Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Laghdaigh pláitíní trí d’aiste bia agus do stíl mhaireachtála
• Modh 2 de 2: Laghdaigh pláitíní trí chógais agus cóireálacha
• Leideanna

Tá pláitíní, ar a dtugtar thrombocytes freisin, chomh beag sin nach bhfuil iontu ach codán beag bídeach den toirt iomlán fola. Coinníonn siad tú den chuid is mó ó fhuiliú tríd an téachtán fola a dhéanamh. I gcásanna neamhchoitianta, áfach, is féidir riocht a fhorbairt ina dtáirgeann an smior an iomarca pláitíní, nó thrombocytosis. Féadann sé seo téachtáin mhóra fola a bheith ina gcúis le fadhbanna sláinte cosúil le strócanna agus fadhbanna croí. Tosaigh le Céim 1 thíos chun a fháil amach conas is féidir leat comhaireamh pláitíní i do chuid fola a laghdú trí aiste bia, stíl mhaireachtála agus acmhainní míochaine.

Chun céim

Modh 1 de 2: Laghdaigh pláitíní trí d’aiste bia agus do stíl mhaireachtála

1. Ith gairleog amh chun líon na pláitíní i do chuid fola a laghdú. Tá substaint ar a dtugtar allicin i gairleog amh agus brúite, rud a fhágann go mbíonn níos lú pláitíní ag do chorp, agus ar an gcaoi sin líon na pláitíní i do chuid fola a ísliú.
   • Freagraíonn do chorp don mhéid is lú pláitíní tríd an gcóras imdhíonachta a neartú, rud a chabhraíonn leis an gcorp a chosaint ar ionróirí ar nós víris agus baictéir a iontráil.
   • Laghdaíonn gairleog cócaireachta go tapa an méid allicin sa gairleog, mar sin ith an gairleog amh. Faigheann daoine áirithe boilg suaiteachta nuair a itheann siad gairleog amh, mar sin déan cinnte go dtógfaidh tú an gairleog amh le bia.
2. Tóg gingko biloba chun an fhuil a tanaí. Tá substaintí ar a dtugtar terpenoidí i Gingko biloba a tanaííonn an fhuil agus a choisceann téachtáin fola ó fhoirmiú.
   • Cuidíonn Gingko biloba freisin le scaipeadh fola a fheabhsú agus déanann sé do chorp níos mó warfarin a tháirgeadh, rud a chabhraíonn le téachtáin fola a thuaslagadh.
   • Is féidir leat gingko biloba a cheannach mar fhorlíonadh bia i bhfoirm leachta agus capsúl. Is féidir leat na forlíonta cothaitheacha seo a cheannach ag siopaí drugaí agus siopaí bia sláinte.
   • Más féidir leat duilleoga gingko biloba a fháil, is féidir leat é a fhiuchadh in uisce ar feadh 5 go 7 nóiméad agus an t-uisce a ól mar thae.
3. Úsáid ginseng chun téachtáin fola a chosc ó fhoirmiú. Tá ginsenosídí i Ginseng, ar substaintí iad a chabhraíonn le comhiomlánú pláitíní a laghdú agus ar an gcaoi sin cosc ​​a chur ar téachtáin fola a fhoirmiú.
   • Is féidir Ginseng a cheannach i bhfoirm capsule ag siopaí drugaí agus siopaí bia sláinte. Is minic a chuirtear Ginseng le bianna agus deochanna a thugann níos mó fuinnimh duit.
   • D’fhéadfadh go mbeadh insomnia agus nausea ag daoine áirithe ar ithe ginseng, mar sin beidh ort triail a bhaint as ar feadh tamaill le feiceáil conas a imoibríonn do chorp leis.
4. Ith pomegranates chun líon na pláitíní a laghdú. Tá substaintí ar a dtugtar polyphenols i pomegranates a laghdaíonn líon na pláitíní i do chorp agus a choisceann téachtáin fola ó phláitíní atá ann cheana.
   • Is féidir leat pomegranates iomlána, úra a ithe, sú pomegranáit a ól, nó sliocht pomegranáit a chur le do bhia.
5. Ith iasc saibhir in aigéid shailleacha omega 3 chun táirgeadh pláitíní a laghdú. Déanann aigéid sailleacha Omega 3 na pláitíní a bheith níos gníomhaí, tanaí an fhuil agus laghdaíonn siad an baol go gcruthóidh téachtáin fola. Tá iasc agus bia mara cosúil le tuinnín, bradán, muiríní, sairdíní, sliogéisc agus scadán ard in aigéid sailleacha óimige 3.
   • Ith dhá nó trí riar den iasc seo in aghaidh na seachtaine chun an méid seachtainiúil aigéid sailleacha óimige 3 a fháil.
   • Mura dtaitníonn iasc leat, is féidir leat níos mó aigéid sailleacha óimige-3 a fháil trí fhorlíonta a ghlacadh ina bhfuil 3,000 go 4,000 milleagram d’ola éisc gach lá.
6. Ól fíon dearg chun an riosca a bhaineann le téachtáin fola a laghdú. Tá flavonoids i bhfíon dearg, a thagann ó chraicne fíonchaora dearga le linn an phróisis déanta fíona. Cuireann na flavonoids seo cosc ​​ar ró-atáirgeadh cealla san fhíochán ar bhalla an artaire (próiseas de bharr an iomarca pláitíní san fhuil). Laghdaíonn sé seo an seans go gcruthóidh téachtáin fola.
   • Tá aonad alcóil amháin i leath gloine fíona caighdeánach (thart ar 175 ml). Níor chóir d’fhir níos mó ná 21 aonad alcóil a ól in aghaidh na seachtaine agus gan níos mó ná ceithre aonad in aghaidh an lae.
   • Níor chóir do mhná níos mó ná 14 aonad alcóil a ól in aghaidh na seachtaine agus níos mó ná trí aonad in aghaidh an lae. Tá sé tábhachtach d’fhir agus do mhná araon gan alcól a ól ar feadh dhá lá sa tseachtain ar a laghad.
7. Ith torthaí agus glasraí le salicylates a chabhraíonn le tanaí na fola. Cuidíonn torthaí agus glasraí le salicylates leis an fhuil a tanaí agus le téachtáin fola a chosc ó fhoirmiú. Neartaíonn siad an córas imdhíonachta freisin agus cabhraíonn siad le gnáthmhéid pláitíní a choinneáil.
   • I measc na glasraí ina bhfuil salicylates tá cúcamar, beacáin, zucchini, raidisí agus alfalfa.
   • I measc na dtorthaí ina bhfuil salicylates tá gach cineál caora, silíní, rísíní agus oráistí.
   • Is rogha maith nádúrtha é shiitakes a ithe chun comhaireamh pláitíní a laghdú.
8. Cuir cainéal le do chuid miasa chun comhiomlánú pláitíní a laghdú. Tá substaint ar a dtugtar aldehyde cinnamach ag cainéil ar eol dó comhiomlánú pláitíní a laghdú agus dá bhrí sin an riosca a bhaineann le téachtáin fola a laghdú.
   • Cuir cainéal talún leis na miasa a bhácáil tú agus glasraí stewed. Is féidir leat bata cainéal a chócaráil i tae nó i bhfíon freisin.
9. Scoir tobac a chaitheamh chun téachtáin fola a sheachaint. Méadaíonn caitheamh tobac an baol go gcruthóidh téachtáin fola toisc go bhfuil substaintí díobhálacha áirithe, mar shampla nicitín, i toitíní. Déanann caitheamh tobac an fhuil a thiús agus na pláitíní ag bearradh le chéile.
   • Is minic go mbíonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha mar fhadhbanna croí agus strócanna mar thoradh ar téachtáin fola san fhuil. Tá éirí as caitheamh tobac ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun téachtáin fola a chosc ó fhoirmiú.
   • Tá sé deacair éirí as agus ní rud is féidir leat a dhéanamh in aghaidh an lae. Léigh an t-alt seo chun comhairle chabhrach a fháil ar conas éirí as caitheamh tobac.
10. Ól caife chun méid na pláitíní a laghdú. Íslíonn caife an méid pláitíní san fhuil agus seachnaíonn sé comhiomlánú pláitíní.
    • Ní caiféin is cúis leis an éifeacht, ach aigéid feanólacha. Dá bhrí sin, is féidir leat tairbhe a bhaint as caife fós má ólann tú caife díchaiféinithe.

