Údar:
Mark Sanchez
Dáta An Chruthaithe:
5 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
29 Meitheamh 2024
Ábhar
- Céimeanna
- Modh 1 de 3: Cuir aithne níos fearr ar an duine
- Modh 2 de 3: Cumarsáid Teorann
- Modh 3 de 3: Conas Do Fearg agus Frustrachas a Rialú
Ar an drochuair, caithfidh gach duine againn teagmháil a dhéanamh le daoine a chuireann fearg orainn agus a chuireann díomá orainn. Is scil lárnach do dhuine aibí, féinrialaithe é tuiscint a fháil ar conas teacht agus cumarsáid a dhéanamh leis na daoine seo, is cuma cé chomh dona is atá tú. Trí do chuid mothúchán a rialú agus trí bhreathnú ar an gcaoi a ndéanann tú cumarsáid leis na daoine seo, beidh tú in ann tú féin a rialú agus caidreamh socair neodrach a choinneáil leo.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Cuir aithne níos fearr ar an duine
1 Déan iarracht a fháil amach cad é go díreach a chuireann fearg ort faoin duine seo. Tóg beagán ama agus déan an cheist seo a réiteach i gceart. An bhfaigheann a ghuth greim ar do néaróga? Nó cad é go díreach atá á rá aige? B’fhéidir go bhfuil tú cráite ag a iompar? Nó rud éigin difriúil. Má smaoiníonn tú i ndáiríre ar an bhfáth go bhfuil an duine seo ag cur isteach ort, beidh sé níos éasca duit do chuid mothúchán a bhainistiú agus cumarsáid a dhéanamh leis. - Mar shampla, tá tú ag iarraidh foghlaim conas tú féin a rialú agus caidreamh a thógáil le duine a chuireann fearg ort le hiompar diúltach. Inis duit féin: “Níl ann ach go bhféachann Artyom agus mé ar rudaí éagsúla, is gnáthrud é seo. Is minic a chloíonn sé le dearcadh diúltach, ach b’fhéidir go bhfuil baint ag a dhearcadh diúltach i leith an domhain le roinnt imeachtaí a tharla ina shaol. Ach má fhéachann sé ar an domhan ar bhealach diúltach, ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith gur chóir dom a dhearcadh a roinnt. "
- Chomh maith leis sin, smaoinigh ar bhealaí inar féidir leat d’idirghníomhaíochtaí leis an duine seo a theorannú. Mar shampla, má oibríonn tú le chéile, seans go gcaithfidh tú teagmháil a dhéanamh leis an duine seo gach lá. Ach, más cara teaghlaigh é seo, is féidir leat an t-am a chaitear leis a rialú go hiomlán: mar shampla, is féidir leat teacht go speisialta níos déanaí chuig na himeachtaí ina mbeidh sé, nó iad a fhágáil beagán níos luaithe agus iarracht a dhéanamh gan crosbhealach a dhéanamh leis.
2 Coinnigh socair. Nuair a bhuaileann tú isteach ar dhuine a chuireann fearg ort, seans go dtosóidh tú feargach, imníoch agus neirbhíseach. Bain triail as cúpla beart agus bealach chun cabhrú leat a bheith compordach leis an duine, gan freagairt dóibh ar bhealach diúltach, agus fáil réidh le do chuid feirge. Mar shampla, is féidir leat triail a bhaint as an teicníc análaithe. Just a ghlacadh cúpla breaths domhain agus mall isteach agus amach. Bealach eile is ea smaoineamh ar rud éigin maith a fhágann go bhfuil tú sásta nó a chuidíonn leat socair a dhéanamh. - Mar shampla, samhlaigh tú féin ar an trá nó áit éigin sa nádúr (in aon timpeallacht suaimhneach). Déan iarracht radharcra, fuaimeanna, boladh agus sonraí eile na háite a shamhlú amhail is dá mbeifeá ann i ndáiríre anois. Mar shampla, is féidir leat a shamhlú conas a bholadh tú gaineamh bog te faoi do chosa nó boladh bláthanna móinéir. Déan iarracht an modh seo a úsáid chomh minic agus is féidir, agus go luath foghlaimeoidh tú chun do chuid mothúchán a rialú gan stró agus socair a dhéanamh.
