Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Na tréithe ginearálta a chur san áireamh
• Cuid 2 de 4: Taighde a dhéanamh ar an idirlíon
• Cuid 3 de 4: Míthuiscintí dúshlánacha
• Cuid 4 de 4: Téigh i gcomhairle le daoine a bhfuil aithne agat orthu
• Leideanna
• Rabhaidh

Is míchumas dúchasach ar feadh an tsaoil é an t-uathachas a théann i bhfeidhm ar dhaoine éagsúla ar bhealaí éagsúla. Cé go ndéantar leanaí óga a dhiagnóisiú le huathachas uaireanta, ní bhíonn na comharthaí le feiceáil ná le tuiscint láithreach. Ciallaíonn sé seo go dtéann roinnt daoine uathachasacha gan fáthmheas go dtí an ógántacht nó an aosacht. Má mhothaigh tú go minic difriúil ach nár thuig tú riamh cén fáth, ansin is féidir go dtagann tú laistigh den speictream uathachais.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Na tréithe ginearálta a chur san áireamh

1. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú do leideanna sóisialta. Bíonn sé deacair ag daoine uathachasacha leideanna sóisialta caolchúiseacha a thuiscint. Féadann sé seo cásanna sóisialta éagsúla a dhéanamh deacair, ó chairde a dhéanamh go bheith in éineacht le comhghleacaithe. Fiafraigh díot féin an bhfuil taithí agat ar na cineálacha rudaí seo:
   • Ag dtrioblóid le tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil duine eile ag mothú (m.sh. ag smaoineamh an bhfuil duine ró-chodlata le labhairt nó nach bhfuil).
   • Deirtear leat go raibh d’iompar míchuí, clumsy, aisteach nó drochbhéasach
   • Gan a thuiscint go bhfuil duine tuirseach de bheith ag caint agus go bhfuil sé ag iarraidh rud éigin eile a dhéanamh
   • Is minic a bhíonn mearbhall ar iompar daoine eile
   • Ag dtrioblóid teagmháil súl a dhéanamh le daoine eile
2. Fiafraigh díot féin an bhfuil aon trioblóid agat smaointe daoine eile a thuiscint. Cé go mbraitheann daoine uathacha ionbhá agus imní i leith daoine eile, is gnách go mbíonn “ionbhá cognaíoch” (an cumas a fháil amach cad iad na daoine eile atá ag smaoineamh bunaithe ar leideanna sóisialta cosúil le ton an ghutha, teanga choirp, nó léiriú aghaidhe) teoranta. Is minic a bhíonn sé deacair ar dhaoine uathachasacha tuiscintí smaointe daoine eile a thuiscint, agus d’fhéadfadh míthuiscintí a bheith mar thoradh air seo. De ghnáth bíonn siad ag brath ar dhaoine eile chun rudaí a chur ina gceart.
   • B’fhéidir go mbeadh sé deacair ar dhaoine uathachasacha tuiscint a fháil ar thuairim duine faoi rud.
   • Bíonn sé deacair searbhas agus bréaga a bhrath toisc nach dtuigeann daoine uathacha nuair a bhíonn smaointe duine difriúil ón méid atá á chur in iúl acu.
   • Ní bhíonn leideanna uatha ag daoine uathacha i gcónaí.
   • I gcásanna tromchúiseacha, bíonn deacrachtaí móra ag daoine uathachasacha le "samhlaíocht shóisialta" agus ní féidir leo a thuiscint go bhfuil smaointe ag daoine eile atá difriúil óna gcuid féin ("teoiric intinne").
3. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú d’imeachtaí gan choinne. Is minic a bhíonn daoine uathachasacha ag brath ar ghnáthaimh iontaofa chun go mbraitheann siad seasmhach agus sábháilte. Is féidir le hathruithe pleanáilte i ngnáthimeachtaí nua, anaithnid nua, agus athruithe tobanna i bpleananna cur isteach ar dhaoine uathacha.Má tá tú uathaíoch d’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar rudaí mar:
   • Ag mothú neamhchinnte, eagla, nó feargach faoi athruithe tobanna i sceideal
   • Ag dearmad rudaí tábhachtacha a dhéanamh (cosúil le cógais a ithe nó a ghlacadh) gan sceideal chun cabhrú leat cuimhneamh
   • Dul i bponc nuair nach dtarlaíonn rudaí nuair a cheaptar go dtarlóidh siad
4. Bí ag faire ort féin le feiceáil an bhfuil tú ag spreagadh. Tá iompar spreagtha, nó féin-spreagúil, cosúil le fidgeting, agus is cineál gluaiseachta athchleachtach é chun tú féin a chur ar do shuaimhneas, díriú, mothúcháin a chur in iúl, cumarsáid a dhéanamh agus déileáil le cásanna deacra. Cé go ndéanann gach duine é seo go pointe áirithe, tá sé thar a bheith tábhachtach agus tarlaíonn sé go minic i measc daoine uathacha. Mura bhfuarthas diagnóis ort fós, d’fhéadfadh an t-iompar seo a bheith caolchúiseach. D’fhéadfadh sé go mbeadh iompraíochtaí athchleachtacha óige áirithe neamhoilte agat freisin má cáineadh iad.
   • Ag bualadh nó ag bualadh bos do lámha
   • Cradles
   • Hugging tú féin daingean, fáisceadh do lámha, nó cruachadh pluideanna trom ar tú féin
   • Ag cnagadh le do bharraicíní, pinn luaidhe, méara, srl.
   • Ag bualadh isteach i rudaí le haghaidh spraoi
   • Seinn le do chuid gruaige
   • Béar bán, rith nó léim
   • Féach ar shoilse geal, dathanna dian, nó GIFanna ag gluaiseacht
   • Can, hum, nó éist le hamhrán arís agus arís eile
   • Boladh gallúnacha nó cumhrán
5. Aon cheisteanna céadfacha a chinneadh. Tá neamhord próiseála céadfach ar go leor daoine uathacha (ar a dtugtar neamhord comhtháthaithe céadfach freisin), rud a chiallaíonn go bhfuil an inchinn ró-íogair, nó nach bhfuil íogair go leor, d’ionchur céadfach éigin. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil cuid de do chuid céadfaí níos íogaire, agus d’fhéadfadh go rachadh cuid eile díobh. Seo roinnt samplaí:
   • Radharc - Bheith faoi léigear ag dathanna geala nó ag gluaiseacht rudaí, gan rudaí mar chomharthaí bóthair a thabhairt faoi deara, iad a chur faoi dhraíocht ag radharc na sluaite.
   • Éisteacht Ag clúdach na gcluasa nó ag dul i bhfolach ó fhuaimeanna arda mar fholúsghlantóirí agus áiteanna plódaithe, gan a bheith ag tabhairt faoi deara nuair a bhíonn daoine ag caint leat, rudaí in easnamh a deir daoine
   • Boladh- Boladh a bholadh nó a bheith tinn nach gcuireann bac ar dhaoine eile, gan boladh tábhachtach a thabhairt faoi deara mar gásailín, boladh láidir a ghráú, agus na gallúnacha agus na bianna boladh is láidre atá ar fáil a cheannach.
