Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Mar sin, tá tú ag grianghortha sa ghrian, clúdaithe go hiomlán le grianscéithe, ach fuair tú amach go tobann go bhfuil dónna ar do scalp! Cé go bhfuil sé rud beag níos deacra déileáil le dónna sna réimsí seo den chraiceann, ba cheart go gcabhródh an treoir seo leat.

Céimeanna

1. 1 Nuair a thagann tú abhaile, glac cithfholcadh te agus bain úsáid as seampú nó oiriúntóir speisialta tar éis nochtadh na gréine.
2. 2 Cíor do chuid gruaige beagán go dtí an taobh ina bhfuil an sruthán agat. Ar an mbealach seo, clúdaíonn tú do chraiceann chun é a dhéanamh níos measa. Ní bheidh réimsí infheicthe de chraiceann dearg agat freisin nuair a théann tú lasmuigh.
3. 3 Lean na gnáth-leideanna le haghaidh tan ceart. Ná déan teagmháil le do dhó nó ná irritate do chraiceann.
4. 4 Má thosaíonn do scalp ag scealpadh, bain úsáid as seampún dandruff mhín mhín nó bain triail as leigheasanna baile eile. Is é fínéagar leigheas a oibríonn go maith. Cuimil (go réidh!) I do scalp agus lig dó tirim.
5. 5 Lig an sruthán leigheas air féin. B’fhéidir go mbeidh an chéad chúpla lá míthaitneamhach duit, ach ina dhiaidh sin tosóidh sé ag leigheas agus beidh gach rud mar is gnách.

Leideanna

• Don chéad chúpla lá, gortóidh cíor do chuid gruaige! Bí an-chúramach.
• Glac cith fionnuar nó, níos fearr fós, téigh chuig sabhna. Ná húsáid seampú ná scuab do chuid gruaige. Clúdaigh do cheann agus tú ag dul amach sa ghrian.
• Cuir roinnt durum gruaige i bhfeidhm go réidh chun an limistéar a mhaolú agus pian a mhaolú.
• Caith hata más mian leat do cheann a chosaint ar dhó na gréine.

Rabhaidh

• Ná déan teagmháil le do dhó! Ní féidir leat ach rudaí a dhéanamh níos measa.