Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Níos doichte do scornach
• Modh 2 de 3: Comharthaí Bréige
• Modh 3 de 3: Ag insint duit go bhfuil scornach tinn ort
• Leideanna
• Rabhaidh

Má deir tú go bhfuil scornach tinn ort, is dóichí go n-iarrfar ort fanacht sa bhaile nó dochtúir a fheiceáil. Is féidir le scornach tinn a bheith ina symptom de fhuar, scornach strep, nó imoibriú ailléirgeach. Beidh sé deacair bréag a chiontú duit má deir tú go bhfuil scornach tinn ort.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Níos doichte do scornach

1. 1 Breathe trí do bhéal. Bíonn aerchúrsaíocht leanúnach an aeir tríd an mbéal ina chúis le triomacht membrane múcasach an scornach. Tarlaíonn sé seo go minic le plódú nasal, nuair a chuirtear iallach orainn análú tríd an mbéal.
2. 2 Laghdaigh do thomhaltas uisce. Má ólann tú níos lú, tiocfaidh do scornach tirim. Chomh maith leis sin, más mian leat a thaispeáint go bhfuil scornach tinn ort, tóg sips beaga.
3. 3 Casacht go dtí go mbraitheann tú scornach tinn. Má casann tú arís agus arís eile, braithfidh tú scornach tinn míthaitneamhach. Ná overdo é. Ná irritate do scornach an iomarca. Casacht cúpla uair chun a thaispeáint do na daoine mórthimpeall ort go bhfuil tú tinn.
   • Dún do shúile nuair a bhíonn tú ag casacht. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil scornach tinn ort. Fágfaidh sé sin go mbeidh do chuid comharthaí le feiceáil níos réadúla.
4. 4 Scairt isteach i do chluasán. Níos doichte do ghuth ar feadh cúpla nóiméad. Ná déan dearmad faoi do sprioc, áfach. Má chloiseann daoine mórthimpeall ort ag screadaíl, tosóidh siad in amhras go bhfuil do scornach ag gortú mar gheall air seo.
   • Bain triail as ag canadh os ard. Nuair a bhíonn tú ag canadh, cuireann tú brú ar do ghuth. Chun na torthaí is fearr a fháil, roghnaigh amhrán a chaithfidh tú fuaimeanna shrill a dhéanamh agus tú ag seinm. Tar éis cúpla nóiméad, is dóichí go mbraitheann tú greannú i do chordaí gutha.

Modh 2 de 3: Comharthaí Bréige

1. 1 Ná labhair ach nuair is gá. Nuair a bhíonn scornach tinn ag duine, déanann sé iarracht a bheith níos ciúine agus gan labhairt ach nuair is gá sin go hiomlán. Ná labhair ar feadh i bhfad faoi cé chomh dona atá tú. Freagair na ceisteanna go hachomair. Má tá an duine ag súil le míniú níos faide uait, tosú ag caint, ach ansin stad trí dhíriú ar do scornach. Inis dó go ndéanann sé dochar duit a rá.
   • In ionad freagra a thabhairt, bain triail as noda a chroitheadh ​​nó a chroitheadh ​​más féidir.
   • Labhair i guth íseal agus lag gan brú a chur ar do scornach. Bain triail as whispering i guth hoarse.
2. 2 Suca ar lozenges le haghaidh scornach tinn. Baineann go leor daoine a bhfuil scornach tinn orthu an modh seo. Is gnách go mbíonn blas maith ar líreacáin. Suca ar na lozenges dearga a dhéanamh do scornach cuma tinn ar eagla go mbeadh duine ag iarraidh é a fheiceáil.
3. 3 Iarr uachtar reoite. D’fhéadfá a rá gur mhaith leat ithe, ach tá sé deacair duit bia soladach a shlogadh. Iarr uachtar reoite chun scornach tinn a laghdú. Fiú mura féidir leat a chur ina luí ar dhaoine eile go bhfuil scornach tinn ort, beidh cóir bhreá ort sa deireadh.
4. 4 Ith bianna an-spíosrach. Ar ndóigh, teastaíonn misneach uait rud éigin spíosrach a ithe. Mar sin féin, cuir iallach ort féin méid beag den bhia spíosrach a ithe. Beidh tú ag mothú ceint dhó i do scornach agus d’fhéadfadh go mbeadh srón runny agat freisin. Nuair a fheiceann do thuismitheoirí tú ag sniffle agus ag gearán go bhfuil scornach tinn ort, is dócha go gceapfaidh siad go bhfuil tú tinn.
   • Má fhaigheann tú crá croí ó bhianna spíosúla, b’fhéidir go mbraitheann tú scornach tinn mar gheall ar aife aigéad.
5. 5 Smaoinigh ar airíonna eile. Ní dócha go gcuirfidh scornach tinn ina luí ar do thuismitheoirí tú a fhágáil sa bhaile. B’fhéidir go mbeidh ort ligean ort go bhfuil comharthaí eile agat freisin.
   • Má tá tú ag gearán faoi do scornach, d’fhéadfadh go mbeadh imní ar do thuismitheoirí go bhfuil strep scornach ort. Ar ndóigh, beidh tú in ann fanacht sa bhaile nó na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach, ach beidh ort dul chuig an dochtúir agus na tástálacha cuí a fháil.