Modh 2 de 2: Laghdaigh pláitíní trí chógais agus cóireálacha

1. Glac milsitheoirí fola atá forordaithe ag do dhochtúir. Faoi imthosca áirithe, forordóidh do dhochtúir míochainí tanaithe fola. Déanann na drugaí seo fuil níos tanaí, cuireann siad cosc ​​ar chomhiomlánú pláitíní agus foirmiú téachtán fola. Is iad seo a leanas cuid de na cógais is coitianta a fhorordaítear:
   • Aspirin
   • Hidroxyurea
   • Anagrelide
   • Interferon alfa
   • Busulfan
   • Pipobroman
   • Fosfar-32
2. Déan cóireáil ar a dtugtar aifiréis thrombocyte. I gcás éigeandála, féadfaidh do dhochtúir cóireáil ar a dtugtar thrombocytapheresis a mholadh, a laghdaíonn an líon pláitíní go gasta.
   • Le linn aifiréis thrombocyte, cuirtear IV i gceann de do veins chun fuil a tharraingt. Ansin téann an fhuil seo trí mheaisín a bhaineann na pláitíní as an fhuil.
   • Ansin tugtar an fhuil seo gan pláitíní ar ais don chorp tríd an dara insileadh.

Leideanna

• Chun líon na pláitíní a thomhas, tógtar fuil uait, a chuirtear ansin chuig saotharlann lena tástáil. Is é gnáthmhéid pláitíní ná 150,000 go 350,000 in aghaidh an mhicroliter fola.
• Ceaptar freisin go laghdaíonn seacláid dorcha táirgeadh pláitíní, mar sin déan iarracht ciúb seacláide nó dhó a ithe tar éis an dinnéir.