Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Coincheapa teanga choirp a thuiscint
• Modh 2 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le gothaí
• Modh 3 de 3: Léirmhínithe facial a léirmhíniú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is modh tábhachtach cumarsáide í teanga choirp, ar a dtugtar "cumarsáid neamhbhriathartha" freisin a bhíonn ar fáil duit i gcónaí. Cinneann an bealach a ndéanann tú cumarsáid trí do chorp do rath sa saol, ó chaidrimh go do shlí bheatha. Tá thart ar 90% dár gcumarsáid neamhbhriathartha. Má thugann tú aird níos mó ar na teachtaireachtaí a sheolann tú amach trí do chorp, féadfaidh tú níos mó éachtaí a bhaint amach i do shaol.

Chun céim

Modh 1 de 3: Coincheapa teanga choirp a thuiscint

1. Úsáid teanga choirp oscailte. Ciallaíonn sé seo go ndéanann tú lámh a chroitheadh ​​go cinntitheach le daoine, suí go socair ach go bhfuil tú fuinniúil, agus is cosúil go rialaíonn tú do ghothaí.
   • Beidh cuma suaimhneach ar do staidiúir, ach ba chóir go mbeadh do chúl díreach i gcónaí. Leis seo taispeánann tú do dhaoine eile go mbraitheann tú compordach agus ag an am céanna go bhfuil tú lán le féinmhuinín. Glac sosanna go minic nuair a labhraíonn tú ionas go ndéanann tú banna leis an éisteoir agus muinín a radaíocht.
   • Coinnigh do chosa beagán óna chéile ionas go dtógfaidh tú beagán níos mó spáis. Leis seo gathaíonn tú níos mó féinmhuiníne. Lean ar aghaidh beagán nuair a bhíonn duine eile ag labhairt ionas go léireoidh tú spéis (is cosúil go bhfuil cuma naimhdeach ar chlaonadh siar).
   • Seachain do chuid arm a thrasnú. Ina áit sin, lig dóibh crochadh le do thaobh, nó brú do lámha le chéile i do lap. Taispeánann sé seo go bhfuil tú oscailte do dhaoine eile.
   • Déan cinnte go bhfuil do chroitheadh ​​láimhe daingean, ach nach bhfuil sé ró-deacair. Féach an duine eile sa tsúil, ach ná stare. Buille go réidh, agus breathnaigh ar shiúl ó am go chéile ionas nach mbraitheann daoine go bhfuil tú ag cur eagla orthu.
   • Seinn le ton do ghuth beagán. Is féidir leat muinín a radaíocht tríd an ton a úsáideann tú. I ndáiríre, is í an eochair do rath ná féinmhuinín a radaíocht.
2. Foghlaim conas idirdhealú a dhéanamh idir na mothúcháin a léiríonn daoine eile trí theanga choirp. Féadfaidh tú idirdhealú a dhéanamh idir mothúcháin daoine eile má thugann tú aird ar leith ar na comharthaí neamhbhriathartha a thugtar. Cuir cúinsí sonracha na huaire san áireamh nuair a bhraitheann tú na comharthaí mothúchánacha.
   • Nuair a bhíonn fearg ar dhaoine, uaireanta casann a n-aghaidh dearg, taispeánann siad a gcuid fiacla, líonann siad a ndorn, agus ansin tógann siad spás daoine eile, uaireanta trí chlaonadh ar aghaidh.
   • Nuair a bhíonn daoine neirbhíseach nó faoi strus, casann a n-aghaidh pale, bíonn a mbéal le feiceáil tirim (ólann siad uisce uaireanta nó bíonn siad ag liopaí a liopaí), athraíonn a bpáirc, agus bíonn a gcuid matáin aimsir (uaireanta déanann siad a ndorn a mhaolú, nó bíonn na matáin lámh aimsir, agus uaireanta brúitear na huillinneacha i gcoinne an choirp). I measc na comharthaí eile néaróg tá liopaí crith, fumbling, panting, nó do anáil a choinneáil.
3. Déan iarracht gan tú féin a dhúnadh amach sa chumarsáid. Má tá cur i láthair nó óráid á tabhairt agat, tá sé tábhachtach go bhfuil tú chomh hoscailte agus is féidir le do lucht féachana. Ar an ábhar sin, moltar fáil réidh le bacainní fisiciúla a dhéanann teagmháil idir an lucht féachana agus tusa níos deacra.
