Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: É croílár an idirphlé
• Modh 2 de 3: Foghlaim Éisteacht le Do Chomhpháirtí
• Modh 3 de 3: Fondúireacht Láidir a Thógáil

Is obair chrua í an chumarsáid. Sin é an fáth gurb í an eochair do chaidreamh sláintiúil idir fear agus bean. Más mian leat cumarsáid a fheabhsú, ní mór duit fios a bheith agat ní amháin ar do chuid smaointe a chur in iúl i gceart, ach freisin éisteacht le do pháirtí. Léigh ár n-alt chun foghlaim conas cumarsáid a fheabhsú le do grá amháin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: É croílár an idirphlé

1. 1 Foghlaim a rá cad a cheapann tú faoi. Is dócha gur chuala tú scéalta grinn faoi rún ceilte agus fíorphlé, nuair a deir sí “seo”, rud a chiallaíonn “sin”, nó “an rud atá sé ag iarraidh a rá ná ...”. Tá na scéalta grinn seo an-ghreannmhar mar tógtar iad ónár saol. Uaireanta teastaíonn uainn go dtuigfidh ár gcomhpháirtí brí i bhfolach focail, ach i ndáiríre, bíonn sé seo éagórach agus neamhéifeachtach. Déan iarracht do chuid smaointe a chur in iúl go díreach.
   • Agus do chuid smaointe á gcur in iúl agat, tabhair samplaí ar leith d’ábhar do scéil, ionas go mbeidh níos mó brí ag na focail. Ná habair ach, "Is dóigh liom nach raibh tú ag déanamh do chuid oibre sa bhaile." Ina áit sin, abair, "Nigh mé na miasa gach oíche ar feadh coicíse ..."
   • Labhair go mall go leor le go dtuigfidh do pháirtí tú. Ná déan do mhíshástacht a thuiscint, nó ní bheidh sé / sí in ann do loighic a leanúint.
   • Cuimhnigh, níl aon duaiseanna ann d’óráidí fada. Clúdaigh go hachomair na príomhphointí go léir gan áitiú ar ábhar an chomhrá ar feadh i bhfad.
   • Cuireann labhairt go díreach agus go díreach deireadh le fearg agus mearbhall faoi do chuid inspreagadh. Mura dteastaíonn uait dul chuig an gcóisir le do bhuachaill, in ionad roghanna eile a thairiscint, inis an fhírinne. Mar shampla, “Tá brón orm, ach nílim ar mo shuaimhneas inniu. Níl mé ag iarraidh na daoine seo go léir a fheiceáil tar éis seachtain fada oibre. "
2. 2 Úsáid abairtí le forainmneacha pearsanta "Mise", "mise". Ná cuir argóint ar bun trí do pháirtí a chúiseamh as botúin a dhéanamh. Má thosaíonn tú amach leis na focail “Tú i gcónaí” nó “Ní bhíonn tú riamh,” tiocfaidh do pháirtí cosanta agus stopfaidh sé ag éisteacht le do dhearcadh. In ionad líomhaintí a dhéanamh, cuir tús leis an gcomhrá trí rá, “Thug mé faoi deara é sin…” nó “Le déanaí, is dóigh liom go…”. Má tá an comhrá dírithe ar do chuid mothúchán, is lú cáineadh a dhéanfar ar do pháirtí agus mar chuid de chomhrá táirgiúil.
   • Is fearr fiú an frása "Bhí mé ag mothú faillí beag le déanaí" ná "Déanann tú neamhaird orm."
   • Trí abairt a bhfuil an bhrí chéanna léi a úsáid leis an bhforainm "Mise", déanann tú do theachtaireacht a mhaolú. Ní ghlacfaidh do pháirtí post cosanta agus beidh sé in ann cumarsáid a dhéanamh go hoscailte.
3. 3 Rialú tú féin. Cé go bhfuil tú i lár comhrá aimsir, bí ag iompar go socair. An níos ciúine a choinníonn tú tú féin, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit do chuid smaointe a chur in iúl. Má bhraitheann tú go bhfuil do rage ag dul i dtreise, glac anáil dhomhain, bí i riocht socair iomlán, agus cuir tús le comhrá táirgiúil.
   • Labhair go mall agus go socair le do chuid smaointe go soiléir.
   • Ná déan iarracht a chur ina luí ar do pháirtí go bhfuil an ceart agat, nó go dtiocfaidh fearg níos mó ort.