   • Blas - B’fhearr gan ach bia leadránach nó “bia do leanaí” a ithe, bia an-spíosrach agus an-bhlasta le haontacht ar rud ar bith a bhfuil blas cothrom air, nó a fhreaschur ar bhia neamhchoitianta.
   • Mothú tadhaill - A bheith buartha ag fabraicí nó lipéid éadaí áirithe, gan a bheith ag tabhairt faoi deara nuair a bhíonn daoine i dteagmháil leat go héadrom nó ag gortú, nó i gcónaí ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le gach rud.
   • Iarmhéid - Dul meadhrán nó tinn i gcarranna nó ar shraitheanna luascáin, nó i gcónaí ag rith timpeall agus ag dreapadh rudaí.
   • Proprioceptive - Braitheanna míchompordacha leanúnacha a bheith agat i do chnámha agus i d’orgáin, bualadh isteach i rudaí, nó gan a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn ocras nó tuirse ort.
6. Smaoinigh an bhfuil tú ag fulaingt le meath nó le múchadh. Is pléascanna mothúchán iad Meltdowns, freagra troid-nó-pairilis ar féidir é a mheascadh le tantrums in óige, nuair nach féidir le duine uathaíoch strus pent-up a choinneáil ar ais a thuilleadh. Tá cúinsí múchta cosúil le cúis, ach sa chás seo éiríonn an duine uathaíoch éighníomhach agus d’fhéadfadh sé scileanna a chailleadh (mar shampla labhairt).
   • Is féidir leat tú féin a fheiceáil mar dhuine íogair, gearr-mheasartha nó neamhaibí.
7. Smaoinigh ar do phost feidhmiúcháin. Is í an fheidhm feidhmiúcháin an cumas fanacht eagraithe, am a bhainistiú agus an t-aistriú a dhéanamh réidh. Is minic a bhíonn deacrachtaí ag daoine uathachasacha leis an scil seo agus b’fhéidir go mbeidh orthu straitéisí speisialta (mar sceidil dochta) a úsáid chun oiriúnú a dhéanamh. I measc na comharthaí a bhaineann le mífheidhm feidhmiúcháin tá:
   • Gan cuimhneamh ar rudaí (e.g. tascanna obair bhaile, comhráite)
   • Ag dearmad faoi ghníomhaíochtaí féinchúraim (ag ithe, ag snámh, ag scuabadh gruaige / fiacla)
   • Rudaí a chailleadh
   • Procrastinate agus streachailt le bainistíocht ama
   • Bíonn sé deacair ort tasc a thosú agus luas a athrú chun é a dhéanamh
   • Bíonn sé deacair ort do spás maireachtála a choinneáil glan
8. Smaoinigh ar do chuid paisin. Is minic go mbíonn paisin dhian agus neamhghnácha ag daoine uathachasacha, atá sainspéiseanna Tugtar. I measc na samplaí tá trucailí dóiteáin, madraí, fisic chandamach, uathachas, an seó teilifíse is fearr leat, agus scríobh ficsin. Tá tábhacht ar leith ag baint le sainspéiseanna, agus is féidir go dtitfidh siad i ngrá má aimsíonn tú spéis speisialta nua. Seo roinnt comharthaí go bhfuil do phaisean láidir go láidir:
   • Ag caint gan staonadh faoi do spéis speisialta agus ag iarraidh é a roinnt le daoine eile.
   • Bheith in ann díriú ar do phaisean ar feadh uaireanta an chloig; rian ama a chailleadh.
   • Faisnéis a eagrú mar chairteacha, táblaí agus scarbhileoga le haghaidh spraoi.
