Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Tacaigh le duine a bhfuil bulaíocht á déanamh air
• Cuid 2 de 4: Idirghabháil chun stop a chur le bulaíocht
• Cuid 3 de 4: Ciapadh a thuairisciú do dhuine fásta nó do mhaoirseoir
• Cuid 4 de 4: Ag obair le chéile chun bulaíocht a chosc
• Leideanna
• Rabhaidh

Is fadhb mhór í an bhulaíocht, ach is fadhb í ar féidir leatsa freisin rud a dhéanamh faoi. Is cosúil go bhfuil daoine cumhachtacha bulaíochta cumhachtach. Is féidir leo a bheith coitianta nó imeaglaithe go fisiciúil, ach níl siad chomh muiníneach agus chomh cumhachtach agus is cosúil. Go minic, braitheann bulaithe faoi rún neamhchinnte agus gan chumhacht. Déanann siad bulaíocht le feiceáil go láidir i súile daoine eile. Má thógann tú ina gcoinne agus má thacaíonn tú le cara nó piaraí a bhfuil bulaíocht á déanamh uirthi, glacann tú cumhacht an bhulaí ar an duine sin. Trí fhoghlaim conas freagairt nuair a fheiceann tú bulaíocht, féadfaidh tú difríocht mhór a dhéanamh i saol daoine eile.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Tacaigh le duine a bhfuil bulaíocht á déanamh air

