Ábhar

• Céimeanna

Féadann aoibh gháire álainn giúmar na ndaoine mórthimpeall ort féin agus do fhéinmhuinín a ardú. Tabhair aire do do chuid fiacla agus gumaí trí leideanna simplí a leanúint.

Céimeanna

1. 1 Tabhair cuairt ar d’fhiaclóir go rialta (gach 6-8 mí).
2. 2 Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá ar feadh dhá nóiméad chun plaic a bhaint.
3. 3 Ná hól go leor deochanna carbónáitithe, scriosann siad cruan agus bíonn siad ag lobhadh fiacail. Is fearr uisce plain nó tae a ól.
4. 4 Déan guma coganta a mholtar le fiaclóir a chew mura bhfuil tú in ann do chuid fiacla a scuabadh.
5. 5 Bain úsáid as cuas béil chun gingivitis agus plaic a thógáil suas a chosc agus chun d'anáil a athnuachan. Is féidir leat do bhéal a shruthlú le huisce salann te freisin.
6. 6 Ná tobac a chaitheamh. Féadann sé seo a bheith ina chúis le hailse na teanga nó an bhéil.