Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Bí cuideachta mhaith
• Modh 2 de 4: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh
• Modh 3 de 4: Glac
• Modh 4 de 4: Déan am don rómánsaíocht
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl sé éasca a bheith i do bhean mhaith, fiú má tá d’fhear beagnach foirfe. Le bheith i do bhean mhaith, caithfidh tú a bheith in ann cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach, an grá a choinneáil beo, agus a bheith mar chara is fearr d’fhear céile gan d’aitheantas féin a chailleadh. Más mian leat a fháil amach conas é seo a dhéanamh, lean na céimeanna thíos.

Chun céim

Modh 1 de 4: Bí cuideachta mhaith

1. Freastal ar riachtanais d’fhear céile gan radharc a fháil ar do chuid féin. Más mian leis níos mó gnéis a bheith aige, bí oscailte do na féidearthachtaí. Más mian leis níos mó ama a chaitheamh le cairde nó caitheamh aimsire nua a thógáil, ná bí sealbhach. Beidh sé níos sona agus buíoch go bhfuil meas agat air. Déan iarracht freastal ar a riachtanais, nó cuid acu ar a laghad, gan aon rud a dhéanamh nach mbraitheann ceart duitse.
   • Más mian leis níos mó gnéis a bheith agat, smaoinigh ar níos mó gnéis a bheith agat, nó smaoinigh ar an gcúis nach mbraithfeá mar é.
   • Más mian leis a chairde a fheiceáil níos mó, lig oíche cairde dó anois agus arís, agus oíche chairde a eagrú dó féin.
   • Más mian leis níos mó ama a chaitheamh ar chaitheamh aimsire, lig dó é a dhéanamh. Forbróidh sé mar dhuine trína rudaí féin a dhéanamh, rud nach maith ach don chaidreamh.
2. Bí mar chara is fearr d’fhear céile. Fíor-intimacy agus glacadh neamhchoinníollach a fhorbairt. Taispeáin go dteastaíonn uait a bheith leochaileach agus go bhfuil tú muiníneach gur féidir leis an gcaidreamh buille a ghlacadh. Bain sult as an am atá thart a roinneann tú agus na scéalta grinn nach dtuigeann ach an bheirt agaibh le chéile. Seol ailt chuige a bhfuil a fhios agat go bhfuil sé suimiúil, nó suigh le chéile ina dtost. Má tá do phósadh bunaithe ar fhíor-chairdeas, is minic a deir tost níos mó ná míle focal.
   • Cé gur chóir go mbeadh cairdeas bríoch eile agat freisin, ba chóir gurb é d’fhear céile an duine ar féidir leat casadh air i gcónaí sa deireadh.
   • Déan iarracht a bheith ar an duine a mbíonn an spraoi is mó ag d’fhear céile leis i gcónaí, seachas an cara is fearr nó an uncail is fearr leat. Caithfidh tú a bheith mar uimhir 1 aige chun gáire agus caoineadh a dhéanamh.
3. Cruthaigh aislingí roinnte. Ná caill radharc ar na brionglóidí atá agat le chéile. Cibé ar mhaith leat taitneamh a bhaint as do scor le chéile i dtír te, nó dul ar thuras domhanda, labhair faoi le chéile agus glac céimeanna chun go dtarlóidh sé. Mura n-oireann do chuid aislingí, d’fhéadfadh deireadh a bheith leis má dhéanann tú iarracht do spriocanna ar leithligh a bhaint amach, nó mura n-oibreoidh ceann acu amach.
   • Tá sé an-sláintiúil do chuid aislingí féin a bheith agat i dteannta le do bhrionglóid fhrithpháirteach, ach déan cinnte nach gcuirtear in aghaidh aon cheann de do bhrionglóidí go diametrically.
   • Fiú má tá do bhrionglóid roinnte an-uaillmhianach, ní mór duit labhairt faoi fós chun do phaisean a choinneáil beo.
4. Coinnigh d’aitheantas féin. Bíodh saol spraíúil suimiúil agat. Má d’imigh d’fhear amárach, an bhfuil aon chairde agat féin a d’fheicfeá uair sa mhí ar a laghad, an bhfuil aon chaitheamh aimsire nó clubanna agat ar féidir leat dul chuig? Mura féidir, ba chóir d’fhear iarracht a dhéanamh poll a líonadh nach féidir leis a líonadh, agus beidh sé neamhleor. Má tá saol bríoch agat mar dhuine aonair, tá a lán eile agat chun an caidreamh a thairiscint. Is cuideachta i bhfad níos fearr thú más féidir leat leasanna, eispéiris agus léargas féin a bhaint amach.
   • Má bhraitheann d’fhear céile gurb é an t-aon rud maith i do shaol é, b’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil sé múchta.
   • Lean ar aghaidh le caitheamh aimsire nó leasanna a bhí tábhachtach duit sula ndeachaigh tú sa chaidreamh. Cé nach féidir leat iad go léir a choinneáil, ba cheart duit ar a laghad am a dhéanamh do na cinn is tábhachtaí.
5. Oibrigh le chéile chun strus a chomhrac. Bíonn strus ar fhir agus ar mhná sa saol laethúil. Déan gach is féidir leat chun cabhrú lena chéile déileáil leis an strus sin. Má bhainistíonn tú do strus féin, féadfaidh tú go leor brú a bhaint de do phósadh.Má tá aimsir chriticiúil ag duine agaibh agus mura dtuigeann an duine eile cén fáth, tá fadhb agat.
   • Cuidigh le d’fhear déileáil lena strus trí labhairt air agus trí aire bheag bhreise a thabhairt dó nuair a bhíonn droch lá aige, in ionad é a dhéanamh níos measa trí bheith feargach mar tá sé tuirseach nó ciúin.
   • Má tá an aimsir agat, cuir in iúl d’fhear céile conas a bhraitheann tú ionas gur féidir leis cabhrú leat leis sin.

