Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Tar éis an Réimis Nua
• Cuid 2 de 3: Athchóiriú Gruaige
• Cuid 3 de 3: Fás Gruaige Sláintiúil a Fhás
• Leideanna

An bhfuil cuma níos fearr ar do chuid gruaige ar tuí ná ar ghruaig? Más é do fhreagra, ansin tá sé in am do chuid gruaige a chur ar ais i gcruth agus é a dhéanamh mar ba chóir dó a bheith.Chun do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil agus álainn, foghlaim conas aire a thabhairt dó i gceart. Déanfaidh vitimíní agus táirgí cúraim cuí an cleas agus cuirfidh siad do chuid gruaige ar ais beo. Léigh an t-alt seo agus foghlaimeoidh tú conas sláinte a chur ar ais ar do chuid gruaige.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Tar éis an Réimis Nua

1. 1 Caitheamh le do chuid gruaige go cúramach. Tá gruaig dhamáiste an-bhriste agus caithfear í a chóireáil go cúramach. Má dhéileálann tú do chuid gruaige go míchúramach, ní dócha go mbeidh cuma dea-ghroomed ort. Ag tosú inniu, tosú ag tabhairt aire do do chuid gruaige, bíodh sé tirim nó tais. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh:
   • Agus seampú agus táirgí eile á n-úsáid agat, bain úsáid as do mhéara chun iad a chur i bhfeidhm go réidh. Caith an táirge go cothrom thar fhad iomlán na gruaige ó fhréamhacha go foircinn. Ná bruscar do chuid gruaige.
   • Nigh do chuid gruaige le huisce te, ní le huisce te.
   • Ná triomaigh do chuid gruaige le tuáille. Blot gruaig go réidh le tuáille bog.
2. 2 Ná nigh do chuid gruaige go minic. Nuair a nighfidh tú do chuid gruaige, nitear na holaí nádúrtha a chosnaíonn an ghruaig, rud a fhágann go bhfuil sí tirim agus sobhriste. Má nigh tú do chuid gruaige go minic, beidh sé tirim agus sobhriste. Más féidir, nigh do chuid gruaige ach uair nó dhó sa tseachtain ionas go mbeidh go leor ama aige chun téarnamh. Tar éis seachtain amháin, tabharfaidh tú faoi deara athrú dearfach in uigeacht do chuid gruaige.
   • Nuair a nighfidh tú do chuid gruaige, bain úsáid as an oiread táirge agus a theastaíonn uait. Níor chóir duit a lán seampú a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige. Níor chóir go mbeadh do chuid gruaige clúdaithe le cúr tiubh.
   • Má éiríonn fréamhacha gruaige olacha, bain úsáid as seampú tirim. Tar éis tamaill, tabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil an fhadhb seo chomh tromchúiseach.
3. 3 Ná húsáid triomadóir gruaige. Is dócha gur chuala tú gur féidir le triomadóir gruaige a bheith ina chúis le gruaig thirim agus bhriste. Ná húsáid triomadóir gruaige, lig do chuid gruaige tirim go nádúrtha. Coinneoidh sé seo do chuid gruaige sláintiúil. Fág iad ina n-aonar agus feicfidh tú torthaí dearfacha go han-luath.
   • Ná húsáid iarainn tlú nó iarainn. Milleann úsáid triomadóirí gruaige, iarainn, gcuacha, corraí, cling tlú do chuid gruaige.
   • Más gá duit triomadóir gruaige a úsáid, cas air ag an teocht is ísle.
4. 4 Bain úsáid as cíor, ní scuab. Tá scuaba brístí plaisteacha díobhálach do riocht do chuid gruaige. Tá an cíor leathan fiaclach oiriúnach chun gruaig a bhaint. Tosaigh ag cíor ag foircinn do chuid gruaige agus de réir a chéile oibrigh i dtreo na bhfréamhacha.
5. 5 Seachain táirgí a úsáid a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chuid gruaige. Is dathú ar ghruaig shláintiúil iad dathú, feannadh agus straightening. Ar an drochuair, níl aon bhealach ann uigeacht do chuid gruaige a dhathú nó a athrú gan dochar a dhéanamh dó. Mar sin tabhair suas é.
   • Más mian leat do dhath gruaige a athrú i ndáiríre, bain triail as tae nó henna a úsáid.
   • Más mian leat do chuid gruaige a dhíriú nó a chuachadh, bain úsáid as modhanna nach teasfaidh do chuid gruaige.