1. Faigh chomh gar agus is féidir do dhuine a bhfuil bulaíocht á déanamh air. Bíonn claonadh ag daoine imeacht nuair a dhéantar bulaíocht orthu. Fágann teitheadh ​​ar an radharc go ndéantar bulaíocht ar an duine ina aonar, leochaileach agus náire, de réir mar a bhíonn sé nó sí níos feiceálaí do lucht féachana. Ina áit sin, téigh chuig an duine a bhfuil bulaíocht á dhéanamh air - suí, siúl, nó seasamh in aice leo.
   • Má dhéantar bulaíocht ar dhlúthchara, déan socruithe ionas gur féidir leat a bheith leis an duine i gcásanna ina dtarlaíonn bulaíocht de ghnáth. Mar shampla, is féidir leat pleanáil siúl leo idir ranganna nó ar an mbealach chun na scoile.
   • Fiú mura bhfuil aithne agat ar an duine a bhfuil bulaíocht á déanamh air, téigh suas leo agus siúil leo. Trí mhisneach a thaispeáint sna cásanna seo briseann sé an “pairilis” a fhéadann greim a choinneáil ar lucht seasaimh sa bhulaíocht. Ba mhaith le go leor de do phiaraí an rud ceart a dhéanamh ach tá an iomarca eagla orthu. Má ghlacann tú an chéad chéim, leanfaidh daoine eile é.
   • Má cheapann tú go bhfuil foréigean le húsáid, faigh duine fásta go gasta.
2. Déan neamhaird den duine atá ag gníomhú mar bhulaí. Is féidir formhór na gcásanna bulaíochta ó bhéal a láimhseáil trí neamhaird a dhéanamh air. Teastaíonn aird ó dhaoine a dhéanann bulaíocht, agus mar sin tá súil acu go stadfaidh lucht seasaimh agus go bhféachfaidh siad. Má dhéanann tú neamhaird ar an mbulaíocht, baintear an rud atá uathu den duine, agus is minic a stopfaidh siad.
   • Fiú má deir duine éigin atá scanrúil go bhfuil rud greannmhar nó seafóideach aige, ná déan aoibh gháire ná freagair go dearfach riamh.
   • Má fheiceann tú cibearbhulaíocht, ná roinn na teachtaireachtaí diúltacha seo riamh.
3. Spreag daoine eile chun tacú leis an duine a ndéantar bulaíocht air. A luaithe a thugann tú faoi deara bulaíocht, labhair leis na daoine mórthimpeall ort agus cuir in iúl dóibh nach bhfuil an t-iompar atá á fheiceáil agat ceart. Ansin tabhair le fios gur gá duit uile rud a dhéanamh chun é a stopadh. Is féidir le treoracha simplí cabhrú le daoine eile eagla a shárú agus an rud ceart a dhéanamh.
   • Ar dtús, sainaithin an t-iompar mar earráideach. Is féidir leat rud éigin a rá mar, "Níl sé seo ceart", "Tá sé sin ridiculous" nó "Tá sé seo ag dul rófhada".
   • Tabhair cuireadh do dhaoine eile cabhrú leat an bhulaíocht a stopadh: "Ní féidir linn ligean dó seo dul ar aghaidh", "Cabhraímid leis / léi" nó "Caithfimid rud a dhéanamh".
   • Nuair a théann tú chuig an duine a bhfuil bulaíocht á déanamh air, gothaí ar dhaoine eile teacht leat.
4. Tarraing aird ón mbulaíocht. Nuair a dhéantar bulaíocht orthu, bíonn claonadh ag daoine pairilis a dhéanamh agus fanacht le feiceáil cad a tharlóidh. Seachas féachaint go neamhghníomhach, is féidir leat an chéad rud eile a rialú agus gach duine a atreorú chuig rud dearfach. Athraigh an t-ábhar nó cruthaigh atreorú agus déan iarracht an duine a bhfuil bulaíocht á dhéanamh air a chur san áireamh go dearfach.
   • Is féidir leat rudaí mar seo a rá, "Seo an iomarca drámaíochta don Luan" nó "Tá an clog ar tí bualadh. A ligean ar dul. '
   • Déan iarracht moladh a thabhairt don duine a ndéantar bulaíocht air ar bhealach éigin.
   • Bíodh an duine a bhfuil bulaíocht á dhéanamh air i gcomhrá. Fiú mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, is féidir leat fiafraí dó nó di an bhfaca sé nó sí scannán le déanaí nó an bhfuil pleananna aige don deireadh seachtaine.
   • Mura bhfuil aon rud ar eolas agat le rá agus rudaí ag téamh, cruthaigh atreorú. Doirt buidéal uisce, scaoil do leabhair, dún taisceadán, nó socraigh lasc ama. Briseann gluaiseachtaí tarraingthe an teannas agus déanann siad gach duine a athmheasúnú ar cad atá le déanamh.
5. Fág leis an duine a ndéantar bulaíocht air. Uaireanta, is é an bealach is fearr le bulaíocht a mhaolú ná cuidiú leis an duine a ndéantar bulaíocht air éalú - go háirithe má mheall an bhulaíocht lucht féachana mór agus go bhfaigheann rudaí aimsir. Spreag an duine a bhfuil bulaíocht á dhéanamh air chun imeacht leat agus duine fásta a fheiceáil.
   • Is féidir leat rud simplí a rá mar, "Hey, déanaimis amach anseo."
   • Is straitéis mhaith é cúnamh a iarraidh ar an duine a ndéantar bulaíocht air. Iarrann tú go ndéanfar cabhair leis an obair bhaile anois nó chun rith a dhéanamh - is féidir leat ligean ort féin go bhfuil rud éigin caillte agat agus cabhair a iarraidh ar an duine agus é á lorg.
6. A chinntiú go ndéantar bulaíocht ar an duine nach é an locht atá orthu. Is féidir go mbeadh sé deacair gan bulaíocht a chur ort féin. Inis don duine a ndéantar bulaíocht air nach í an fhadhb féin iad. Mínigh gurb iad na bulaithe na daoine a bhraitheann neamhchinnte - is féidir leis sin cabhrú go mór leis an gceann a ndéantar bulaíocht air.
   • Abair rud éigin mar, "Tá tú láidir i ndáiríre. Is é an bulaí an duine atá lag toisc go gcaithfidh siad bulaíocht a dhéanamh ar dhaoine le go mbraitheann siad go maith. Níl sé gleoite. "
   • Cuir in iúl go bhfuil am agat labhairt má tá an duine eile ag mothú trína chéile ar bhealach éigin.
   • Spreag an duine eile chun insint do dhuine fásta agus tairiscint dul leis an tuarascáil.