Modh 2 de 4: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh

1. Bí soiléir faoi do chuid mothúchán agus riachtanas. Is dócha nach bhfuil aon chumais síceacha ag d’fhear céile. Má theastaíonn rud uait, iarr air. Mura bhfuil rud éigin ceart, abair é sin. Ná scaoil leideanna agus ná bí ag smaoineamh go bhfaighidh sé é, mar gheall air sin ní bhfaighidh tú aon rud go deo. Más mian leat an dóigh a mothaíonn tú a chur in iúl, ní mór duit labhairt go dearfach agus éisteacht lena bhfuil le rá ag d’fhear céile, seachas líomhaintí a dhéanamh. Seo roinnt bealaí chun é sin a dhéanamh:
   • Abair é le "teachtaireachtaí dom". Seachas é a chúiseamh as gan freastal ar do chuid riachtanas, dírigh an comhrá ort féin. Mar shampla, abair leis, "Is dóigh liom go ndéantar neamhaird orm mura bhfeicim tú go dtí tar éis a seacht gach oíche."
   • Éist leis an méid a deir sé. Má insíonn sé rud éigin duit, déan arís é ionas go mbeidh a fhios aige go dtuigeann tú. Mar shampla: "Tuigim go bhfuil imní ort faoinár staid airgeadais agus go leanann tú ag obair gach lá chomh fada".
   • Seachain breithiúnas. Lig dó críochnú sula bhfreagróidh tú. Nuair a bheidh sé críochnaithe, is féidir leat réiteach a thairiscint. Mar shampla, abair, "Táim sásta maireachtáil ar bhuiséad níos lú má chiallaíonn sé sin go bhfeicfidh tú níos minice tú."
2. Roghnaigh do chuid cairéil. Is fiú argóint a dhéanamh faoi rudaí áirithe, agus roinnt eile nach iad. Má bhíonn tú i gcónaí ag cur imní air faoi mhioncheisteanna nach mbaineann tábhacht leo, ní éistfidh sé leat nuair a thagann mórcheisteanna chun cinn.
   • Féadann cáineadh caidreamh a scriosadh. Mar shampla, fad is a bhíonn na miasa glan agus nach mbriseann siad, ní gá duit cáineadh a dhéanamh ar an gcaoi a gcuireann d’fhear céile an miasniteoir isteach. Lig dó rudaí a dhéanamh ar a bhealach féin. Ná bíodh imní ort faoi rudaí beaga.
   • Ná tabhair ach cáineadh cuiditheach. Cuimhnigh fanacht socair agus réasúnach, mar is féidir le mothúcháin láidre díospóireacht a iompú go tapa. Má cháineann tú na rudaí beaga go léir a dhéanann sé, scaoilfidh sé amach sa deireadh é.
   • Mol d’fhear céile as an méid atá á dhéanamh aige go maith seachas cáineadh ar a bhfuil á dhéanamh aige mícheart. Ansin éistfidh sé leat níos fearr agus beidh sé i bhfad níos sona nuair a bheidh sé leat.
3. Bí tuisceanach agus fadhb á plé agat le d’fhear céile. Argue ar an mbealach ceart. Ná lig do fearg an ceann is fearr a fháil ort, nó déarfaidh tú rudaí a bhféadfadh aiféala a bheith ort níos déanaí. Fiú mura n-aontaíonn tú le d’fhear céile, ba cheart duit meas a bheith aige ar a thuairimí agus a thuairimí fós. Le bheith i do bhean mhaith, ní mór duit a thuiscint go mb’fhéidir nach n-aontaíonn tú riamh ar rudaí áirithe. Níl noirm agus luachanna comhionanna ag aon lánúin, rud a chiallaíonn go gcaithfidh an bheirt agaibh foghlaim conas déileáil leis na hamanna nuair nach féidir leat teacht ar chomhaontú.
   • Labhair leis ag an am ceart. Ná déan do chuid fadhbanna a dhoirteadh air ag am ar bith. Ná tabhair ceisteanna suas má théann tú amach chuig dinnéar agus é gnóthach ag íoc billí nó ag déanamh aon rud eile a d’fhéadfadh a bheith strusmhar, cosúil leis an gcarr a shocrú. Agus ná bí ag argóint os comhair na bpáistí riamh.
   • Má tá tú mícheart, é a ligean isteach. Caithfidh tú foghlaim conas freagairt d’argóintí agus fanacht réasúnach ionas gur féidir leat é a ligean isteach agus leithscéal a ghabháil má rinne tú botún.
4. Labhair le d’fhear céile, ní faoi d’fhear céile. Ná labhair le cairde ná le do mhuintir riamh faoi rudaí diúltacha faoi d’fhear céile gan labhairt leis ar dtús. Níl sé dílis labhairt faoi taobh thiar de chúl d’fhear céile. Nuair atá tú pósta, tá tú dílis d’fhear céile ar dtús, agus ansin do do theaghlach nó do chairde.
   • Má dhéanann tú gearán faoi d’fhear céile le teaghlach nó le cairde, níl na fadhbanna á réiteach agat, agus tá droch-sholas á chur ar do chaidreamh.
   • B’fhéidir go gceapfadh do chairde agus do mhuintir go bhfuil a fhios acu cad é is fearr duitse, ach níl a fhios acu do chaidreamh chomh maith agus a dhéanann tú agus d’fhéadfadh siad an chomhairle mhícheart a thabhairt duit de thaisme.

