Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Sainaithin do nós éisteachta
• Cuid 2 de 3: Smacht a chur ar do thomhaltas ceoil
• Cuid 3 de 3: Ceannaigh níos lú ceoil
• Leideanna
• Rabhaidh

Má éisteann tú le ceol i gcónaí, ansin is féidir leat a rá go sábháilte go bhfuil lucht leanúna mór agat de. Mar sin féin, má bhíonn sé deacair ort na cluasáin a bhaint de do cheann, nó mura mbraitheann tú iomlán gan do chluasáin, d’fhéadfá a rá go bhfuil tú addicted. Tabharfaidh an t-alt seo roinnt leideanna duit maidir le conas do andúil a shárú agus conas saol sona a chaitheamh gan éisteacht le go leor ceoil.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Sainaithin do nós éisteachta

1. Faigh peann agus páipéar. Má tá tú dáiríre faoi d’iompar a rialú, beidh ort roinnt ama a chaitheamh ag smaoineamh agus ag scríobh síos na fáthanna ar mhaith leat é a dhéanamh. Ag pointe éigin, má bhíonn sé deacair ort stopadh ag éisteacht le ceol, is féidir leat an méid a scríobh tú a léamh le cur i gcuimhne duit féin cén fáth ar thosaigh tú é sa chéad áit. Trí na rudaí a phléifeá le duine a scríobh síos, ligtear duit an andúil a bhaint as do chóras gan trácht ó aon duine eile.
2. Smaoinigh ar an bhfáth go n-éisteann tú le ceol. Cad é faoi cheol a tharraingíonn an oiread sin ort go mbíonn sé deacair ort maireachtáil gan é? B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort cairde a dhéanamh nó cumarsáid a dhéanamh, nó b’fhéidir go bhfuil an ceol ag cur in iúl rud éigin a theastaíonn uait a rá ach nach féidir leat a chur i bhfocail tú féin. Cibé cúis atá leis, beidh ort éirí feasach ar na fáthanna a bhfuil tú ag gabháil don iompar seo.
   • Scríobh na cúiseanna ar pháipéar. Is féidir leo seo a bheith níos mó ná ceann amháin - scríobh síos iad go léir.
3. Seiceáil cé mhéad uair an chloig in aghaidh an lae a éisteann tú le ceol. Tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo chun a bheith in ann rud éigin a dhéanamh faoi. Caith lá ag seiceáil do nósanna éisteachta. Déan é seo trí súil a choinneáil ar an uair a thosaíonn tú ag éisteacht le ceol agus nuair a stopann tú (e.g. thosaigh tú 7:45 am agus stad tú ag 10:30 am). Sula dtéann tú a chodladh san oíche, cuir suas líon iomlán na n-uaireanta.
   • D’fhonn athrú, beidh ort spriocanna a leagan síos maidir le d’iompar a athrú. Tá sé níos éasca spriocanna nithiúla a leagan síos má tá a fhios agat go díreach an méid ama a chaitheann tú ag éisteacht le ceol.
   • I rith an lae, coinnigh súil ar do chuid ama éisteachta agus tú ag éisteacht le ceol mar a dhéanann tú de ghnáth.
   • Is féidir leat é a dhéanamh níos cruinne trí súil a choinneáil ar do nósanna éisteachta ar feadh cúpla lá. Féadann sé seo pictiúr níos cruinne a thabhairt duit.

