Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan do shioróip casachta féin le mil agus líomóid
• Modh 2 de 3: Leigheasanna baile nádúrtha a úsáid
• Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin

Bealach amháin is ea casacht do chorp mucus a dhíbirt, ach casacht tirim nach dtáirgeann mucus. Is féidir leis an gcineál seo casachta a bheith frustrach, ach tá roinnt leigheasanna nádúrtha ann a chabhróidh le fáil réidh le casacht tirim. Féadfaidh tú do shioróip casacht líomóide meala féin a dhéanamh, leigheas baile nádúrtha a thriail, nó díreach aire mhaith a thabhairt duit féin chun fáil réidh le do casacht tirim. Bí cinnte labhairt le do dhochtúir mura n-imeoidh do casacht laistigh de choicís, má tá sé trom, nó má tá comharthaí eile ag gabháil leis, mar shampla fiabhras, tuirse, cailliúint meáchain, nó casacht suas fola. Má tá na gearáin dheireanacha seo ag gabháil leis, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg a luaithe is féidir.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan do shioróip casachta féin le mil agus líomóid

1. Cruinnigh na soláthairtí atá uait. Taispeánadh go bhfuil mil níos éifeachtaí ná cógais cough do roinnt daoine, mar sin is féidir le do shioróip casacht meala féin cabhrú le do casacht tirim a mhaolú. Tá sé éasca é a dhéanamh agus b’fhéidir go bhfuil gach rud atá uait i do chistin cheana féin. Chun síoróip casacht meala / líomóide a dhéanamh beidh ort:
   • 1 cupán meala
   • 3 - 4 spúnóg bhoird de sú líomóide úr
   • Dhá nó trí clóibh gairleoige (roghnach)
   • Sinséar 3-4 cm (roghnach)
   • 1/4 cupán uisce
   • Sáspan beag
   • Spúnóg adhmaid
   • Próca le clúdach
2. Measc mil agus líomóid. Déan cupán meala a théamh. Ansin cuir trí nó ceithre spúnóg bhoird de sú líomóide brú úr leis an mil te. Mura bhfuil agat ach sú líomóide i gcartán nó i mbotella, bain úsáid as ceithre go cúig spúnóg bhoird.
   • Mura dteastaíonn uait ach mil agus líomóid i do shíoróip casacht nádúrtha, is féidir leat cupán uisce amháin a chur leis an meascán líomóide meala agus é a mhúscailt thar teas íseal ar feadh thart ar 10 nóiméad.
   • Más mian leat airíonna míochaine do shioróip casacht líomóide meala a choinneáil, stop an t-uisce a chur leis agus an meascán a théamh. Tá roinnt comhábhair eile is féidir leat a chur leis, mar shampla gairleog agus sinséar.
3. Cuir gairleog leis. Tá airíonna antibacterial, frithvíreasacha, frith-seadánacha agus frith-fhungacha ag gairleog, mar sin is féidir leis cabhrú le cúis do casachta tirim a throid. Scamh dhá nó trí clóibh gairleoige agus déan iad a chopáil chomh mín agus is féidir. Cuir an gairleog leis an meascán meala-líomóide.
4. Cuir roinnt sinséar leis. Úsáidtear sinséar go minic chun díleá a fheabhsú agus mar leigheas ar nausea agus vomiting, ach féadann sé mucus a thuaslagadh agus dul i gcoinne do athfhillteach casacht.
   • Gearr agus craiceann thart ar 3-4 cm de fhréamh sinséar úr. Gráta an sinséar agus cuir leis an meascán meala-líomóide é.
5. Doirt i gceathrú cupán uisce agus teas an meascán. Tomhais amach an ceathrú cupán uisce agus cuir leis an meascán líomóide meala é. Ansin teas an meascán ar theas íseal ar feadh thart ar 10 nóiméad. Corraigh an meascán de réir mar a théann sé chun a chinntiú go bhfuil na comhábhair comhcheangailte go maith, agus coinnigh an meascán ag téamh an t-am ar fad.
6. Aistrigh an meascán go próca caomhnaithe. Tar éis duit an meascán a théamh, cuir é i jar caomhnaithe. Déan é a dhoirteadh go mall agus scrape amach an uileán le do spúnóg chun a chinntiú go dtéann na comhábhair go léir isteach sa phota. Ansin cuir an clúdach ar an próca.
7. Cuir an síoróip líomóide meala sa chuisneoir. Ní mór duit an meascán seo a choinneáil sa chuisneoir chun é a chosc ó mhilleadh. Caith amach aon síoróip atá fágtha tar éis míosa. Glac spúnóg bhoird nó dhó den síoróip casacht líomóide meala, ag brath ar do chuid riachtanas.
   • Ná tabhair mil riamh do leanbh faoi bhun aon bhliain d’aois.