- Tóg cúpla anáil mhall trí do shrón, ag easanálú trí do bhéal, go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
3 Roghnaigh focal cód speisialta a chabhróidh leat socair a dhéanamh. Uaireanta is féidir ár greannú, ár n-imní agus ár sceitimíní a shárú le focail speisialta - mantra arís agus arís eile dúinn féin. Mar shampla, is féidir leat an focal “socair” a athrá leat féin arís agus arís eile go dtí go mbraitheann tú gur oibrigh an modh, go ndéanann an focal seo cur síos ar do stát i ndáiríre. - Is féidir leat focal éigin eile a roghnú, mar shampla "sonas" nó "serenity." Déan é arís duit féin nó scríobh síos é i leabhar nótaí nó ar do ghuthán ionas nach ndéanfaidh tú dearmad.
4 Foghlaim conas cumarsáid neamhbhriathartha a bhainistiú. Go minic, is cumarsáid neamhbhriathartha a thugann níos mó faisnéise dúinn ná focail. Ná déan an scéal níos measa le naimhdeas agus fearg, mar ní chuireann tú ach breosla leis an tine. Ná déan do chosa a thrasnú agus do airm a thrasnú thar do bhrollach, ná frown, ná breathnaigh ar an urlár, agus ná déan dearmad riamh ar spás pearsanta duine (mar shampla, trí lámh a chur ar a aghaidh). - Déan cinnte go ndéanann tú do dhícheall gan an cás a ghéarú ó bhéal agus go neamhbhriathartha.
5 Cleachtadh cainte trí bheith ag faire ort féin sa scáthán. Tá gach seans ann, beidh tú beagáinín buartha nuair a chaithfidh tú teagmháil a dhéanamh arís le daoine a chuireann fearg ort. Cleachtaigh ag caint leo ar bhealaí éagsúla gan a bheith buartha.Mar shampla, má tá droch-nós ag d’idirghabhálaí cur isteach agus cur isteach ar an gcomhrá, cleachtadh leanúint ar aghaidh le do chuid cainte is cuma (nó, níos fearr fós, inis don duine gur chuir sé isteach ort ionas go dtuigeann sé a bhotún). Is féidir leat cleachtadh le cara. Oibrigh ar do nathanna facial freisin ionas nach mbeidh tú ró-ghasta. 
6 Bí díreach agus discréideach. Uaireanta is é an bealach is fearr le déileáil le greannú ná aghaidh a thabhairt air duine le duine, seachas iarracht a dhéanamh é a sheachaint nó neamhaird a dhéanamh air. Tóg an duine ar leataobh, áit ar féidir leat a bheith leat féin, agus labhair faoin gcaoi a bhfuil do chaidreamh ag múnlú. B’fhéidir nach bhfuil aon smaoineamh ag an duine ar chor ar bith faoi na rudaí atá ag cur isteach ort. B’fhéidir go bhfuil a fhios aige faoi, ach go bhfuil sé aineolach ar dhéine do chuid mothúchán. Nuair a labhraíonn tú, déan iarracht an comhrá a choinneáil eadraibh. - Mar shampla, is féidir leat tosú mar seo: “Éist, a WAN, ar maidin teastaíonn beagán ama uaim chun teacht ar mo chéadfaí, agus ansin beidh mé sásta comhrá a dhéanamh leat. Agus tosaíonn sé ag cur isteach orm i ndáiríre. Tabhair dom uair an chloig ar a laghad sula dtosaíonn tú ag plé nonsense nach mbaineann le hobair. "
7 Cruthaigh teorainneacha pearsanta. Tá gach seans ann, bíonn sé deacair ag an duine a chuireann fearg ort glacadh le do theorainneacha pearsanta agus iad a urramú. Is féidir le duine ionradh gan náire a dhéanamh ar do spás pearsanta, comhrá a dhéanamh leat i gcónaí, nó a gcuid fadhbanna agus sonraí faoina saol nach mian leat a fháil amach a ualach. Bíodh a fhios ag an duine gur mhaith leat deireadh a chur le comhrá den chineál seo agus filleadh ar ábhair níos neodraí. - Is féidir leat a rá: “Sash, tá a fhios agam go mbaineann tú an-taitneamh as comhrá a dhéanamh faoi mhionsonraí pearsanta do shaol gnéis, ach b’fhéidir gur fiú na sonraí seo a roinnt le duine eile? Le bheith ionraic, níl suim mhór agam mo chuid imprisean ar an ábhar seo a roinnt. "
