Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 6: Déan anailís ar an gcúis leis an mbriseadh
• Cuid 2 de 6: Caith Am Aonair
• Cuid 3 de 6: Faigh d’iar-ais
• Cuid 4 de 6: Labhair faoi do chaidreamh
• Cuid 5 de 6: Caidrimh Shláintiúla a Thógáil
• Cuid 6 de 6: Déan cinneadh dul ar aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh

Má tá deireadh leis an gcaidreamh leis an duine a bhfuil an-mheas agat air, déan iarracht cumarsáid leis a theorannú. Ná bí ag comhrá leis ar feadh míosa. Ina áit sin, dírigh ort féin, ar do leasanna agus ar do chuid riachtanas.Faigh amach an bhfuil mothúcháin ag an duine duit. Déan iarracht cairdeas a athnuachan. Má éiríonn leat é seo a dhéanamh, iarr ar d’iar-iarrthóir labhairt go príobháideach. Gabh mo leithscéal agus labhair faoi atógáil an chaidrimh.

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Déan anailís ar an gcúis leis an mbriseadh

1. 1 Tuig an chúis atá leis an mbriseadh. Cad iad na gníomhartha, ar do thaobh féin agus ar do chuid féin, ba chúis leis an mbriseadh? De ghnáth, bíonn scaradh mar thoradh ar shraith iomlán coimhlintí agus fadhbanna gan réiteach. Tá gach seans ann, thug tú faoi deara go bhfuil rud éigin cearr le do chaidreamh. Tóg roinnt ama agus smaoineamh ar cad ba chúis le deireadh a chur leis an gcaidreamh. Is ansin amháin a fhéadfaidh tú iarracht a dhéanamh d’iar-ais a fháil. Caithfidh tú a bheith cinnte nach gcuirfidh tú do chuid ama, fuinnimh agus fuinnimh amú ar rud nach fiú é.
   • De réir taighde, is é an chúis is mó le caidrimh a bhriseadh suas ná neamhábaltacht cumarsáide. Má bhí do chaidreamh sásta, is féidir leat an fhadhb a réiteach trí bheith macánta faoi na hionchais atá agat. Ina theannta sin, má labhraíonn tú faoi na rudaí a ghortaíonn do chuid mothúchán, ní dócha go dtiocfaidh coimhlint thromchúiseach as an olc a d’fhéadfadh briseadh síos sa chaidreamh dá bharr. Mar sin féin, tá sé deacair déileáil le roinnt fadhbanna. Baineann sé seo le éad agus infidelity. Mar sin féin, tá siad sáraithe freisin.
2. 2 Smaoinigh ar cé a thionscain an briseadh. An é sin tú? An ndearna tú an cinneadh seo bunaithe ar do chuid mothúchán, mar shampla, in oiriúint feirge? An bhfuil aiféala ort anois? An raibh do chinneadh d’aon ghnó agus cothrom? An raibh do pháirtí mar thionscnóir an bhriseadh? An raibh cúis mhaith aige leis seo? Ar cinneadh frithpháirteach a bhí sa bhriseadh?