Cuid 2 de 4: Idirghabháil chun stop a chur le bulaíocht

1. Úsáid teanga choirp mhuiníneach agus tú ag tabhairt aghaidh ar dhuine atá ag déanamh bulaíochta. Ní gá duit dul i muinín bulaí mura mbraitheann tú sábháilte. Ach má cheapann tú gur féidir leat, déan cinnte go dtéann tú chuig an mbulaí. Seas suas díreach agus, gan áibhéil a dhéanamh, déan tú féin chomh hard agus is féidir. Féach an duine eile sa tsúil chun do mhuinín a chur in iúl.
2. Abair leis an mbulaí stopadh. Chomh luath agus a fhaigheann tú aird an bhulaí, déan cumarsáid shoiléir leis an duine atá ag déanamh bulaíochta agus abair leo stopadh. Déan cinnte go bhfuil do ghuth cinnte ach socair.
   • Is féidir leat a rá go díreach, "Níl an rud atá á dhéanamh agat fionnuar. Stop le do thoil ". Nó is féidir leat a rá, "Ní maith liom an bealach a gcaitheann tú le mo chailín. Éirigh as.'
   • Seachain yelling nó retaliation. Níl tú ag iarraidh mothúcháin bulaí a ghortú. Bíonn an chuid is mó de na bulaithe ag streachailt leo féin, mar sin caith leo le meas.
   • Má fheiceann tú cibearbhulaíocht, is féidir leat teachtaireacht phríobháideach a sheoladh chuig an mbulaí ag rá leo go bhfuil a fhios agat cad atá ar siúl agus go gcaithfidh siad stopadh.
3. Déan iarracht an cás a mhaolú chomh luath agus is féidir. Má thugann tú aghaidh ar bhulaí, b’fhéidir go mbraitheann siad náire agus trína chéile toisc gur theip ar a iarracht nó a hiarracht a dhéanamh a bheith cumhachtach agus fanacht i gceannas. Déan gach is féidir leat chun cabhrú leis an duine aghaidh a shábháil agus am a bheith agat machnamh a dhéanamh ar a ghníomhartha féin gan iad a náiriú go poiblí.
   • Is é an cur chuige is éifeachtaí ná imeacht (leis an duine a ndearnadh bulaíocht air) tar éis na hidirghabhála.
   • B’fhéidir gur mhaith leat cuidiú leis an mbulaí aghaidh a shábháil trí rud éigin mar a rá, “Tá a fhios agam go raibh tú ag magadh. Gabhaimis go léir breather sula bhfágfaidh tú.
   • Má bhraitheann tú compordach, sín amach chun bulaíocht níos déanaí sa lá. Bíodh a fhios ag an duine nach bhfulaingíonn tú bulaíocht, ach go bhfuil a fhios agat gur duine maith é nó í.

Cuid 3 de 4: Ciapadh a thuairisciú do dhuine fásta nó do mhaoirseoir

1. Cásanna ciaptha a dhoiciméadú. Tar éis duit cara nó piaraí a fheiceáil faoi bhulaíocht duine, scríobh síos na rudaí a chonaic tú, a chuala tú agus a mhothaigh tú agus tabhair sonraí breise faoi na rudaí ba chúis leis an ócáid. Má tá fón póca nó feiste taifeadta eile agat go handúil agus má tá tú in áit inar féidir leat é a úsáid, déan taifead ar a bhfuil ag tarlú.
   • Déan iarracht an méid a tharla a scríobh síos a luaithe is féidir tar éis na hócáide. Éiríonn ár gcuimhní cinn níos measa le himeacht ama.
   • Déan ainmneacha finnéithe eile, dáta agus am an imeachta, agus an áit a thaifeadadh freisin.
   • Déan iarracht gach a dúirt agus a rinne gach duine a scríobh síos roimh agus le linn na hócáide.
   • Más gá, fiafraigh de fhinnéithe eile cad a thug siad faoi deara agus scríobh síos é freisin.
2. Déan an méid a chonaic tú a roinnt le duine fásta iontaofa. A luaithe is féidir leat, déan an ócáid ​​a thuairisciú do dhuine fásta a bhfuil muinín agat as. Inis do dhuine de do thuismitheoirí, múinteoir, comhairleoir, altra scoile, nó téigh chuig riarachán scoile agus iarr coinne leis an bpríomhoide. Déan cóip de do dhoiciméadú a roinnt leo.
   • Tuairiscigh ciapadh, cibé acu ar scoil, ar líne nó in áit eile.
3. Seiceáil an bhfuil rud éigin déanta le do thuairisc chun a chinntiú go ndearnadh beart. Níl daoine fásta agus maoirseoirí foirfe, agus uaireanta déanann siad dearmad ar rudaí fíorthábhachtacha, cosúil le rud a dhéanamh faoin mbulaíocht. Cúpla lá tar éis bulaíocht a thuairisciú, seiceáil le fáil amach an bhfuil aon ghníomh déanta nó an bhfuil aon fhaisnéis eile uait. Mura n-oibríonn sé seo, inis do dhuine fásta nó do mhaoirseoir eile.
   • Má tá bulaíocht fós ina fadhb i do scoil nó i do phobal, lean ort ag scríobh síos a bhfuil ag tarlú agus coinnigh súil ar dhaoine fásta agus ar cheannairí.

