Rudaí a chur i bpeirspictíocht

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 4: Ag smaoineamh ar do ghníomhartha (agus imoibrithe)
Modh 2 de 4: Scrúdaigh rudaí ar bhealach difriúil
Modh 3 de 4: Smaoinigh ar d’áit i na cruinne

Is féidir leis an saol a bheith an-mhór uaireanta. B’fhéidir go bhfuil an mothúchán seo gnáth, ach d’fhéadfadh sé an bonn a bhaint de ghnáthaimh agus de stíleanna maireachtála. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh do mhodhanna féin a fhorbairt chun do shaol a chur i bpeirspictíocht, is cuma cad a chuireann suas ort. Ó mhórimeachtaí an tsaoil go dtí an saol laethúil, tá lámh ag an saol cothromaíocht a bhaint amach. Is é an sprioc ná foghlaim conas gach rud a chur i bpeirspictíocht.

Chun céim

Modh 1 de 4: Ag smaoineamh ar do ghníomhartha (agus imoibrithe)

Stop agus smaoineamh. Nuair a bhraitheann tú nach bhfuil tú in ann rudaí a chur i bpeirspictíocht, nó gur cosúil go bhfuil an saol ró-mhaith duit, stop a bhfuil á dhéanamh agat agus smaoineamh ar an staid. Má thógann tú am chun roinnt ceisteanna simplí a chur ort féin agus a bheith níos eolaí ar an scéal, is féidir leis rudaí a fheiceáil ar bhealach difriúil.
- Fiafraigh díot féin: Cad é go díreach a bhfuilim ag streachailt leis? Trí na sonraí a chur in iúl, is féidir leat a fháil amach conas breithiúnas agus athrú a dhéanamh.
- Smaoinigh ar: Conas a airím i ndáiríre faoin staid seo anois? Má tá do chuid mothúchán suaimhneach, is dócha nach mbeidh tú in ann rudaí a chur i bpeirspictíocht shoiléir.
- Peins: Cén fáth a bhfuilim ag freagairt ar an mbealach seo? Cad iad na cúiseanna agus an bhfuil siad ceart? Uaireanta is féidir linn dul thar fóir le cás. Má stopann muid ag smaoineamh ar an bhfáth go ndéanfaimis é seo, is féidir linn ár smaointe a chur i bpeirspictíocht níos soiléire.
Glac le rudaí nach féidir leat a athrú. Is féidir le bheith buartha faoi rudaí nach bhfuil faoi do smacht a bheith neamhúsáidte agus cur isteach ort.Is cinnte go bhféadfadh dearcadh scamallach ar an saol a bheith mar thoradh air seo. Chun dul i dtaithí ar rudaí nach féidir a athrú, seo an méid is féidir leat a dhéanamh:
- Admhaigh do ról sa chás. An bhfuil an cás lasmuigh de do smacht, nó an bhfuil rud éigin is féidir leat a dhéanamh chun é a athrú?
- Bí dearfach i gconaí. Má tá tú i staid nach féidir leat a athrú, déan iarracht rud éigin dearfach a fheiceáil ann ar a laghad. Cabhróidh sé seo leat é a phróiseáil.
- Leanúint ar aghaidh. Má aimsíonn tú go bhfuil tú i staid athfhillteach nach bhfuil faoi do smacht, déan anailís ar na céimeanna a fuair tú ansin agus smaoinigh ar bhealach malartach.
Liostaigh agus déan meastóireacht ar do pheirspictíochtaí. Cabhróidh sé seo leat a bheith níos macánta leat féin. Cuirfidh sé liosta inláimhsithe ar fáil freisin le breithniú agus tú ag iarraidh do luachanna agus do pheirspictíochtaí a mheas.
- Smaoinigh ar pheirspictíochtaí. Conas a mhúnlaíonn na peirspictíochtaí seo tú féin agus do chaidrimh le daoine eile. Cabhróidh sé seo leat peirspictíocht a fhorbairt faoi do shaol agus do chaidrimh. Iarr tú féin:
- "An bhfuil tionchar ag mo thuairim ar [x] ar an mbealach a chaithim [y]?"
- Mar shampla, "An bhfuil tionchar ag mo thuairim ar an nGiúdachas ar an mbealach a chaithim le mo chairde Críostaí?"
- An mbeidh tionchar ag pósadh míshásta mo thuismitheoirí ar an mbealach a chaithim le mo pháirtí? An bhfuil sé cóir?

