Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Acne cófra a chóireáil
• Cuid 2 de 3: Cosc ar aicne cófra
• Cuid 3 de 3: Clúdaigh aicne ar an cófra
• Leideanna
• Rabhaidh

Ba mhaith leat culaith snámha a chaitheamh nó b’fhéidir gúna nó léine le neckline íseal, ach taispeánann do bhrollach na marcanna go léir ar aicne. Is féidir le pimples, blackheads, blackheads, pus bumps, cysts agus fiú damáiste forbairt ar do bhrollach mar gheall ar na faireoga sebaceous go léir atá sa chuid seo de do chorp. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat roinnt céimeanna a ghlacadh chun fáil réidh le haicne ar do bhrollach trí na leideanna simplí thíos a leanúint. Caitheamh aicne cófra ar an mbealach céanna a chaithfeá aicne ar d’aghaidh nó ar aon chuid eile de do chorp. Má tá roinnt pimples agat fós tar éis duit na leigheasanna thíos a úsáid, is féidir leat an aicne ar do bhrollach a chlúdach le roinnt cleasanna gasta.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Acne cófra a chóireáil

1. Roghnaigh gallúnach a throidann aicne. Sa chith, bain úsáid as spúinse loofah chun nigh leis agus gallúnach ina bhfuil cúcamar, azulene, nó aigéad salaicileach.
   • Triomaíonn gallúnach leis na comhábhair seo do chraiceann, ag cabhrú le troid in aghaidh aicne.
   • Má scrobhann tú ró-gharbh, bainfidh tú gach olaí nádúrtha as do chraiceann agus greannóidh tú d’acne. Mar sin, scrobarnach do bhrollach go réidh i gcónaí chun cealla marbha craicinn a bhaint.
   • Glac cithfholcadh gach lá. Mura nglanann tú do chraiceann, tógfaidh sebum agus baictéir suas ar an dromchla, ag cruthú aicne.
2. Úsáid uachtar frith-mhillteach a chuireann tú i bhfeidhm ar na ceantair atá buailte leat féin. Ba chóir go mbeadh tiúchan d’aigéad salaicileach idir 0.5 agus 2% san uachtar. Cuir an uachtar i bhfeidhm go díreach ar an aicne chun an pimple a thriomú agus chun cabhrú leis leigheas níos tapa.
3. Úsáid sárocsaíd benzoyl. Déanann sárocsaíd benzoyl troid ar na baictéir is cúis le haigne, triomaíonn an aicne agus baintear sraitheanna marbha craicinn as an eipideirm.
4. Cuimhnigh do chraiceann a exfoliate. Cuireann exfoliating na sraitheanna marbha craicinn as an eipideirm, nó an ciseal craiceann is forimeallaí. Is féidir le exfoliating cabhrú le acne a laghdú ar do bhrollach. Ceannaigh nó déan scrobarnach do choirp féin, cuir i bhfeidhm é ar an gcraiceann ar do bhrollach agus féach ar an aicne ag imeacht.
   • Is minic go mbíonn aicne cófra mar thoradh ar fholláin nó pores gruaige clogged, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le sebum a thógáil suas. Cúisíonn sé seo aicne sa deireadh. De ghnáth bíonn cófra clúdaithe le gruaig ag fir, agus is gnách go mbíonn bras agus léinte daingean-chóirithe ag mná. Is féidir leis an dá rud cur le haclaíocht cófra, rud a fhágann go bhfuil exfoliating an-tábhachtach.
5. Caith masc ar do bhrollach. Cuardaigh maisc déanta as láib nó gualaigh, nó bain triail as masc ina bhfuil aigéad mandelic.
   • Measca le láib nó gualaigh. Cuimil an masc seo ar do bhrollach dhá uair sa tseachtain agus ansin sruthlaigh é. Glanfaidh masc do bhrollach agus déan na pores a lománú.
   • Measca le haigéad mandelic. De ghnáth cuireann tú na maisc seo i bhfeidhm 10 go 15 nóiméad sula nglacann tú cith. Ansin sruthlaigh an masc as do chraiceann le glantóir aicne atá foirmlithe go speisialta.
   • Is féidir leat masc bunaithe ar chré nó masc a thriail freisin ola crann tae tá. Síleann go leor daoine gur leigheas maith é ola crann tae ar dhálaí éagsúla craicinn.
6. Déan greamaigh aspirin. Tá aigéad salaicileach in aspirín freisin, a thriomaíonn an aicne agus a laghdaíonn an craiceann inflamed de bharr an aicne. Fágann sin gurb é aspirín an t-iarrthóir foirfe do ghreamú éifeachtach.
   • Crush dhá tháibléad aspirin agus measc le teaspoon uisce agus teaspoon mil. Cuir é seo i bhfeidhm ar do bhrollach nó ar áiteanna eile de réir mar is gá agus lig don ghreamú tirim ar feadh 10 nóiméad. Nigh an ghreamú as do chraiceann le huisce fuar.