   • A bheith in ann scríobh fada agus labhairt go mion faoi do spéis, go léir ó chroí, b’fhéidir fiú le luachana.
   • Mothú sceitimíní agus blásta taitneamh a bhaint as do spéis.
   • Daoine a bhfuil eolas acu ar an ábhar a cheartú.
   • Bheith eagla ort labhairt faoi do spéis ar eagla go gcuirfidh tú daoine amú.
9. Smaoinigh ar cé chomh furasta agus atá sé duit caint a labhairt agus a phróiseáil. Is minic a bhaineann uathachas le deacrachtaí a bhaineann le teanga labhartha, a mbíonn éagsúlacht mhór sa mhéid atá ann ó dhuine go duine. Má tá tú uathachasach b’fhéidir go mbeadh taithí agat ar:
   • Foghlaim labhairt ag aois níos déanaí (nó níl ar chor ar bith).
   • Deacracht cainte nó cailliúint an chumais labhairt nuair a bhíonn tú sáraithe.
   • Ní féidir éirí as do chuid focal.
   • Sosanna fada i gcomhráite ionas gur féidir leat smaoineamh.
   • Comhráite deacra a sheachaint mar níl tú cinnte gur féidir leat tú féin a chur in iúl.
   • Ag streachailt le tuiscint a fháil ar chaint nuair a bhíonn fuaimíocht difriúil, mar shampla i halla éisteachta nó ag féachaint ar scannán gan fotheidil.
   • Gan faisnéis labhartha a choinneáil siar, go háirithe liostaí níos faide.
   • Teastaíonn am breise chun urlabhra a phróiseáil (m.sh., gan freagairt in am ar orduithe mar "Catch!").
10. Féach ar an smaointeoireacht liteartha. Cé go bhfuil daoine uathacha in ann smaoineamh teibí, bíonn claonadh acu smaoineamh go litriúil de réir nádúir. Uaireanta bíonn sé seo an-caol, go háirithe nuair a bhíonn réitigh forbartha ag an duine uathachasach agus / nó nuair a d’fhoghlaim daoine grá déileáil leo. Seo cuid de na bealaí is féidir le smaointeoireacht liteartha í féin a chur i láthair:
    • Ná tóg searbhas nó áibhéil, ná bíodh mearbhall ort nuair nach bhfuil daoine eile.
    • Íomhánna míthuisceana, mar shampla smaoineamh go gciallódh “a chríochnú” “rud éigin a dhéanamh níos cruinne” agus an cainteoir i gceist “Ba mhaith liom go gcríochnófá”.
    • Ná bí ag smaoineamh ar smaointe bunúsacha, mar nuair a chiallaíonn "Níl a fhios agam an bhfuil go leor airgid agam" "is féidir leat íoc as ár lón."
    • Ag déanamh scéalta grinn liteartha le haghaidh siamsaíochta daoine eile, mar shampla rudaí a bhualadh nuair a deirtear, "Buaileann sé seo gach rud."
11. Scrúdaigh do chuma. Taispeánann staidéar go bhfuil gnéithe facial ar leith ag leanaí uathachasacha: forehead leathan, súile móra, leathana, srón gearr / leicne agus béal leathan, i bhfocail eile, beagán de “aghaidh leanbh”. B’fhéidir go bhfuil cuma níos óige ná d’aois ort nó go n-inseofar duit go bhfuil cuma tharraingteach / gleoite ort.
    • Níl na gnéithe facial seo go léir ag gach leanbh uathachasach. B’fhéidir nach bhfuil agat ach cúpla.
    • Fuarthas neamhghnáchaíochtaí aerbhealaigh (brainseach dúbailte na bronchi) i measc daoine uathacha. Tá scamhóga na n-uathachas go hiomlán gnáth, suas go dtí an brainse dúbailte ag deireadh an traicé.