   • Tá sé an-tábhachtach an chúis atá leis an mbriseadh a thuiscint, chomh maith le cé a bhí mar thionscnóir an bhriseadh. Má rinne tú an cinneadh seo, agus má bhí do pháirtí ina choinne, is dóichí, ní bheidh sé an-deacair duit an caidreamh a athbhunú. Mar sin féin, más é do pháirtí an tionscnóir, beidh sé níos deacra é seo a dhéanamh.
3. 3 Déan machnamh ar do chuid mothúchán. Tar éis briseadh, is gnách go mbíonn pian agus mearbhall ar an duine. Ina leithéid de chás, tá sé an-deacair do chuid mothúchán a mheas go leordhóthanach. Féadann mothúcháin uaigneas agus crá croí tú a spreagadh chun céimeanna a thógáil chun d’iar-ais a fháil. De ghnáth, bhí aiféala ar bheagnach gach duine a d’fhulaing briseadh ar dtús go raibh deireadh leis an gcaidreamh. Ina theannta sin, d’fhéadfadh imní, ciontacht, dúlagar agus uaigneas a bheith ar dhuine atá scartha óna pháirtí. De ghnáth, dá thromchúisí a bhí an caidreamh, is ea is géire a bhíonn an duine ag briseadh; bíonn briseadh níos pianmhaire ag lánúineacha a bhí pósta nó a bhí ina gcónaí le chéile ná iad siúd nach raibh a gcaidreamh tromchúiseach go leor. Mar sin féin, níor cheart go mbeadh tionchar aige seo ar chor ar bith ar do chinneadh d’iar-iar a chur ar ais.
   • Freagair na ceisteanna seo a leanas: An gcailleann tú d’iar-aire nó an bhfuil easpa duine ann ar féidir leat am a chaitheamh leis? Nuair a bhí d’iar-thart thart, ar mhothaigh tú mar dhuine sona muiníneach gan aon rud eagla ort? An féidir leat caidreamh fadtéarmach leis an duine seo a shamhlú? An bhfuil tú réidh chun do ghnáthamh laethúil a roinnt leis? Mura bhfuil an tuiscint ar shlándáil nó spleodar agat a bhaineann le caidreamh rómánsúil, is féidir leat an rud atá uait a fháil trí chaidreamh sláintiúil agus seasmhach a thógáil le duine eile.
   • Cuir go leor ama ar leataobh tar éis duit briseadh suas agus sula ndéanann tú iarracht d’iar-ais a fháil chun cinneadh mór a dhéanamh duit féin. Caithfidh tú a chinneadh an fiú iarracht a dhéanamh do chaidreamh le do sean a dheisiú. Déan anailís ar do chuid mothúchán. Mura bhfuil aon mhuinín i gcaidreamh, ansin is dóichí go mbeidh deireadh leo. Is féidir é seo a athdhéanamh go minic. Mura bhfuil tú cinnte go hiomlán gur mhaith leat a bheith leis an duine seo ar feadh tréimhse fada, déan do dhícheall an pian a d’fhéadfadh a bheith ort a sheachaint tríd an gcaidreamh leis an duine seo a atógáil.Mar sin déan iarracht dearmad a dhéanamh ar do sean.

