Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Má rinne tú iarracht ionduchtú cheana féin ach nár chaill tú meáchan fós, cé gur lean tú an clár i gceart, ansin tá do fhriotaíocht meitibileach chomh láidir go gcaithfear bearta níos foircní a ghlacadh. Cuireann "Mear-Chailliúint Saill" iallach ar an gcomhlacht saille a dhó trí lipolysis agus cuideoidh sé leis an bpróiseas ionduchtaithe a thosú.

Céimeanna

1. 1 Tosaigh le 1000 calraí sa lá. Murab ionann agus an aiste bia rialta Atkins, beidh ort calraí a chomhaireamh le linn Caillteanas Mear Saill. Molann an Dr. Atkins 5,200 béile ard-calorie a ithe ionas gur féidir leat ocras a bhainistiú níos fearr. Samplaí de bhéilí is féidir a bheith comhdhéanta de:
   • 28 g cnónna macadamia nó ola cnó macadamia
   • Cáis uachtar nó brie 56g
   • Tuinnín 28g nó sailéad sicín, le 2 taespúnóg maonáis taobh istigh de 1/4 avocado
   • 2 ubh spíosraithe, déanta le 1 taespúnóg maonáis in aghaidh an uibhe
   • 56 g uachtar géar le 2 spúnóg bhoird de caviar dearg nó dubh
   • Uachtar bhuailtí 14-28 g, sprinkled le sucralose
   • 56 g pate
   • 2 bhuíocán uibhe bruite crua le 1 maonáis spúnóg bhoird
2. 2 Lean regimen 1000 calorie ar feadh 4-5 lá. Tar éis na tréimhse tosaigh seo, ba cheart go mbraitheann tú meáchain caillteanas, a bheith in ann do chuid goile a rialú go héasca, agus mothú go maith fút féin.
3. 3 Méadaigh do iontógáil calraí go 1200. Ith 300 calraí in aghaidh an bhéile 4 huaire sa lá. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na béilí seo:
   • Muineál mairteola 56 g bruite le 2 spúnóg bhoird d’ola olóige
   • 2 omelettes le 2 stiallacha bagúin
   • 2 spúnóg bhoird de uachtar géar lán-saille le 1 spúnóg bhoird de shíoróip saor ó shiúcra
   • Sailéad sicín nó tuinnín 59g déanta le maonáis 2 taespúnóg
   • 84 g pate
   • 14-28 g macadamia
4. 4 Lean ort ag cloí le 1200 calraí ar feadh 1 seachtaine.
5. 5 Tar éis duit 1200 calraí a bhaint amach in aghaidh an lae, is féidir leat ionduchtú a thosú. Is féidir leat 20 gram nó níos lú de carbs a ithe gach lá, ach ní gá duit calraí a chomhaireamh a thuilleadh.

Leideanna

• Ná déan do smaoineamh faoi na miasa féideartha a theorannú don alt seo amháin. Brabhsáil ar an idirlíon le haghaidh oidis bhreise ó dhaoine a rinne triail as Caillteanas Saill go Gasta.

Rabhaidh

• Ní chuimsíonn na heagráin nua de threoirlínte aiste bia Atkins faisnéis faoi "Rapid Fat Loss," agus ní fhoilsíonn Ionad Atkins ailt ar an ábhar a thuilleadh.
• Níl "caillteanas tapa saille" oiriúnach do dhaoine a bhfuil meitibileacht éagobhsaí acu. Más féidir leat meáchan a chailleadh go héasca trí ionduchtú, ansin is féidir le "Caillteanas Mear Saill" a bheith contúirteach duit, mar go mbeidh easnamh próitéine ann.