Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Déileáil le layoffs láithreach
• Modh 2 de 3: Tóg Am chun Smaointeoireacht agus Athghrúpáil
• Modh 3 de 3: Ag Dul ar Aghaidh

B’fhéidir go bhfaca tú fógra ar an mballa ag fógairt go bhfuil corparáid mhór “glactha” ag do chuideachta bheag. Nó b’fhéidir go raibh tú balbh go raibh tú á ghairm chuig oifig do shaoiste, a dúirt, "Tá brón orm, ach tá tú bréan." Cibé scéal a bhaineann le do dhífhostú, tá gach seans ann, tá tú róbhuartha le drochíde, drochíde agus turraing i leith d’iarfhostóra. B’fhéidir go mbraitheann tú imníoch agus faoi strus faoi athrú gairme nua. Mar sin féin, leis na modhanna cearta chun déileáil, is féidir leat dul thar an layoff agus bogadh ar aghaidh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Déileáil le layoffs láithreach

1. 1 Déan iarracht gan a bheith feargach nó do temper a chailleadh. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú dian-fearg nó drochíde ort, tá sé an-tábhachtach gan maslaí nó buí a chaitheamh ar do shaoiste nó ar dhaoine eile san oifig.Chomh luath agus a bhriseann do shaoiste nó do cheann acmhainní daonna an nuacht chugat, déan iarracht aon ghráin a shlogadh i láthair na huaire.
   • Ní dhéanfaidh do frustrachas ar do shaoiste nó do chomhghleacaithe ach do cháil a mhilleadh agus radharc a chruthú. In áit do mheon a chailleadh, dírigh ar dheireadh a chur leis an gceapachán le tomhas féinmheasa.
   • Ná húsáid do dhorn ar do shaoiste. Chomh feargach is atá tú faoi bheith bréan, má dhéanann tú dochar do do shaoiste, d’fhéadfá a bheith gafa dá bharr.
2. 2 Fiafraigh faoi na cúiseanna le do dhífhostú. Tá difríocht mhór idir layoffs agus layoffs. Faigh amach na cúiseanna sonracha ar shocraigh do shaoiste tú a chur trí thine seachas tú a chur as oifig. An raibh baint aige le do dhearcadh ar an spás oibre? Ar tháinig imeacht nó tuairisc i leataobh duit? Nó b’fhéidir go mbaineann sé le barrfheabhsú foirne agus laghdú costas?
   • Cuideoidh an chúis atá leis an bhfoirceannadh a aithint leat tuiscint a fháil ar cén fáth ar tharla sé seo. Tabharfaidh sé deis duit freisin feabhsú i réimse ar leith i bpost nó i bpost nua.
3. 3 Ná sínigh pá téarfa an uair chéanna. Chomh luath agus a bhriseann an nuacht ort, is dóichí go dtabharfaidh do shaoiste stac de pháipéir éirí as duit a chaithfidh tú a shíniú. Mar sin féin, má tharlaíonn sé seo, ná brostú chun d’ainm a shíniú.
   • Tóg nóiméad chun dul trí na páipéir agus go hidéalach dul i gcomhairle le do dhlíodóir. B’fhéidir go mbeidh tú in ann margadh a dhéanamh ar mhéid níos airde pá téarfa, go háirithe má d’oibrigh tú do chuideachta nó d’eagraíocht ar feadh tréimhse fada ama.
4. 4 Pléigh conas a mhíneoidh siad d’imeacht dóibh siúd a fhanfaidh leis an gcuideachta. Tá sé seo tábhachtach go háirithe labhairt má tá post ardphá agat le fada nó má tá baint dhíreach ag do phost le cliaint nó le custaiméirí.
   • Má tá dea-chaidrimh bunaithe agat le custaiméirí áirithe, ní mór duit a chinntiú go míníonn an chuideachta do lámhaigh ar bhealach macánta ach nach bhfuil meas air.
   • Tá sé tábhachtach freisin d’imeacht a shoiléiriú ionas go mbeidh a fhios agat conas a mhíneoidh d’iarfhostóir do dhífhostú d’fhostóir ionchasach atá ag lorg atreoruithe.