   • Rudaí iad podium, ríomhaire, cathaoireacha, fiú fillteán, a chruthaíonn fad idir an cainteoir agus an lucht féachana, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra mothú ar nasc frithpháirteach.
   • Dúnann tú tú féin ó dhaoine eile más rud é, mar shampla, go suíonn tú taobh thiar de scáileán ríomhaire le do airm thrasnaigh os comhair do choirp.
4. Féach an bhfuil aon duine air bréag a insint is. Féadann teanga choirp a léiriú go bhfuil duine ina luí. B’fhéidir go mbeidh Liars in ann a gcuid bréaga a cheilt taobh thiar de fhocail, ach is minic a insíonn a gcorp scéal difriúil.
   • Is minic nach mbíonn mórán teagmhála súl ag liars, agus bíonn a gcuid daltaí beag uaireanta.
   • Is comhartha bréag é corp an duine eile a thumadh.
   • Is féidir le hathrú ar an gclaonadh, mar shampla flushing sa mhuineál nó san aghaidh, agus sweating, a bheith ina chomharthaí de luí, mar aon le hathruithe sa ghuth, mar shampla an scornach a ghlanadh.
   • Bíodh a fhios agat gur féidir le comharthaí dealraitheacha bréag - allas, gan mórán teagmhála súl ar chor ar bith - a bheith ina gcomharthaí néaróg nó imní.
5. Féach ar an bhfad idir do choirp. Tá tuairimí difriúla i gcultúir éagsúla faoin méid spáis choirp ba chóir duit a thabhairt do dhuine eile. Go ginearálta, tá an spás a áitíonn tú i ndáil le cinn eile roinnte ina cheithre chatagóir.
   • Spás pearsanta. Tá feidhm leis seo má dhéanann tú teagmháil le duine laistigh de gha 45 cm. D’fhéadfadh sé a bheith an-mearbhall ar an duine eile dul isteach i gcrios pearsanta duine, mura dtaitníonn an duine eile go mór leis nó má tá tú pearsanta lena chéile cheana féin.
   • Spás pearsanta. Tá an spás seo idir 45 cm agus 1.2 m. Braitheann tú compordach le chéile go leor chun do lámha a chroitheadh ​​agus nathanna agus gothaí a chéile a fheiceáil gar.
   • Spás sóisialta. Is é seo an gnáthspás a úsáidtear le haghaidh teagmhála neamhphearsanta nó gnó idir 1.2 m agus 3.6 m. Anois tá sé tábhachtach labhairt níos airde. Tá sé tábhachtach teagmháil súl a dhéanamh fós.
   • Spás poiblí: 3.6 m go 4.5 m. Samplaí de dhaoine a oibríonn go minic i spás poiblí is ea múinteoirí, nó daoine a labhraíonn os comhair grúpaí go minic. Tá cumarsáid neamhbhriathartha tábhachtach sa chás seo freisin agus go minic caithfear í a áibhéil mar gheall ar an bhfad fisiceach. Is minic go mbíonn gothaí le lámh agus le ceann níos tábhachtaí sa chás seo ná gothaí gnúise, mar is minic nach féidir an dara ceann a bhrath ó achar mór.
6. Féach cad é atá i bpatrúin do theanga choirp féin. Smaoinigh go comhfhiosach ar ghluaiseachtaí agus staidiúir do choirp nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le daoine eile. Is féidir le scáthán a bheith úsáideach agus tú ag déanamh staidéir ar do nathanna facial agus do staidiúir. Ach féach freisin ar a bhfuil á dhéanamh ag do chorp nuair a bhíonn fearg ort, mura dteastaíonn uait a bheith neirbhíseach, nó má tá tú sásta.
   • Féach an bhfuil teanga do choirp ar aon dul le do theachtaireacht bhriathartha. Ní úsáidtear do theanga choirp go héifeachtach ach amháin má léiríonn sí an teachtaireacht a chuireann tú in iúl i ndáiríre. An radaíonn tú féinmhuinín trí do staidiúir, nó an gcuireann do theanga choirp cuma neamhchinnte ort, cé go gcuireann do chuid focal féinmhuinín in iúl?
   • Má tá do leideanna neamhbhriathartha ar aon dul le do chuid focal, ní amháin go ndéanfaidh tú cumarsáid níos soiléire, ach beidh cuma charismatach ort freisin.

