Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Tá Pirouette ar cheann de na gluaiseachtaí damhsa clasaiceach sa damhsa. Níl sé éasca do gach duine, ach má tá tú diongbháilte agus réidh le traenáil, is féidir leat foghlaim conas pirouette a dhéanamh chomh maith le rinceoir le taithí.

Céimeanna

1. 1 Beidh seomra fairsing uait le hurlár neamh-duillín. Níl adhmad snasta oiriúnach chun na críche seo, ach beidh urlár vinile nó linóleum ceart go leor.
2. 2 Glac na réamhchúraimí is gá i gcás titim. Bain peataí agus gach rud géar contúirteach as an seomra.
3. 3 Déan cinneadh ar an méid a bheidh agat ar do chosa. Tá sníomh i stocaí ar urlár sleamhain fraught le titim, agus tá sé ró-deacair sníomh cosnochta. Is fearr bróga bailé nó bróga snagcheol. Mura bhfuil siad agat, is féidir leat triail a bhaint as damhsa cosnochta ar an gcairpéad. Is féidir leat bróga nua-aimseartha mar CapezioFootUndeez nó Dance Paws a thriail freisin.
4. 4 Tosaigh le casadh aonair.
5. 5 Oibrigh amach an suíomh roimh rothlú. Caithfidh do phost scoir a bheith gan locht sula dtosaíonn tú ar an rothlú.
   • Ba chóir go mbeadh an ladhar ag nó os cionn na glúine.
   • Ná cuir an chos oibre ingearach leis an gcos tacaíochta. Ba chóir go mbraitheann tú tacaíocht i do chromáin.
   • Tarraing i do bholg, caith do ghuaillí ar ais. Coinnigh do ghuaillí ag an airde chéanna le do chromáin.
   • Díreach do chos tacaíochta.
   • Ba chóir go mbeadh do bharraicíní chomh hard agus is féidir.
6. 6 Cuir do stadanna sa cheathrú háit. Agus tú ag casadh ar dheis, ba chóir an chos chlé a leathnú ar aghaidh. Déan do mheáchan a dháileadh go cothrom ar fud an dá chos ionas gur féidir leat brú amach le do chos dheas.
7. 7 Lúb do lámh dheas os do chomhair, pailme don chorp, uillinn beagán go dtí an taobh. Tá na toes díreach os cionn an bolg. Leagtar an ghualainn siar.
8. 8 Leathnaigh do lámh chlé go dtí an taobh, pailme ar aghaidh, beagán faoi leibhéal na gualainn. Ná tarraing do uillinn ar ais.
9. 9 Lúb do ghlúine.
10. 10 Brúigh go crua le do chos dheas isteach sa phost ar scor. Ag an am céanna, bog do lámh chlé go dtí an chéad suíomh agus rothlaigh ar dheis.
11. 11 Agus tú ag casadh, féach ar phointe amháin ar an mballa ag leibhéal na súl. Agus tú ag casadh, déan iarracht í a choinneáil i radharc i gcónaí. Le gach cas, beidh ort do cheann a chasadh chun an pointe sin a fháil arís. Tugtar spotáil air seo (ón mBéarla ‘spot’ - spota, pointe).
12. 12 Tar éis duit do chuid oibre a chríochnú, filleadh ar an gcúigiú háit.
13. 13 Bí ag miongháire i gconaí. Ná tabhair suas nuair nach n-oibríonn rud éigin duitse. Just a chleachtadh arís agus arís eile; Ar dtús, b’fhéidir go mbeidh tú míshásta leis an smaoineamh nach bhfuil aon rud ag obair amach, ach cleachtann na rinceoirí go léir pirouettes, titim agus stumble, fiú le linn léirithe.

Leideanna

• Déan cinnte go bhfuil do chromáin ag leibhéal na ngualainn agus iad ag pivótáil agus nár chóir go mbeadh do spine cuartha. Tabharfaidh sé seo cothromaíocht mhaith duit.
• Coinnigh do chos tacaíochta go galánta agus go díreach agus tú ag dul.
• Coinnigh do Mhisneach! Tá sé an-tábhachtach a bheith muiníneach i do sheal sa rang.
• Déan iarracht d’iarmhéid a choinneáil ag deireadh gach cas sula ndéanfaidh tú cúpla casadh.
• Úsáid do shamhlaíocht! Samhlaigh go bhfuil duine ag tarraingt ag an tsreang ag barr do chinn.
• Coinnigh na glúine tacaíochta díreach agus teann. Cabhróidh sé seo le tacú leat féin.
• Is féidir leis an méadú drámatúil ar airde cur isteach ar do chothromaíocht beagán. Má tá tú ag fás aníos agus mura bhfuil do chumais damhsa mar a bhíodh siad, ná bí éadóchasach - le himeacht ama, fillfidh siad ar ais chugat i dteannta cothromaíochta.
• Dírigh ní ar an lúb, ach ar an gcaoi le dul chomh hard agus is féidir. Casfaidh an cas amach nuair a fhoghlaimíonn tú "dul suas".
• Tá sé tábhachtach tarraing i do bolg ionas go mbeidh cuma álainn ort.
• Coinnigh do torso teann chun cothromaíocht a choinneáil.

Rabhaidh

• Agus tú ag iarraidh pirouette, féadfaidh tú do pheataí nó do chéile a ghortú, is féidir leat rudaí leochaileacha, uirlisí cumhachta, gluaisteáin, rudaí géara a mhilleadh. Féadfaidh tú do bhród a ghortú freisin. Mar sin, ullmhaigh rudaí chun slacht a chur ar rudaí.

Céard atá ag teastáil uait

• Éadaí cuí: ceann atá compordach agus furasta duit bogadh timpeall ann, cibé acu leotards nó do phajamas é. Is dóichí, níor chóir duit gúna a chaitheamh, agus níor chóir jeans a chaitheamh.
• Limistéar mór oscailte: Beidh tú ag mothú níos fearr agus ar deireadh beidh pirouette iontach agat mura gá duit a bheith buartha faoi bhualadh isteach i rud éigin.