Modh 2 de 4: Scrúdaigh rudaí ar bhealach difriúil

Stop tú féin agus do ghníomhartha a chur i gcomparáid le daoine eile. Tá sé éagórach tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile - ar bhealach ar bith, mar phost, cuma, faisnéis, srl. Tá saol iomlán difriúil agat ó dhaoine eile, agus chuaigh sé i bhfeidhm ort agus mhúnlaigh sé tú ar bhealach difriúil. Cabhróidh sé seo leis na hionchais a chuireann tú ort féin a laghdú agus do shaol féin a chur i bpeirspictíocht.
- Cuimhnigh go bhfuil tú uathúil; níl an t-am atá caite ag aon duine eile leatsa.
- Mar shampla, ná déan comparáid idir do chuma le do chairde. Tá taithí éagsúil acu ná tusa.
- Má bhraitheann tú nach bhfuil tú chomh cliste le do chomhpháirtithe ranga, smaoinigh go bhfuil cúlra oideachasúil difriúil agat agus eispéiris uathu.
Foghlaim ón am atá thart agus ó dhaoine eile. Cibé rud a mbíonn deacrachtaí agat leis, bealach maith chun do shaol a chur i bpeirspictíocht is ea smaoineamh ar an méid a tharla roimhe seo. Smaoinigh ar an méid a tharla san am atá thart agus smaoinigh ar do chuid fadhbanna maidir leis.
- Féadann do chuid fadhbanna agus do shaol mothúcháin láidre a chur ort fós. Tá sé an-tábhachtach gan do chuid mothúchán a dhiúltú, fiú má cheapann tú “seans nach raibh tú chomh dona”. Is é atá i gceist le machnamh a dhéanamh ar fhíorais stairiúla ná athrú a mheas, ní do smaointe a dhiúltú.
- Léigh leabhair faoi stair nó glac ranganna faoi chultúr a bhfuil spéis agat ann. Tá podchraoltaí staire iontacha ann freisin a chuirtear ar fáil saor in aisce trí institiúidí agus eagraíochtaí measúla.
Labhair le daoine eile. Bealach iontach chun peirspictíocht a fháil is ea labhairt le daoine eile. Is féidir leo cabhrú leat dearcaí nua a mheas nó do dhearcadh agus do thuairim a aithint.
- Bí dea-bhéasach agus measúil i gcónaí faoi pheirspictíochtaí daoine, fiú má tá siad difriúil ó do dhearcadh féin. Is féidir le peirspictíochtaí agus dearcaí a bheith pearsanta.
Dírigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh. Má fheiceann tú staid mar rud gan dóchas, beidh sé deacair duit rud a dhéanamh, ach is féidir leat é sin a athrú. Má bhraitheann tú nach bhfuil tú in ann athrú a dhéanamh, déan iarracht rud éigin beag is féidir leat a dhéanamh a fháil.
- Mar shampla, má bhraitheann tú nach bhfuil tú in ann post a fháil, déan iarracht a fháil amach cad is féidir leat a dhéanamh chun an próiseas a thosú. B’fhéidir go bhfaighidh tú trí phost ar mhaith leat iarratas a dhéanamh orthu, nó foirm iarratais a líonadh in áit a bhfuil daoine á lorg acu.
Féach ar an todhchaí. Féadann dearcadh diúltach go mbraitheann tú nach n-athróidh rudaí go deo, in ionad an todhchaí a fheiceáil le dóchas agus féidearthachtaí. Déan iarracht smaointe dearfacha faoin todhchaí a chur in ionad aon smaointe diúltacha atá agat faoin am i láthair.
- Mar shampla, má cheapann tú duit féin, "Nílim chun an tionscadal seo a chríochnú riamh," déan iarracht rud éigin a chur ort féin "Nuair a shamhlaím go gcríochnóidh mé an tionscadal seo, cad a fheicim ag tarlú chun an aidhm sin a bhaint amach?"
Admhaigh do chuid mothúchán in ionad díriú ar dhaoine eile. Féadann eagla faoin gcaoi a fheiceann daoine eile tú bac a chur ar do chumas dearcadh dearfach a bheith agat. In áit díriú ar an gcaoi a fheiceann nó nach bhfeicfidh daoine eile tú, déan iarracht díriú ar an gcaoi a fheiceann tú tú féin.
- Mar shampla, má fhaigheann tú smaoineamh ort féin "Ní thaitníonn aon duine liom", fiafraigh díot féin "Cad is maith liom fúmsa féin?"