Modh 2 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le gothaí

1. Úsáid gothaí láimhe agus tú ag cumarsáid. Creideann gairmithe gur minic a úsáideann cainteoirí móra gothaí láimhe le linn comhráite agus cur i láthair, agus go gcuireann gothaí láimhe daoine muiníneach as an gcainteoir.
   • Is gnách go mbíonn baint ag gothaí casta, mar shampla nuair a bhíonn an dá lámh os cionn an choim le tacú le smaointe casta.
   • Meastar go bhfuil polaiteoirí ar nós Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell, agus Tony Blair ina gcainteoirí carismatacha agus den scoth - agus sin toisc go mbaineann siad úsáid fhorleathan as gothaí láimhe.
   TIP SAINEOLAITHE

   Bog tríd an spás. Ná bog ach do lámha. Is maith le cainteoirí iontacha bogadh tríd an spás. Díríonn siad ar sleamhnáin, agus ní choinníonn siad a bhfad óna lucht féachana. Tá siad paiseanta agus is féidir leat é a fheiceáil.

   • Má choinníonn tú do lámha i do phócaí agus tú ag labhairt nó ag comhrá, féadfaidh tú a bheith neamhchinnte agus tú féin a ghearradh amach.
   • Ar an láimh eile, má thógann tú do lámha as do phócaí agus má chasann tú do phalms, taispeánann tú gur duine cairdiúil, oscailte agus inchreidte tú.
2. Tabhair aird ar ghothaí. Is féidir leo a bheith éighníomhach nó oscailte. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil bríonna difriúla ag roinnt gothaí i gcultúir éagsúla.
   • Is féidir le dornanna fuaraithe nó teannas eile sa chorp a bheith ina gcomharthaí d’ionsaitheacht, amhail is go bhfuil duine ag ullmhú do throid. Is comharthaí ionsaitheachta iad seasamh os comhair duine, claonadh anuas, agus suí gar do dhuine. Uaireanta déantar gluaiseachtaí gan choinne.
   • Is iad na gothaí oscailte iad siúd mar a bhíonn tú timpeall do airm agus lig do phalms crochadh in aice leat, amhail is gur mhaith leat glacadh leis an gceann eile. Tá na gothaí mall agus bog. Má nodann tú agus duine eile ag caint, taispeánann tú go n-aontaíonn tú leis an duine eile agus gur cosúil gur éisteoir iontach tú.
3. Déan cinnte go bhfuil do staidiúir ceart. Mar shampla, má théann tú chuig agallamh poist agus go bhfuil do dhearcadh dona, is beag seans go dtiocfaidh tú chomh dona leis an bhfostóir.
   • Is minic a chomhcheanglaíonn daoine droch-staidiúir le féinmheas íseal, leamh nó easpa tiomantais. B’fhéidir go gceapfadh siad fiú go bhfuil tú leisciúil agus neamh-spreagtha mura suíonn tú suas díreach.