Cuid 2 de 3: Smacht a chur ar do thomhaltas ceoil

1. Socraigh sprioc duit féin. Tá go leor fianaise ann go bhfuil sé inúsáidte d’iompar a chur faoi smacht, rud a chiallaíonn go dtiocfaidh feabhas ort le himeacht ama. Mar sin socraigh sprioc oibiachtúil duit féin, agus déan iarracht an t-am a chaitheann tú ag éisteacht le ceol a laghdú cúpla nóiméad gach lá go dtí go sroichfear do sprioc. Déan cinnte go bhfuil an sprioc réalaíoch. Má tá tú ag éisteacht le ceol ar feadh 12 uair sa lá, is plean maith é seo a laghdú go 10 n-uaire in aghaidh an lae.
   • Nuair a shroicheann tú an sprioc sa deireadh, socraigh sprioc nua duit féin.
   • Má tá an sprioc ró-dheacair, ná bíodh imní ort agus leag sprioc níos éasca duit féin. Ná bí ró-dheacair duit féin.I ndeireadh na dála, níor chóir duit a bheith ag éisteacht le ceol ar feadh níos mó ná 3 uair an chloig ar a mhéad.
2. Cuir do chluasáin ar shiúl. Níl ann ach meon gach lá chun do iPod agus do chluasáin a fheiceáil. Más fuath leat iad a chaitheamh ar shiúl, nó má chosain na cluasáin go leor airgid, díol iad nó iarr ar chara iad a choinneáil ar do shon. Sa chaoi sin beidh ort iarracht a dhéanamh a bheith in ann éisteacht le ceol.
   • Déan iarracht an méid ceoil a laghdú faoi leath uair an chloig gach lá (nó gach seachtain má tá sé seo ró-dheacair).
3. Múch an raidió. Má tá tú féin nó do thuismitheoirí ag tiomáint, is dócha go mbeidh an raidió ar siúl, ach déan do dhícheall gan an raidió a chasadh air. Mura bhfuil tú ag tiomáint, fiafraigh go cineálta de do thuismitheoirí an féidir leat an raidió a mhúchadh agus mínigh gur mhaith leat níos lú ama a chaitheamh ag bogadh tú féin sa cheol.
   • Mura n-oibríonn aon rud, is rogha maith eile earplugs.
4. Fág d’imreoir MP3 sa bhaile. De ghnáth is dócha go dtabharfá do iPod nó do ghléas ceoil eile leat agus tú ar an mbealach. Ná tempt féin! Fág é sa bhaile. Má úsáideann tú fón chun éisteacht le ceol, fág do chluasáin sa bhaile.
   • Cuir in aghaidh an mhian ceol nua a cheannach. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí níos lú airgid a iompar agus a mheabhrú duit féin mura gcuirfidh tú airgead amú ar chluasáin, ní bhfaighidh tú an rud atá uait i ndáiríre.
5. Faigh amach níos mó. Déan iarracht cásanna a sheachaint inar dóchúil go n-éistfidh tú le ceol (m.sh. nuair a bheidh tú sa bhaile). Tá sé go maith más féidir leat rud éigin nua agus táirgiúil a chur in ionad na seanfhadhb. Ceannaigh rothar, déan cairde nua nó téigh ag siúl go deas.
   • Cibé rud a dhéanann tú, bain taitneamh as. Má tá tú ar rothar, beidh ort aird a thabhairt ar an trácht agus ní féidir leat cluasáin a chaitheamh. Nuair a bhíonn tú le cairde, bíonn tú ag caint agus ag gáire, mar sin ní bheidh cluasáin á gcaitheamh agat. Nuair a thabharfaidh tú siúlóid, bainfidh an dúlra d’intinn as ceol.
6. Cuimhnigh na buntáistí do do shláinte. Murar féidir leat é a choimeád ar bun i ndáiríre, smaoinigh ar na rudaí maithe go léir nach gciallóidh aon cheol nó an méid is lú ceoil duit. Déan athbhreithniú ar do liosta de na fáthanna gur mhaith leat éisteacht le níos lú ceoil chun tú féin a spreagadh.
   • Mar shampla: Má thugtar níos mó airde ar an trácht agus tú ag tiomáint nó ag rothaíocht, in ionad dul amú sa cheol, is féidir leat do shaol a shábháil.