Modh 3 de 4: Smaoinigh ar d’áit i na cruinne

Cuimhnigh go n-athraíonn rudaí. Tá an saol ag dul i méid i gcónaí agus, cosúil leis na séasúir, athraíonn rudaí. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil saol níos sona (agus níos faide uaireanta) acu siúd ar féidir leo athruithe saoil a oiriúnú agus glacadh leo.
- Bealach iontach chun é seo a dhéanamh ná breathnú ar sheanghrianghraif. Is féidir leat a fheiceáil conas a athraíonn tú go fisiciúil chun rudaí a chur i bpeirspictíocht.
- Féadfaidh tú pictiúir de tú féin a thógáil i láthair na huaire chun bunlíne a chruthú de na rudaí a theastaíonn uait a athrú. Is féidir leis an ngrianghraf "roimh" seo a bheith ina spreagadh mór agus cabhrú leat díriú ar an am i láthair.
Samhlaigh an domhan mórthimpeall ort. Tá tú ar dhuine de níos mó ná 7 mbilliún duine ar an Domhan seo. Is smaoineamh suaimhneach é seo má cheapann tú gur tusa an t-aon duine atá ag streachailt le fadhb ar leith.
- Is duine amháin tú sa chruinne seo. Ní bheidh tú in ann gach fadhb dhomhanda a shárú leat féin.
- Bealach iontach eile chun peirspictíocht a fháil is ea féachaint ar chláir faisnéise chun foghlaim faoin domhan mórthimpeall ort. D’fhéadfadh go mbeadh cóipeanna iontacha ag do leabharlann áitiúil chun tú a chur ar bun. Is cinnte go gcuirfidh foghlaim faoi chultúir nó stair eile do shaol i bpeirspictíocht.
Cuir tú féin i mbróga duine eile. Nuair a bhíonn tú ag streachailt le do chuid fadhbanna féin, smaoinigh ar dhaoine nach bhfuil an t-ádh ort.
- Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná ceangal le do chomhbhá féin. Smaoinigh ar an méid leanaí nach bhfuil bia nó gan aon teaghlach acu. Úsáid an comhbhá seo go maith agus smaoinigh ar bhronnadh ar charthanais.
Aithnigh nach bhfuil ionat ach cuid bheag den chruinne seo. Mar is amhlaidh le daonra an domhain, bíonn sé suaimhneach uaireanta (cé go mbíonn sé suarach intinne agus scanrúil uaireanta) smaoineamh ar an Cruinne mór ina mairimid.
- Mar shampla, tá an ghrian, atá chomh beag sa spéir, 150 milliún ciliméadar uaidh. nuair a smaoinímid ar seo is furasta a fheiceáil cé chomh beag agus atá muid i ndáiríre agus cé chomh beag agus is féidir lenár bhfadhbanna a bheith.
- Téigh ag féachaint ar réalta chun é seo a dhéanamh. Is cosúil go bhfuil an spéir gan deireadh.
- Féach ar phictiúir na cruinne. Tá íomhánna iontacha saor in aisce ar fáil chun a thaispeáint duit cé chomh hálainn agus chomh hiontach is atá na Cruinne.
TIP SAINEOLAITHE
Cruthaigh spriocanna nua. Céim amháin chun do dhearcadh a choinneáil ná spriocanna indéanta a leagan síos, in ionad díriú ar spriocanna atá ró-mhór nó neamh-inrochtana.
- Mar shampla, más gá duit 50 punt a chailleadh agus mura féidir leat é sin a chur i bpeirspictíocht nó é a chreidiúint, déan iarracht é a bhriseadh síos i gcuspóirí níos lú. Mar shampla, tosú le 2.5 kilos a chailleadh in aghaidh na míosa.
Logh duit féin. Ní féidir leat dul ar aghaidh agus do shaol a chur i bpeirspictíocht gan maithiúnas ar dtús. Aithnigh a bhfuil tú ag streachailt leis, agus ansin oibrigh chun maithiúnas a thabhairt duit féin.
- Mar shampla, má bhraitheann tú go raibh botún á dhéanamh agat roimhe seo, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh na rudaí ar cheart duit maithiúnas a thabhairt duit féin a scríobh síos. Tar éis duit é seo a admháil, smaoinigh ar na mothúcháin a bhaineann leis an ngníomh seo roimhe seo. Glac céimeanna beaga as seo chun na mothúcháin seo a ligean amach agus peirspictíocht nua a fháil.
Seachain an dráma. Má fhaigheann tú strus agus as peirspictíocht mar gheall ar an drámaíocht i do shaol, déan iarracht tú féin a bhaint as staideanna drámatúla.
- Ná bí ag crochadh le cairde a dtaitníonn drámaíocht leo.
- Smaoinigh ar ghairmeacha a athrú chun dearcadh sláintiúil a choinneáil ar an saol.
- Cuir timpeall ort féin daoine a fhágann go mbraitheann tú go maith agus a thacaíonn leis na rudaí dearfacha.
Faigh amach gur tú do dhuine féin. Chun peirspictíocht shláintiúil a choinneáil, ní mór duit cuimhneamh i gcónaí gur tusa do dhuine féin. Tá tusa, agus aon duine eile, freagrach as do ghníomhartha agus d’imoibrithe féin.
- Tóg an t-am chun pamper tú féin. Tóg an lá saor agus déan rud éigin a thaitníonn leat. Cabhróidh sé seo leat a thuiscint gur féidir leat é a dhéanamh leat féin.
- Smaoinigh ar an méid atá TÚ ag iarraidh a bhaint amach sa saol, ní an rud a bhfuil súil ag duine leat a dhéanamh.