Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Galair Thógálacha a Chosc
• Modh 2 de 2: Cóireáil Galair Thógálacha
• Leideanna
• Rabhaidh

Is galair iad galair thógálacha a mbíonn baictéir, víris agus orgánaigh eile ina gcúis leo ar bhealach éigin. Ós rud é go ndéantar na galair seo a tharchur go minic ó dhuine go duine, tá sé an-choitianta a ráigeanna a fheiceáil i gcuid áirithe den daonra. Chun tú féin a chosaint ar ghalar tógálach, tá sé tábhachtach bearta coisctheacha áirithe a leanúint. Le cúpla nós agus comhairle shláintiúil san alt seo, is féidir leat tú féin a chosaint ar frídíní agus ar ghalair.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Galair Thógálacha a Chosc

1. 1 Nigh do lámha. Tá sláinteachas láimhe thar a bheith tábhachtach maidir le leathadh galair thógálacha a chosc. Tarchuirtear pataiginí (mar víris, baictéir agus fungais) go héasca trí dhromchlaí éagsúla agus fanann siad ar an gcraiceann, ón áit ar féidir leo dul isteach sa chorp go héasca trí na súile, na srón nó an béal. Sin é an fáth gurb é níochán láimhe an chéad rogha chun tarchur ionfhabhtuithe a chosc.
   • Nigh do lámha gach uair a théann tú chuig an leithreas, athraigh diaper, séideadh do shrón nó sraothartach, agus gach uair a thagann tú i dteagmháil le sreabháin choirp.
   • Nigh do lámha sula dtosaíonn tú ag ullmhú bia agus tar éis duit a bheith críochnaithe ag obair le bia.
   • Úsáid gallúnach agus tú ag níochán do lámha. Soak do lámha in uisce te, sobal iad go maith, agus rub ar feadh 20 soicind ar a laghad.
   • Mura féidir leat do lámha a ní le gallúnach agus le huisce, bain úsáid as sláintitheoir láimhe atá bunaithe ar alcól - cuir i bhfeidhm é agus cuimil ó mhéar go chaol na láimhe é chun gach pataigin a mharú.
2. 2 Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, do shúile agus do shrón. Téann daoine i dteagmháil lena n-aghaidh arís agus arís eile i rith an lae. Is ag na chuimhneacháin seo a bhíonn gníomhairí tógálach idir lámha agus is féidir leo dul isteach sa chorp. Cé go gcuireann an craiceann cosc ​​ar phaitiginí dul isteach sa chorp, ní chosnaíonn na súile agus na seicní múcasacha sa srón agus sa bhéal an corp uaidh.
   • Chomh maith le sláinteachas láimhe a chothabháil, déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, fiú le lámha glana.
   • Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le do phalms nó do lámha le d’aghaidh fiú nuair a bhíonn tú ag casacht nó nuair is gá duit do shrón a shéideadh. Úsáid ciarsúr chuige seo.
   • Mura bhfuil ciarsúr agat, clúdaigh do bhéal nó do shrón le do uillinn. Úsáid páipéar fíocháin nuair is féidir. Caith amach iad díreach tar éis iad a úsáid agus nigh do lámha le gallúnach agus le huisce.
3. 3 Faigh gach vacsaíniú in am. Tá vacsaíní ag cosc ​​galair. Cuidíonn siad le breoiteacht de bharr gníomhaire tógálach a chosc nó a laghdú. Spreagann vacsaíní freagairt an chórais imdhíonachta ar phaitiginí ar leith, agus má tá tú nochtaithe don phataigin seo, troidfidh do chóras imdhíonachta leis ar bhealach níos éifeachtaí.
   • Déan cinnte go bhfuil na vacsaínithe riachtanacha go léir ag gach duine, idir leanaí agus dhaoine fásta - coinnigh logleabhar agus scríobh dátaí na vacsaínithe uile ann.
   • Toisc go bhfuil vacsaíní deartha chun an córas imdhíonachta a ghníomhachtú chun pataiginí ar leith a aithint, is féidir le roinnt vacsaíní a bheith ina gcúis le hairíonna galair éadroma mar fiabhras, tuirse, pianta sna matáin - is féidir leis na hairíonna seo maireachtáil ar feadh lá nó dhó.
   • D’fhéadfadh go mbeadh vacsaínithe teanndáileog ag teastáil ó roinnt vacsaínithe go tráthrialta (mar shampla, teiteanas agus polio shots).