Cuid 3 de 3: Ceannaigh níos lú ceoil

1. Féach ar do ráitis bhainc le 6 mhí anuas. Má dhéanann tú do cheol a íoslódáil de ghnáth ó shiopaí ar líne mar iTunes, an Google Play Store, nó Amazon, is dócha go mbeidh cárta creidmheasa nó ráiteas bainc agat don mhéid a chaith tú. Amharc ar na ráitis seo chun a fháil amach an méid airgid a chaith tú ar cheol.
2. Scríobh síos aon cheol a cheannaigh tú le hairgead tirim le 6 mhí anuas. Ní cheannóidh tú do cheol go léir i gcónaí le do chárta creidmheasa nó dochair. Mar shampla, má cheannaigh tú dlúthdhioscaí nó LPanna i siopa, b’fhéidir gur íoc tú in airgead tirim. Más ea, scríobh síos na halbaim a cheannaigh tú le hairgead tirim le cúpla mí anuas.
   • Má tá an admháil agat fós nó an cuimhin leat an méid, scríobh síos an méid a d’íoc tú. Mura cuimhin leat, déan cuardach ar líne ar an bpraghas miondíola a mhol an t-albam sin chun tuairim gharbh a fháil faoin méid a chaith tú.
3. Scríobh síos aon cheol atá íoslódáilte agat go mídhleathach le cúpla mí anuas. Tá súil agam nach ndearna tú é seo, ach má tá, beidh ort é seo a chur le d’iomlán deiridh. Scríobh síos gach amhrán nó albam a cheannaigh tú nó clóscríobh é i mbileog oibre Excel.
   • Cuardaigh an t-albam nó an t-amhrán i siopa iTunes nó i siopa Google Play le fáil amach cé mhéid a chaithfeá dá gceannófá an ceol sin go dlíthiúil. Scríobh é seo síos freisin.
   • Bíodh a fhios agat má dhéanann tú ceol a íoslódáil go mídhleathach, go bhfuil tú ag déanamh coir. Má ghabhtar é seo, féadfaidh tú a bheith ag súil le fíneálacha troma suas le $ 250,000 agus fiú am an phríosúin.
4. Cuir suas gach ceannachán. Cuir le líon na n-amhrán a cheannaigh tú le 6 mhí anuas agus cá mhéad a chosain na ceannacháin seo ort. An gcaitheann tú níos mó ar cheol ná ar do chostais mhaireachtála riachtanacha, mar bhia? An bhfuil tú i bhfiacha as do cheannacháin ceoil? Trí dul trí na céimeanna seo beidh tú in ann do nósanna a scrúdú ar bhealach maith oibiachtúil.
5. Seachain ceannacháin impulse. Má cheannaíonn tú an chuid is mó den cheol gan go leor machnaimh a dhéanamh air nó smaoineamh ar a iarmhairtí, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a bheith níos feasaí an chéad uair eile a theastaíonn uait amhrán nó albam a cheannach le dul.
   • Tóg cúpla nóiméad le do thoil chun ullmhú sula dtéann tú chuig an tseiceáil. Glac cúpla anáil dhomhain agus siúl timpeall le beagán. Déan iarracht gan smaoineamh ar an uimhir atá uait ar feadh nóiméad agus filleadh ar do spriocanna.
   • Smaoinigh an bhfuil an ceannach ag teacht le do spriocanna. Déan iarracht a bheith chomh macánta faoi sin agus is féidir leat. An gcabhraíonn an t-amhrán nua seo leat dul níos gaire don aidhm atá agat níos lú airgid a chaitheamh ar cheol, nó an dtógann sé níos faide tú ó do sprioc?
   • Déan do leibhéal struis a mheas. Bí ar an eolas faoi aon strus a bhraitheann tú, cibé an bhfuil baint aige leis an gceannach nó le rud éigin eile. Is dóichí go ndéanfaidh tú ceannach impulse nuair a bhíonn an aimsir agat, mar sin glac nóiméad chun smaoineamh air freisin.
6. Bain d’uimhir chárta creidmheasa / cuntas bainc as do chuntas ceoil. Ná sábháil an fhaisnéis seo, agus má tá sin déanta agat cheana, scrios í arís. Is minic gur féidir le cuideachtaí ceannachán a dhéanamh le cliceáil amháin, rud a fhágann go bhfuil sé ró-éasca airgead a chaitheamh. Más mian leat do chaiteachas a theorannú, athraigh na socruithe seo ionas go gcaithfidh tú faisnéis do chárta creidmheasa a iontráil gach uair is mian leat ceannach a dhéanamh.
   • Tugann sé seo am duit smaoineamh freisin an ceannachán é seo atá tú “ag iarraidh” a dhéanamh, nó ar mhaith leat “a bheith agat”.
7. Luaíocht duit féin. Má tá tú in ann ceannach impulse a dhéanamh, tabhair luach saothair duit féin le rud éigin eile ar mhaith leat a bheith agat. Ceannaigh duit féin cupán caife só, uachtar reoite, nó geansaí nua leis an airgead a shábháil tú.

Leideanna

• Ná déan dearmad súil a choinneáil ar do chuid ama éisteachta. Seachas sin, beidh do chuid oibre crua go léir in easnamh.
• Éirigh timpeall an ama chéanna gach lá agus téigh a chodladh timpeall an ama chéanna. Fágann sé sin go bhfuil sé níos éasca an méid ama a chaitheann tú ag éisteacht le ceol a rianú gach lá.

Rabhaidh

• Is féidir le fáil réidh le andúil a bheith thar a bheith frustrach. Tá sé deacair é seo a dhéanamh agus éasca a thabhairt suas. Féach teiripeoir nó dochtúir má theastaíonn cúnamh gairmiúil uait le do spreagadh.
• Ní comhairle leighis é an t-alt seo. Úsáidtear an téarma "andúil" anseo i gcomhthéacs níos leithne neamhleighis "obsession". Má cheapann tú i ndáiríre go bhfuil andúil thromchúiseach agat nach féidir le wiki a réiteach, féach le do dhochtúir.