Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Na hairíonna a aithint agus cabhair a fháil
• Cuid 2 de 3: Cothú míchothaithe agus athghiniúint ae a spreagadh
• Cuid 3 de 3: Athlasadh ae a chóireáil le cógais
• Rabhaidh

Tá damáiste ae ag thart ar dhuine as gach triúr óltóirí troma. Nuair a bhriseann an t-ae alcól, táirgtear substaintí le linn an phróisis a dhéanann damáiste don ae. Má choinníonn tú ag ól, foirmfidh fíochán scar san ae sa deireadh, ar a dtugtar cioróis freisin. Mura bhfuil cioróis ann fós, is féidir le d’ae téarnamh fós má stopann tú ag ól agus má dhéileálann tú le haon fhadhbanna le míchothú. Déanann go leor daoine dul chun cinn mór maidir leis an ae a aisghabháil i gceann cúpla mí.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Na hairíonna a aithint agus cabhair a fháil

1. Aitheantas a thabhairt do na hairíonna luatha coitianta. Má tá tú fós sna céimeanna luatha, b’fhéidir nach mbeidh aon comharthaí ort. Mar sin féin, rachaidh do chuid comharthaí in olcas de réir mar a théann an galar ar aghaidh. I measc na n-airíonna tá:
   • Tinneas goile
   • Ná bíodh ocras ort
   • Nausea agus buinneach
   • Tuirse
2. Bí ag faire le haghaidh comharthaí a thugann le fios go bhfuil damáiste ae chun cinn. Má tá na hairíonna seo agat, tá sé tábhachtach stop a ól agus aire leighis a lorg ionas gur féidir an damáiste a dheisiú:
   • Jaundice, nó craiceann buí agus súile
   • Coinneáil sreabhán sna cosa agus sa bolg
   • Fiabhras
   • Itching
   • Meáchain caillteanas
   • Caillteanas gruaige
   • Fuil ag urlacan nó fuil a bheith agat sa stól mar gheall ar fhuiliú inmheánach
   • Athruithe pearsantachta, fadhbanna cuimhne agus insomnia
   • Numbness sna cosa agus na cosa
   • Bolg ata
   • Melena (dubh, stóil tarra)
   • Fuil urlacan
   • Tuirse
3. Stop ag ól. Ní thiocfaidh feabhas ar d’ae mura stopann tú ag ól. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat plean cóireála a fhorbairt a oireann do do riachtanais. Tá na roghanna seo a leanas agat:
   • Cógais mar baclofen
   • Labhair le teiripeoir
   • Grúpaí tacaíochta mar Alcoholics Anonymous
   • Cóireáil lae i gclinic andúile
   • Cead isteach chuig clinic andúile

Cuid 2 de 3: Cothú míchothaithe agus athghiniúint ae a spreagadh

1. Féach diaitéiteach nó cothaitheoir. Is féidir le gairmí cabhrú leat plean feabhsúcháin sláinte a chruthú a chuirfidh do stair shláinte agus ailléirgí san áireamh.
   • Má tá míchothú mór ann, b’fhéidir go mbeidh beathú feadán speisialta ag teastáil uait.
2. Cuir aiste bia ar fáil a thugann go leor fuinnimh duit. D’fhéadfadh go ndéanfaí damáiste chomh mór sin d’ae nach féidir leis fuinneamh a stóráil i gceart. Más é seo an cás le d’ae, beidh ort bia breise a ithe chun cur leis an méid nach féidir le do chorp a stóráil leis féin.
   • B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú cúig nó sé bhéile bheaga de shneaiceanna sláintiúla a ithe.
   • Faigh carbs níos simplí trí thorthaí agus carbs níos casta a ithe trí arán cruithneachta ar fad, prátaí, arbhar, piseanna, parsnips, lintilí, pónairí, agus cnónna a ithe.
   • Is féidir leat méid measartha saille a ithe chomh maith le carbaihiodráití. Tugann sé seo fuinneamh breise duit.
   • Má chaill tú meáchan agus tú ag ól, d’fhéadfadh sé tarlú toisc gur thosaigh do chorp fíochán matáin a bhriseadh síos chun na cothaithigh riachtanacha a fháil.
3. Fiafraigh de do dhochtúir nó de do chothaitheoir cé mhéid próitéine atá uait. Braitheann an méid a mholann do dhochtúir ar cé chomh dian agus atá an damáiste do d’ae.
   • Molann roinnt foinsí níos mó próitéine a ithe le haghaidh fuinnimh.
   • Deir foinsí eile gur féidir le tocsainí carnadh toisc nach bhféadfadh ae a ndearnadh damáiste dó na próitéiní a phróiseáil. Sa chás seo, b’fhéidir go mbeidh ort níos lú próitéine a ithe.
4. Glac forlíonta vitimín agus mianraí. Tá vitimíní B tábhachtach go háirithe, ach déan cinnte go bhfaigheann tú vitimín K, fosfáit agus maignéisiam freisin.
   • Teastaíonn vitimíní B ó do chorp chun an bia a itheann tú a bhriseadh síos agus fuinneamh a fháil uaidh. Is vitimíní B iad Thiamine (vitimín B1), aigéad fólach (vitimín B11) agus pyridoxine (vitimín B6) is féidir leat a thógáil i bhfoirm fhorlíonta.
   • Tá vitimíní B in iasc, sicín, turcaí, feoil, uibheacha, déiríocht, pónairí, piseanna, agus glasraí glasa duilleacha.
   • Mura bhfaigheann tú go leor vitimíní mar gheall ar do réim bia, is féidir le do dhochtúir nó do chothaitheoir forlíonta a mholadh. Faigh comhairle ó do dhochtúir i gcónaí sula nglacfaidh tú aon fhorlíonta, fiú más leigheasanna luibhe iad. Sa chaoi seo is féidir leat a bheith cinnte gur féidir le d’ae na substaintí a phróiseáil.
5. Faigh 1500 mg nó níos lú de sóidiam. Mar thoradh air sin, baileoidh níos lú sreabhán sna cosa, sa bolg agus san ae.
   • Déan iarracht gan salann a sprinkle ar do bhia.
   • Ná hith bianna réamhphróiseáilte ardphróiseáilte, mar is minic a chuirtear a lán sóidiam leo.
6. Cuidigh le do chorp tocsainí a shruthlú trí go leor uisce a ól. Braitheann an méid uisce ba chóir duit a ól ar do mheáchan, cé chomh gníomhach agus atá tú agus an aimsir. Ól 8 ngloine uisce ar a laghad le toilleadh 250 ml gach lá.
   • Mura mbíonn tú ag fualú go minic agus má tá do fual scamallach nó dorcha i ndath, is dóichí nach n-ólfaidh tú go leor uisce.
7. Cuir do chuid appetite chun cinn trí aclaíocht measartha déine. Cuidíonn aclaíocht le mothú níos fearr go fisiciúil agus go síceolaíoch.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cé mhéad aclaíocht is fearr duit.

