Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 5: Conas Iontráil i Stát Aisling Lucid
• Modh 2 de 5: Claochluithe
• Modh 3 de 5: An Cumas Cuil Cosúil le Sár-laoch
• Modh 4 de 5: Bealaí Eile le Cuil
• Modh 5 de 5: Teleportation
• Leideanna
• Rabhaidh

Nuair a chodlaíonn daoine, is minic nach dtuigeann siad go bhfuil siad i mbrionglóid, agus is cosúil go bhfuil gach rud a tharlaíonn dóibh fíor. Mar sin féin, i mbrionglóid shoiléir, tuigeann duine go bhfuil sé ina chodladh. Má fhoghlaimíonn tú dul isteach i staid aislingeach shoiléir, is féidir leat do chodladh a rialú: eitilt, teleport, athrú go rud éigin, agus gach rud is mian leat a dhéanamh. Éiríonn le cuid acu foghlaim go tapa chun aislingí beoga a fheiceáil, ach bíonn am ag teastáil ó chuid eile.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Conas Iontráil i Stát Aisling Lucid

1. 1 Tuig go bhfuil tú i mbrionglóid. Chun a thuiscint go bhfuil tú i do chodladh, ní mór duit féachaint timpeall agus a thuiscint gur aisling é seo.D’fhonn an tasc a shimpliú i mbrionglóid, creideann saineolaithe go gcaithfidh tú aird a thabhairt go rialta ar an gcomhshaol agus tú i do dhúiseacht.
   • Féach timpeall i rith an lae agus tabhair aird ar rudaí beaga cosúil le teas ó sholas na gréine nó pian ó chos mhaolaithe. Le dícheall cuí i mbrionglóid, beidh tú in ann a thabhairt faoi deara nach bhfuil na rudaí nó na difríochtaí seo ann, agus cuirfidh sé seo in iúl duit go bhfuil tú ag brionglóid. Má thugtar níos mó airde ar na rudaí mórthimpeall ort i rith an lae, beidh sé níos réadúla agus níos éasca cuimhneamh ort.
2. 2 Bain triail as meditating san oíche. Ós rud é go dtarlaíonn brionglóid shoiléir de ghnáth le linn codlata REM, is é sin, ag deireadh codlata díreach sula ndúisíonn tú, tugann roinnt saineolaithe comhairle duit an t-aláram a shocrú le dul amach 4 uair an chloig tar éis duit dul a chodladh. Nuair a dhúisíonn tú, déan machnamh chun cleachtadh a dhéanamh ar staid aisling shoiléir.
   • Múch an t-aláram agus déan iarracht codladh. Dírigh ar an dorchadas i do shúile agus ar do mhian dul isteach i mbrionglóid shoiléir is féidir leat a rialú. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a aisling.
3. 3 Bain triail as cógais sábháilte. Glacann daoine áirithe cógais luibhe (choilín, galantamine) chun cabhrú leo dul isteach sa stát ceart. Níl siad oiriúnach do gach duine agus féadann siad comharthaí nach dteastaíonn a chur faoi deara, mar shampla pairilis codlata, riocht ina bhfuil duine ina dhúiseacht ach nach bhfuil in ann bogadh. Má tharlaíonn sé seo duit, déan iarracht do scíth a ligean agus gan a bheith neirbhíseach. Má thagann eagla ort, ní rachaidh do riocht in olcas.
   • Má tá tú réidh triail a bhaint as choilín nó galantamine, glac méideanna beaga uair sa tseachtain. Díoltar na drugaí seo i bpills. Féadfaidh tú 3-4 uair an chloig a mhúscailt tar éis duit titim ina chodladh leis an aláram agus pill a thógáil - laghdóidh sé seo an baol go mbeidh pairilis codlata agus tromluí ann.
   • Cé go spreagann roinnt foinsí mí-úsáid drugaí agus fiú úsáid substaintí mídhleathacha, ní spreagann na drugaí seo go léir brionglóid shoiléir - spreagann siad siabhránachtaí, agus tá sé seo contúirteach. Bhí cásanna ann ina ndearna daoine díobháil dóibh féin nó do dhaoine eile agus iad faoi thionchar na substaintí seo.
4. 4 Cé gur tosaitheoir tú fós, bí cúramach. I mbrionglóid shoiléir, tuigeann duine go bhfuil sé ina chodladh, áfach, ós rud é go mbíonn cuma an-réadúil ar aislingí beoga i gcónaí, is fearr iarracht a dhéanamh rud simplí a dhéanamh ar dtús, seachas tine a shlogadh láithreach nó léim ó fhoirgnimh ard-airde
   • Chun a fháil amach an bhfuil tú i do chodladh nó nach bhfuil, seiceáil do riocht. Déan iarracht rud éigin dodhéanta a dhéanamh, ach ní contúirteach i mbrionglóid - mar shampla, crochadh san aer é. Má éiríonn leat, bog ar aghaidh chuig rudaí níos deacra a bheadh ​​contúirteach a dhéanamh i ndáiríre.