Cuid 2 de 6: Caith Am Aonair

1. 1 Seachain teagmháil le linn na chéad mhí tar éis duit briseadh suas. Cuirfidh an duine seo glaoch ort más mian leo labhairt. Mura dtarlaíonn sé seo, is cuma cad a deir tú nó a dhéanann tú, ní féidir an cás a athrú. Uaireanta, má dhéantar neamhaird d’iar-sean is féidir leis smaoineamh go bhfuil ag éirí go maith leat leis. Is é is dóichí nach é seo an rud ba mhaith leis ar chor ar bith.
   • Má roghnaíonn tú teagmháil leis an duine seo a sheachaint, níor cheart duit é seo a fheiceáil mar dheis chun go gcuirfeadh sé amú ort. Trí chumarsáid a stopadh, is féidir leat ullmhú do chaidreamh nua (bíodh sé le d’iar-sean nó le duine éigin nua!). Déan an mhí seo chun aithne a chur ort féin mar dhuine agus chun na réimsí sin de do shaol a bhfuil athrú ag teastáil uathu a fheabhsú. Más ortsa atá an briseadh, oibrigh ort féin chun a bheith níos fearr.
   • Ina theannta sin, is féidir le mí a chaitheamh gan cumarsáid a dhéanamh le d’iar-chabhair cabhrú leat do chuid mothúchán a réiteach. Beidh tú in ann a thuiscint an fiú an caidreamh a atógáil nó an bhfuil tú díreach á thiomáint ag an bpian a bhíonn ort tar éis an bhriseadh. Bíonn claonadh ag gach duine a bheith depressed tar éis dóibh briseadh suas, fiú más drochdhuine a bpáirtí. Ní dhéanfaidh ach am cabhrú leat do chuid mothúchán a réiteach.
2. 2 Dírigh ort féin. Caith am le do chairde. Tú féin a thumadh san obair agus i ngníomhaíochtaí eile. Ní dócha go dteastaíonn uait a thaispeáint d’iarpháirtnéir nach féidir leat maireachtáil gan é agus go bhfuil tú ag fanacht leis an nóiméad nuair a thosaíonn sé ag cumarsáid leat.
   • De réir an staidéir, is mó an seans go ndéileálfaidh daoine le pian agus dúlagar le daoine a bhí in ann mothú sláintiúil fúthu féin a fháil ar ais tar éis briste.
3. 3 Ná stalk d’iar-sean le linn na tréimhse ama seo. Ciallaíonn sé seo nár cheart duit glaoch nó teachtaireachtaí téacs ag fiafraí cad atá á dhéanamh ag an duine nó conas atá ag éirí leo. Níos tábhachtaí fós, ná fiafraigh de d’iar-chúiseanna faoi na cúiseanna atá leis an mbriseadh nó an bhfuil duine éigin eile á dhátú acu. Taispeánfaidh sé seo do éadóchas iomlán.
   • Níor chóir duit comhluadar a lorg le d’iar-iar ar feadh míosa. Má tá cruinniú á lorg aige leat, áfach, féadfaidh tú freagairt dó seo. Is é sin le rá, má tá d’iar-iar ag glaoch ort, níor cheart duit an glao a ligean anuas, agus ar an gcaoi sin a thaispeáint nach bhfuil tú ag iarraidh labhairt. Ní gá cluichí intinne a imirt nó ligean ort a bheith taitneamhach. Féadann gníomhartha den sórt sin an duine seo a bhrú ar shiúl uait, rud a thagann salach ar do mhian ar ndóigh.
   • Má tharlaíonn tú a fháil amach go bhfuil do sean ag dul le duine eile, déan iarracht gan teacht ar chonclúidí nó éad a thaispeáint. Ná déan aon rud a d’fhéadfadh do chaidreamh nua a mhilleadh. Tógfaidh sé go leor ama ar do pháirtí a chinneadh an tusa an duine ar mhaith leo a bheith leis. Más mian le d’iar-aire a bheith le duine eile, níor cheart duit iallach a chur orthu a bheith leat.
4. 4 Faigh amach an bhfuil spéis ag d’iar-aire ionat. Sula ndéanann tú iarracht duine a thabhairt ar ais, caithfidh fios a bheith agat go cinnte an bhfuil sé de dhíth air i ndáiríre. Má tá a fhios agat go bhfuil cúram ag d’iar-aire fút, is féidir leat iarracht a dhéanamh an caidreamh a fháil ar ais.
   • Ná déan iarracht a dhéanamh amach conas a bhraitheann d’iar-aire fút i gceart tar éis duit briseadh suas. Chomh maith leis sin, ná fiafraigh de do chairde faoi. Ná déan cumarsáid leis an duine seo ar feadh míosa ar a laghad tar éis duit briseadh suas. Ina áit sin, lorg leideanna caolchúisí agus tú ag bualadh isteach ar an duine ag an obair nó ar scoil, a bpoist sna meáin shóisialta, nó tráchtanna ócáideacha ó chairde frithpháirteacha.
   • Cuimhnigh gur chuir trian de na lánúineacha a chónaíonn le chéile agus an ceathrú cuid de lánúineacha pósta deireadh leis an gcaidreamh ag pointe éigin. Dá bhrí sin, má tá tú cinnte go bhfuil suim ag d’iarpháirtnéir ionat, tá gach seans agat an caidreamh a athbhunú.

