Ábhar

• Modh 2 de 3: Cruthaigh pasfhocal sealadach
• Modh 3 de 3: Do chuntas a dhícheangal
• Leideanna
• Rabhaidh

1 Íoslódáil Firefox nó Chrome. Ligeann na brabhsálaithe gréasáin seo duit síntí a shuiteáil. Tá síntí ann ar féidir leat rochtain ar láithreáin ghréasáin áirithe a bhac ag na hamanna a theastaíonn uait.

• Is cláir in aisce iad Firefox agus Chrome.

2 Íoslódáil an síneadh atá uait. Tá roinnt breiseán (síntí) ann a ligeann duit suíomhanna Gréasáin mar Facebook a bhacadh leat agus tú ag obair. Is é ceann de na síntí is mó éilimh ar FireFox ná LeechBlock, agus i gcás Chrome tá sé StayFocused.

• Suiteáil LeechBlock ar FireFox. Cliceáil ar an gcnaipe Firefox agus roghnaigh Breiseáin. Iontráil leechblock sa bhosca cuardaigh. Cliceáil ar an gcnaipe "suiteáil" ar thaobh na láimhe deise den bhosca cuardaigh. Déanfaidh Leechblock íoslódáil agus suiteáil go huathoibríoch. Atosaigh Firefox.
• Suiteáil StayFocused ar Chrome. Cliceáil ar an gcnaipe roghchláir Roghnaigh Uirlisí - Eisínteachtaí. Scrollaigh síos an leathanach agus cliceáil ar an nasc Faigh Tuilleadh Eisínteachtaí. Cuir isteach stayfocused sa bhosca cuardaigh. Cliceáil ar an gcnaipe "+ Saor in Aisce" in aice le StayFocused. Cliceáil ar an gcnaipe “Cuir Leis” nuair a thaispeántar an fhuinneog dearbhaithe.

3 Saincheap do shíneadh. Nuair a bheidh an síneadh atá uait suiteáilte agat, ní mór duit é a chumrú chun Facebook a bhac ag amanna áirithe. Tá a nós imeachta féin ag gach ceann acu.

• LeechBlock - Cliceáil ar roghchlár Firefox agus roghnaigh Breiseáin. Faigh LeechBlock agus cliceáil an cnaipe Socruithe. Cuir "www.facebook.com" leis an mbosca mór i lár na fuinneoige sainroghanna.
  • Cliceáil ar an táb "Cathain a bhlocáil" agus socraigh an sceideal blocála. Iontráiltear am i bhformáid 24 uair an chloig. Féadfaidh tú blocáil a chur ar bun tar éis tréimhse áirithe a chaitear ar an suíomh Gréasáin nó le linn uaireanta áirithe i rith an lae, nó iad araon ag an am céanna.
  • Cliceáil ar an táb "Conas blocáil" chun a roghnú cad a tharlóidh nuair a thugann tú cuairt ar an suíomh Gréasáin. De réir réamhshocraithe, beidh fógra síneadh le feiceáil, ach is féidir leat atreorú a chur ar bun chuig suíomh Gréasáin eile más mian leat.
  • Cliceáil ar an gcluaisín Advanced chun ardroghanna a chumrú. Anseo is féidir leat rochtain ar shuíomhanna app Leechblock a bhac agus tú ag cur bac ar láithreáin ghréasáin, nó fiú rochtain ar shuíomhanna Firefox a bhac. Ná roghnaigh na roghanna seo ach nuair a thuigeann tú cad a bheidh mar thoradh air (ní bheidh tú in ann na socruithe seo a oscailt agus tú ag cur bac ar láithreáin ghréasáin).
  • Cuir pasfhocal leis. Cliceáil ar an táb Rialaithe Rochtana ag barr na fuinneoige Roghanna chun pasfhocal a chur leis an síneadh LeechBlock. Ní úsáidtear an pasfhocal le haghaidh slándála, ach d’fhonn bac eile a bhunú idir tú féin agus an glas a bhaint. Ar an mbealach seo, beidh am agat smaoineamh sula ndícheanglófar tú.
• FanFócasaithe... Cliceáil ar an deilbhín StayFocused i mbarra uirlisí do bhrabhsálaí gréasáin. Cliceáil ar an nasc "Socruithe" ag bun na fuinneoige atá le feiceáil.
  • Cliceáil ar an roghchlár "Láithreáin Blocáilte". Is féidir leat é a fháil ar thaobh na láimhe clé den fhuinneog Socruithe a osclaítear. Cuir "www.facebook.com" leis agus cliceáil ar an gcnaipe "Add Blocked Sites". Más mian leat díbhlocáil a sheachaint, roghnaigh an rogha “Bloc an leathanach Eisínteachtaí Chrome!” Chun an leathanach Eisínteachtaí a chur leis an liosta blocáilte.
  • Cuir sceideal blocála ar bun. Úsáid na ceithre rogha is fearr chun an sceideal blocála a chumrú. Ligeann "Max Time Allowed" duit lasc ama a chumasú do gach suíomh Gréasáin atá blocáilte. Nuair a rachaidh an lasc ama in éag, ní bheidh tú in ann cuairt a thabhairt ar na suíomhanna Gréasáin sonraithe don lá sin a thuilleadh. Ligeann "Laethanta Gníomhacha" duit sainiú a dhéanamh ar na laethanta a n-oibreoidh an glas StayFocused. Socraíonn "Uaireanta Gníomhacha" an t-am den lá a gcuirfear bac ar láithreáin ghréasáin. Is é an "Am Athshocraithe Laethúil" an t-am den lá a athshocrófar na lasc ama.
  • Cumraigh an "Rogha Núicléach".Is é seo an leibhéal deireanach cosanta i gcoinne brabhsáil gréasáin le linn uaireanta gnó, is é sin le rá, cuirfidh an ghné seo bac ar gach suíomh Gréasáin ar feadh tréimhse áirithe, cé nach féidir leat an rogha seo a athrú chun cuid de na suíomhanna Gréasáin a bhac.
  • Cuir tasc leis. Má cheapann tú go mbeidh an t-áiteamh láithreáin ghréasáin a dhíbhlocáil ró-láidir, ansin socraigh an tasc. Beidh ort mír de théacs ar leith a scríobh gan botúin ghramadaí a dhéanamh.