   • Mura dteastaíonn uait d’fhostóir moltaí a fhágáil atá riachtanach do phoist sa todhchaí a ndéanfaidh tú iarratas orthu, iarr ar an gcuideachta téarmaí do thionachta a dhearbhú agus gan aon rud níos mó.
5. 5 Cuir deireadh leis an gcruinniú le croitheadh ​​láimhe. Is féidir seo a bheith deacair, go háirithe i bhfianaise na pian tosaigh a bhaineann le bheith bréan. Déan iarracht, áfach, briseadh suas le d’fhostóir ar théarmaí maithe, fiú má tá tú trína chéile. Níl tú ag iarraidh droichid a dhó amach anseo agus deireadh a chur le do chaidreamh gairmiúil le do shaoiste ar droch nóta.
6. 6 Pacáiste do rudaí agus fág an foirgneamh. Ní gá duit dul timpeall na hoifige agus insint do chomhghleacaithe faoi do dhífhostú. Breathnaíonn sé seo neamhghairmiúil agus féadann sé frithchuimilt a chruthú idir tú féin agus d’iarfhostóir. Pacáiste do chuid soláthairtí i mbosca cairtchláir, nó ná tóg leat ach na rudaí a theastaíonn uait. Ansin téigh go dtí an slí amach is gaire.
   • Fan go n-iarrfaidh an tráthnóna an t-oibrí bó is mó a labhair tú agus slán a fhágáil. Nó tairiscint bualadh le chéile áit éigin lasmuigh den oifig.
7. 7 Déan iarratas ar shochair dhífhostaíochta. Seiceáil na téarmaí agus coinníollacha i do thír féin.
   • Déan taighde ar bheartas sochar dífhostaíochta do stáit le fáil amach an bhfuil tú incháilithe.

Modh 2 de 3: Tóg Am chun Smaointeoireacht agus Athghrúpáil

1. 1 Ná bíodh eagla ort insint do dhaoine faoi do lámhaigh. Is féidir leis seo a bheith pianmhar ar dtús, ach cabhróidh “glórach mé,” a labhraíodh os ard leat féin agus le daoine eile leat teacht slán as do thráma. Lig faoi na mothúcháin diúltacha a bhaineann le bheith bréan trí é a ligean isteach go hoscailte duit féin agus do dhaoine eile.
   • Bí macánta má fhiafraíonn fostóir ionchasach conas a d’fhág tú do sheanphost.Mínigh sonraí áirithe faoi na cúiseanna atá agat le fágáil, ach leag béim gur fhág tú an chuideachta agus caidreamh maith á choinneáil agat. Taispeánfaidh sé seo don fhostóir ionchasach gur mhaith leat beartas macánta trédhearcach a choinneáil agus tú fós gairmiúil.
2. 2 Reach chuig cairde agus teaghlaigh. Dírigh ar an gcaidreamh le do pháirtí, baill teaghlaigh, agus dlúthchairde. Ná déan iarracht déileáil le strus agus fearg amháin.
   • Ná bíodh eagla ort do chuid mothúchán a bheith agat faoi bheith bréan le cairde nó le baill teaghlaigh. Cé gur iontach an fonn atá ort dul i bhfolach ó gach duine agus déileáil le do chuid mothúchán amháin, b’fhéidir gur mhaith leat dul chuig do ghaolta chun tacaíocht a fháil. Agus tá sé sin ceart go leor.
3. 3 Labhair le speisialtóir. Is féidir le do fhoirceannadh a phlé le páirtí, ball teaghlaigh, nó cara cabhrú leat déileáil leis an ngortú. Mar sin féin, is féidir le cúnamh gairmiúil teiripeora nó meantóra spioradálta cabhrú leat déileáil leis an bhfearg agus leis na mothúcháin diúltacha eile a bhíonn mar thoradh ort.