Cuid 3 de 3: Athlasadh ae a chóireáil le cógais

1. Ná húsáid ach cógais a mhol do dhochtúir. Baineann sé seo freisin le leigheasanna luibhe, forlíonta aiste bia agus táirgí thar an gcuntar. Beidh do dhochtúir in ann comhairle a chur ort agus a rá leat an féidir le d’ae druga áirithe a láimhseáil.
   • Is féidir le go leor cógais agus leigheasanna luibhe a bheith contúirteach d’ae. Is iad aspirin, jin bu huan, ma-huang, gamander fíor, valerian, mistletoe agus skullcap roinnt gníomhairí aitheanta.
   • Ná húsáid drugaí, mar is féidir leo damáiste breise a dhéanamh d’ae.
   • Ná húsáid ceimiceáin tocsaineacha mar fhungaicídí, feithidicídí, táirgí aerasóil, agus táirgí eile a tháirgeann múch láidir. Caith masc má tá ort iad a úsáid ar aon nós.
2. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi corticosteroidí chun athlasadh a laghdú. Má dhéantar damáiste mór d’ae, b’fhéidir go mbainfeá leas as na drugaí seo.
   • De ghnáth ní fhorordaítear na cógais seo d’othair a bhfuil cliseadh duáin orthu, fuiliú gastrointestinal, agus ionfhabhtuithe.
   • De ghnáth forordaíonn dochtúirí cúrsa 28 lá de prednisolone. Má tá tú ar corticosteroidí, beidh ar do dhochtúir an méid glúcóis i do chuid fola a thomhas.
   • Ní bhaineann thart ar bheirt as gach cúigear leas as corticosteroidí.
3. Mura bhfuil corticosteroidí ag obair duit, smaoinigh ar pentoxifylline. Bíodh a fhios agat nach bhfuil aon fhianaise dhochloíte ann go n-oibríonn an druga seo.
   • Tá a fhios ag do dhochtúir cad iad na forbairtí eolaíochta is déanaí maidir leis an druga seo agus cad iad na hargóintí atá ann ar son agus i gcoinne an druga seo.
   • Moillíonn Pentoxifylline na cytokines a dhéanann níos mó damáiste ae. Is féidir leis an druga seo cabhrú má tá damáiste éadrom go measartha ae agat.
   • Uaireanta úsáidtear corticosteroids agus pentoxifylline le chéile.
4. Mura ndéantar damáiste ró-dhona d’ae, bain triail as stéaróidigh anabalacha nó propylthiouracil. Is drugaí conspóideacha iad seo toisc nach bhfuil mórán fianaise eolaíoch ann maidir leis an gcaoi a n-oibríonn siad.
   • Is stéaróidigh láidre iad stéaróidigh anabalacha.
   • Rinneadh Propylthiouracil mar dhruga thyroid ar dtús.
5. Pléigh trasphlandú ae le do dhochtúir. D’fhéadfadh sé seo a bheith riachtanach mura bhfuil d’ae ag obair i gceart a thuilleadh. Chun ae nua a fháil, beidh ort na coinníollacha seo a leanas a chomhlíonadh:
   • Stop mé ag ól
   • Bí sláintiúil go leor chun maireachtáil ar mháinliacht
   • Ná hól alcól an chuid eile de do shaol
   • Níor oibrigh cóireálacha eile

Rabhaidh

• Faigh comhairle ó do dhochtúir nó ó chothaitheoir sula n-athraíonn tú do réim bia, cógais thar an gcuntar a ghlacadh, nó leigheasanna luibhe a úsáid. Má dhéantar damáiste d’ae, ní mór duit a bheith cinnte gur féidir le d’ae na substaintí is mian leat a úsáid a phróiseáil.