   • Nuair a ghlacann tú staidiúir mhaith, coimeádann tú do cheann díreach agus do chúl díreach. Lean ar aghaidh nuair a bhíonn tú i do shuí. Suigh os comhair an chathaoir agus lean ar aghaidh chun do spéis a thaispeáint.
4. Scáthán an ceann eile. Ciallaíonn scáthánú go nglacann idirghabhálaí le dearcadh an duine eile. Trí dhearcadh an duine eile a ghlacadh, braitheann siad go bhfuil baint agat leat.
   • Is féidir leat ton, teanga choirp nó dearcadh duine eile a mhacasamhlú. Ach ná déan é seo go blatantly nó go ró-mhinic, ar bhealach neamhshonraíoch.
   • Tá scáthánú ar cheann de na bealaí is éifeachtaí le banna le duine.
5. Cuir béim ar do dhearcadh le gothaí. Déan cinnte go bhfuil níos mó ná gotha ​​amháin agat ar féidir leat tarraingt uirthi. Ligeann sé seo duit do theachtaireacht a chur in iúl níos fearr. Más mian leat a chinntiú go dtuigtear do theachtaireacht i gceart, déan an gotha ​​nó na gothaí arís an nóiméad a labhraíonn tú faoi do smaoineamh arís.
   • Más cosúil nach dtuigeann an t-éisteoir an gotha ​​go hiomlán, tá gach seans go dtuigfidh sé nó sí an chomhartha eile. Ní gá gotha ​​nó gothaí iolracha a bheith agat do gach focal, ar ndóigh, ach is smaoineamh maith é gothaí éagsúla a bheith ar fáil. Ansin is féidir leat iad a úsáid chun coincheapa atá tábhachtach agus ar féidir iad a thuiscint go héasca a chur in iúl níos cumhachtaí.
   • Dírigh do ghotha dearfacha ar an éisteoir. Taispeánann sé seo níos soiléire fós go bhfuil toradh dearfach á thairiscint agat don éisteoir. Ina áit sin, dírigh do ghothaí diúltacha ón éisteoir agus tú féin. Sa chaoi sin déanann tú soiléir nach dteastaíonn uait aon rud a sheasamh idir tú féin agus do theachtaireacht.
6. Seachain gothaí a nochtann néaróg nó neamhshlándáil.Coinnigh súil freisin ar chomharthaí neamhbhriathartha eile. Bí ag faire amach do shúile a bhíonn ag siúl timpeall an iomarca, na lámha ag piocadh ar éadaí, agus ag bailiú na srón i gcónaí.
   • Cuireann teagmháil d’aghaidh in iúl néaróg. Feabhas a chur ar do staidiúir. Má sheasann tú i gcónaí le do chúl droimneach, nó má choinníonn tú teagmháil le d’aghaidh, ní bheidh cuma muiníneach, furasta teagmháil leat, ná compordach riamh. D’fhéadfadh sé a bheith deacair do staidiúir a fheabhsú agus fáil réidh le tic néaróg agus glacfaidh sé tamall, ach cuirfidh sé cuma níos fearr ar do chumarsáid neamhbhriathartha ar fad go tapa.
   • Cuireann na gothaí beaga seo go léir le luach agus tá siad faoi cheangal éifeacht mhaolaithe a bheith acu ar do theachtaireacht. Ach ná bíodh imní ort má tá tú ciontach de thaisme as cuid de na rudaí seo in aon chás ar leith.