   • Cé go mb’fhéidir go gcuirfí cathú ort díriú ar bhogadh ar aghaidh, tá sé an-tábhachtach déileáil le haon mhothúcháin láidre a spreagann tú a bheith bréan. Sa chaoi seo is féidir leat dul ar aghaidh go muiníneach agus le meon sollúnta.
4. 4 Déan iarracht gan smaoineamh "cad a tharlaíonn má". Tá sé an-éasca glacadh leis an smaoineamh “cad a tharlaíonn má”: “Cad a tharlódh mura mbeinn déanach don chruinniú sin?”, “Cad a tharlódh dá mbeinn níos mó déanta le himeacht ama?”. Mar sin féin, ní ligfidh maireachtáil san am atá thart duit dul ar aghaidh. Tá sé dodhéanta an cheist a fhreagairt "cad a tharlaíonn má?" Ní choiscfidh sé seo ach ar do chumas aistriú go réimsí dearfacha de do shaol.
   • In ionad smaoineamh "cad a tharlaíonn má", smaoineamh ar "anois". Mar shampla: "Cad is féidir liom a dhéanamh anois leis an am saor?", "Cad is féidir liom a dhéanamh anois chun dul ar aghaidh agus rath a bhaint amach?"
5. 5 Dírigh do chuid fuinnimh ar ghníomhaíochtaí a bhfuil grá agat dóibh nó ar scileanna áirithe a fheabhsú. Úsáid an t-am saor seo chun strus a mhaolú agus a mhaolú trí rudaí a dhéanamh nach raibh an t-am nó an fuinneamh agat riamh a dhéanamh roimhe seo. Déan iarracht gan plunge isteach i duibheagán díomhaoin agus apathy.
   • Léigh leabhar a raibh tú ag iarraidh tosú le fada an lá, nó páirt a ghlacadh i gcluiche eitpheile amaitéarach a bhí caillte i gcónaí mar gheall ar obair.
   • Faigh réidh leis an mbruscar sa bhaile agus deonaigh aon rud nach gá duit do charthanas. Téigh ag siúl ar maidin agus tabhair am duit féin taitneamh a bhaint as an tsaoirse tobann.
   • Ballraíocht giomnáisiam a cheannach nó cuairt a thabhairt ar eagraíocht dheonach áitiúil. Déan strus a dhó trí do chuid fuinnimh a dhíriú ar ghníomhaíochtaí spóirt nó sóisialta le cairde.
6. 6 Ríomh d’airgeadas. Ar mhaithe le rabhadh agus fadbhreathnú, abair nach bhfaighidh tú post nua sna míonna amach romhainn. Suigh síos agus ríomh do bhuiséad míosúil. Smaoinigh ar an airgead go léir i gcuntais choigiltis nó in infheistíochtaí. Faigh amach cé mar a choimeádfaidh tú do ghnáthchaighdeán maireachtála gan ioncam cobhsaí ar feadh roinnt míonna.
   • B’fhéidir gur mhaith leat comhairleoir airgeadais a thabhairt isteach nó comhairle a lorg ó dhlíodóir.
   • Má tá pá téarfa á fháil agat ó iarfhostóir, cuir an fachtóir sin san áireamh i do bhuiséad do na míonna amach romhainn. Déan iarracht, áfach, gan maireachtáil ar na híocaíochtaí seo amháin. Bí cúramach gan a bheith ag brath an iomarca ar choigilteas nó ar infheistíocht chun fanacht ar snámh agus tú ag cuardach poist nua.

Modh 3 de 3: Ag Dul ar Aghaidh

1. 1 Smaoinigh ar an gcéad chéim eile i do ghairm bheatha. Ar thaitin do phost nó post roimhe seo leat? Nó an bhfuil tú ag iarraidh rud éigin difriúil a thriail? Smaoinigh ar cé chomh sásta agus a bhí tú le do phost roimhe seo agus an mbeifeá sásta rud éigin eile a dhéanamh.