   • Glac anáil dhomhain. Ná bí hysterical agus tú ag caint.
4. 4 Féach ar do theanga choirp. Is féidir le teanga choirp ton dearfach a shocrú do chomhrá. Le linn an chomhrá, cas ar do pháirtí agus breathnaigh air / uirthi go díreach sna súile. Is féidir leat do lámha a úsáid chun gotha ​​a dhéanamh, ach ná déan iad a thonnú mar chaill tú do mhisneach. Ná tras do airm, is comhartha é seo ar dhiúltú do dhearcadh do pháirtí.
   • Ná tarraing rudaí neamhriachtanacha as le linn comhrá, ach amháin iad siúd a chabhróidh leis an néarchóras a mhaolú.
5. 5 Dear do chuid smaointe le muinín. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit ullmhú le haghaidh comhrá amhail is dá mba rud é go n-ullmhaíonn tú óráid do chruinniú gnó. Níor chóir duit lámh a chroitheadh ​​le do pháirtí agus dul i mbun gnó. Ina áit sin, bí ag iompar go muiníneach agus go compordach sa chás. Smile ó am go ham, labhair le srianadh, ná cuir go leor ceisteanna, cuir do dhearcadh in iúl go cinntitheach, gan amhras a chur ar do chuid focal. Má tá amhras ar do pháirtí faoi dáiríreacht do chuid mothúchán, b’fhéidir nach bhfuil siad ag tabhairt dáiríre duit.
   • An níos mó muiníne atá tú, is lú an seans go mbeidh tú ag aisiompú agus ag cúlú.
6. 6 Sula dtosaíonn tú, déan plean. Is céim an-tábhachtach é seo. Ná glac páirt in argóint nuair nach mbíonn tú chomh ullmhaithe trí labhairt le do pháirtí faoina lochtanna. Fiú má tá tú trína chéile nó má chiontaíonn tú rud éigin, tá sé tábhachtach díriú ar an bpríomhphointe gur mian leat an toradh a theastaíonn uait a bhaint amach ón gcomhrá a chur in iúl agus smaoineamh air. Más mian leat go mbraitheann do pháirtí ciontach, is fiú smaoineamh beag ar na focail sula dtosaíonn tú ar chomhrá.
   • Mar chuid den phlean, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh maidir le huainiú an chomhrá. Níor chóir duit comhrá a thosú ag an am mícheart, mar shampla le linn picnic teaghlaigh nó i lár seó spóirt ar an teilifís, ar shlí eile d’fhéadfadh go dtiocfadh d’iarrachtaí ar fad salach.
   • Smaoinigh ar shamplaí ar leith chun cabhrú le do chás a shoiléiriú. Ligean le rá gur mhaith leat do pháirtí a bheith ina éisteoir níos fearr. Smaoinigh ar an uair dheireanach nár éist sé / sí leat agus mhothaigh tú gortaithe. Ná déan cáineadh diúltach ar do pháirtí; ina ionad sin, bain úsáid as argóintí ar leith chun a (h) aird a thabhairt.
   • Cuimhnigh ar do sprioc. Ba mhaith leat a thaispeáint do do pháirtí cén fáth a bhfuil tú ciontaithe, ceist thábhachtach a ardú agus réiteach a fháil ar an bhfadhb a shásaíonn an bheirt agaibh, nó plé a dhéanamh ar conas déileáil le cás struis. Cuimhnigh ar do sprioc i gcónaí, cuideoidh sé leat fanacht ar an mbarr.

Modh 2 de 3: Foghlaim Éisteacht le Do Chomhpháirtí

1. 1 Cuir tú féin i mbróga do pháirtí. Úsáid do shamhlaíocht chun samhlú go hiomlán conas atá do pháirtí ag mothú i staid áirithe.Cuimhnigh go bhféadfadh go mbeadh tosca ann nach bhfuil tú ar an eolas fúthu. Nuair a chuireann sé nó sí a thuairim in iúl, cuir tú féin ina bhróga, cuideoidh sé leis an gcúis le hiompar do pháirtí sa chás seo a thuiscint. Nuair a bhíonn fearg nó trína chéile ort, bíonn sé deacair ort glacadh le dearcadh an duine eile, ach cuideoidh an modh seo leat réiteach ar fhadhb a fháil i bhfad níos gasta.