Modh 3 de 3: Léirmhínithe facial a léirmhíniú

1. Féach cé hé an duine is mó sa chomhrá. Agus tú ag caint le duine, déan iarracht a bheith ar an duine is ceannasaí ionas go radaíonn tú muinín. Cinntear ceannas trí bhreathnú ar cé acu den bheirt a bhreathnaíonn ar an gceann eile is mó, agus cé a bhreathnaíonn ar shiúl is mó.
   • Cuidíonn an ceannas seo leat a fháil amach cá seasann tú san ordlathas sóisialta maidir leis an duine a bhfuil tú ag comhrá leis. Ní bhíonn daoine an-cheannasach i gcónaí ó thaobh sóisialta de. Is dóigh go mbeidh smacht ag daoine nach bhféachann ar shiúl.
   • Breathnaíonn daoine atá ag stánadh ar an talamh gan chuidiú toisc go bhfuil an chuma orthu go bhfuil siad ag iarraidh cáineadh nó coimhlint a sheachaint.
2. Úsáid teagmháil súl chun teachtaireachtaí a sheoladh. De réir mar a théann an cliché: is iad na súile geataí an anama. Is féidir leat aithne a chur ar dhuine go leor trí amharc ar an mbealach a úsáideann an duine sin a shúile i gcumarsáid.
   • Is comharthaí d’iompar cosanta iad teagmháil súl a sheachaint, nó féachaint síos go leor. De ghnáth méadaíonn teagmháil súl nuair a bhíonn duine ag éisteacht agus gan a bheith ag caint. Féadann féachaint ar shiúl a bheith críochnaithe nach bhfuil an duine atá ag caint críochnaithe ag caint agus ag iarraidh dul níos faide.
   • Má fhéachtar ar dhuine is féidir go mealltar duine eile. De ghnáth déanann daoine a bhfuil suim acu i duine a lán teagmhála súl agus leanann siad i dtreo an duine eile le linn comhrá.
   • Ag brath ar an staid, is féidir teagmháil súl a úsáid freisin chun meas a thaispeáint. Mar shampla, má tá tú ag tabhairt cur i láthair do sheomra lán daoine, roinn an seomra ina thrí cinn. Ansin déan trácht ar thaobh amháin, ansin ar an taobh eile, agus sa lár sa deireadh. Roghnaigh gach duine as gach roinn chun do chuid tuairimí a dhíriú air. Ceapfaidh na daoine timpeall orthu go bhfuil tú ag déanamh teagmháil dhíreach leo, agus cuirfidh sé sin meas níos mó orthu mar chainteoir.
3. Foghlaim conas mothúcháin a bhrath agus a léirmhíniú. Tabhair aird ar leith ar nathanna facial a léiríonn mothúcháin, go háirithe má thagann siad salach ar na focail a labhraíonn duine. Is féidir leat a fháil amach cad iad fíor-mhothúcháin duine.
   • Is nathanna facial iad rialtóirí a sholáthraíonn aiseolas le linn comhrá, mar shampla noda an chinn, agus léirithe spéisiúla agus leamh éagsúla eile. Trí rialtóirí, is féidir le duine a thaispeáint don éisteoir cé chomh suimiúil agus a fhaigheann sé nó sí an rá, nó a mhéid a aontaíonn sé nó sí leis. Go bunúsach, is féidir le duine aiseolas a thabhairt ar bhealach neamhbhriathartha trí rialtóirí.
   • Is féidir leat ionbhá a thaispeáint don duine eile trí ghluaiseachtaí dearfacha a dhéanamh, mar shampla do cheann a nóid agus miongháire a dhéanamh. Spreagann na gothaí seo, a dhéanann tú nuair a labhraíonn an duine eile, an duine eile ar bhealach dearfach agus cuir in iúl don duine eile gur maith leat an méid atá á rá.
4. Déan iarracht gan a bheith cosantach. Tagann roinnt gothaí neamhbhriathartha agus gothaí gnúise trasna mar chosanta, seachas féinmhuiníneach. Fágann sé sin nach bhfuil níos lú smachta agat ar an staid.
   • Féadfaidh raon teoranta nathanna facial agus gothaí a dhéantar gar don chorp nó do na hairm a bheith cosantach.
   • Is léiriú eile ar iompar cosantach é do chorp a chasadh ón duine eile, nó do airm a thrasnú os comhair do choirp.
5. Féach an bhfuil suim i do theachtaireacht. Nuair a thugann tú cur i láthair, ba mhaith leat go nádúrtha go mbeadh suim ag daoine sa mhéid atá le rá agat. Agus más tusa an duine atá ag éisteacht le cur i láthair, tá sé tábhachtach go bhfuil spéis agat ann. Tá comharthaí ann a léiríonn an bhfuil spéis nó easpa ann.
   • Is comharthaí neamhshuime iad ligean do cheann crochadh síos agus féachaint in áit eile.
   • Is comhartha neamhshuime é suí síos i gcathaoir. Is comharthaí neamhshuime iad fumbling, scribbling or writing freisin.

