Ábhar

• Céimeanna
• Céard atá ag teastáil uait

Is treoracha iad seo do chailíní i meánscoil nó i scoil ard. Ní oirfidh siad do gach duine.

Céimeanna

1. 1 Faigh go leor codlata. Codladh 8-10 uair sa lá ar a laghad, ag brath ar cé chomh gníomhach agus atá tú. Má dhéanann tú aeróbaice 45-60 nóiméad go laethúil, ansin caithfidh tú 10 n-uaire an chloig codlata ar a laghad. Má dhéanann tú aclaíocht ar feadh 25-30 nóiméad sa lá, ansin caithfidh tú codladh ar feadh 9 n-uaire an chloig ar a laghad. Mura bhfuil aeróbaice á dhéanamh agat, ansin ocht n-uaire an chloig is gnách duit. Cuimhnigh freisin go dteastaíonn am breise uait chun ullmhú don scoil.
2. 2 Ith Bricfeasta Sláintiúil Iomlán: de ghnáth, bíonn sé arbhair le bainne agus torthaí. Ith uibheacha scrofa, tósta le subh, agus deoch bainne rialta nó soighe. Ullmhaigh smoothie torthaí, más mian leat. Ná scipeáil bricfeasta riamh.
3. 3 Éadaí. Maidir le lá scoile tipiciúil, tá sciorta deas nó jeans agus barr iontach, ina mbeidh tú compordach agus inar féidir leat seodra agus gabhálais a chaitheamh. Ná déan é a ródhéanamh le bláthanna agus bí cinnte seaicéad de chineál éigin a thabhairt leat.
4. 4 Gabhálais. Tá go leor gabhálais éagsúla ann: necklaces, cluaise, bráisléid, scaifeanna agus fáinní. Caith an rud is maith leat, ach ná déan dearmad air.
5. 5 Smideadh. Ná caith a lán smideadh riamh. Beidh tú frowned agus beidh tú saor. Seas 10 gcéim ón scáthán agus ansin tabharfaidh tú faoi deara an bhfuil an iomarca smididh agat ar do shúile agus do liopaí. Roghnaigh dathanna neodracha cosúil le peach, donn agus buí. Déan iarracht breathnú go maith. Ná cuir ort a lán lipstick. Beidh smudge is cuma cé chomh diana is atá sé.
6. 6 Bróga. Smaoinigh ar na cineálacha bróga a chaithfidh tú i rith an lae. Má tá cleachtadh sacair agat tar éis na scoile, cuir ort do stocaí agus do sneakers. Má bhíonn tú ag canadh i gcór, ná caith sála arda ná smeach-flops.Má tá tú ag caitheamh gach rud donn, ná caith sandals dearga geal.
7. 7 Bailigh do mhála droma. Seiceáil an tráthchlár chun a fháil amach cad is gá duit a phacáil seachas scáth fearthainne, geansaí, obair bhaile agus suaitheantas. Fiafraigh de do thuismitheoirí má d’iarr tú rud éigin a chur i gcuimhne duit. Tóg nótaí leat féin freisin.
8. 8 Smile. Cuirfidh miongháire níos mó muiníne ort.

Céard atá ag teastáil uait

• Éide scoile, sciorta le dhá lá scoile anuas
• Méid beag de smideadh i dathanna neodracha (mascara, blush, moisturizer, glóthach peitriliam, srl.)
• Mála droma scoile le leabhair fillte agus obair bhaile ar maidin
• Fón agus makeup le haghaidh éigeandála!
• Pleanálaí le bheith níos eagraithe.