4. 4 Fan abhaile. Má bhíonn tú tinn, tá sé ríthábhachtach go ndéanann tú teagmháil le daoine eile a íoslaghdú chun scaipeadh an ionfhabhtaithe a theorannú. Ní furasta roinnt galar tógálach a scaipeadh ó dhuine go duine trí theagmháil, ach is féidir le hionfhabhtuithe eile scaipeadh go gasta, mar sin moltar duit fanacht sa bhaile ar aon nós má tá aon comharthaí de ghalar tógálach ort.
   • In áiteanna poiblí, clúdaigh do bhéal agus do shrón le do uillinn má casann tú. Ná húsáid do lámha chuige seo chun pataiginí a scaipeadh tríd an aer agus trí dhromchlaí éagsúla a mbíonn tú i dteagmháil leo.
   • Má bhíonn tú tinn, nigh do lámha agus dromchlaí coitianta go minic chun tarchur frídíní a íoslaghdú.
5. 5 Bia a ullmhú agus a stóráil i gceart. Is féidir le roinnt pataiginí dul isteach sa chorp trí bhia - tugtar ionfhabhtuithe bia-iompartha nó stéigeach ar ghalair de bharr na pataiginí seo. Tar éis do tháirge ionfhabhtaithe dul isteach sa chorp, tosaíonn an pataigin ag iolrú agus bíonn tinneas air. Sin é an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach gach bia a ullmhú agus a stóráil ar bhealach sábháilte.
   • Ullmhaigh bia go freagrach chun tras-éilliú a sheachaint. Níor chóir bia amh a chócaráil ar an dromchla céanna le bia réidh le hithe.
   • Nigh do dhromchlaí oibre go rialta agus coinnigh glan agus tirim iad. Éiríonn le pataiginí agus iolraíonn siad i dtimpeallachtaí tais.
   • Nigh do lámha sula láimhseáil tú bia agus díreach tar éis duit bia a ullmhú.Nigh do lámha freisin nuair a chríochnaíonn tú ag obair le táirge amháin agus má tá tú ag dul ag obair le táirge eile (mar shampla, tá tú críochnaithe ag obair le feoil amh agus ag tosú ag obair le glasraí).
   • Caithfear bia a stóráil ag teochtaí sábháilte (cuisnithe más gá). Má tá amhras ort faoi cháilíocht an táirge, is fearr é a chaitheamh amach. Má tá dath nó uigeacht athraithe ag an táirge, nó má tá boladh aisteach air, ansin is dóichí go dtiocfaidh meath air.
   • Ba chóir bia te a ithe tar éis é a chócaráil, agus más gá duit é a stóráil, fág é ar an mbord go dtí go mbeidh sé fuaraithe, agus ansin é a chur sa chuisneoir chun fás na pataiginí a chosc.
6. 6 Déan gnéas sábháilte a chleachtadh agus ná roinn earraí sláinteachais phearsanta. Tarchuirtear galair ghnéas-tarchurtha (STDanna) ó dhuine go duine trí theagmháil a dhéanamh le sreabhán fiseolaíoch leis na baill ghiniúna, an mhúcóis bhéil agus na súile. Bíodh gnéas níos sábháilte agat chun do riosca STDanna a theorannú.
   • Bain úsáid as damba coiscín nó rubair i gcónaí d’aon ghnéas, go háirithe mura bhfuil tú i gcaidreamh monafamach.
   • Ná bíodh gnéas agat má tá heirpéas nó warts giniúna agat féin, mar is féidir leis seo an víreas herpes do-ghlactha a scaipeadh.
   • Seiceáil tú féin le haghaidh STDanna roimh agus tar éis gnéas a bheith agat le gach comhpháirtí nua.
7. 7 Taisteal go ciallmhar. Bí ar an eolas faoi na rioscaí a bhaineann le hionfhabhtuithe éagsúla agus tú ag pleanáil do thurais. D’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtuithe áirithe coitianta i roinnt áiteanna nach bhfuil le fáil sna háiteanna ina gcónaíonn tú.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cad iad na vacsaínithe a theastaíonn uait a fháil sula dtaistealaíonn tú. Ullmhóidh sé seo do dhíolúine do na pataiginí sa cheantar ina mbeidh tú ag taisteal.
   • Nigh do lámha chomh minic agus is féidir agus tú ag taisteal chun frídíní a fháil trí do lámha isteach i do chorp.
   • Cosain tú féin ó ionfhabhtuithe a iompraíonn mosquito. Úsáid líonta mosquito le haghaidh fuinneoga agus nuair a bhíonn tú ag codladh, bain úsáid as feithidicídí speisialta agus caith muinchillí fada.