Modh 3 de 4: Glac

1. Déan cinnte go bhfuil d’ionchais réalaíoch. Níl ceachtar agaibh foirfe. Bíonn frustrachas ar gach duine faoi ionchais nach bhfuil insroichte. Má tá d’ionchais i ndáiríre ró-ard nó neamhréadúil, caithfidh tú caighdeáin nua a shocrú atá indéanta. Mar shampla, ní féidir leat a bheith ag súil go mbeidh saol só agat, ach go mbeidh do leannán sa bhaile gach oíche don dinnéar. Más mian leat níos mó ama a chaitheamh le chéile, caithfidh tú a bheith toilteanach cuid den só sin a thabhairt suas.
   • Cuimhnigh nach bhfuil caidreamh foirfe. Má tá tú ag súil go mbeidh tú féin agus d’fhear céile 100% sásta i gcónaí, ní éireoidh go maith leis.
   • Déan cinnte go bhfuil d’ionchais airgeadais réalaíoch freisin. B’fhéidir nach bhfuil d’airgeadas féin agus d’fhear céile chomh maith agus a bhí súil agat go mbeadh sé cúig nó deich mbliana ó shin - ach tá sé sin go hiomlán gnáth. Foghlaim meas a bheith agat ar a bhfuil agat, in ionad a bheith ag iarraidh níos mó agus níos mó.
2. Ná déan iarracht d’fhear céile a athrú. Glac leis cé hé féin agus cuir in iúl dó nach gcaithfidh sé athrú ar do shon riamh. Tá an oiread sin le tairiscint aige má thugann tú an spás dó a bheith é féin. Is duine aonair é atá ag teacht chun cinn díreach cosúil leatsa. Grá dó mar atá sé agus beidh grá aige duit gan choinníoll.
   • Glac leis nach tusa agus d’fhear céile an duine céanna. Ní fheicfidh sé an domhan i gcónaí mar a fheiceann tú é, agus tá sin go breá. Cruthóidh tú caidreamh níos saibhre le bheith le duine nach bhfuil díreach cosúil leatsa.
   • Tá difríocht idir iarraidh ar d’fhear céile níos mó den obair tí a dhéanamh nó iallach a chur air dul ag siúl má tá gráin aige air. Féadfaidh tú iarraidh air feabhas a chur ar réimsí áirithe, ach ní féidir leat iallach a chur air gach rud a dhéanann tú a thaitin.
3. Glac le hathruithe. Rachaidh tú trí huaire deacra le chéile, mar shampla post a chailleadh nó bás tuismitheora. B’fhéidir nach mbíonn tú i gcónaí ag déanamh go maith ó thaobh airgeadais de, nó go tobann éiríonn tú an-saibhir agus níl a fhios agat conas déileáil leis. Féadfaidh do phósadh maireachtáil ar na cineálacha athruithe seo má tá tú sásta labhairt faoi go hoscailte agus a bheith solúbtha. Seo roinnt rudaí le coinneáil i gcuimhne agus tú ag foghlaim glacadh le hathrú:
   • Cuimhnigh, is cuma cad a athraíonn, go ndéileálann tú féin agus d’fhear leis le chéile mar fhoireann, ní mar thaobhanna contrártha i gcath. Trí déileáil le hathruithe, is fusa iad a láimhseáil.