   • Cuideoidh ionbhá leat réiteach a fháil ar fhadhb caidrimh i gcónaí. Béim a chur ort go bhfuil tú báúil lena c (h) uid mothúchán, mar shampla, abair “Tá a fhios agam go bhfuil tú trína chéile mar gheall ar ...” nó “Tá a fhios agam go raibh seachtain chrua oibre agat.” Cuirfidh na frásaí seo ar do pháirtí smaoineamh go bhfuil tú ag éisteacht leis / léi i ndáiríre.
   • Cuir tú féin i mbróga do pháirtí agus is féidir leat a mhothúcháin a thástáil agus a chur in iúl dó / di go dtuigeann tú agus go nglacann tú leis an teannas atá aige / aici.
2. 2 Tabhair saoirse do do pháirtí déileáil le coimhlint inmheánach. Tá sé iontach más féidir leat labhairt faoi d’eispéiris, ach uaireanta caithfidh do pháirtí a bheith ina aonar lena chuid smaointe agus mothúchán. Tabhair am agus spás dó / di smaoineamh. Féadann sé seo tú a shábháil ó choimhlint. Tá líne tanaí idir an comhrá a éascú agus iallach a chur ar an gcomhpháirtí labhairt nuair nach bhfuil sé / sí réidh.
   • Just a rá, "Tá mé anseo más mian leat labhairt." Sa chaoi seo is féidir leat imní a thaispeáint gan brú a chur ort.
3. 3 Tabhair aird iomlán do pháirtí. Má shíníonn do pháirtí go bhfuil sé ag iarraidh labhairt agus go bhfuil sé seo tromchúiseach, déan an teilifís a mhúchadh, cuir do chuid oibre ar fionraí, cuir do ghuthán i bhfolach, déan gach a bhfuil riachtanach chun aird iomlán a thabhairt ar do pháirtí. Má tá rud éigin eile á dhéanamh agat nó má tharraingíonn tú aird ón gcomhrá, beidh do pháirtí trína chéile. Má tá tú an-ghnóthach le rud éigin tábhachtach, críochnaigh an méid a thosaigh tú agus éist le d’idirghabhálaí.
   • Déan teagmháil súl a choinneáil in ionad féachaint ar rudaí eile. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil tú ag éisteacht go cúramach le do pháirtí.
   • Lig dó / di deireadh a chur leis an gcomhrá, ach fanacht páirteach sa chomhrá, nodáil nó a rá “Tuigim conas a bhraitheann tú” ó am go ham.
4. 4 Tabhair deis deireadh a chur leis an gcomhrá. Fiú má deir do pháirtí rud éigin aisteach, nó rud éigin ar mhaith leat a shocrú, ná cuir isteach i lár an chomhrá, ag cur isteach ar a smaointe. Tóg nóta meabhrach agus fill ar ais chuici nuair a bheidh sé / sí críochnaithe ag labhairt. Ansin beidh sé do sheal, anois is féidir leat do chuid smaointe a chur in iúl ceann ar cheann.
   • Ná cuir isteach ar chomhrá an duine eile trí fhrithbhearta a dhéanamh. Lig dó / di críochnú ar dtús.
5. 5 Ná déan dearmad faoi dhifríochtaí tuairime. Nuair a éisteann tú le do pháirtí, ba chóir go mbeadh a fhios agat nach gá duit gach rud a bhfuil sé / sí ag caint a ghlacadh nó a thuiscint. Is cuma cé chomh cosúil agus tuisceanach atá tú, cé chomh cosúil agus atá do spriocanna, beidh amanna ann i gcónaí nuair a bheidh do thuairimí éagsúil; is cuma cé chomh deacair a dhéanann an bheirt agaibh iarracht do chuid mothúchán a chur in iúl. Má tá tú ar an eolas faoi dhifríocht tuairime, beidh tú níos tuisceanaí dá dhearcadh.
   • Nuair a thuigeann tú go bhfuil difríocht idir do thuairimí, beidh níos lú frustrachais ort faoin scéal.