2. 2 Sainmhínigh do scileanna leathan iarratais. Má tá tú ag smaoineamh ar athrú gairme, tá sé tábhachtach liosta a dhéanamh de na rudaí a d’fhoghlaim tú i do phost roimhe seo.Mar shampla, dá mba ghnách leat suí san oifig iontrála, agus anois gur mhaith leat dul i mbun díolacháin, tá taithí luachmhar agat cheana féin maidir le cumarsáid a dhéanamh agus oibriú le daoine. Seo iad do scileanna leathana iarratais.
   • Mura bhfuil tú cinnte cad iad na scileanna ginearálta iarratais atá agat, féadfaidh tú féin-thástáil a dhéanamh. Cuardaigh ar líne le haghaidh tástálacha féinmheasúnaithe gairme.
   • Féadfaidh tú do fhéin-thástáil féin a shocrú freisin. Smaoinigh ar cad é an chéad chéim eile is fearr i do ghairm bheatha agus cad a chuirfidh áthas ort. Déan machnamh ar an bhfáth go bhfuil an fostóir ag iarraidh tú a fhostú agus na scileanna is féidir leat a thairiscint dó.
3. 3 Cruthaigh plean gníomhaíochta. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo do atosú nó do phróifíl a nuashonrú ar an Idirlíon. Is féidir leat díriú freisin ar ghnó agus naisc a thabhairt le chéile. Bíodh a fhios ag gach duine go bhfuil tú ar ais sa mhargadh fostaíochta agus oibrigh trí gach teagmháil atá agat.
4. 4 Déan d’agallamh féin. Tar éis duit a bheith bréan, is féidir go mbeadh sé deacair creidiúint ionat féin arís. Mar sin féin, trí agallamh a insamhladh leat féin, is féidir leat do scileanna féin-chur i láthair a fheabhsú d’fhostóir ionchasach. Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
   • Cad iad na laigí atá agam? Is í seo an cheist agallaimh is coitianta agus ceann de na ceisteanna is deacra. Dírigh ar fhorbairt ghairmiúil, ní ar fhadhbanna pearsanta nó ar chonstaicí. Cuir réiteach san áireamh chun aghaidh a thabhairt ar na heasnaimh seo i do fhreagra. Mar shampla: “Táim ag feabhsú mo scileanna cainte poiblí agus dá bhrí sin déanaim cúrsaí chun mo scileanna cumarsáide a fheabhsú.”
   • Cén fáth ar chóir do dhuine mé a fhostú? Déan achoimre ar do thaithí in aon abairt amháin. Mar shampla: “Le níos mó ná cúig bliana de thaithí doiciméadaithe díolacháin, d’fhéadfainn athruithe móra a thabhairt ar do chuideachta.”
   • Cad iad mo spriocanna? Dírigh ar do spriocanna láithreacha agus ar an méid is féidir leat a bhaint amach an bhliain seo chugainn. Mar shampla: “Is é an aidhm atá agam faoi láthair post a fháil i gcuideachta díolacháin dírithe ar fhás. Is é an aidhm fhadtéarmach atá agam seasamh freagrach ceannasach a bhaint amach sa deireadh. "
5. 5 Ná lascaine poist shealadacha. Cé go bhféadfadh sé go mbeadh tú leisce ort glacadh le tairiscint poist shealadach, smaoinigh ar d’airgeadas. Má tá géarghá agat le hairgead, b’fhéidir go mbeidh obair shealadach riachtanach chun an scéal a fheabhsú. Ina theannta sin, féadann sé an doras a oscailt do dheiseanna leanúnacha.
   • In áit dul díreach chuig an méid atá ar eolas agat agus a rinne tú roimhe seo, déan iniúchadh ar dheiseanna nua má thagann siad anall. Trí chéim a dhéanamh ar an gcosán amháin, is féidir leat a fháil amach cá dtiocfaidh sé.
6. 6 Bain taitneamh as do phost nua. Chomh luath agus a gheobhaidh tú post nua, tabhair creidmheas dó agus dírigh ar obair chrua. Tapaigh an deis a bheith ag obair go crua, go háirithe más réimse é seo a mbaineann tú taitneamh as agus a mbraitheann tú compordach ann.