Cuid 3 de 6: Faigh d’iar-ais

1. 1 Oibrigh ar do fhéinmheas. Má chailleann tú an duine seo, is dócha gur cheart duit oibriú ar do fhéinmheas a fheabhsú. B’fhéidir gur mhaith leat d’iar-aire a thabhairt ar ais le mothú níos fearr, ach cuimhnigh gur fútsa atá an chaoi a mbraitheann tú. Ná bí ag smaoineamh go mbraitheann do sonas ar dhuine eile. Seachas sin, beidh an duine seo ciontach agus faoi oibleagáid, agus d’fhéadfadh mothú drochíde a bheith mar thoradh air sin.
   • Léiríonn an féinmheas, nó an féinmheas, an measúnú suibiachtúil mothúchánach ar a luach féin, chomh maith le dearcadh an duine aonair air féin mar dhuine. Maidir le caidrimh, tá sé tábhachtach a bheith i do dhuine iomlán agus gan duine a chuardach le do shaol a líonadh le brí.
   • Chun féinmheas a chothú, dírigh ar do chuid buanna: cumais mhothúchánach agus shóisialta, buanna, scileanna, dea-chuma, agus na rudaí a chabhróidh leat féinmheas a chothú. Mar shampla, is féidir leat ionbhá ó chroí a ghabháil leis an duine, éisteacht leis go cúramach, cócaireacht agus stíleanna gruaige iontacha a dhéanamh. Trí dhíriú ar an dearfach agus neamhaird a dhéanamh den diúltach, beidh tú oibiachtúil fút féin mar dhuine, go háirithe nuair a bhraitheann tú spleách ar dhaoine eile. Má bhraitheann tú nach bhfuil aon úsáid agat, déan do dhícheall a bheith úsáideach do dhaoine eile! Taispeáin do chomhbhá agus do scileanna cócaireachta agus bácáil fianáin úra do na comharsana scothaosta.
2. 2 Bí ar an duine ar thit do sean i ngrá leis. Déan iarracht cuimhneamh ar an am nuair a tháinig tú i do chúpla ar dtús. Cén fáth go raibh grá ag d’iarpháirtnéir duit? B'fhéidir do do scéalta grinn greannmhar? Tuiscint iontach ar stíl? Déan iarracht an tine a thosú díreach mar a rinne tú ag tús do chaidrimh.
   • Tá seans, bhí do sean go maith leat. Shásaigh tú a riachtanais mhothúchánach. Ar athraigh tú go leor ó shin? An bhfuil tú ag forbairt droch-nósanna? Dearcadh dearfach a choinneáil i láthair an duine seo. Gáire. Bí i do dhuine dearfach. Buíochas leis seo, rachfaidh tú sonas agus meallfaidh tú daoine eile chugat.
3. 3 Athraigh do chuma. Faigh roinnt éadaí nua duit féin, athraigh do stíl gruaige, nó faigh manicure duit féin. Cláraigh le haghaidh seomra aclaíochta. Déan rud éigin chun aird a tharraingt ar do phearsantacht agus chun breathnú difriúil ón duine ar chuimhin leat mar.
   • Déan é do sprioc a bheith níos fearr. Mar sin féin, ná déan é do do sean. Déan é duit féin. Féadfaidh an duine seo briseadh suas leat. Dá bhrí sin, níor chóir duit tú féin a íobairt ar a shon. D’éirigh leat aird d’iar-aire a mhealladh chugat féin. Dá bhrí sin, tá sé faoi do chumhacht é a dhéanamh arís.
4. 4 Caith am le daoine eile. Trí chrochadh amach le fir nó mná eile, taispeánann tú don duine sin go bhfuil comhpháirtí nua á lorg agat. Má tá suim ag an duine seo ionat fós, ní thabharfaidh sé neamhaird ar an staid seo. Is dócha, déanfaidh sé iarracht tú a stopadh.
   • Mura mbraitheann tú gur mhaith leat dul ar dhátaí, caith am le cairde nó le cara den ghnéas eile. Déan comhrá le daoine nach bhfuil comhpháirtithe acu. Má dhéantar amhlaidh is féidir go mbeidh éad ar d’iarpháirtnéir.
5. 5 Caith am le do sean gan díriú ar do chruinniú. Bíodh deoch agat le cairde nó imir galf. Déan rud is féidir le cairde agus daoine ar an gcéad dáta a dhéanamh. Pé scéal é, bain sult as agus seachain comhrá tromchúiseach.
   • Is í an chairdeas an eochair do chaidreamh láidir, mar sin tá sé tábhachtach cairdeas a athbhunú sula ndéantar iarracht an grá a athbhunú.
   • Má thugann d’iar-aire cuireadh duit fanacht mar chairde (mar shampla, má deir sé, "Níl grá agam duit níos mó"), déan iarracht an timpeallacht a thug le chéile tú a athchruthú.I staidéar amháin, iarradh ar bheirt strainséirí breathnú ar a chéile agus ceisteanna pearsanta a fhreagairt (mar shampla, “Cad é an eagla is mó atá ort?” Nó “Cad é do chuimhne óige is milis?”). A bhuíochas leis an turgnamh seo, bhíothas in ann dlúthcheangal a chruthú idir strainséirí, comhbhrón agus fiú grá. Dá bhrí sin, agus tú ag caitheamh ama le do sean, féach orthu sna súile agus cuir ceisteanna domhain. B’fhéidir go gcuideoidh sé seo leat do sheanchaidreamh a athbhunú.