Modh 3 de 3: Fondúireacht Láidir a Thógáil

1. 1 Breathnaigh ar ghaire. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú léim isteach sa leaba le do pháirtí gach uair a chuireann tú suas tar éis troid eile. Ciallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith chomh gar dá chéile agus is féidir - ag barróg, ag caoineadh a chéile, ag gáire faoi thrifles, nó díreach ag caitheamh ama ar an tolg, ag coinneáil lámha agus ag faire ar an seó is fearr leat. Déan iarracht am a chaitheamh leat féin cúpla uair sa tseachtain ar a laghad, is cuma cé chomh gnóthach agus atá tú. Má thagann an t-am chun labhairt faoin scéal, beidh sé i bhfad níos éasca duit an comhrá a athsceidealú.
   • Tá an gaire seo i bhfad níos tábhachtaí ná fisiceach.Caithfidh tú féachaint ar anam do pháirtí agus iarracht a dhéanamh nideoige ar leithligh a chruthú i d’intinn dó / di, as a chuid focal, teanga choirp agus gníomhartha.
2. 2 Foghlaim a thuiscint nuair a bhíonn do pháirtí trína chéile faoi rud éigin. Ar ndóigh, beidh sé iontach má labhraíonn do pháirtí faoi na rudaí a bhfuil cúram air / uirthi. Cé, tá sé seo an-annamh. Más mian leat bunús láidir a thógáil le haghaidh cumarsáide, ní mór duit foghlaim conas leideanna neamhbhriathartha nó briathartha a aithint a thugann le fios go bhfuil do pháirtí trína chéile. Má aithníonn tú an comhartha seo, bíodh leisce ort a rá, “Tá cuma trína chéile ort. An bhfuil rud éigin ag cur isteach ort? ". B’fhéidir nach mbeadh sé / sí i gcónaí ag iarraidh labhairt faoina (h) fhadhb, ach tuigfidh sé / sí go bhfuil imní ort.
   • Imoibríonn gach duine ar bhealach difriúil, fanfaidh duine ina thost, déarfaidh duine éigin go bhfuil ocras orthu go simplí, déanfaidh duine trácht éighníomhach-ionsaitheach, agus déanfaidh duine gearán faoi rud neamhshuntasach, agus, i ndáiríre, tá imní air / uirthi faoi rud an-mhór tromchúiseach.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a rá "Sí, cad a tharla?" B’fhéidir go raibh lá crua aige / aici agus go bhfuil sé / sí an-tuirseach agus dá bhrí sin tá cuma dubhach air. Aithnigh go bhfuil na comharthaí go maith aige / aici agus ná fiafraigh gach cúig nóiméad cad a tharla, is féidir leis dul ar do néaróga.
   • Uaireanta is féidir le teanga choirp níos mó faisnéise ná focail a chur in iúl. Má dhéanann tú míthuiscint ar a chéile, tá sé tábhachtach toilteanas cainte a bhunú.
   • “Déanaim iarracht a thuiscint, ach ní féidir liom. B'fhéidir go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agam agus tá sé seo ag cur isteach ort? " "Níl" "An bhfuil tú díreach trína chéile?" "Tá" "Mar gheall ormsa?" "Níl ar aon nós". Trí na cineálacha ceisteanna seo a chur, is féidir leat teacht ar an bhfírinne, ach tógann sé an-iarracht.
3. 3 Bí réamhghníomhach. Níor chóir duit mionn a thabhairt ar gach rud beag a chuireann imní ort, ach má thagann fadhbanna tromchúiseacha chun cinn, ba cheart duit an cheist a ardú. Ná bí ag iompar go hionsaitheach-ionsaitheach, ag carnadh fearg ionat féin, ar shlí eile ag an nóiméad is neamhfhorleathana d’fhéadfadh scannal mór briseadh amach eadraibh. Foghlaim conas saincheisteanna tábhachtacha a chur ar an gclár oibre. Dá bhrí sin, beidh tú socair mar gheall ar chomhréiteach a fháil, ar shlí eile, beidh tú ag goil go mall le fearg.
   • Féadfaidh an dá chomhpháirtí smaoineamh ar an bhfadhb a réiteach agus a gcuid roghanna a thairiscint go dtí go sásaíonn siad an bheirt agaibh. Is comhréiteach fíor é ceann a ligeann don dá pháirtí a bhraitheann go bhfuil a gcuid smaointe agus mothúchán á n-éisteacht.