Modh 2 de 3: Leigheasanna baile nádúrtha a úsáid

1. Sip ar chupán tae lus an phiobair. Féadann tae lus an phiobair casacht tirim a mhaolú agus is féidir leis na pasáistí nasal agus an mucus tanaí a ghlanadh. Déan iarracht cúpla cupán a ól i rith an lae chun casacht tirim a mhaolú. Is féidir leat tae lus an phiobair a fháil i siopaí bia sláinte agus i siopaí bia sláinte.
   • Chun cupán tae lus an phiobair a dhéanamh, cuir mála tae i mug agus doirt 240ml d’uisce fiuchta os a chionn. Ansin lig an tae géar ar feadh thart ar chúig nóiméad. Fan go bhfuarfaidh sé go teocht compordach óil sula n-ólfaidh tú an tae.
2. Tóg fréamh marshmallow. Is é an t-ainm eolaíoch marshmallow Althaea officinalis agus is leigheas casacht traidisiúnta é. Táirgeann sé scannán a chlúdaíonn an scornach agus is cosúil go gcabhraíonn sé le casacht tirim a bhaint. Is féidir leat tae fréimhe marshmallow, titeann, agus capsúl a fháil ag siopaí bia sláinte.
   • Is féidir leat cúpla cupán tae fréimhe marshmallow a ól in aghaidh an lae, 30 go 40 titeann de tincture fréimhe marshmallow a ghlacadh in aghaidh an lae i ngloine uisce, nó suas le sé ghram de capsúl fréimhe púdar marshmallow a thógáil in aghaidh an lae.
   • I gcás gach táirge a úsáideann tú, léigh agus lean treoracha an mhonaróra maidir le húsáid.
   • Déan cinnte seiceáil le do dhochtúir ar dtús, go háirithe má tá tú ar chógas.
3. Bain triail as leamhán sleamhain. Maolaíonn leamhán sleamhain casacht tirim trí tháirgeadh mucus a mhéadú agus do scornach a chlúdach. Féadfaidh tú leamhán sleamhain a thógáil i gcúpla foirm éagsúil, ach déan cinnte seiceáil le do dhochtúir ar dtús agus treoracha an mhonaróra a leanúint maidir le húsáid.
   • Is féidir leat cúpla cupán tae leamháin sleamhain a ól gach lá, cúig ml de tincture a thógáil trí huaire sa lá nó capsule leamhán sleamhain 400 go 500 mg trí huaire sa lá ar feadh suas le hocht seachtaine, nó tarraing a dhéanamh ar pastilles de i rith an lae .
   • Má tá tú ag iompar clainne nó ar chógas, labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leamhán sleamhain.
4. Brew roinnt tae thyme. Is leigheas traidisiúnta eile é Thyme le haghaidh casacht tirim. Is féidir leat tae thyme a ghrúdú le húsáid mar fhaoiseamh casachta. Chun cupán tae thyme a dhéanamh, cuir teaspoon amháin de thyme triomaithe i gcupán agus doirt uisce fiuchta os a chionn. Ansin lig do na luibheanna géarú ar feadh thart ar chúig nóiméad, brú na luibheanna as an uisce agus an tae a ól tar éis dó fuarú beagán.
   • Tá ola thyme nimhiúil nuair a dhéantar í a ionghabháil. Ná tóg ola thyme trí bhéal.
   • Is féidir le Thyme idirghníomhú le roinnt cógais, lena n-áirítear milsitheoirí fola agus cógais hormóin. Labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú thyme má tá tú ar chógas nó má tá tú ag iompar clainne.
5. Chew píosa fréimhe sinséar. Cuidíonn sinséar le asma mar go bhfuil éifeacht bronchodilating aige (osclaíonn sé na haerbhealaí). Ós rud é go gcuidíonn sinséar le matáin a scíth a ligean agus na haerbhealaí a oscailt, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú le casacht tirim. Chew ar phíosa sinséar scafa thart ar 2-3 cm le feiceáil an gcabhraíonn sé le do chasacht.
   • Is féidir leat tae fréimhe sinsir a dhéanamh freisin. Chun tae sinsir a dhéanamh, cuir teaspoon de sinséar talún i gcupán agus doirt 1 cupán (240 ml) d’uisce fiuchta thar an sinséar. Ansin lig an sinséar géar ar feadh thart ar chúig go deich nóiméad. Ól an tae tar éis dó fuarú beagán.
6. Measc turmeric agus bainne. Is cóireáil casachta traidisiúnta é bainne turmeric agus tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le turmeric cabhrú le casacht a mhaolú. Cuir roinnt turmeric i gcupán bainne te chun casacht tirim a mhaolú.
   • Corraigh leath teaspoon turmeric i gloine bainne bainne te. Mura dtaitníonn bainne bó leat, bain triail as bainne gabhair, bainne soighe, bainne cnó cócó, nó bainne almón.
7. Gargle le huisce salann te. Is féidir le huisce salann te a bheith cabhrach do scornach tinn nó casacht tirim, nó nuair a bhíonn do scornach swollen nó irritated. Cuir 1/2 teaspoon salann mara le thart ar 1 chupán (240 ml) d’uisce. Corraigh an meascán chun an salann a thuaslagadh, ansin gargle leis.
   • Déan seo arís gach cúpla uair an chloig den lá.
8. Úsáid an gaile chun do chasacht a mhaolú. Is féidir leis an aer a choinneáil tais i do thimpeallacht cabhrú le do casacht a mhaolú. Bain úsáid as gal nó glac cithfholcadáin te, ghalánta chun do scornach a mhúchadh agus casacht tirim a mhaolú.
   • Má tá spraeire agat, cuir cúpla braon d’ola lus an phiobair nó ola eucalyptus leis chun cabhrú le do chasacht tirim a mhaolú. Is féidir leis na scents seo cabhrú le d’aerbhealaí a oscailt agus is féidir leo casacht tirim a mhaolú.

Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin

1. Ól go leor uisce. Tá fanacht hiodráitithe riachtanach do shláinte mhaith agus d’fhéadfadh sé a bheith níos tábhachtaí fós nuair a bhíonn tú tinn. Is féidir le huisce óil cabhrú le do casacht tirim a mhaolú trí do scornach a moisturizing. Ól ocht ngloine uisce (thart ar dhá lítear) in aghaidh an lae chun go leor sreabhán a fháil.
   • Is féidir le hól ó chroí te cabhrú leat fanacht hiodráitithe. Ól tae, brat, agus anraithí soiléire chun do casacht a mhaolú agus fanacht hiodráitithe.
2. Faigh neart sosa. Tacóidh neart scíthe le do chorp i gcúrsaí leighis. Déan cinnte go bhfaigheann tú ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad gach oíche. Má tá tinneas fuar nó tógálach eile ort, glac lá saor ón obair chun sosa agus téarnamh.
3. Ith bianna cothaitheach. Tá cothú leordhóthanach riachtanach freisin chun téarnamh ó thinneas, mar sin déan cinnte aiste bia sláintiúil a ithe. Fan amach ó bhia dramhbhia. Ina áit sin, roghnaigh torthaí, glasraí, grán iomlán, déiríocht beagmhéathrais agus foinsí próitéine thrua.
   • Ith anraith sicín mar cheann de do phríomhbhéilí. Go deimhin, léiríodh go laghdaíonn an leigheas baile traidisiúnta seo athlasadh agus go ndíscaoileann sé mucus.
4. Stop caitheamh tobac. Uaireanta is féidir le casacht tirim a bheith mar gheall ar chaitheamh tobac nó é a dhéanamh níos measa trí chaitheamh tobac. Má chaitheann tú tobac, déan gach is féidir leat chun scor. Labhair le do dhochtúir faoi chógais agus cláir a d’fhéadfadh a bheith níos éasca duit éirí as caitheamh tobac.
   • Má stop tú ag caitheamh tobac, féadfaidh tú casacht tirim a fháil freisin. Tugann sé seo le fios go bhfuil do chorp ag iarraidh é féin a leigheas agus go mbeidh air feabhsú le himeacht ama.
5. Suca ar candies casacht nó candies crua. Is féidir le sucking ar lozenge scornach nó fiú candy crua cabhrú le do casacht tirim a mhaolú. Méadaíonn na lozenges nó na candies crua táirgeadh seile agus cabhraíonn siad le scornach tirim a mhúchadh. Is féidir le comhábhair eile i dtiteann casacht íocleasaithe cabhrú le casacht a bhaint.
6. Féach ar dhochtúir má tá casacht leanúnach nó trom ort. In a lán cásanna, imeoidh casacht tirim laistigh de sheachtain nó dhó. Mura bhfeabhsaíonn do casacht nó má théann sé in olcas, cuir glaoch ar do dhochtúir. Cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach má thugann tú faoi deara an méid seo a leanas:
   • Mucus tiubh agus / nó glas-buí
   • Rothaíocht
   • Fuaim feadaíl ag tús nó ag deireadh do anála
   • Análaithe deacair nó giorra anála
   • Fiabhras níos mó ná 38 céim Celsius
   • Fuil i mucus a casann tú suas
   • Bolg ata
   • Go tobann ag casacht go foréigneach