Cuid 2 de 3: Athchóiriú Gruaige

1. 1 Úsáid oiriúntóir uair sa tseachtain. Is féidir le oiriúntóir neart do chuid gruaige a athbhunú. Beidh do chuid gruaige silky, sláintiúil agus álainn. Féadfaidh tú oiriúntóir aer a cheannach ó stór de réir threoracha an mhonaróra, nó do cheann féin a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit:
   • Faigh do chuid gruaige fliuch.
   • Cuir spúnóg bhoird amháin nó dhó de ola cnó cócó nó ola olóige i bhfeidhm ar do chuid gruaige. Úsáid cíor chun an ola a scaipeadh go cothrom thar fhad iomlán do chuid gruaige.
   • Cuir caipín cithfholcadh ort nó clúdaigh do chuid gruaige le timfhilleadh plaisteach.
   • Fág é ar feadh uair an chloig nó, más féidir, thar oíche.
   • Seampú do chuid gruaige mar a dhéanfá de ghnáth. Chun an ola a bhaint de do chuid gruaige, beidh ort é a shruthlú cúpla uair.
2. 2 Déan do masc gruaige féin chun do chineál gruaige a mheaitseáil. Is féidir leat masc gruaige a dhéanamh ag úsáid comhábhair nádúrtha atá ar fáil i do chistin. Feabhsóidh an masc seo riocht do chuid gruaige.Cuir an masc ar do chuid gruaige agus tú sa chith, tar éis duit do chuid gruaige a fhliuchadh. Fág é ar feadh cúig nóiméad sula ndéantar é a shruthlú. Is féidir leat na roghanna seo a leanas a úsáid:
   • Maidir le gruaig chatach: bain úsáid as ubh buailte amháin
   • Maidir le gruaig thirim: bain úsáid as 2 spúnóg bhoird de bhainne iomlán nó iógart
   • Maidir le gruaig lagaithe: bain úsáid as 2 spúnóg bhoird de mil
   • Maidir le gruaig dull: bain úsáid as meascán de 1 fhínéagar spúnóg bhoird agus uisce spúnóg bhoird amháin
3. 3 Cuir ola Shine i bhfeidhm ar ghruaig thanaí nó tirim. Tá an ola seo cosúil le oiriúntóir fágála. Cuir roinnt ola ar do phalms. Úsáid do mhéara chun an ola a scaipeadh thar fhad iomlán na gruaige, agus aird ar leith á tabhairt ar fhréamhacha na gruaige. Is féidir leat rogha a dhéanamh as na roghanna seo a leanas:
   • Ola cnó cócó (do ghruaig an-tirim)
   • Ola Argan
   • Ola Jojoba
   • Ola almón
   • Ola ológ
4. 4 Bain úsáid as scuab brístí torc nádúrtha. Is é Sebum an leigheas is éifeachtaí ar ghruaig frizzy. Ag baint úsáide as scuab brístí torc, déantar cóireáil ola nádúrtha ar gach gruaig. Tá an éifeacht le feiceáil láithreach. Beidh gruaig níos soláimhsithe. Má dhéantar damáiste do chuid gruaige, ba cheart duit an cineál cíor seo a úsáid. Tá brístí torc, ina struchtúr, cosúil le gruaig dhaonna. Is féidir leat an chíor seo a úsáid mar a leanas:
   • Cúpla uair an chloig (nó thar oíche) sula mbeartaíonn tú do chuid gruaige a ní, cíor do chuid gruaige ó fhréamhacha go foircinn. Déan é go réidh.
   • Scuab trí do chuid gruaige arís agus arís eile chun an ola a dháileadh go cothrom.
   • Nigh do chuid gruaige mar a dhéanfá de ghnáth.
5. 5 Ná húsáid ach táirgí nádúrtha. Déanann seampúnna rialta, oiriúntóirí agus táirgí stíle damáiste do do chuid gruaige. Más mian leat sláinte a chur ar ais ar do chuid gruaige, ansin ná húsáid ach táirgí nádúrtha a chabhróidh leat sláinte a athbhunú. Léigh na comhábhair agus seachain iad siúd ina bhfuil na comhábhair seo a leanas:
   • Sulfates: le fáil de ghnáth i seampúnna; baineann sulfáití gruaig olaí nádúrtha
   • Silicones: Faightear go coitianta in oiriúntóirí aer; gruaig cuma dull
   • Alcól: Faightear go coitianta i vearnaisí, glóthacha agus táirgí eile: Déanann alcól gruaig tirim

