Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Scaoil an ghruaig
• Modh 2 de 2: Aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna eile

Má tá an mothú míchompordach agat go bhfuil gruaig i bhfostú i do scornach, tá cúpla cleas ann ar féidir leat triail a bhaint astu. Is féidir leat cúpla rib a shlogadh go sábháilte nó dornán de bhia bog a ithe chun an ghruaig a scaoileadh. Nó tabhair aghaidh ar ábhair imní sláinte eile a d’fhéadfadh go mbraitheann tú go bhfuil rud éigin sáite i do scornach. Is féidir na fadhbanna seo a bheith bainteach le caitheamh tobac, atarlú agus ailléirgí, i measc rudaí eile.

Chun céim

Modh 1 de 2: Scaoil an ghruaig

1. Déan iarracht an ghruaig a shlogadh. Má tá amhras ort go bhfuil ribí nó dhó agat i bhfostú i do scornach, déan iarracht iad a shlogadh. Taistealóidh an ghruaig trí do chonair an díleá ar an mbealach a dhéanann bia agus scarfaidh do chorp iad. Ní bhrisfidh do chorp gruaig síos toisc go bhfuil sé déanta as keratin, próitéin dlúth.
   • Má bhraitheann sé cosúil le gruaig fhada, féach an féidir leat an ghruaig a tharraingt as do scornach le do mhéara (glan).
2. Ith bianna bland. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an ghruaig a bhaint as do scornach trí mhórchuid bia a shlogadh. Roghnaigh bianna atá milis agus cineálta le do scornach. Mar shampla, ithe cúpla greim de banana nó arán bog.
   • Níor cheart duit ach iarracht greim a shlogadh a luíonn go maith i do bhéal. Má dhéanann tú iarracht greim ró-mhór a shlogadh, is féidir leat tachtadh.
   • Má éiríonn leat an ghruaig a shlogadh, rachaidh sé trí do chonair an díleá leis an mbia.
3. Déan teagmháil le dochtúir cluaise, srón agus scornach. Mura féidir leat an ghruaig a bhaint as do scornach agus má chuireann an ceint isteach ort, déan coinne le speisialtóir cluaise, srón agus scornach. Má bhíonn comharthaí eile de scornach tinn ort, mar shampla slogtha pianmhar nó pus ar do thonsail, ansin ba chóir duit a scrúdú go críochnúil.
   • Is féidir leis an speisialtóir tástálacha a dhéanamh nó X-ghathanna a thógáil. Déan cinnte stair mhíochaine iomlán a sholáthar agus aon ghearáin a chur isteach.

Modh 2 de 2: Aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna eile

1. Gargle le huisce te, salann. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do chuid gruaige sáite i do scornach, cé nach bhfuil aon rud ann i ndáiríre. Is féidir le fadhbanna eile a bheith ina gcúis leis an mothú míchompordach. Chun do scornach a mhaolú, tuaslaig roinnt salainn i gloine uisce te agus é ag corraigh. Gargle leis an uisce salann chun go mbraitheann do scornach níos fearr.
   • Taispeánann taighde freisin gur féidir le gargling comharthaí fuar a chosc nó a laghdú.
2. Stop caitheamh tobac. Is féidir le tocsainí agus cáithníní deataigh líneáil do scornach a ghríosú. Is féidir leis an greannú seo mothú go bhfuil gruaig i bhfostú i do scornach. Deataigh níos lú nó níl ar chor ar bith chun greannú scornach agus casacht an chaiteoirí tobac a theorannú.
3. Déan cóireáil ar aife aigéad. Nuair a bhíonn aife aigéad (atarlú) agat, téann na haigéid ó do bholg suas i do scornach. Féadann an t-aigéad seo greannú a dhéanamh ar do scornach, go háirithe má shroicheann sé do chordaí gutha. Nuair a tharlaíonn sé seo, is féidir leis an aigéad go mbraitheann tú go bhfuil rud éigin greamaithe i do scornach. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na cóireálacha is fearr le haghaidh do athghiniúna.
   • Ina theannta sin, má bhíonn tú crosta go minic agus má bhíonn ort casacht a dhéanamh, nó má ghlanann tú do scornach go minic, d’fhéadfadh go mbeadh cineál aife agat ar a dtugtar aife laryngeal.
4. Glac cógais ailléirge. Má bhíonn imoibriú ailléirgeach agat ar rud a d’ith tú, b’fhéidir go mbeadh trioblóid agat slogtha, go mbraitheann tú go bhfuil rud éigin greamaithe i do scornach, nó go bhfuil do theanga gruagach. Lean do phlean cóireála ailléirge nó déan teagmháil láithreach le do dhochtúir.
   • Féadfaidh an dochtúir a mholadh go dtógfaidh tú frithhistamín chun an ailléirgin a bhac.