Cuid 2 de 4: Taighde a dhéanamh ar an idirlíon

1. Cuardaigh ar líne le haghaidh tástálacha uathachais. Féadann tástálacha mar an AQ agus RAADS tuairim a thabhairt duit an bhfuil tú ar an speictream. Ní hionann iad agus diagnóis ghairmiúil, ach is uirlis úsáideach iad.
   • Tá roinnt ceistneoirí gairmiúla ar fáil ar líne.

   Leid: Coinnigh i gcuimhne nach fíor-uirlisí diagnóiseacha iad ceistneoirí ar líne. Tá siad ann chun cabhrú leat a fháil amach an fiú coinne a dhéanamh le haghaidh tuilleadh imscrúdaithe. Coinnigh i gcuimhne, fiú má tá do thaithí neamhghnách, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú uathaíoch. B’fhéidir go bhfuil rud éigin nó rud ar bith ag dul ar aghaidh.)

   
   
2. Cas ar eagraíochtaí a thacaíonn le huathachas. Is iondúil go mbíonn eagraíocht atá fíor-chairdiúil don uathachas á reáchtáil go hiomlán nó go páirteach ag daoine uathacha, mar shampla an “Líonra Féin-Abhcóideachta Uathachais” agus an “Líonra Uathaíoch do Mhná agus Neamh-Dénártha”. Soláthraíonn na heagraíochtaí seo pictiúr i bhfad níos soiléire d’uathachas ná eagraíochtaí atá á reáchtáil go heisiach ag tuismitheoirí nó baill teaghlaigh. Is fearr a thuigeann daoine uathachasacha a saol féin agus is féidir leo na léargas is mó a thairiscint.
   • Seachain eagraíochtaí uathachais tocsaineacha agus diúltacha. Deir roinnt grúpaí a bhaineann le huathachas rudaí uafásacha faoi dhaoine uathachasacha, agus is féidir leo bréag-eolaíocht a spochadh as. Is sampla feiceálach é “Autism Speaks” d’eagraíocht a úsáideann reitric tubaiste. Cuardaigh eagraíochtaí a thairgeann dearcadh níos cothroime agus a mhéadaíonn guthanna uathachasacha seachas iad a eisiamh.
3. Léigh saothar scríbhneoirí uathachais. Is maith le go leor daoine uathachasacha blagáil a dhéanamh toisc go gceadaíonn sé dóibh cumarsáid a dhéanamh go saor. Pléann a lán blagairí comharthaí uathachais agus tugann siad comhairle do dhaoine ag fiafraí an bhféadfaidís a bheith ar an speictream.
4. Úsáid a bhaint as líonraí sóisialta. Is féidir go leor daoine uathacha a fháil faoi hashtags mar #ActuallyAutistic agus #AskingAutistics. Go ginearálta, bíonn an pobal uathachais an-fáilteach do dhaoine a bhfuil iontas orthu an bhfuil siad uathaíoch, nó a cheapann go bhfuil siad.
5. Tosaigh ag déanamh taighde ar theiripí. Cad iad na cineálacha teiripí a theastaíonn ó dhaoine uathacha uaireanta? An bhfuil sé cosúil go bhféadfadh aon cheann de na teiripí cabhrú leat? Faigh amach cé na teiripí a dtacaítear leo go heolaíoch.
   • Cuimhnigh go bhfuil gach duine uathaíoch difriúil. B’fhéidir nach mbeidh teiripe a chuidíonn le duine eile ina chuidiú leat, agus d’fhéadfadh teiripe nach bhfuil cabhrach do dhuine eile cabhrú leat.
   • Bí cúramach: is minic a dhíríonn scammers ar uathaigh agus ar a dteaghlaigh le teiripí bréige chun do chuid airgid a sracadh nó fiú díobháil a dhéanamh. D’fhéadfadh roinnt teiripí, go háirithe ABA, modhanna cruálach a úsáid nó iarracht a dhéanamh tú a oiliúint chun “gníomhú de ghnáth” in ionad cabhrú leat a bheith sláintiúil agus sona.
6. Imscrúdú a dhéanamh ar chúinsí cosúla. Tá coinníollacha breise ag go leor daoine le huathachas ar féidir leo leas a bhaint as cóireáil. Is féidir freisin mearbhall a chur ar riocht eile le huathachas.
   • Is féidir le huathachas a bheith bainteach le neamhoird phróiseála céadfacha, neamhoird imní, dúlagar, titimeas, gearáin gastrointestinal, ADHD, neamhoird codlata agus coinníollacha eile.
   • Is féidir an t-uathachas a mheascadh le coinníollacha mar neamhord próiseála céadfach, ADHD, imní sóisialta, neamhord pearsantachta schizoid, PTSD casta, neamhord astaithe imoibríoch, agus mutism roghnach.