Cuid 2 de 3: Cosc ar aicne cófra

1. Caith léinte cadáis nó línéadaigh. Is iad cadás agus línéadach na fabraicí is mó a dhéanann análú. Ligeann siad do allais galú in ionad scannán a fhoirmiú ar do bhrollach a chlogann do phiocháin agus a chuireann fás baictéarach chun cinn. TIP SAINEOLAITHE

   Coigeartaigh d’aiste bia. Ith dornán de gallchnónna gach lá chun athlasadh i do chraiceann a laghdú. Ith níos mó torthaí agus glasraí. Cuir próitéiní lean, mar chíche cearc nó soy, le do réim bia, in éineacht le grán iomlán agus aigéid sailleacha óimige 3.

   • Is minic a fhulaingíonn daoine a itheann níos mó torthaí agus glasraí agus níos lú bainne agus siúcra níos lú ó aicne. Mar sin déan cinnte go n-itheann tú 5 go 9 riar de ghlasraí sláintiúla gach lá, go háirithe glasraí glasa duilleacha.
   • Cuidíonn saillte sláintiúla, mar aigéid sailleacha óimige 3, le hathlasadh a chomhrac agus le cealla craiceann sláintiúla a chur chun cinn. Déanann ocsaigin damáiste d’aigéid sailleacha Omega 3. Ciallaíonn sé sin má itheann tú bianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3, ba chóir duit iad a ithe amh. I measc na mbianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3 tá:
     • Éisc, go háirithe bradáin, sairdíní agus scadán.
     • Síolta agus cnónna, go háirithe síolta lín.
     • Glasraí glasa duilleacha, go háirithe spionáiste agus arugula.
2. Ól go leor uisce. Is é do chraiceann an t-orgán is mó i do chorp. Cosúil le horgáin eile, teastaíonn go leor uisce ó do chraiceann chun fanacht hiodráitithe agus feidhmiú ar bhealach sláintiúil. Molann go leor dochtúirí idir 9 agus 12 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae (2.2-3 lítear), ag brath ar cibé an cailín nó buachaill tú.
   • Stop ag ól deochanna siúcrúla, mar shampla sóid, sú, agus caoineoga. Cé go raibh an fhianaise air seo conspóideach ar feadh na mblianta, is cosúil go léiríonn staidéir nua patrúin aiste bia cínte tá éifeacht shuntasach acu ar aicne, agus siúcra mar an culprit. Is cúis le siúcra leibhéal inslin ardaithe, rud a spreagann táirgeadh hormóin áirithe is cúis le míolta.
   • Is féidir le tae glas neamh-mhilsithe cabhrú freisin. Tá frithocsaídeoirí i tae glas a chuidíonn le radacacha saor in aisce a throid. Ionsaíonn radacacha saor in aisce na cealla a d’fhéadfadh a bheith freagrach as comharthaí dul in aois an chraicinn. Déan roinnt tae glas blasta mar rogha sláintiúil ar uisce.
3. Ná hith nó ól táirgí déiríochta. Tá hormóin a thagann ó bha i dtáirgí déiríochta. Spreagann na hormóin seo do phiocháin agus do faireoga sebaceous. Má bhíonn ort bainne a ól, roghnaigh bainne beagmhéathrais. Tá na hormóin comhchruinnithe den chuid is mó sa chuid saille den bhainne. Laghdóidh ól bainne beagmhéathrais do nochtadh do na hormóin seo.
4. Bain úsáid as lóis choirp neamh-comedogenic chun aicne nua a chosc. Cuardaigh táirgí leis na focail "neamh-comedogenic" nó "saor ó saill" ar an lipéad. Is gnách go mbíonn comhábhair comedogenic ag clogáil do phiocháin.
   • I measc na gcomhábhar comedogenic tá im cócó, líocha agus ruaimeanna, tarra guail agus myristate isopropyl.
   • Má tá craiceann olach agat, déan cuardach i gcónaí ar lóiseanna agus glantóirí neamh-comedogenic.
5. Nigh do lámha tar éis duit dul go dtí an seomra folctha. Má tá baictéir agat ar do lámha agus ansin teagmháil le do bhrollach, tá tú ag aistriú baictéir go craiceann do bhrollach atá in ann clogáil do phiocháin. Mar sin nigh do lámha. Ní amháin go seachnóidh tú aicne ach freisin galair iolracha.
6. Bain an oiread strus míshláintiúil agus is féidir as do shaol. Níl dochtúirí cinnte cad é an chúis, ach tá a fhios acu go bhfuil gaol idir strus agus riochtaí craicinn, go háirithe strus agus aicne. Éiríonn na cealla a tháirgeann sebum (arb í an tsubstaint is cúis le haigne sa deireadh) éagobhsaí ar bhealach nuair a bhíonn a lán struis ag duine.
   • Faigh go leor codlata. Tá a fhios ag dochtúirí gur lú an codladh a gheobhaidh tú, is ea is dóichí a bheidh strus ort i rith do lae. An níos mó struis a bhíonn ort, is measa a gheobhaidh d’acne.
7. Cleachtadh. Is beagnach uile-íoc é an spórt do gach tinneas. Sa chás seo, cuireann spórt cúrsaíocht shláintiúil chun cinn agus cuidíonn sé le himní agus strus a laghdú. Mar sin faigh cúis le rith - nó siúl - trí do chomharsanacht, dul isteach i gclub spóirt nó dul ag rothaíocht ar do rothar aclaíochta.
   • Cith tar éis aclaíochta. Tá sé seo an-tábhachtach. D’fhéadfadh go mbeadh allais clogtha le allais tar éis aclaíochta. Má ghlacann tú cithfholcadh agus má ghlanann tú do phiocháin, tá gach seans ann go gcuirfidh tú cosc ​​ar aicne ar do bhrollach go páirteach de bharr faillí iar-aclaíochta.