8 Ná bí ag argóint. Ar ndóigh, is féidir leis a bheith an-chasta argóint a thosú le duine a chuireann fearg ort, go háirithe má tá siad an-bhródúil nó eolach orthu féin. Mar sin féin, molaimid go láidir duit do dhícheall a dhéanamh argóint leis an duine seo a sheachaint. Mura labhraíonn duine ach faoi ábhair éagsúla, ach nach dteagmháil leis nó rud éigin tábhachtach duit sa chomhrá, mura n-insíonn sé bréag follasach, ansin lig dó leanúint ar aghaidh ag caint. Foghlaim conas páirt a ghlacadh i gcomhráite tábhachtacha amháin agus gan cur amú ar thrifles. Cuimhnigh, ní gá duit a bheith bainteach le fadhbanna daoine eile. Cabhróidh sé seo le fuinneamh luachmhar a shábháil. - Má thosaíonn duine ag clúmhilleadh, ag insint roinnt scéalta do dhaoine eile agus ag milleadh d’ainm macánta, bí cinnte stop a chur le comhráite den sórt sin.
- Ach, má shocraigh duine díreach a thuairim a roinnt faoin gceoltóir is fearr leat, ná cuir isteach air.
9 Foghlaim foighne agus tost. Cuimhnigh nach gá d’imoibriú agus do fhreagra a bheith ag teastáil ó gach gníomh nó ráiteas. Má bhraitheann tú faoi léigear, mura bhfuil freagra maith cuiditheach agat, coinnigh ciúin. Mura mbraitheann an duine a chuireann fearg ort go bhfuil tú páirteach sa chomhrá, is dóichí go stopfaidh siad cumarsáid a dhéanamh leat agus duine eile a aimsiú le labhairt leis. - Ar ndóigh, caithfidh tú freagra a thabhairt má chuireann an duine ceist dhíreach ort. Ach ní gá ar chor ar bith freagra a thabhairt ar bharúlacha agus ar ráitis ghinearálta.
10 Treoraigh trí shampla. Déanta na fírinne, tá sé thar a bheith mealltach an duine comhchineáil a aisíoc agus iarracht a dhéanamh an duine a chur as a riocht mar dhíoltas. Ach is dóichí, ní chuirfidh an t-iompar seo ach fearg air, agus tosóidh sé ag cur níos mó imní ort. Chun caidreamh neodrach, síochánta a bhunú leis an duine seo, ní mór duit dea-shampla a leagan síos duit féin. Oibrigh ar do chineáltas, d’obair chrua agus meas ar dhaoine beag beann ar a n-iompar. - Má iarrtar cabhair nó fabhar ort agus má tá an t-am agus an deis agat cabhrú, déan do dhícheall.
- Ná déan neamhaird ar an duine má deir siad Dia duit.
- Ná gossip ná labhairt go dona faoi dhaoine eile.
Modh 2 de 3: Cumarsáid Teorann
1 Déan iarracht an duine seo a sheachaint a oiread agus is féidir. Uaireanta is é an bealach is fearr le crá a sheachaint ná fanacht amach ón té a chuireann fearg ort. Déan iarracht dul ar scoil ar bhealach difriúil, fág ag an obair le haghaidh lóin beagán níos luaithe nó beagán níos déanaí, labhair leis an mbainistíocht faoi athrú na hoifige ionas nach rithfidh tú isteach sa duine seo sna conairí. Má oibríonn tú leis san oifig chéanna nó san fhoireann chéanna, bíonn an cás níos casta go suntasach, ach déan iarracht in ionad cruinnithe pearsanta agus comhráite leis an duine seo athrú go malartú ríomhphoist agus comhad, agus i gcásanna tromchúiseacha aistrigh go comhrá teileafóin. 