Modh 2 de 2: Cóireáil Galair Thógálacha

1. 1 Cineálacha éagsúla galair thógálacha. Cuimhnigh gur féidir gníomhairí éagsúla a bheith ina gcúis le galair éagsúla. Cabhróidh sé seo leat fachtóirí riosca a fhios agus a sheachaint.
   • Is iad na gníomhairí tógálach is coitianta baictéir. De ghnáth téann siad isteach sa chorp trí sreabhán agus bia. Is orgánaigh aoncheallacha iad na baictéir a úsáideann corp an duine mar theach agus mar thalamh pórúcháin.
   • Is miocrorgánaigh phataigineacha iad víris nach féidir leo maireachtáil lasmuigh de chorp an óstach. Nuair a théann an víreas isteach sa chorp, glacann sé cealla an choirp agus iolraíonn sé, ag scaipeadh go cealla comharsanacha.
   • Is iad fungais na horgánaigh phlandaí is simplí atá in ann maireachtáil i gcorp an duine.
   • Is orgánaigh bheo iad paraisítí a ghlacann corp an óstaigh agus a úsáideann a chuid acmhainní chun fás.
2. 2 Cóireáil ionfhabhtuithe baictéaracha le antaibheathaigh. Is cógais iad antaibheathaigh a chabhraíonn le hionfhabhtuithe baictéaracha a throid. Déanann siad cealla baictéaracha a dhíghníomhachtú nó a mharú agus dá bhrí sin cabhraíonn siad leis an gcóras imdhíonachta baictéir a throid.
   • Cuir uachtar antaibheathach nó ointment i bhfeidhm ar chréachtaí beaga atá ionfhabhtaithe. D’fhéadfadh go mbeadh deargadh, at, teas nó pian sna comharthaí d’ionfhabhtú créachta. Ná húsáid táirgí antaibheathach ar chréacht a fhuiliú, go háirithe má tá siad domhain. Má mhaireann an fuiliú ón chréacht, féach le do dhochtúir.
   • Le haghaidh ionfhabhtuithe sistéamacha baictéaracha, féach ar do dhochtúir agus fiafraigh díobh ar cheart duit antaibheathaigh ó bhéal a ghlacadh nó nár cheart.
   • Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil antaibheathaigh gan chumhacht i gcoinne ionfhabhtuithe víreasacha mar an fliú nó SARS. Is féidir le dochtúir a chinneadh an bhfuil galar tógálach víreasach nó baictéarach agus is féidir leis cóireáil chuí a fhorordú.
   • Glac antaibheathaigh díreach mar a ordaítear.Má thógann tú antaibheathaigh nuair nach bhfuil siad ag teastáil (mar shampla le hionfhabhtú víreasach) ní mhéadaíonn sé ach friotaíocht na mbaictéar in aghaidh antaibheathach.
3. 3 Cóireáil ionfhabhtuithe víreasacha. Ní dhéileáiltear le hionfhabhtuithe víreasacha le antaibheathaigh; tá drugaí frithvíreasacha speisialta ina gcoinne nach n-úsáidtear ach i gcoinne víris áirithe. Déileáiltear le roinnt ionfhabhtuithe víreasacha le leigheasanna baile mar scíthe, codladh, agus neart sreabhán a ól.
   • Déanann roinnt drugaí, ar a dtugtar frithvíreas nó antiretrovirals, troid go héifeachtach ar chineálacha áirithe víris trína gcosc ar a gcuid DNA a mhacasamhlú i gcealla an choirp.