Cuid 4 de 6: Labhair faoi do chaidreamh

1. 1 Tabhair cuireadh do d’iar-chainteoir labhairt. Tar éis duit do chairdeas a aisghabháil, labhair le d’iar-sean faoin bhféidearthacht caidreamh rómánsúil a athbhunú.
   • Cé gur bealach coitianta iad téacs agus r-phost chun cumarsáid a dhéanamh sa chás seo, is fearr do chaidreamh a phlé go pearsanta. Tabhair cuireadh do d’iar-dinnéar nó chuig siopa caife.
2. 2 Bain úsáid as cuimhní cinn ar an am atá thart chun do bhuntáiste. Más maith le do pháirtí chulaith áirithe de do chuid féin, caith arís é go dtí seo. Comhroinn cuimhní cinn leis an duine seo. Buail le chéile i do ghnátháit mar a raibh grá agat am a chaitheamh le chéile.
   • Má thug an duine seo seodra duit agus tú le chéile, caith é nuair a bhuaileann tú leis. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil mothúcháin agat fós don duine seo.
3. 3 Smaoinigh ar do chuid focal. Déanann na chéad fhocail a deir tú le do pháirtí difríocht mhór. Má deir tú rud éigin mícheart, caillfidh tú an deis an duine sin a fháil ar ais. Caithfidh tú a thuiscint, cé nach bhfuil tú le chéile, go bhfuil seans maith ann go bhfuil mothúcháin láidre aige duit.
   • Tá go leor bealaí ann chun comhrá a thosú le sean. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Ba mhaith liom labhairt leat faoinár gcaidreamh." Abair go bhfuil brón mór ort go bhfuil deireadh le do chaidreamh. Fiafraigh an féidir leat labhairt faoi anois.
   • Lig don chomhrá sreabhadh go nádúrtha. Má insíonn d’iar-aire duit go bhfuil sé ag dul do dhuine eile, ná cuir am amú ag iarraidh é a fháil ar ais. Ach má fheiceann tú go bhfuil mothúcháin ag an duine seo duit, tabhair cuireadh dó iarracht a dhéanamh an caidreamh a athbhunú.
4. 4 Gabh mo leithscéal. Smaoinigh go cúramach ar an méid a rinne tú nó nach ndearna tú a d’fhéadfadh deireadh a chur leis an gcaidreamh ar bhealach éigin. Aiféala a chur in iúl. Glac freagracht as do bhotúin. Ná cuir an milleán ar d’iar-sean, ná gabh leithscéal, ná bí ag súil le leithscéal uaidh. B’fhéidir go bhfuil d’iar-éagóir faoi rud éigin freisin, ach ní féidir leat leithscéal a ghabháil leis. Dá bhrí sin, gabh leithscéal as do ghníomhartha míchearta. B’fhéidir nuair a ghabhfaidh tú leithscéal ar dtús, cloisfidh tú an leithscéal ó do pháirtí.
   • Ná húsáid an focal "ach". "Tá brón orm, ach ..." ciallaíonn "Níl brón orm." Chomh maith leis sin, ná habair, “Tá brón orm go bhfuil na mothúcháin seo agat,” nó “Tá brón orm má chiontaigh mé thú.” Ní hionann frásaí den sórt sin agus focail leithscéil. A mhalairt ar fad, trí fhocail den sórt sin a rá, tá tú ag léiriú líomhaintí i gcoinne an iarpháirtnéara.
   • Ba chóir go mbeadh fíor-leithscéal comhdhéanta de na céimeanna seo a leanas: aiféala, freagracht agus ceartú. Is éard atá i gceist leis an gcéad chéim ná aiféala a dhéanamh faoin méid a rinne tú. Glacann an dara ceann leis go nglacfaidh tú freagracht as do ghníomhartha, nach gcuirfidh tú an milleán ar an duine eile ná nach ndéanfaidh tú leithscéalta. Tar éis an tríú céim, beidh ort d’iompar a athrú. Mar shampla: “Ba mhaith liom leithscéal a ghabháil as tú a bhrú ar shiúl nuair a theastaigh uait a bheith liom. Tá brón orm go ndearna mé faillí ort. Geallaim go n-athróidh tú. Ní bheidh aon taithí agat roimhe seo. Go raibh maith agat as do dhearcadh a mhíniú agus as ceachtanna luachmhara a fhoghlaim. "