4. 4 Cheer up. Tóg am chun go leor spraoi a bheith agat le chéile. Má bhíonn tú i gcónaí ag obair, agus i d’am saor, ag mionnú ar fhadhbanna, ní thabharfaidh do chaidreamh aon áthas. Má charnaíonn tú a lán pointí trí spraoi a bheith agat le chéile agus go leor mothúchán agus cuimhní cinn dearfacha a bheith agat, laghdaítear an dóchúlacht go gcaillfidh tú féin-rialú le linn argóint go nialas. Cabhróidh bunús láidir de ghrá agus sonas frithpháirteach leat dul i ngleic sna hamanna is deacra.
   • Gáire le chéile. Is cuma cén fáth a mbíonn tú ag gáire, ag magadh faoi dhuine, ag féachaint ar ghrinn ghrinn le chéile, nó ag gáire go dtí go scaoilfidh tú ar chúis ar bith - cuidíonn an gáire leat taitneamh a bhaint as caidreamh agus ullmhaíonn tú d’amanna deacra.
5. 5 Bíodh a fhios agat nuair a chaill do chomhrá a bhrí. Má screadann an bheirt agaibh agus tú ag gortú a chéile, má tá tú stumpáilte, níl do chomhrá táirgiúil a thuilleadh. Má dhéanann tú a chéile níos measa, níl aon phointe argóint a dhéanamh. In áit leanúint ar aghaidh ag screadaíl, glac anáil dhomhain, abair le do pháirtí gur gá duit beirt socair a dhéanamh agus téarnamh, agus an comhrá a bhogadh go dtí amanna níos fearr. Sa chaoi seo beidh tú in ann an cás a choinneáil faoi smacht agus gan níos mó connadh a bhriseadh.
   • Just a rá, "Sílim go bhfuil an topaic seo an-tábhachtach do gach duine againn, ach chun ár leasa féin caithfimid filleadh ar an gcomhrá nuair a bhíonn muid beirt socair."
   • Ná bí ag siúl amach ag slamáil doirse nó ag béicíl mallachtaí maslacha. Cuir deireadh le nóta dearfach, fiú má tá fearg ort fós.
   • Uaireanta is féidir leat argóint a dhéanamh faoi rud ar bith, ag iarraidh imoibriú a fháil ó do pháirtí.Má tá, abair "Cad faoi a bhfuilimid ag argóint i ndáiríre?" Cabhróidh sé seo leat céim siar a thógáil agus stoc a ghlacadh.
6. 6 Déan comhréiteach. I ngach dea-chaidreamh, tá sé níos tábhachtaí a bheith sásta ná a bheith ceart i gcónaí. Ná cuir am amú ag iarraidh tú féin a chruthú i gceart, nó teipfidh ar do rómánsaíocht. Ina áit sin, déan iarracht réiteach táirgiúil a fháil a fhágfaidh go mbeidh an bheirt agaibh sásta (réasúnta). Féadann comhréiteach cur le do chaidreamh agus do fhíor-riachtanais a chur in iúl.
   • Uaireanta, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann an rud atá uait a fháil, mar shampla, má tá tú ag lorg tí nua. Mar sin an chéad uair eile déan iarracht staid na coimhlinte a thabhairt i do dtús báire.
   • Déan rud amháin ag an am. Ní féidir le duine cinntí a dhéanamh do gach duine an t-am ar fad.
   • Déan liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí. Cuideoidh sé leat an cás a thuiscint ar bhealach níos loighciúla.
   • Uaireanta, le linn argóint, bíonn sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar an duine agaibh atá níos buartha faoin bhfadhb. Cabhróidh sé seo leis an scéal a mheas. Má tá ábhar na díospóide an-tábhachtach duit, cuir in iúl dúinn.
7. 7 Cuimhnigh meas a bheith agat ar a chéile. Más mian leat go mbeadh do chumarsáid sláintiúil, ba chóir duit moladh a thabhairt dá chéile, nótaí deasa a scríobh, insint do do pháirtí cad is maith leat mar gheall air / uirthi, agus rud éigin a dhéanamh le chéile. Má tá tú i do chónaí le chéile, ullmhaigh dinnéar faoi sholas coinnle agus bain taitneamh as cuideachta a chéile agus tú ag caint faoi rud éigin taitneamhach le linn an dinnéir. Féadann sé seo cabhrú le do dhíospóidí sa todhchaí a mhaolú.
   • Éilíonn caidreamh sláintiúil aiseolas dearfach faoi do pháirtí. Ná labhair go diúltach faoi / faoi imthosca ar bith. Fiú má tá sé / sí ag déanamh gach rud i gceart, inis dó / di faoi.