Cuid 3 de 4: Míthuiscintí dúshlánacha

1. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil uathachas dúchasach agus ar feadh an tsaoil. Tá an t-uathachas géiniteach go páirteach nó go hiomlán, agus féadfaidh sé tosú sa bhroinn (cé nach dtagann comharthaí iompraíochta chun solais go dtí an tachrán nó níos déanaí). Beirtear daoine uathacha agus beidh siad uathaíoch i gcónaí. Mar sin féin, níl aon rud eagla air. Is féidir feabhas a chur ar shaol daoine uathacha leis an tacaíocht cheart, agus is féidir le daoine fásta uathachasacha saol sona, comhlíontach a chaitheamh.
   • Is é an miotas is mó a bhfuil tóir air faoi chúiseanna an uathachais ná go bhfuil uathachas ina chúis le vacsaíní, rud a rinne níos mó ná dosaen staidéar a bhréagnú. Chabhraigh taighdeoir aonair leis an smaoineamh bréagach seo a rinne sonraí a fhalsú agus a cheilt coinbhleachtaí leasa airgeadais. Cuireadh tús maith lena chuid oibre ó shin agus chaill sé a cheadúnas mar gheall ar mhíchleachtas.
   • Níl na rátaí tuairiscithe uathachais ag méadú toisc go bhfuil níos mó uathachais á bhreith. Tá ag éirí níos fearr le saineolaithe uathachas a aithint, go háirithe i measc cailíní agus daoine daite (a ndearnadh dearmad orthu go stairiúil).
   • Is daoine fásta uathacha iad leanaí uathachasacha. I measc na scéalta faoi dhaoine atá “ag téarnamh” ón uathachas tá daoine a d’fhoghlaim a gcuid tréithe uathachais a cheilt (agus a bhféadfadh fadhbanna sláinte meabhrach a bheith acu dá bhrí sin) nó daoine nach raibh uathaíoch i ndáiríre.
2. Tuigtear nach mbíonn ionbhá ag daoine uathacha go huathoibríoch. Is féidir le daoine uathacha streachailt leis na codanna cognaíocha de chomhbhá, agus iad fós an-chúramach agus cineálta. Cé go mb’fhéidir nach dtuigeann daoine uathacha mothúcháin duine, is gnách go mbíonn ionbhá mothúchánach agus méideanna anacair os cionn an mheáin acu nuair a fheiceann siad duine trína chéile.
   • Is féidir le daoine uathacha a bheith ag iarraidh go láidir cuidiú le daoine, go háirithe le modhanna nithiúla mar na rudaí a theastaíonn uathu a eagrú nó a thabhairt. Mar shampla, d’fhéadfadh duine uathachais fíocháin agus mír chompordach a thairiscint go gasta nuair a fheiceann sé duine ag caoineadh.
   • Bíonn ionbhá dhian (mhothúchánach) ag daoine áirithe uathachasacha, uaireanta go dtí go mbíonn sé pianmhar.
   • Is féidir le taithí ionbhá a bheith éagsúil le láithreacht alexithymia, riocht a théann i bhfeidhm ar thuiscint mhothúchánach duine.

   An raibh a fhios agat?. Is féidir achoimre a dhéanamh ar eispéireas a lán daoine uathachasacha le hionbhá mar “b’fhéidir nach dtuigim a bhfuil tú ag smaoineamh, ach tá cúram orm fút agus ní féidir liom tú a fheiceáil trína chéile”.

   
   