Modh 2 de 5: Claochluithe

1. 1 Déan cinneadh ar cad ba mhaith leat a bheith nó cé a theastaíonn uait a bheith. Ba cheart go mbeadh sprioc shoiléir agat ionas gur féidir leat díriú air. Cuideoidh foghlaim chun díriú agus tú ag machnamh leat codladh suaimhneach.
   • Is féidir leat athrú go rud ar bith, ach roghnaíonn go leor daoine a bheith i do dhuine a fheiceann réaltacht ar bhealach difriúil: eachtrannach, éan, iasc. Baineann go leor daoine úsáid as claochluithe mar bhealach chun déileáil lena phobias. Má tá eagla ort roimh damháin alla, bí i do damhán alla agus féach an domhan óna thaobh.
2. 2 Athraigh trí fhéachaint sa scáthán. Oibreoidh fuinneog, loch, nó aon dromchla eile inar féidir leat do mhachnamh a fheiceáil.
   • Féach ar do mhachnamh agus abair le do chraiceann an bealach a theastaíonn uait a athrú. Is féidir leat tosú le cuid amháin den chorp (na cosa mar shampla) agus an corp iomlán a athrú de réir a chéile.
   • Éiríonn le daoine áirithe dul trí scáthán agus a gcorp a athrú, ag “cumasc” le machnamh nua.
3. 3 Gníomhú mar a d'athraigh tú cheana féin. I gcás go leor daoine nach dtaitníonn scáthán leo nó a mbíonn sé deacair orthu é a shamhlú, tá an modh seo oiriúnach. Gníomhú díreach amhail is go bhfuil do chorp athraithe cheana féin.
   • Mar shampla, más mian leat a bheith i do mhadra, bí ar gach ceithre chéim, tosú ag tafann agus ag spochadh as do eireaball. Go gairid casfaidh do airm agus do chosa ina lapaí agus athróidh d’aghaidh.

Modh 3 de 5: An Cumas Cuil Cosúil le Sár-laoch

1. 1 Seiceáil an bhfuil tú i do chodladh. Tá sé seo ar mhaithe le do shábháilteacht. Fiú má tá tú cinnte go bhfuil tú i do chodladh, d’fhéadfadh go mbeadh do riocht neamhghnách mar thoradh ar nochtadh do dhrugaí nó fiabhras ard, mar sin tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil tú i do chodladh i ndáiríre.
   • Bain triail as crochadh san aer nó do lámh a bhogadh trí réad soladach. Má éiríonn leat, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú i do chodladh.
   • Cuideoidh seiceáil ar do riocht le do chumais bainistíochta codlata a fheabhsú. Dá éasca é gluaiseachtaí beaga a rialú, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit rud éigin deacair a dhéanamh - mar shampla, eitilt (teastaíonn níos mó neart uaidh seo).
2. 2 Léim. Léim sula dtógfaidh tú as, ag méadú d’airde le gach léim nua. Cabhróidh sé seo leat a fháil amach cé chomh hard agus is féidir leat léim.
   • Déan neamhaird de bhraith tuirlingthe - dírigh ach ar bhraith an astaithe. De réir a chéile méadaigh d’airde léim.
3. 3 Faigh láthair léim ard. Is féidir le díograiseoirí brionglóide luatha a bhfuil taithí acu dul go dtí an t-aer ón talamh, ach is fearr do thosaitheoirí léim ó airde ar dtús. Múinfidh sé seo do chonaic nach dtitfidh tú toisc gur féidir leat eitilt.
   • Má d’fhoghlaim tú cheana conas do chodladh a bhainistiú, déan iarracht spás a chruthú le sléibhte nó carraigeacha. Mura bhfuil foghlamtha agat, cuardaigh áit oiriúnach.
4. 4 Déan iarracht scaipthe. Má tá tú ar charraig, rith go dtí an imeall. Má tá tú ar dhromchla réidh, rith i líne dhíreach cosúil le heitleán ag éirí as.
   • Nuair a shroicheann tú an t-imeall nó má cheapann tú go bhfuil tú réidh, léim mar Superman. Chun gach rud a dhéanamh chomh réadúil agus is féidir, síneadh do lámh ar aghaidh agus síneadh do stocaí.
5. 5 Dírigh ar mhionsonraí beaga. Tá brionglóid Lucid an-chosúil le machnamh agus teastaíonn tiúchan uaidh. Chun eitilt a choinneáil, dírigh ar mhothú an aeir i do chuid gruaige agus ar an mothú ar eitilt.
   • Má thosaíonn tú ag cailliúint airde, tóg do chorp suas, amhail is go bhfuil tú ag éirí as mar roicéad.
6. 6 Ná bí ag breathnú síos go dtí go dtéann tú i dtaithí ar eitilt. Nuair atá tú réidh, féach síos. Tá sé an-suimiúil breathnú ar fhoirgnimh bheaga atá i bhfad níos ísle ná tú, ach mura bhfuil eagla ort ar airde.
   • Má tá eagla ort ar airde, tá dhá rogha agat: cruthaigh leagan nua díot féin nach bhfuil eagla ar airde air (beidh sé seo úsáideach chun d’eagla airde sa saol fíor a shárú), nó eitilt íseal os cionn na talún.
7. 7 Cuimhnigh go bhfuil tú i do chodladh. Má thosaíonn tú ag titim, cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil sé seo fíor. Ní tharlóidh aon rud má thiteann tú.
   • Uaireanta is leor meabhrúchán air seo chun tú a ardú níos airde nó chun titim.

