Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Smaoinigh ar na rioscaí a bhaineann le titim i ngrá san ionad oibre
• Cuid 2 de 3: Ag lorg tacaíochta chun dul thar do bhrú
• Cuid 3 de 3: Déileáil le mothúcháin a tharlaíonn de bharr titim i ngrá
• Leideanna

Níl sé éasca brú a ligean, go háirithe más duine a fheiceann tú gach lá an duine seo: comhghleacaí. Is féidir le go leor struis a bheith i ngrá le comhghleacaí agus is féidir leis cúrsaí a dhéanamh níos casta san ionad oibre. Mar sin féin, is féidir leat é sin a shárú trí thuiscint a fháil ar na rioscaí féideartha a bhaineann le dul trí bhrú, tacaíocht a lorg, agus do chuid mothúchán a admháil.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Smaoinigh ar na rioscaí a bhaineann le titim i ngrá san ionad oibre

1. Léigh beartas na cuideachta. Má dhéanann an chuideachta ina n-oibríonn tú caidreamh pearsanta idir comhghleacaithe a dhíspreagadh nó a thoirmeasc agus mura dteastaíonn uait do phost a chur i gcontúirt, cuir i gcuimhne duit féin do thosaíochtaí. Is dócha go gcinnfidh tú nach fiú an brú a chur i mbaol do phost.
   • Léigh rialacha ionad oibre do chuideachta (d’fhéadfadh siad a bheith ar fáil ón roinn acmhainní daonna, más ann dóibh) maidir le caidrimh phearsanta. Má thuigeann tú iarmhairtí beachta rómánsaíochta san ionad oibre is féidir go leor spreagtha duit deireadh a chur leis an mbrú.
   • Is féidir freisin snags dlí a bheith agat ar rómánsaíocht oibre, ag brath ar dhlíthe ciaptha gnéis i do thír féin.
2. Bí ar an eolas faoi na rioscaí a bhaineann le gossip san ionad oibre. Má chuireann tú brú ar dhuine agus má thugann comhghleacaithe faoi deara é, is féidir le gossip scaipeadh go gasta. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist fiú mura labhraíonn tú ach faoi do bhrú, gan aon ghníomh a dhéanamh ina leith. Féadann gossip cáil neamhghairmiúil a thabhairt duit, agus féadann sé do tháirgiúlacht agus meanma san ionad oibre a ísliú. Má tá imní ort faoi na rioscaí seo, is fearr gan labhairt faoi do bhrú ag an obair, nó le comhghleacaithe lasmuigh den obair.
3. Bí ar an eolas faoi na rioscaí sóisialta agus tú ag iarraidh dul i dteagmháil le hoibrithe bó. Má dhéanann tú iarracht teagmháil a dhéanamh le hoibrithe bó, is féidir go mbeidh iarmhairtí sóisialta tromchúiseacha ann cibé an dtugann do bhrú do chómhalartú nó nach ndéanann. Is leor na rioscaí seo a bhaint amach chun stop a chur leis an mbrú. I measc na bhfadhbanna féideartha tá:
   • A bheith diúltaithe ag do crush
   • Cás suarach leanúnach nuair nach bhfreagraíonn do bhrú go dearfach, nó má tá sé nó sí dearfach ar dtús, ach mura n-oibríonn an caidreamh amach sa deireadh
   • Brú a chur ar do bhrú má tá post ceannaireachta agat ag an obair
   • Cailliúint creidiúnachta i measc do chomhghleacaithe, a mheasann go bhfuil d’iompar neamhghairmiúil nó a cheapann go bhfuil cóireáil fhabhrach á thabhairt agat don chomhghleacaí a bhfuil grá agat dó
4. Smaoinigh ar iarmhairtí caidrimh nach n-oibríonn. Fiú más mian leat an t-oibrithe bó a phiocadh suas, is fiú smaoineamh fós ar na torthaí féideartha go léir, maith nó olc. Is féidir go n-oibreoidh an caidreamh san fhadtréimhse, ach mura n-éireoidh leis, is féidir leis an méid seo a leanas tarlú:
   • B’fhéidir go n-éireoidh go maith leis an gcaidreamh ar dtús, ach ansin titeann sé as a chéile.
   • Mura n-éiríonn leis an gcaidreamh nó má bhriseann sé síos fiú, beidh ort déileáil le bualadh le d’iar-oibrí ag an obair, b’fhéidir le hardú céime, srl. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le go leor struis.
   • Mura bhfuil an caidreamh ag obair, agus má bhraitheann tú féin nó do bhrú ort brú a scor, cruthaíonn sé seo níos mó fadhbanna fós.