Leideanna

• Féach go maith ar na caighdeáin a bhaineann le cultúir áirithe. Mura ndeachaigh tú i dtaithí ar chultúr nua le déanaí, b’fhéidir go mbeidh ort do theanga choirp a oiriúnú don chultúr nua. Is féidir le noirm chultúrtha do theanga choirp (m.sh. cé chomh fada i gcéin ba chóir duit a bheith, an méid teagmhála súl ba chóir duit a dhéanamh, agus na gothaí atá taboo) a bheith an-éagsúil, agus mura bhfuil an teanga choirp chéanna agat leis na daoine mórthimpeall ort, ansin is dócha go dtuigtear go minic tú. Agus uaireanta bíonn iarmhairtí tromchúiseacha ag baint leis sin.
• Dírigh ar chásanna deacra. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil do theanga choirp soiléir agus tú ag déileáil le daoine nach bhfuil aithne mhaith agat orthu. Teastaíonn aird bhreise ar na cineálacha cásanna seo (do chéad dáta, nó agallamh poist, mar shampla).
• Tabhair aird ar na nathanna mothúchánacha a dhéanann tú trí do theanga choirp. Féach ar do theanga choirp le fáil amach conas a bhraitheann tú. Mura bhfuil tú cinnte cad a cheapann tú faoi dhuine nó rud éigin, féach cad atá á rá ag do chorp.
• Tosaigh leis na gothaí is dearfaí (nó, má cheadaítear, diúltach) agus gothaí gnúise iad agus críochnaigh leo.Cé go bhfuil sé fíor go bhfágann an chéad chúig go 10 soicind an tuiscint is mó orainn nuair a bhuailimid le duine, déanaimid tuiscint ríthábhachtach freisin sna cúig go 10 soicind deireanacha.
• Bí macánta agus ná tabhair breithiúnas. Is dúbailteacht í do chuid cainte agus do ghothaí. Nuair a deir tú a bhfuil i gceist agat, léireoidh do theanga choirp é.

Rabhaidh

• Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh daoine eile míthuiscint a dhéanamh ar do theanga choirp. Déan iarracht i gcónaí a bheith soiléir agus déan iarracht an t-ábhar a threisiú trí do theanga choirp.
• Is ionann gotha ​​nó léiriú aghaidhe a chiallaíonn tú agus bréag, agus is féidir é a thuiscint ar an mbealach sin. Nuair a deir duine éigin faoi dhuine eile go dtagann sé nó sí salach mar bhréige, is gnách go mbíonn siad ag caint faoi theanga choirp duine den sórt sin, rud a chiallaíonn go bhfuil cuma air.
• Ní úsáideann gach duine na gothaí céanna chun an rud céanna a chur in iúl. Mar shampla, i Meiriceá, má scaiptear do chosa seasann do thalamh. Ach sa tSeapáin, coinnítear na cosa le chéile, leis na lámha gar do na taobhanna, chun an rud céanna a chur in iúl go díreach.
• Mura ndearna tú seiceáil leis an duine eile go díreach cad a bhí i gceist aige nó aici lena theanga choirp, ní féidir leat a bheith cinnte riamh cad a bhí i gceist aige nó aici. Tá an comhthéacs tábhachtach freisin. Mar shampla, meastar go bhfuil daoine a bhfuil a n-arm crosáilte os comhair a cófra cosanta. Ach b’fhéidir go bhfuil siad fuar!