   • Ní theastaíonn ach cóireáil shíomptómach ar roinnt ionfhabhtuithe víreasacha, mar ARVI, chun riocht an othair a mhaolú. Déanfaidh córas imdhíonachta an choirp an víreas a throid, mura rud é, ar ndóigh, go bhfuil easnamh imdhíonachta ort agus go bhfuil go leor scíthe agus dóthain cothaithigh á fháil agat.
   • Is féidir go leor galair víreasacha a chosc trí vacsaíniú. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach na vacsaínithe riachtanacha go léir a fháil in am.
4. 4 Ionfhabhtuithe fungasacha a chóireáil. Is féidir roinnt ionfhabhtuithe fungasacha a chóireáil le míochainí antifungal. Mar sin féin, tá go leor fungas pataigineach ann a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe a dhéanamh, agus ní féidir ach le dochtúir galar den sórt sin a dhiagnóisiú i gceart agus cóireáil chuí a fhorordú.
   • Is féidir roinnt ionfhabhtuithe fungasacha a chóireáil le ointments antifungal má théann siad i bhfeidhm ar limistéar ar leith ar an gcraiceann (cosúil le fungas coise).
   • Déileáiltear le hionfhabhtuithe fungasacha níos tromchúisí agus níos contúirtí le cógais agus instealltaí béil.
   • Samplaí d’fhungas pataigineach is ea histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis agus paracoccidomycosis - i gcásanna áirithe, is féidir leo a bheith marfach.
5. 5 Cóireáil ionfhabhtuithe seadánacha. Is orgánaigh iad paraisítí a théann isteach sa chorp agus a chónaíonn ann, agus acmhainní an orgánaigh seo á n-úsáid chun a bhfás agus a atáirgeadh féin. Is féidir le paraisítí a bheith ina réimse leathan oibreán pataigineach, ó péisteanna go cealla micreascópacha.
   • Téann a lán paraisítí isteach i gcorp an duine trí bhia agus uisce éillithe (mar shampla, hookworms), agus téann daoine eile trí chréachtaí beaga sa chraiceann (mar shampla, maláire trí ghiota mosquito).
   • Ná hól uisce gan scagadh nó gan chóireáil ó fhoinsí nádúrtha riamh, mar d’fhéadfadh paraisítí a bheith san uisce seo.
   • Is féidir roinnt ionfhabhtuithe seadánacha a chóireáil le cógais ó bhéal nó instealladh.
   • Is féidir le dochtúir ionfhabhtú seadánacha a dhiagnóisiú bunaithe ar airíonna agus tástálacha ar leith, agus ansin cóireáil chuí a fhorordú.

Leideanna

• Lean rialacha na sláinteachais phearsanta - déan na rialacha seo mar chuid de do shaol laethúil: nigh do lámha, ná déan teagmháil le d’aghaidh, agus faigh na vacsaínithe riachtanacha go léir in am.

Rabhaidh

• Má cheapann tú go bhfuil galar tógálach ort, cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach. Is féidir le galair thógálacha a bheith ina gcúis le gníomhairí pataigineacha - ní féidir ach le dochtúir iad a dhiagnóisiú agus cóireáil chuí a fhorordú.