Cuid 4 de 4: Ag obair le chéile chun bulaíocht a chosc

1. Ná lig do chomhspriocanna bulaíochta a bheith fágtha amach. Is minic a roghnaíonn daoine a dhéanann bulaíocht a n-íospartaigh i measc daoine a bhfuil eisiamh sóisialta orthu cheana féin nó atá uathúil ar bhealach éigin. Is spriocanna éasca iad na grúpaí seo mar is féidir leo seasamh amach nó a bheith measartha cosanta. Bealach maith chun bulaíocht a chosc sula dtosaíonn sí is ea daoine a d’fhéadfadh a bheith mar sprioc na bulaíochta a áireamh agus cairdeas a dhéanamh leo.
   • Má fheiceann tú duine ag ithe ina aonar le haghaidh lóin nó ag siúl leis féin, iarr orthu teacht leat.
   • Is minic gurb iad grúpaí áirithe daoine, mar shampla LGBTQ óige, daoine faoi mhíchumas, nó baill de ghrúpaí mionlaigh, sprioc na bulaíochta. Tá an bhulaíocht deacair do gach duine, ach ós rud é gur gnách go mbíonn níos mó bulaíochta ag baill de na grúpaí seo ná a chéile, tá sé tábhachtach go dtabharfaidh tú aird orthu.
2. Tabhair maithiúnas freisin agus bíodh baint ag daoine a rinne bulaíocht le daoine eile. Ná déan dearmad smaoineamh ar dhuine a dhéanann bulaíocht orthu féin mar dhuine dona. Déan cinnte nach ndéanann tú bulaíocht ná díoltas riamh leis na daoine seo. Níl ach aird ag teastáil ó mhórchuid na ndaoine a dhéanann bulaíocht, ach déanann siad é a láimhseáil ar an mbealach mícheart. Cuidigh leo bealach níos dearfaí a fháil chun cumarsáid a dhéanamh le daoine eile.
   • Más féidir, déan iarracht an duine a rinne bulaíocht a mholadh, a áireamh, nó fiú cairdeas a dhéanamh leis.
   • Féadfaidh tú ligean ort nár tharla an bhulaíocht agus labhairt leis an mbulaí níos déanaí faoi rud éigin go hiomlán difriúil.
   • Is féidir leat rud éigin a dhéanamh faoin scéal freisin le trácht mar, "Tuigim nach bhfuair sé ach beagán ama, ach tá súil agam gur féidir linn é sin a fhágáil mar atá sé agus éirí níos fearr."
3. Coiste nó foireann a bhunú chun dul i ngleic le ciapadh ar bhonn leanúnach. Ní chuirfidh tú deireadh leis an mbulaíocht le gníomh nó imeacht amháin. Is céimeanna den scoth iad ailt mar seo a léamh agus seasamh in aghaidh na bulaíochta nuair a tharlaíonn sé, ach más mian leat deireadh a chur le bulaíocht i do phobal nó i do scoil, teastaíonn cur chuige eagraithe uaidh. Iarr ar mhúinteoir nó ar thuismitheoir cabhrú leat grúpa a thosú a dhíríonn ar bhulaíocht.
   • Is féidir leis an gcoiste a bheith ina ghrúpa neamhfhoirmiúil nó ina chlub scoile oifigiúil, ach caithfidh mic léinn agus daoine fásta a bheith san áireamh ann.
   • I measc roinnt gníomhartha tábhachtacha is féidir leat a dhéanamh tá a aithint cá dtarlaíonn bulaíocht de ghnáth agus a chinntiú go ndéantar monatóireacht níos fearr ar na ceantair sin, cruinnithe rialta a reáchtáil chun feasacht a mhúscailt, agus a chinntiú go bhfuil rialacha agus treoirlínte leagtha síos ag do scoil nó d’eagraíocht maidir le conas dul i ngleic le bulaíocht.

Leideanna

• Mura mbraitheann tú sábháilte idirghabháil a dhéanamh ort féin, inis do dhuine fásta iontaofa ar dtús.
• Bí socair i gcónaí agus tú ag déileáil le bulaithe. Ná las an tine.
• Bheith cróga. Seas suas leis an mbulaí agus labhair suas. Tacaíocht i gcoinne bulaithe a shlógadh agus a chur in iúl dóibh go bhfuil siad mícheart.
• Cuidigh le do chara, siblín má dhéantar bulaíocht orthu agus mura féidir leo seasamh suas dóibh féin toisc go bhfuil an iomarca eagla orthu, ansin seas suas dóibh agus stadfaidh na bulaithe - murach sin, faigh cabhair ó chaomhnóir, múinteoir, tuismitheoirí, nó duine fásta agus fiafraigh an féidir leo cabhrú.

Rabhaidh

• Is féidir le cineálacha áirithe bulaíochta a bheith an-tromchúiseach agus ba chóir do mhaoirseoir aghaidh a thabhairt orthu láithreach. Faigh duine fásta láithreach in aon cheann de na cásanna seo a leanas:
  • Tá gunna ag duine éigin.
  • Tá duine éigin tar éis bagairt duine eile a ghortú go dona ...
  • Bhí bagairtí nó gníomhartha fuatha ann (ó chiníochas, homafóibe, srl.).
  • Rinneadh ionsaí gnéis ar dhuine.
  • Tá coir déanta ag duine éigin (mar robáil nó sracaireacht)