2 Dún an doras d’oifig. Mura féidir leat an duine agus a iompar a athrú, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh do theorainneacha pearsanta a chosaint. Samhlaigh go bhfuil an duine a chuireann fearg ort ina chónaí nó ag obair leat. Má tá do sheomra féin agat (nó d’oifig féin), is féidir leat an doras a dhúnadh má theastaíonn príobháideacht uait nó i gcásanna ina bhfuil go leor oibre agat agus má theastaíonn uait díriú. Ná bíodh leisce ort do cheart chun príobháideachta agus slándála a fheidhmiú, go háirithe más gá duit. 
3 Ná bí ar fáil. Bealach eile le hiompar duine i leith tú a rialú agus do chumarsáid leis a theorannú is ea é a dhéanamh an-deacair don duine teagmháil a dhéanamh leat. Mar shampla, ina láthair, déan iarracht cluasáin a chur ort nó labhair le duine ar an bhfón, agus má tá spás saor in aisce in aice leat, cuir do chuid rudaí, mála nó leabhair san áit seo ionas nach suífidh an duine seo in aice leis dó. - Mura bhfuil ach spás saor in aisce amháin fágtha, ná bí ró-ghasta. Cuir do chuid rudaí ar leataobh, iarr ar an duine seo suí in aice leat, agus idir an dá linn tógann tú leabhar agus lig ort go bhfuil tú gnóthach go gealtach.
4 Iarr tacaíocht ar chara atá eolach ar do chás. Ar ndóigh, ní mór duit fanacht amach ó gach cineál gossip agus meabhlaireachta, ach má thosaíonn an teannas ag dul i dtreise, tabhair comhartha do do chara teacht suas le leithscéal chun éirí as an gcomhrá leis an duine seo ar bhealach éigin. Déan iarracht a chinntiú nach bhfuil an fad atá agat ón duine seo ró-fhollasach, ar shlí eile measfaidh sé go bhfuil d’iompar drochbhéasach, go háirithe mura raibh sé i gceist aige cur as duit ar chor ar bith. - Mar shampla, is féidir leat a thabhairt le tuiscint do do chara go bhfuil sé in am beart a dhéanamh trí é a thapáil go héadrom agus go discréideach ar a ghualainn nó a dhúiseacht go réidh.
5 Déan iarracht ach na cásanna seo a sheachaint. Uaireanta is é an bealach is fearr le fanacht socair ná gan teagmháil a dhéanamh leis an greannach. Má chuireann duine fearg ort i gcónaí le rud éigin agus má bhraitheann tú ar tí briseadh síos, ná fág ach é, téigh ag siúl, faigh greim bia, téigh go dtí an leithreas. Ansin, téigh ar ais. Cinnte tabharfaidh tú faoi deara gur féidir leat an duine seo agus an cás féin a bhrath níos ciúine anois agus freagairt dó gan diúltachas. - Mar shampla, má bhíonn coworker ag bragáil faoi shaibhreas a theaghlaigh, agus a fhios aige go bhfuil tú ag dul trí amanna deacra i dtéarmaí ábhartha, abair go simplí, "Tá brón orm, beidh mé as láthair ar feadh nóiméid." Agus ansin díreach siúl amach agus siúl áit éigin go dtí go mbraitheann tú níos ciúine.
Modh 3 de 3: Conas Do Fearg agus Frustrachas a Rialú
1 Labhair le dlúthchara nach bhfuil aithne aige ar an duine. Uaireanta ní gá dúinn ach labhairt agus roinnt gaile a ligean amach, cabhraíonn sé linn mothú níos fearr agus greannú a mhaolú. Ach ná lig gaile ar an duine a théann ar do néaróga, ag dul in olcas an chaidrimh leis, is fearr labhairt le cara maith nó le duine atá gar duit. Ag chuimhneacháin den sórt sin, ba mhaith leat i ndáiríre gossip faoin duine seo le duine ó do chomhghleacaithe nó le duine ar féidir leis an duine seo cur as dó, ach déan iarracht an dúil seo a shárú agus gan dráma a dhéanamh. - Cuir glaoch ar do mham nó do chéile agus abair, “Hey, an bhfuil cúpla nóiméad agat comhrá a dhéanamh? Caithfidh mé labhairt faoi dhuine amháin a mbím ag obair leis ... "
- Féadfaidh tú a iarraidh ar chara nó ar dhuine grá duit ach éisteacht leat, nó is féidir leat comhairle a iarraidh.