   • Glac le hathruithe i do shaol grá. Cé go bhféadfadh tú féin agus d’fhear a bheith craiceáilte faoina chéile fós, ná bíodh díomá ort mura dtaitníonn sé leat gach lá, nó mura bpógann sé tú 20 uair sa lá mar a bhíodh sé. Is féidir leat grá a choinneáil láidir fós gan a bheith ag iarraidh go mbeadh sé mar an gcéanna nuair a bhí tú díreach pósta.
   • Glac le hathruithe i do choirp. Cé go bhféadfá do dhícheall a dhéanamh fanacht folláin agus aiste bia sláintiúil a ithe, glac leis nach bhfuil tú ag 50 mar an gcéanna agus a rinne tú ag 25.
4. Glac leis go n-athraíonn do chaidreamh nuair a bhíonn leanaí agat. Níl aon amhras ach go n-athróidh agus go bhforbróidh do chaidreamh nuair a bheidh leanaí páirteach. Ní chiallaíonn sé sin nach n-éireoidh rudaí níos measa, ach ciallaíonn sé go gcaithfidh tú cuid mhaith de do chuid ama saor leis na páistí, ní lena chéile. Glac leis go n-athróidh sé seo an caidreamh agus déan iarracht é a dhéanamh níos áille ar bhealaí nua.
   • Ionas go n-oibreoidh na hathruithe seo go maith, caith am in éineacht leis na páistí nuair is féidir leat, seachas tú féin a aonrú trí sheal a ghlacadh ag tabhairt aire do na leanaí.
   • Smaoinigh ar ghníomhaíochtaí nua spraíúla is féidir leis an teaghlach ar fad a dhéanamh le chéile ionas gur féidir leat féin agus d’fhear céile ceangal láidir a choinneáil agus tú ag tógáil na leanaí.
   • Neartaigh an caidreamh trí ghníomhú mar éadan amháin i gcoinne na leanaí le d’fhear céile. Caithfidh tú aontú ar an gcaoi chun na leanaí a oideachas agus a phionósú ionas nach bhfaigheann tú taobhanna “maith” agus “olc” agus aghaidh a thabhairt ar a chéile nuair a chaithfidh tú na páistí a atreorú.
5. Glac le do bhotúin fhrithpháirteacha. Más mian leat foghlaim a bheith ag glacadh leis mar bhean chéile, beidh ort glacadh le botúin d’fhear céile agus glacadh lena leithscéal má rinne sé rud éigin mícheart (fad nach ndearna sé rud an-dona duit). Má choinníonn tú gruaim ró-fhada, ní féidir leat meas a bheith agat ar thaobhanna maithe d’fhear céile, mar sin glac a leithscéal, labhair faoi ionas nach ndéanfaidh sé rud mar sin duit arís, agus bog ar aghaidh in áit a bheith i do chónaí ar an caite.
   • Glac le do bhotúin féin freisin. Ná déan iarracht chomh crua le bheith i do bhean chéile foirfe nach féidir leat do bhotúin a ligean isteach.
   • Má admhaíonn tú go bhfuil tú mícheart, féadfaidh tú fás le chéile mar lánúin.