Cuid 5 de 6: Caidrimh Shláintiúla a Thógáil

1. 1 Labhair. Ós rud é go bhfuil easpa cumarsáide ina chúis choitianta le briseadh, déan cinnte go mbíonn tú i gcónaí oscailte do chumarsáid le do pháirtí.Agus do chaidreamh á phlé agat, bí cinnte d’ionchais a chur in iúl. Tá sé seo fíor go háirithe maidir leis na réimsí sin den saol le chéile ina raibh fadhbanna agat.
   • Cruthaigh plean gníomhaíochta chun cabhrú leat déileáil le hionchais nár comhlíonadh. Mar shampla, má bhris tú suas le do pháirtí toisc go raibh an duine ag caitheamh an iomarca ama lena gcairde, inis dóibh an méid ama a cheapann tú is féidir leo a chaitheamh ar a gcairde. Chomh maith leis sin, socraigh le do pháirtí conas a chuirfidh tú in iúl dá chéile an bhfuil níos mó ama ag teastáil uait le caitheamh le do chairde.
2. 2 Cuimhnigh an chúis atá leis an mbriseadh. De ghnáth, bíonn caidreamh éagobhsaí ag lánúineacha a bhíonn ag briseadh suas go minic agus ansin ag réiteach. Smaoinigh ar an gcúis bhunaidh leis an mbriseadh. Tríd an bhfadhb seo a réiteach, is féidir leat drámaíocht gan ghá a sheachaint sa chaidreamh.
   • Bí cúramach agus tú ag plé réimsí de do shaol a d’fhág easaontas duit. Beag beann ar an gcúis atá leis an mbriseadh, is dócha go mbeidh roinnt topaicí ró-phianmhar duit. Má bhuail tú éad, ró-rialú, nó fadhbanna eile i gcaidreamh, cuimhnigh go dtiocfaidh na fadhbanna seo arís arís tar éis an caidreamh a athbhunú.
3. 3 Caitheamh go bhfuil do chaidreamh le do sean mar nua. Cuimhnigh deireadh diúltach do chaidrimh; bhí do chroí briste. Dá bhrí sin, déileálfar leis an gcaidreamh athchóirithe amhail is dá mba rud nua é. Rialacha nua cumarsáide a bhunú.
   • Ná déan deifir. Ná bí ag mothú go gcaithfidh tú pioc den áit ar fhág tú as, mar shampla do leaba phósta a roinnt agus a rá, "Is breá liom tú." Tóg do chuid ama go dtí go n-atógfaidh tú muinín.
   • Cuir aithne ar a chéile. Má tá sé tamall ó bhris tú suas, seans go bhfuil an bheirt agaibh athraithe mar dhaoine aonair. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil gach rud ar eolas agat faoin duine seo. Tóg go leor ama chun aithne a chur ar a chéile arís.
4. 4 Faigh cabhair ó shíceolaí. Má bhí tú pósta nó i gcaidreamh tromchúiseach, b’fhéidir go mbeidh cabhair ó chomhairleoir teaghlaigh ag teastáil uait chun cabhrú leat fréamh do chuid fadhbanna a aithint agus bealach a thaispeáint duit chun iad a shárú.
   • Cuimhnigh gur gnách go méadaíonn caidrimh timthriallacha (briseadh suas - téarnamh) an baol míshástachta, easpa muiníne, agus cliseadh a d’fhéadfadh a bheith ann. Mar sin oibrigh go crua ar do chaidreamh nua.