Modh 3 de 3: Ag insint duit go bhfuil scornach tinn ort

1. 1 Pleanáil amach romhainn. Ní féidir scornach tinn a tharlaíonn ón tús. Téigh a chodladh go luath ar an oíche roimh do lá a bhfuil súil leis nuair a deir tú go bhfuil tú tinn. Inis do do thuismitheoirí nach bhfuil tú ag mothú go maith. Nuair a dhúisíonn tú, inis do do thuismitheoirí go bhfuil scornach tinn ort. Ní dócha go mbeidh amhras orthu go bhfuil rud éigin cearr.
2. 2 Faigh amach cathain is féidir leat scornach tinn a úsáid mar leithscéal chun fanacht sa bhaile. De ghnáth ní comhartha de thinneas tromchúiseach é scornach tinn. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn scornach tinn againn, is gnách linn é a fhulaingt trí ár ngníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Mar sin féin, má tá scornach tinn ort nuair is gá duit dul chuig ceachtanna cleachtaidh cór nó clarinet, is féidir leis na tascanna seo a bheith an-deacair. Mura dteastaíonn uait ach rang a scipeáil nó turas chuig uncail ghránna a sheachaint, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar rud éigin níos tromchúisí.
3. 3 Lig ort go bhfuil tú réidh le dul ar scoil nó gach rud a theastaíonn ó do thuismitheoirí a dhéanamh. Ba chóir go bhfeicfeadh tuismitheoirí go bhfuil tú réidh le dul, ach braitheann tú an-dona. In áit whining agus diúltú éirí as an leaba, éirí suas agus tosú ag cóiriú.
4. 4 Labhair i guth pianmhar agus míshásta. Iarr ar do thuismitheoirí tae nó leigheas a dhéanamh do do scornach tinn. Má fheiceann do thuismitheoirí tú sa riocht seo, déanfaidh siad iarracht gach rud a dhéanamh ionas go dtiocfaidh feabhas ort chomh luath agus is féidir.
5. 5 Ná stad. Má tá do thuismitheoirí fós diongbháilte agus má chuireann siad iallach ort dul ar scoil nó na rudaí is gá a dhéanamh, coinnigh ort ag ligean ort go bhfuil tú tinn, go dtí an lá dar gcionn ar a laghad. Is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh ná a thaispeáint do do thuismitheoirí gur cheil tú orthu. Má dhéanann tú é seo, ceistfidh do thuismitheoirí fírinne do chuid comharthaí i gcónaí.
   • Má deir do thuismitheoirí gur féidir leat fanacht sa bhaile, ciallaíonn sé gur oibrigh sé seo. Ar an drochuair, má fhanann do thuismitheoirí sa bhaile freisin, beidh ort ligean ort go mbraitheann tú go dona an lá ar fad. Seachas sin, ciontóidh siad bréag duit.

Leideanna

• Glacann sé go leor cleachtadh le foghlaim conas scornach tinn a bhréige. Cleachtaigh ag iarraidh a chur ina luí ar chairde ar scoil nach bhfuil tú ag mothú go maith.

Rabhaidh

• Ná déan dearmad air trí iarracht a dhéanamh ligean ort go bhfuil tú tinn. Ná déan aon rud a d’fhéadfadh gortú tromchúiseach a dhéanamh.