Modh 4 de 4: Déan am don rómánsaíocht

1. Déan am le haghaidh "dáta". Is cuma cé chomh gnóthach agus atá tú, is cuma cé chomh strusmhar agus atá do phost, nó cé mhéad leanbh atá agat, ba cheart duit am a dhéanamh le haghaidh tráthnóna rómánsúil le d’fhear gach anois agus arís. Mura bhfuil páistí agat, déan iarracht é a sceidealú uair sa tseachtain, agus má tá páistí agat, déan é sin gach coicís nó chomh minic agus is féidir leat. B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach is féidir le gléasadh suas agus dul go dtí áit speisialta le chéile do cheangal rómánsúil a neartú agus anáil d’aer úr a thabhairt trí do chaidreamh nuair a bheidh tú as baile.
   • Ní gá do “dháta” gá a bheith rómánsúil. Is féidir leat dul ag babhláil, mion-ghalf nó díreach dul ag rith le chéile. Déan rud éigin a fhéadfaidh do bhanna a neartú agus roinnt ama a chaitheamh le chéile.
2. Gnéas a sceidealú. B’fhéidir go mbraitheann tú gur chóir go mbeadh gnéas go spontáineach, ach mura ndéanann tú é a sceidealú, b’fhéidir go dtosóidh tú ag déanamh faillí air. Gan an dlúthchaidreamh agus an grá rialta a thagann le grá a dhéanamh, is féidir leis an duine eile a bheith míshásta, cragach, agus sa deireadh mothaíonn sé diúltaithe nó feargach. Cuimhnigh gur asraon fisiceach tábhachtach é an grá a dhéanamh don bheirt agaibh a fhágfaidh go mbeidh tú níos pearsanta.
   • I bhformhór na gcaidrimh, tá riachtanais agus ionchais éagsúla ag an dá chomhpháirtí maidir le minicíocht na dlúthpháirtíochta coirp. Faigh talamh maith sa lár. Is minic a bhíonn lánúineacha a bhraitheann freagrach as freastal ar riachtanais a ngaolta níos sona lena gcaidreamh.
3. Póg go paiseanta. Tar éis tamaill, b’fhéidir go bpógfaidh tú a chéile ar do bhéal in ionad póg Francach. Déan iarracht a chéile a phógadh uair amháin gach lá ar a laghad ar feadh sé soicind, fiú mura bhfuil níos mó ama agat chun caidreamh a dhéanamh ná sin. Níl tú ag iarraidh go gceapfadh d’fhear céile gurb ionann é a phógadh agus slán a fhágáil ag na páistí, an bhfuil? Ní mór go mbeadh paisean fós i do phóga.
   • Má tá gnéas le bheith agat, ná bí ag gnéas láithreach. Déan pógadh mar chuid lárnach de ghrá a dhéanamh. Is foreplay iontach é.
4. Déan do sheomra leapa mar thearmann do ghnéas. Faigh réidh leis an teilifís, ríomhaire glúine, agus aon rud a bhaineann le do chuid oibre. Níor chóir go mbeadh do sheomra leapa oiriúnach ach chun codladh agus chun grá a dhéanamh. Nuair a bhíonn bréagáin ó na páistí, an nuachtán, nó obair a thug tú abhaile, ní fheiceann tú do sheomra leapa mar áit speisialta a thuilleadh. Má úsáidtear an chuid seo den teach ach amháin chun codladh agus chun grá a dhéanamh, beidh gnéas níos speisialta agus tábhachtach.
   • Féadfaidh tú gach earra nach mbaineann le hábhar a fháil amach as an seomra leapa le d’fhear céile. Is gníomhaíocht spraíúil é sin freisin.

