Conas breathnú úr

Ábhar

Is cuma nádúrtha é úire agus gile i gcuma atá furasta a fháil agus níos éasca a choimeád ar bun.

1 Scuab do chuid fiacla agus teanga. Scuab timpeall dhá uair sa lá ag baint úsáide as taos fiacla lus an phiobair. Más fiacla bán an aidhm atá agat, ansin bain úsáid as taos fiacla bán.
2 Ith go maith. Má chuirtear neart torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia, faigheann do chorp na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh chun aire a thabhairt do do chuid gruaige, do chraiceann agus do tairní. Bain triail as thart ar 2 thoradh agus 5 ghlasra a ithe in aghaidh an lae.
3 Ól neart uisce. Coinníonn uisce óil do chraiceann lonrach agus cuireann sé cosc ar aosú nó triomacht. Coinnigh buidéal uisce leat i rith an lae agus sip uaidh i gcónaí.
4 Faigh go leor codlata. Faigh amach cé mhéad uair an chloig codlata atá uait agus déan do nósanna a choigeartú chun na sonraí sin a mheaitseáil. Cuideoidh codladh maith oíche le faoiseamh a thabhairt do shúile puffy nó do chiorcail dhorcha agus coinneoidh tú athnuachan agus airdeall ort.
5 Caith éadaí glana. Tabharfaidh éadaí glana, iarnáilte néata do chuma agus, mar thoradh air sin, úire, i gcodarsnacht le héadaí míchúramach motley.
6 Dathanna a mheaitseáil. In áit cuma fhiáin a thabhairt duit féin, is fearr cuma ghlan bheoga a thabhairt dó le héadaí meaitseála i do bhaill éadaigh agus gabhálais.
7 Meaitseáil do bhróga leis na héadaí cearta.