3. Ná glac leis go bhfuil daoine uathacha leisciúil nó drochbhéasach go toiliúil. Caithfidh daoine uathachasacha iarracht níos deacra a dhéanamh maireachtáil suas le go leor ionchais shóisialta maidir le béasaíocht. Uaireanta teipeann orthu. B’fhéidir go dtuigeann siad é sin agus leithscéal a ghabháil, nó go gcaithfidh siad duine éigin a rá leo go ndeachaigh siad mícheart. Is é an duine a dhéanann iad, seachas an duine uathaíoch, atá freagrach as toimhdí diúltacha.
   • In ionad smaoineamh "timpeall an choirnéil", ní fheiceann daoine uathacha an choirnéal ar chor ar bith. Mar sin b’fhéidir nach dtuigeann siad a bhfuiltear ag súil leis i gcásanna sóisialta. D’fhéadfadh go leor obair buille faoi thuairim a bheith mar thoradh air seo.
   • Is féidir le roinnt cásanna laethúla a bheith míchompordach nó sáraitheach do dhaoine uathacha. Féadann sé seo sóisialú a dhéanamh níos deacra. Sa chás seo, ní duine é a chaithfidh athrú, ach an timpeallacht.
4. Tuig gur míniú é an t-uathachas, ní leithscéal, ar iompar míchuí. An chuid is mó uaireanta a thugtar uathachas suas tar éis easaontais, is mar mhíniú ar iompar an duine uathaigh, ní mar iarracht éalú ó na hiarmhairtí.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh duine uathaíoch a rá “Tá brón orm gur ghortaigh mé do chuid mothúchán. Ní raibh i gceist agam a thabhairt le tuiscint nach bhfuil tú cliste. Uaireanta bíonn deacracht agam focail a aimsiú a fhreagraíonn do na rudaí a cheapaim i ndáiríre. Tá meas agam ort agus níorbh ionann mo chuid focal agus mo smaointe. "
   • De ghnáth, nuair a dhéanann daoine gearán faoi dhaoine uathacha a úsáideann é mar “leithscéal” bhuail siad le duine dona nó bíonn fearg orthu faoi dhaoine uathacha a léiríonn comharthaí faoina míchumas. Níl sé seo cabhrach ná cairdiúil.
5. Ná creid na miotais faoi uathachas agus foréigean. Cé gur chuir tuairimíocht na meán an milleán ar uathachas uaireanta as iompar foréigneach nó díobhálach, is é fírinne an scéil go bhfuil formhór mór na ndaoine uathacha neamhviolentach. Déanta na fírinne, tá baint ag diagnóis uathachais le hiompar foréigneach níos lú ná an meán i mblianta na hóige agus na ndaoine fásta.
   • Nuair a théann leanaí uathachasacha as a riocht, is gnách go bhfreagraíonn sé do briogadh. Mar sin féin, is lú an seans go gcuirfidh siad foréigean ar bun ná leanaí neamh-uathacha.
   • Ní dócha go ngortóidh an gnáthdhuine uathachais duine ar bith agus is dóigh go mbeadh sé an-trína chéile dá ndéanfaidís trí thimpiste é.
6. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil aon rud cearr le spreagadh. Is meicníocht nádúrtha í an spreagadh a chuidíonn le féin-cheansú, tiúchan, cosc ​​titim, agus mothúcháin a chur in iúl. Tá spreagadh frithchúiseach díobhálach agus mícheart. Níl ach cúpla cás féideartha ann inar droch-smaoineamh é an spreagadh:
   • Is cúis le gortú coirp nó pian é. Rudaí díobhálacha iad bumpáil le do cheann, béiceadh nó bualadh leat féin. Is féidir spreagadh neamhdhíobhálach a chur ina n-ionad, mar shampla croitheadh ​​éadrom an chinn agus greim ar bhráisléid chew.
   • Sáraíonn sé spás pearsanta duine. Mar shampla, is droch-smaoineamh é a bheith ag imirt le gruaig duine eile gan a gcead. Uathaíoch nó nach ea, ba cheart go mbeadh meas ag daoine ar spás pearsanta daoine eile.
   • Cuireann sé bac ar dhaoine ina gcuid oibre. Is maith a bheith ciúin in áiteanna ina n-oibríonn daoine, mar scoileanna, oifigí agus leabharlanna. Nuair a bhíonn daoine ag iarraidh díriú, is maith an spreagadh caolchúiseach a úsáid nó bogadh go dtí áit nach bhfuil tost riachtanach.
7. Bíodh a fhios agat go bhfuil daoine atá drámatúil faoi uathachas mícheart. Ní galar é an t-uathachas, ní ualach, agus ní riocht atá ag bagairt saoil. Tá go leor daoine uathacha in ann saol luachmhar, táirgiúil agus sona a chaitheamh. Scríobh daoine uathacha leabhair, bhunaigh siad eagraíochtaí, d’eagraigh siad imeachtaí náisiúnta nó domhanda, agus rinne siad an domhan áit níos fearr ar go leor bealaí éagsúla. Féadann fiú iad siúd nach féidir leo maireachtáil nó obair leo féin an domhan a fheabhsú trína gcineáltas agus a ngrá.
   • Baineann eagraíochtaí áirithe úsáid as cásanna diúltacha doomsday mar bhealach chun níos mó airgid a bhailiú. Ná lig dóibh amadán a dhéanamh díot.
8. Stop féachaint ar uathachas mar fhadhb is féidir a réiteach. Tá daoine uathachasacha críochnaithe cheana féin. Cuireann siad éagsúlacht agus peirspictíochtaí bríocha leis an domhan. Níl aon rud cearr le cé hiad féin.