Leideanna

• Cuimhnigh labhairt ar fhadhbanna in ionad rith ar shiúl nuair a thagann rud éigin aníos. Phós tú ar chúis, gheall tú dá chéile fanacht le chéile, trí dhea-uair agus olc.
• Is í bean atá sásta léi féin an bhean is fearr.
• Má tá do phósadh ar tí deireadh, iarr cabhair. Tá colscaradh uafásach do na tuismitheoirí agus do na páistí araon. Troid ar son do phósta trí riachtanais a chéile a thuiscint agus iarracht a dhéanamh freastal orthu.
• Ná cuir i bhfeidhm é. Ná seas mura bhfuil do pháirtí ag iarraidh páirt a ghlacadh i rud éigin. Tá sé seo friththáirgiúil agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh don chaidreamh.
• Tá mná ann a bhfuil a ról i bpósadh sainithe ag a gcreideamh. I gcás idirphósta, féadfaidh na comhpháirtithe easaontú faoi cad is bean mhaith ann. Nuair a bhíonn bean faoi leatrom, ní féidir léi forbairt ina comhpháirtí bríomhar. Tabhair onóir do do chreideamh, ach tabhair ómós do do riachtanais féin freisin.
• Tá lánúineacha pósta sona níos sláintiúla, níos saibhre agus níos sona ná iad siúd atá singil nó colscartha. Taispeánann taighde gur lú an seans go bhforbróidh siad galar cardashoithíoch, ailse agus stróc. Tá saol gnéis níos sásúla acu chomh maith agus níos lú dúlagar nó foréigean teaghlaigh.
• Má bhíonn fadhbanna agat riamh i do phósadh, labhair le duine gairmiúil in ionad cairde mar cé go ndearna tú gach rud a réiteach le d’fhear céile, b’fhéidir go bhfuil droch-smaoineamh acu faoi. Is minic a thugann siad comhairle pháirteach freisin.
• Cuimhnigh go gcaithfidh tú féin agus d’fhear foireann a bhunú, mar sin má chuidíonn tú leis rath a bhaint amach is é do rath é, agus a mhalairt. Má dhéanann tú a phost níos éasca, beidh sé níos oscailte cabhrú leat freisin.
• Más fearr leat gan aon rud a dhéanamh go gnéasach, tá sé de cheart agat i gcónaí gan é a rá, ba cheart go mbeadh meas ag d’fhear céile air sin.
• Más creidmheach tú, féadfaidh tú iarraidh ar Dhia a bheith mar chuid den chúnant a thug sé le chéile. Is féidir go mbeadh sé an-deas do chreideamh a roinnt.

Rabhaidh

• Ná bí foréigneach riamh le d’fhear céile. San Ísiltír, tá líon na bhfear a d’fhulaing foréigean teaghlaigh ag méadú níos gasta ná na mná a d’fhulaing. Ná lig do fearg as lámh a chéile. Chomh maith leis sin, ná lig d’fhear riamh mí-úsáid nó mí-úsáid a bhaint as.