4 Úsáid an síneadh. Nuair a shocróidh tú sceideal chun Facebook a bhac, tosóidh do shíneadh ag obair. Chun é a mhúchadh, beidh ort dul tríd na constaicí go léir a leagann tú síos. Déan iarracht an fonn seo a shárú!

• Suiteáil síntí ar gach brabhsálaí gréasáin a chaithfidh tú a sheachaint ag aistriú eatarthu in amanna laige.

Modh 2 de 3: Cruthaigh pasfhocal sealadach

1. 1 Cruthaigh seoladh ríomhphoist nua. Is féidir leat rogha a dhéanamh as go leor seirbhísí mar Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com agus eile.
2. 2 Athraigh do r-phost go Facebook. Déan do sheoladh nua do phríomhsheoladh. Is é do phríomhsheoladh ríomhphoist Facebook nuair a sheoltar gach fógra faoin ngníomhaíocht is déanaí i do chiorcail shóisialta.
   • Cliceáil ar an saighead síos sa chúinne uachtarach ar dheis agus roghnaigh Socruithe.
   • I socruithe an Chuntais Bhunúsaigh, cliceáil ar an nasc Edit sa réimse leis an seoladh ríomhphoist.
   • Cliceáil ar an nasc "cuir post eile leis" atá le feiceáil agus cuir isteach do sheoladh ríomhphoist nua.
   • Déan é an ceann is mó, iontráil d’fhocal faire Facebook agus cliceáil ar an gcnaipe Sábháil socruithe.
3. 3 Cruthaigh pasfhocal nua. Déan cinnte go bhfuil an focal faire láidir go leor nach féidir leat cuimhneamh air. Brabhsáil an t-idirlíon le haghaidh “gineadóir pasfhocal” agus roghnaigh suíomh Gréasáin inar féidir leat pasfhocal láidir a ghiniúint.
   • Cóipeáil an focal faire ionas nach gá duit é a athscríobh. Sa chaoi seo ní dhéanfaidh tú botúin, agus ní chuimhin leat é freisin.
4. 4 Cuir pasfhocal nua ar do chuntas Facebook. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa roghchlár Socruithe áit ar athraigh tú do sheoladh ríomhphoist díreach.
5. 5 Socraigh pasfhocal nua le do r-phost nua. Tabhair an focal faire ginte mar fhocal faire do do r-phost nua.
6. 6 Scríobh "Ríomhphost na todhchaí". Téigh chuig láithreáin ghréasáin mar FutureMe, EmailFuture, nó Bored.com. Cruthaigh teachtaireacht le hainm an ríomhphoist nua agus an focal faire ginte.
   • Socraigh an t-am chun an teachtaireacht a sheoladh i láthair na huaire nuair a bhíonn am saor agat agus ní tharraingfear aird ort ó rudaí tábhachtacha.
7. 7 Sínigh amach ar Facebook. Nuair a bheidh do r-phost curtha ar bun agat, logáil amach as Facebook ionas nach bhfanfaidh tú bainteach le do chuntas. Déan iarracht gan aon rian den phasfhocal a ghin tú a fhágáil.
   • Má chóipeáil tú an focal faire, ansin cóipeáil rud éigin eile chun na sonraí sa ghearrthaisce a nuashonrú.
8. 8 Téigh go Facebook nuair a bhíonn roinnt ama saor agat. Nuair a gheobhaidh tú post amach anseo, féadfaidh tú do phasfhocal Facebook a iontráil agus nuashonruithe a sheiceáil. Is féidir leat an focal faire céanna a úsáid gach lá nó cinn nua a chruthú.

Modh 3 de 3: Do chuntas a dhícheangal

1. 1 Déan do chuntas Facebook a dhícheangal nuair nach dteastaíonn uait cuairt a thabhairt air. Féadfaidh tú do chuntas Facebook a dhíchumasú go sealadach. Ní scriosfar do chuid sonraí agus is féidir leat iad a chasadh orthu aon uair is mian leat. Cé gur féidir leat é a chasadh air i gcónaí, agus a fhios agat go fo-chomhfhiosach go bhfuil sé casta as, ní bheidh mórán fonn ort cuairt a thabhairt air.
   • Nuair a dhíghníomhachtaíonn tú do chuntas, beidh do phróifíl i bhfolach ó Facebook ar fad, rud a thabharfaidh sos duit ó na fógraí leanúnacha i do shaol sóisialta.
2. 2 Cas air do chuntas nuair atá tú réidh. Ní bheidh sé deacair duit do phróifíl a atosú ag deireadh an lae nuair a shíníonn tú isteach ag baint úsáide as do r-phost agus pasfhocal. Athshlánófar do chuntas agus sábhálfar d’fhaisnéis.

Leideanna

• Oibríonn an chéad mhodh d’aon láithreán gréasáin, ní amháin Facebook.

Rabhaidh

• Má dhéanann tú botún (mar shampla, cruthaigh pasfhocal nua agus déan dearmad é a sheoladh i bpost na todhchaí), ansin b’fhéidir nach mbeidh tú in ann rochtain a fháil ar do chuntas; Bí cúramach.