2 Féach ar iompar an duine seo ó dhearcadh difriúil. Cuimhnigh nach féidir leis é a dhéanamh d’aon ghnó. B’fhéidir gurb é an rud beag annoying ach ceann de na tréithe carachtar atá aige. Ina theannta sin, is féidir le pointí áirithe i d’iompar agus i do charachtar cur isteach ar dhaoine eile, cuimhnigh air seo. Agus ná bí ró-éadrócaireach leis an duine seo, mura dteastaíonn uait cion a dhéanamh air agus é a ghortú le haghaidh maireachtála. Má bhraitheann tú go bhfuil an scéal ag dul as a riocht, má tá fearg ar an duine, cuir deireadh leis an gcomhrá agus déan do ghnó, ar shlí eile d’fhéadfadh argóint brúchtadh. - Smaoinigh ar chásanna inar chuir tú fearg ar dhuine mórthimpeall ort. Admhaigh nár chuidigh a gcuid feirge agus fearg i do leith an cás a réiteach, ach níor mhothaigh tú ach go raibh an bheirt agaibh níos measa.
- Cuir i gcuimhne duit go bhféadfadh na chuimhneacháin a chuireann fearg ort a bheith go hiomlán gnáth do dhaoine eile. Agus tagann an mothúchán greannaitheachta seo uait go beacht, beirtear istigh ionat, agus ní i duine eile.
3 Féach ar an staid seo ina iomláine. Tarlaíonn sé go minic gur féidir dearmad iomlán a dhéanamh ar na rudaí beaga a chuireann fearg ort i láthair na huaire tar éis seachtaine nó fiú uair an chloig. Má bhraitheann tú go bhfuil an teannas ag tosú ag dul i méid toisc go bhfuil duine ag cur isteach ort, ag gáire ort, nó ag magadh ort, smaoinigh, "An mbeidh an t-ábhar seo tar éis tamaill?" 
4 Déan iarracht an cás a mhí-úsáid le greann. Is í an ghreann agus an gáire an leigheas is fearr, agus ní haon eisceacht an cás seo. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí pléascadh, déan iarracht an cás a mhaolú le magadh. Féach ar fhíseáin ghreannmhara YouTube, smeach trí phictiúir ghreannmhara ar na meáin shóisialta, nó glaoigh ar chara atá in ann tú a mhúscailt. Feabhsóidh sé seo go léir do ghiúmar, agus beidh sé níos éasca déileáil leis an gcás. - Tá an modh faid an-chabhrach nuair a thosaíonn mothúcháin ag cur thar maoil. Tarraing aird ort féin, dírigh d’aire ar rud éigin eile a thaitníonn leat, agus tar éis tamaill, nuair a fhuaraíonn tú beagán, féadfaidh tú filleadh ar an staid agus déileáil leis.
5 Más gá, tabhair tuairisc ar iompar mígheanasach an duine. Mar shampla, sa chás go ndéanann duine iarracht cur isteach ort d’aon ghnó, chomh maith le má bhíonn a iompar ag teorannú ar bhulaíocht. Mar shampla, má imríonn coworker go foréigneach agus má dhéanann sé magadh ort, a tharraingíonn tú ón obair agus a chuireann isteach ar do shuaimhneas intinne go ginearálta, d’fhéadfaí a mheas go bhfuil a iompar do-ghlactha. Chomh maith leis sin, ní chuimsíonn an norm cásanna nuair a ghlaonn duine ainmneacha ort nó, ar chúiseanna éagsúla, déanann sé iarracht teagmháil a dhéanamh leat lasmuigh den obair. Cuir iompar míchuí in iúl do do mhaoirseoir (d’fhéadfadh sé seo a bheith i do shaoiste, do mhúinteoir agus mar sin de).
