. Déan iarracht freisin d’intinn a “mhúchadh” ó am go ham, rud nach ligeann duit do scíth a ligean.
- Smaoinigh ar na rudaí a cheapann tú a bheidh úsáideach duit. Níl fonn ort ceapairí ispíní a ithe don lón, ach uaireanta déanann tú. Níl tú ag iarraidh an tástáil seo a scríobh, ach caithfidh tú. Faigh réidh leis na smaointe seo ar feadh soicind agus déan dearmad faoi chúiseanna aon ghníomhartha atá míthaitneamhach duit.
- Dá mbeimis inár gcónaí i ndomhan gan iarmhairtí, d’fhéadfaimis gach rud a theastaíonn uainn a dhéanamh. Ach inár saol ní mór duit smaoineamh ar na hiarmhairtí agus ní mór duit smaoineamh ar an áit a bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama. Cad a d’fhéadfá a athrú? Cad a dhéanfá ar bhealach difriúil i do shaol?
4 Cruthaigh do chuid smaointe féin! Sa chéim roimhe seo, luaigh muid na mianta sin a d’eascair níos dóchúla mar gheall ar thuairimí daoine eile, agus ní mar gheall ar do mhianta féin. Tá an domhan beag, agus bíonn tuairim duine eile i gcónaí ag dul i bhfeidhm orainn agus ar an dearcadh atá againn ar an domhan, ach déan iarracht gan géilleadh do thuairim an phobail, ina ionad sin cruthaigh do chuid smaointe féin agus bíodh do thuairim féin agat. Is tusa údar do shaol amháin.
- Smaoinigh ar do shainmhíniú ar rath. Ní hé do shainmhíniú rud a insíonn do thuismitheoirí duit ó óige. Seo d’eispéireas féin, do chuid smaointe féin. Smaoinigh ar na cinntí a dhéanfá dá leanfá do shainmhíniú ar rath i gcónaí?
- Déan dearmad faoi gradam! Tá sé deacair, ach bain triail as.Déan dearmad faoi do stádas agus do sheasamh, faoi gach rud a bhaineann le tuairim duine eile. Mura mbeadh tionchar ag daoine eile ort, conas a d’athródh rudaí? Conas a bheifeá? Ar mhaith leat an rud a dhéanann tú de ghnáth?

Cuid 3 de 3: Smaoinigh ar Réitigh

1 Bíodh a fhios agat go bhfuil gach rud a tharlaíonn duit mar thoradh ar do chuid smaointe. Tá a luach féin ag do shaol, tá gach taithí úsáideach. Ná caill deis amháin, déan iarracht do cheann féin a aimsiú. Is é do chosán an ceann a bhfuil tú ag siúl cheana féin.
- Tá sé deacair fios a bheith agat cén bealach is fearr duit nuair nach bhfuil tú an-sásta. Ach a thuiscint go n-athraíonn gach rud sa saol. Cibé an gníomhaíocht é nó díreach mothúchán - ní mhairfidh sé go deo. B’fhéidir go bhfuil tú i dtrioblóid anois, ach ní chiallaíonn sin gur roghnaigh tú an cosán mícheart. Is dócha nach gá duit ach rud a dhéanamh chun an cás a shocrú.
2 Scíth a ligean. Scíth a ligean agus suaimhneas duit féin go mbeidh gach rud go breá. Sraith chuimhneacháin mhaith agus olc atá sa saol i gcónaí. Má thógann tú gach imeacht ó chroí, rachaidh do shaol thart, agus is ar éigean a bheidh tú in ann na deiseanna go léir atá agat a úsáid. Seo an rud is measa is féidir leat a dhéanamh!
- Thairis sin, uaireanta is féidir fearg nó mothúcháin dhiúltacha eile a cheilt ar do chuid mothúchán. Bain triail as meditation, yoga. Nó díreach scíth, suí go ciúin agus breathe go domhain. Nuair a mhaolaíonn do chuid mothúchán beagán, is féidir leat smaoineamh níos soiléire.
3 Lig don fheasacht seo teacht chugat féin. Chomh luath agus is féidir leat scíth a ligean, beidh a fhios agat láithreach go bhfuil gach rud ag dul go maith, agus lá amháin is cinnte go dtitfidh gach rud ina áit. Ar chuala tú riamh go dtagann caidreamh go díreach nuair is lú a bhfuil súil agat leis? An rud céanna maidir le mianta. Má dhéanann tú scíth a ligean agus má smaoiníonn tú air go cúramach, aontóidh tú leis an smaoineamh seo.
- Cé a fhios? B’fhéidir go díreach go díreach a bhí uait i gcónaí, ach nár thug tú faoi deara? Scíth a ligean agus féach timpeall!
4 Tuig nach mbeidh "an nóiméad sin ann go deo." An cuimhin leat an sean-abairt seo? “Cén fáth ar iarr an seanfhear ar an leanbh cad ba mhaith léi a dhéanamh sa saol nuair a fhásfaidh sí aníos? "Toisc go raibh sé ag lorg smaointe." Tá an rud céanna agat! Caithfidh tú cinntí a dhéanamh anois, ná bí ag fanacht leis an nóiméad foirfe, mar ní thiocfaidh sé choíche! Ná bíodh eagla ort mian leat! Is mian leis ár saol a thiomáint.
- Is é sin le rá, glac do chuid ama! Caithfidh tú do shaol a thuiscint, tuiscint a fháil ar cad ba mhaith leat a dhéanamh, agus an pléisiúr a thabhairt duit. Féadfaidh tú a bheith sásta más maith leat.