Cuid 6 de 6: Déan cinneadh dul ar aghaidh

1. 1 Cuardaigh comharthaí a fhágann go bhfuil sé pointeáilte caidreamh a atógáil. Cé go bhféadfadh mothúcháin láidre a bheith agat don duine seo, uaireanta d’fhéadfadh daoine a bheith neamh-chomhoiriúnach. Má bhí do chaidreamh tocsaineach, ná déan iarracht an duine sin a fháil ar ais. Seo a leanas comharthaí a thaispeánann nár cheart duit caidreamh a choinneáil:
   • Cóireáil cruálach. Má thóg d’iar-lámh lámh ort chun tú a ghortú nó iallach a chur ort gnéas nó rudaí eile a bheith dímheasúil ort, ansin níor cheart an caidreamh a atógáil toisc go bhfuil sé foréigneach agus maslach.
   • Easpa meas ar an dá thaobh. Má tá tú féin agus d’iar-sean ag rá focail ionsaitheacha lena chéile, ag mealladh, nó ag ligean duit rudaí gortaitheacha a rá faoi theaghlach agus chairde do pháirtí, ansin níl an meas atá riachtanach do phósadh sona ar do chaidreamh. Níl aon phointe ann caidreamh a choinneáil ina bhfuil focail ionsaitheacha. Aimsigh duine éigin a thugann meas duit. Caitheann tusa freisin le meas.
   • Tréas. Cé go roghnaíonn roinnt lánúin fanacht sa chaidreamh tar éis caidrimh, is féidir go mbeadh sé an-deacair muinín i gcaidreamh den sórt sin a athbhunú. Fiú má éiríonn leat é seo a dhéanamh, beidh an caidreamh an-leochaileach. Teastaíonn cúnamh ó chomhairleoir teaghlaigh ó lánúin a raibh caidreamh acu le caidreamh a chabhróidh le muinín a athbhunú.
2. 2 Éist le tuairimí cairde agus daoine muinteartha. Féadann daoine dlúth comhairle mhaith a thabhairt duit ar cheart an caidreamh a choinneáil tar éis caimiléireachta. Má labhraíonn grá amháin a bhfuil muinín agat aisti go diúltach faoi do chaidreamh, éist lena thuairim. Ón taobh amuigh, tá sé níos soiléire an rud nach féidir leat dearmad a dhéanamh air a fheiceáil.
   • Má tá a fhios agat nach dtaitníonn do chara nó do ghaol le d’iar-iar, iarr air a sheasamh a mhíniú. D’fhéadfadh go mbeadh tuairim dhiúltach an duine seo bunaithe ar dhearcadh d’iar-ionat féin nó ar do ghaolta. Ina theannta sin, b’fhéidir go mbeadh eolas aige faoin duine seo nach raibh ar fáil duit. D’fhéadfadh faisnéis a bheith aige freisin a chabhróidh leat a chinneadh ar cheart duit fanacht sa chaidreamh.
3. 3 Déan do dhícheall dul i ngleic leis an mbriseadh. Má thagann tú ar an tuairim, tar éis duit na fíricí go léir a mheas go hoibiachtúil, nach bhfuil aon phointe ann an caidreamh a athbhunú, déan do dhícheall chun maireachtáil ar an mbriseadh.
   • Taispeánann taighde go bhfuil sé tábhachtach díriú ar na gnéithe dearfacha de do chaidreamh, go háirithe má chuidigh sé leat feabhsú. Buíochas leis seo, déanfaidh tú dearmad go tapa ar na chuimhneacháin dhiúltacha. Déan iarracht 15-30 nóiméad a chur ar leataobh gach lá agus scríobh síos na rudaí dearfacha a bhaineann leis an mbriseadh. Déan an cleachtadh seo ar feadh trí lá.
   • Lig dul den chaidreamh tar éis trí lá. Bain sult as sollúlacht, caith am le do mhuintir agus le cairde, agus déan an rud is breá leat. Nuair a thagann tú slán, is féidir leat caidrimh shláintiúla a thógáil.

Leideanna

• Ar ndóigh, níl sé chomh furasta caidreamh a athbhunú. Bí ar an eolas go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann d’iar-iar a thabhairt ar ais. Sa chás seo, coinnigh do fhéinmheas.
• Bí leat féin! Níor chóir duit tú féin a athrú ar mhaithe le duine eile. Tá do sean tar éis titim i ngrá leat maidir le cé tú féin. Mar sin ná hathraigh don duine eile.
• Tá roinnt caidrimh doomed. Má fheiceann tú nach bhfuil suim ag d’iar-sean ionat, ná déan iarracht an caidreamh a atógáil.
• Bí foighneach agus ná caill an creideamh.
• Tá riosca i gcónaí caidreamh a atógáil. B’fhéidir gur éirigh leat feabhas agus mothú neamhspleách le linn an bhriseadh, ach d’fhéadfadh rudaí dul ar ais go gnáth má aontaíonn tú do chaidreamh le do sean a atógáil.
• Teagmhasach, luaigh cuimhní taitneamhach agus scéalta grinn nach bhfuil ar eolas agat ach.
• Taispeáin go bhfuil tú ceart go leor. Cabhróidh sé seo le d’iar-a fheiceáil gur duine neamhspleách tú a bhfuil aithne aige ar spraoi a bheith agat gan é. Spreagfaidh sé seo d’iar-aire níos mó a chailleann tú.

Rabhaidh

• Seachain iompar a d’fhéadfaí a fhorléiriú mar chiapadh, stalcaireacht nó iompar neamhdhleathach. Seachas sin, féadfaidh tú iarmhairtí míthaitneamhacha a spreagadh, suas go príosúnacht agus lena n-áirítear.