Cuid 3 de 3: Clúdaigh aicne ar an cófra

1. Dab do pimple le swab cadáis sáithithe i sárocsaíd hidrigine.
   • Is féidir leat freisin pimple a dab le swab cadáis taisithe le titeann súl (a úsáidtear chun súile dearga a laghdú). Is féidir le titeann súl cabhrú le athlasadh agus craiceann dearg a laghdú. Le haghaidh éifeacht éadromaithe breise, cuir an swab cadáis tais sa reoiteoir leathuair an chloig go uair an chloig sula n-úsáidtear é.
2. Cuir concealer i bhfeidhm ina bhfuil aigéad salaicileach. Roghnaigh concealer atá 1 scáth níos dorcha ná do dhath craicinn féin.
3. Cuir sraith dúshraith i bhfeidhm a oireann do thon craiceann iarbhír.
4. Cuir púdar i bhfeidhm ar do bhrollach. Ba chóir duit a bheith réidh anois le dul amach.
5. Cuir lóis calamine i bhfeidhm mura dteastaíonn uait makeup a úsáid. Folaíonn an dath bándearg an aicne agus faigheann an lotion greannú ar do chraiceann freisin.

Leideanna

• Má spraeálann tú cumhrán ar do bhrollach, stad anois. Féadann sé do phiocháin a ghríosadh nó a chlogáil nó a dhúnadh.
• Má tá gruaig fhada ort, smaoinigh ar é a cheangal nó a chur suas agus tú i do chodladh. Is féidir leis na saillte ó do chuid gruaige clog na pores i do chorp.
• Athraigh do chóir leapa lena n-áirítear cás pillow ar a laghad uair sa tseachtain. Mura ndéanann tú é seo, carnfaidh cealla marbha agus baictéir mar a chodlaíonn tú. Cuireann sé seo aicne chun cinn ar do chorp.
• Ith níos lú bianna friochta agus stop ag ól sóide más féidir. Ar an mbealach seo, táirgtear níos lú siúcra agus saille i do chorp.
• I gcás gach cóireála a dhéanann tú iarracht, féadfaidh sé suas le 6 seachtaine a thógáil chun go n-oibreoidh sé i ndáiríre. Mar sin ná tabhair suas ró-thapa ar shubstaint a d’fhéadfadh oibriú go héifeachtach duitse sa deireadh.
• Más mian leat lóis a chur i bhfeidhm, bain triail as lóis ecsema. Ní chuirfidh sé seo bac ar do phiocháin agus déanann sé do chraiceann a moisturizes freisin.
• Is féidir an aicne a dhéanamh níos measa de bharr strus. Glac céimeanna chun strus a laghdú chun an seans go bhfaighidh tú aicne arís.
• Agus léine le muineál íseal á chaitheamh agat, déan iarracht camisole meaitseála a chaitheamh chun na neamhíonachtaí beaga sin go léir a chlúdach. Caith camisole cadáis mar tá sé seo níos ciúine ar do chraiceann. Ná húsáid softener fabraice, áfach. Féadann sé seo na pores a chlogadh ar do bhrollach agus greannú a chur faoi deara.
• Mura gcabhraíonn rud ar bith, faigh comhairle ó dheirmeolaí. Is féidir leat uachtair nó cógais ó bhéal a úsáid atá ar oideas agus a thabharfaidh torthaí maithe.

Rabhaidh

• Ná pioc, scríobadh ná fáisceadh do pimples. Is féidir seo a bheith ina chúis le níos mó greannú, chomh maith le fuiliú agus scarring a d’fhéadfadh a bheith ann.
• Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas béil chun aicne a chóireáil. Déan é seo go háirithe agus tú ag iompar clainne.