Cuid 4 de 4: Téigh i gcomhairle le daoine a bhfuil aithne agat orthu

1. Cuir ceist ar chairde uathacha ar bith faoi. (Mura bhfuil cairde uathacha agat, a bhfuil aithne aige b’fhéidir go gcuirfeá aithne ar dhuine den sórt sin). Mínigh duit go gceapann tú go bhfuil tú uathaíoch agus smaoinigh an bhfaca siad aon chomharthaí uathachais ionat. Féadfaidh siad ceisteanna a chur ort chun d’eispéiris a thuiscint níos fearr.
2. Cuir ceist ar do thuismitheoirí nó do chaomhnóirí faoi do garspriocanna forbartha. Mínigh duit go bhfuil tú fiosrach faoi do luath-óige agus fiafraigh cathain a ghlac tú céimeanna forbartha éagsúla.Is gnách do leanaí uathacha céimeanna forbartha a bhaint amach beagán níos déanaí nó go neamhrialta.
   • Féach an bhfuil aon fhíseáin óige ann a bhféadfá féachaint orthu. Bí ag faire ar iompraíochtaí athchleachtacha agus comharthaí eile uathachais i leanaí.
   • Smaoinigh freisin ar garspriocanna na hóige agus na ndéagóirí, mar shampla snámh, marcaíocht ar rothar, cócaireacht, seomra folctha a ghlanadh, níocháin a dhéanamh, agus carr a thiomáint.
3. Taispeáin alt do dhlúthchara nó do bhall teaghlaigh faoi chomharthaí uathachais (mar an gceann seo). Mínigh duit nuair a léann tú é, cuireann sé i gcuimhne duit féin é. Fiafraigh an bhfeiceann siad cosúlachtaí freisin.
   • B’fhéidir go mbeidh siad in ann rudaí nach raibh ar eolas agat fút féin a chur in iúl.
   • Bíodh a fhios agat nach dtuigeann aon duine a bhfuil ar siúl i do chloigeann. Ní fheiceann siad na coigeartuithe go léir a d’fhéadfá a dhéanamh le feiceáil níos “gnáth”, mar sin b’fhéidir nach dtuigeann siad go n-oibríonn d’inchinn ar bhealach difriúil. Is féidir le daoine uathacha áirithe cairde a dhéanamh agus idirghníomhú le daoine gan éinne a thuiscint go bhfuil siad uathaíoch.
4. Labhair le do theaghlach nuair a cheapann tú go bhfuil tú réidh. Smaoinigh ar speisialtóir a fheiceáil chun an diagnóis a dhéanamh. Clúdaíonn go leor pleananna árachais sláinte teiripí éagsúla mar theiripe comhtháthaithe urlabhra, ceirde agus céadfach. Is féidir le teiripeoir maith cabhrú leat do scileanna a fheabhsú chun oiriúnú is fearr do dhomhan neurotypic.

Leideanna

• Ná déan dearmad gur duine dearfach agus tábhachtach tú cibé an bhfuil tú uathaíoch nó nach bhfuil. Níl an t-uathachas agus an phearsantacht comheisiatach.

Rabhaidh

• Ná téigh i gcomhairle le heagraíochtaí frith-uathachais. Tá na suíomhanna Gréasáin seo míchruinn ar an mbealach is fearr agus mídhaonna ar an measa. Go ginearálta, bí criticiúil faoi shuíomhanna Gréasáin a chuireann brú ar leigheas, a chuireann geallta troma ar an gcéad teanga, ag caoineadh teaghlaigh “scriosta”, nó a léiríonn uathachas mar an namhaid. Níl siad seo cairdiúil ná cruinn.