Modh 4 de 5: Bealaí Eile le Cuil

1. 1 Déan iarracht eitilt mar éan. Tá daoine ann a mbíonn sé níos éasca orthu eitilt, ag bualadh a gcuid arm cosúil le sciatháin. Le go n-oibreodh gach rud amach, is fearr éirí as an tús.
   • Tóg níos airde le gach tonn de do chuid arm. Chun treo na gluaiseachta a athrú, lúb go dtí na taobhanna le do chorp ar fad.
2. 2 Athraigh go créatúr eitilte. Le bheith in ann eitilt, is féidir leat athrú go créatúr eitilte. Ansin beidh ort eitilt ar an mbealach a eitlíonn sé. Mar shampla, má athraíonn tú go héan, beidh ort do sciatháin a bhualadh chun éirí de thalamh.
   • Is féidir leat athrú go créatúr eile trí scáthán a úsáid, mar a thuairiscítear thuas, nó a shamhlú go bhfuil tú i do éan, ialtóg, pterodactyl, eitleán nó feithidí eitilte.
3. 3 Snámh tríd an aer. Is bealach eile é seo chun éirí de thalamh. Ina theannta sin, ar an mbealach seo is féidir leat tumadh isteach in aon chorp uisce agus snámh.
   • Snámh an bealach is mian leat. Téigh díreach as an talamh agus eitilt níos airde agus níos airde.
4. 4 Úsáid aidiúvach. Is féidir leat eitilt ar broomstick nó cairpéad eitleáin. Más fearr leat rud éigin níos réadúla, samhlaigh eitleán nó héileacaptar.
   • Cuir tú féin ar réad eitilte nó air. Fan go dtógfaidh sé as agus go mbainfidh tú taitneamh as an eitilt.

Modh 5 de 5: Teleportation

1. 1 Faigh geata nó tairseach. Beidh doras, scáthán, nó rud éigin eile ag teastáil uait chun tú a iompar go háit eile, go pláinéad eile, nó chuig cruinne eile.
   • Dírigh ar an áit ar mhaith leat dul.I mbrionglóid, tá tú in áit áirithe i do shamhlaíocht. Samhlaigh suíomh nua agus ansin doras a oscailt nó siúl trí scáthán.
   • Má aimsíonn tú san áit mhícheart, bain triail eile as nó breathnaigh timpeall. B’fhéidir go bhfuil an áit atá uait díreach timpeall an choirnéil.
2. 2 Teleport gan tairseach. Samhlaigh go mion san áit ar mhaith leat a bheith. Ansin tosóidh an spás mórthimpeall ort a dhíscaoileadh, agus gheobhaidh tú tú féin in áit nua.
   • Déan iarracht rothlú ina áit, agus a fhios agat go mbeidh tú in áit nua nuair a stadfaidh tú.
3. 3 Bain triail as teicnící eile chun an teleportation a dhéanamh níos éasca. Dún do shúile agus socraigh go mbeidh tú san áit cheart nuair a osclaíonn tú iad. Ná coinnigh do shúile dúnta an t-am ar fad, mar d’fhéadfadh sé sin tú a mhúscailt.
   • Mura féidir leat teleportáil gan tairseach, tá sin ceart go leor. Beidh ort cleachtadh a dhéanamh air seo, ach luath nó mall éireoidh leat.

Leideanna

• Mura n-oibríonn rud éigin amach, ná bíodh imní ort. Tiocfaidh gach rud le taithí.
• Ná déan an iomarca iarrachta nó dúisfidh tú.

Rabhaidh

• Bíonn taithí ag a lán daoine ar an rud a dhéanann siad dearmad ar bhrionglóid shoiléir agus iad faoi thionchar drugaí bréagchéadfaíochta. Tá sé seo contúirteach mar b’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú dosháraithe nó go ndéanann tú dochar duit féin agus do dhaoine eile. Ná déan iarracht dul isteach i staid aisling shoiléir, faoi thionchar alcóil nó drugaí.