Cuid 2 de 3: Ag lorg tacaíochta chun dul thar do bhrú

1. Labhair le cara faoin scéal. Trí mhuinín a thabhairt do dhuine eile faoi do aincheist, is féidir leat níos lú brú a chur ar chomhghleacaí nach bhfuil tú ag iarraidh leanúint leis. Chomh maith leis an tacaíocht spioradálta a bhaineann le cluas éisteachta, b’fhéidir go mbeidh do chara in ann comhairle a thabhairt duit.
   • Má tá tú míchompordach ag caint le duine i d’áit oibre faoi do grá amháin, nó má tá imní ort faoi scaipeadh gossip san ionad oibre, labhair le cara nach bhfuil aon bhaint aige le do phost.
2. Leathnaigh do shaol sóisialta neamh-oibre. B’fhéidir gur fhorbair tú brú ar oibrithe bó mar nach raibh go leor deiseanna agat caidreamh rómánsúil a dhéanamh le duine lasmuigh den obair. Má d'oibrigh tú an iomarca nó má sheachain tú teagmháil shóisialta, cuir roinnt ama i leataobh duit féin chun fanacht amach le cairde tar éis na hoibre agus rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. Cuardaigh deiseanna chun bualadh le daoine lasmuigh den obair, mar d’fhéadfadh sé seo níos lú suime a chur agat sa mharthar sin a bhfuil brú ort.
3. Dírigh ar dhíriú dearfach. Nuair a bhíonn muid i ngrá le duine, is minic a thógann siad ár n-aird go léir toisc go gceadaímid dó seo tarlú. Má éiríonn leat smaoineamh ar rudaí eile, beidh sé i bhfad níos éasca dul thar an mbrú agus ligean dó dul.
   • Agus tú ag obair, dírigh ar do dhualgais agus ar do dhéileálacha gairmiúla le comhghleacaithe. Féadann fiú rudaí simplí mar an t-am a thógáil chun d’oifig a mhaisiú, aire a thabhairt do phlanda ar do dheasc, nó éisteacht leis an gceol is fearr leat agus tú ag obair tarraingt dearfach ó do dhuine grá.
   • Chomh maith leis an obair, is féidir leat tú féin a choinneáil ó dhul os cionn do bhrú trí dhíriú ar rudaí eile ar mhaith leat tosú leo. Téigh go dtí an seomra aclaíochta níos minice, caith níos mó ama ar chaitheamh aimsire, agus d’fhéadfadh fiú do theach a ghlanadh (má chuir tú as é) tarraingt dearfach air.

Cuid 3 de 3: Déileáil le mothúcháin a tharlaíonn de bharr titim i ngrá

1. Déan idirdhealú idir fantaisíocht agus réaltacht. Ciallaíonn crush go bhfuil tarraingt ann, ach féadann sé a bheith fillte freisin sa fantaisíocht ar an saol a bheadh ​​ann dá mbeifeá le do bhrú. Is féidir le fantasies a scaradh ó mhealladh cabhrú le do bhrú a chur i bpeirspictíocht.
   • Díríonn fantaisíocht ar an am atá thart agus an todhchaí. Tá an réaltacht dírithe ar an lá inniu.
   • Dírigh ar an saol ina bhfuil tú i do chónaí anois, seachas ar an saol ba mhaith leat a bheith agat.
2. Tuigtear nach gá duit gníomhú i gcónaí ar do chuid mothúchán. Is féidir mothúcháin a bheith agat do dhuine, comhghleacaí san áireamh, gan gníomhú orthu riamh. Má tá tú muiníneach gur féidir leat do shaol oibre agus do shaol grá a choinneáil ar leithligh, is féidir déileáil le brú ar chomhghleacaí trí réaltacht do chuid mothúchán a admháil, agus ag an am céanna a dhearbhú duit féin nach bhfuil tú ann gníomhóidh.
   • Uaireanta is féidir le brúite san ionad oibre a bheith tairbheach. Mar shampla, féadann sé a chinntiú go bhfeistfidh tú níos fearr, go n-oibreoidh tú níos deacra nó go nglacfaidh tú páirt níos mó sa chuideachta.
3. Cuimhnigh nach mbíonn an féar níos glaise in áiteanna eile i gcónaí. Uaireanta is fantaisíocht den chuid is mó do bhrú. B’fhéidir go bhfuil an chuma air gur mhaith leat leanúint ar aghaidh le crush, ach i ndáiríre níl ann ach nach bhfuil do bhrúite ar fáil nó torthaí toirmiscthe a chruthaíonn an t-achomharc. B’fhéidir go bhféadfá an brú a chur ort trí mheabhrú duit féin go bhfuil tú sásta le do shaol reatha, agus nach gá gur brionglóid a thabharfaidh éifeacht do do bhrú.
4. Teorainneacha socraithe. Má tá rún daingean agat gan dul i mbun rómánsaíochta san ionad oibre (ionas nach gcuirfidh tú do phost i gcontúirt nó ar chúis ar bith eile), bunaigh rialacha chun aon bhrú a chosc. Mar shampla, ná labhair ach le do bhrú nuair a bhíonn daoine eile thart chun trasnú líne a sheachaint. Go minic, beidh sé níos éasca fáil réidh le strus agus mothúcháin atá ag rith chun teorainneacha a leagan síos.
5. Tabhair am duit féin. Ná bí ag súil go dtiocfaidh tú thar do bhrú láithreach. Tabhair go leor ama duit féin chun do chuid mothúchán a phróiseáil agus cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat dul ar aghaidh. Ná bíodh imní ort má thógann sé tamall an t-oibrí bó sin a chur as do mheabhair.

Leideanna

• Murar féidir leat stop a chur ag smaoineamh ar an oibrí bó sin, is féidir le hathrú níos géire cabhrú leat. Más féidir i d’áit oibre é, d’fhéadfá a iarraidh go n-aistreofaí tú chuig seirbhís nó áit eile (aistriú) (más infheidhme) mar bhealach le fanacht amach ó do grá amháin.