Cuid 3 de 3: Fás Gruaige Sláintiúil a Fhás

1. 1 Massage do scalp. Feabhsaíonn massage do scalp scaipeadh fola, rud a chuireann fás gruaige nua sláintiúil chun cinn. Massage do cheann gach uair a cith tú. Massage an scalp le do mhéar i ngluaiseacht chiorclach.
   • Le linn an massage, is féidir leat ola almón, ola jojoba, ola olóige nó ola cnó cócó a úsáid.
   • Cuireann ola crann tae fás gruaige chun cinn; tuaslaig cúig thiteann d’ola crann tae i spúnóg bhoird amháin d’ola olóige, ansin suathaireacht ar do scalp.
2. 2 Eat ceart. Is léiriú é do chuid gruaige ar do shláinte. Má itheann tú bia junk go minic agus má ólann tú a lán deochanna siúcrúla, ní bheidh cuma sláintiúil ar do chuid gruaige. Ith réim chothrom bia, ól neart uisce agus glac vitimíní chun ní amháin sláinte do chuid gruaige a fheabhsú, ach do shláinte foriomlán. Cuir na heilimintí seo a leanas san áireamh i do réim bia:
   • Aigéid sailleacha Omega-3: bradán, sairdíní, síolta lín, avocado
   • Próitéin: feoil, iasc, uibheacha, pónairí, agus tofu
3. 3 Ól neart sreabhán. Is minic go mbíonn díhiodráitiú ina chúis le do chuid gruaige a bheith tirim agus sobhriste. Déan cinnte go n-ólann tú go leor uisce i rith an lae. Nuair a bhíonn tart ort, ól uisce glan in ionad caife nó sóide, rud a d’fhéadfadh díhiodráitiú a dhéanamh.
   • Déanann alcól an corp a dhíhiodráitiú freisin. Má tá tú ag ól dí alcólach, bí cinnte gloine uisce a ól.
   • Tabhair buidéal uisce leat i rith an lae. Coinneoidh sé seo hiodráitithe tú.
4. 4 Cosain do chuid gruaige ó fhachtóirí díobhálacha. Éiríonn an ghruaig tirim agus sobhriste nuair a bhíonn sí nochtaithe don ghrian, teocht fuar agus truailliú aeir.Caith hata chun tú féin a chosaint ar ghuaiseacha comhshaoil ​​a d’fhéadfadh do chuid gruaige a dhéanamh tinn. Ba chóir duit caipín rubair a chaitheamh freisin agus tú ag snámh sa linn chun do chuid gruaige a chosaint ar chlóirín.
5. 5 Baile Átha Troim foircinn do chuid gruaige. Cuireann foircinn scoilte bac ar fhás gruaige. Baile Átha Troim foircinn do chuid gruaige gach trí mhí. Fiú mura ngearrann tú ach cúpla ceintiméadar, beidh cuma sláintiúil agus álainn ar do chuid gruaige.
   • Inis don gruagaire nach bhfuil táirgí nádúrtha á n-úsáid agat ach má tá tú ag tabhairt cuairte ar sciamhlann.
   • Má tá tú ag iarraidh sláinte do chuid gruaige a athbhunú, ná déan aon nós imeachta a d’fhéadfadh moill a chur ar an bpróiseas.

Leideanna

• Glac a lán vitimíní. Is é biotin ceann de na rudaí is fearr leat, toisc go bhfeabhsaíonn sé riocht an chraiceann agus na gruaige.
• Chun foircinn scoilte a sheachaint, is fearr stíleanna gruaige cosanta mar a thugtar orthu a dhéanamh, mar shampla, do chuid gruaige a ardú má tá sé ró-the nó má tá sé gaofar taobh amuigh.