Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Ag baint úsáide as splint finger
• Modh 2 de 2: Déileáil le méar greamaithe go míochaine / go míochaine
• Leideanna

Tá gach gluaiseacht finger rialaithe ag tendons flexor. Ritheann na tendons seo ó matáin an forearm trí “thollán” beag, sceach an tendóin, go dtí na méara. Nuair a bhíonn a leithéid de tendón inflamed, is féidir le cnapshuim a fhoirmiú, rud a fhágann go bhfuil sé deacair don tendón bogadh tríd an sceach tendón agus a bheith ina chúis le pian nuair a shíneann an mhéar. Tugtar "méar snapála" nó "méar snapála" ar an riocht seo agus is sainairíonna é méar amháin nó níos mó a ghlasann go pianmhar agus í lúbtha. Déanann sé seo síneadh agus míchompordach. Foghlaim faoi na modhanna cóireála éagsúla trí thosú leis an 1ú céim thíos.

Chun céim

Modh 1 de 2: Ag baint úsáide as splint finger

1. Cuir an mhéar atá buailte i splint finger flexi alúmanaim. Úsáideann na scoilteanna finger fráma docht alúmanaim chun an mhéar a choinneáil i riocht seasta agus an athlasadh ag leigheas. Cuir an splint ar an taobh istigh den mhéar leis an cúr i gcoinne an chraiceann. Ba chóir go mbeadh an cruth comhoiriúnach le cruth do mhéar.
   • Is féidir scoilteanna flexi alúmanaim (nó scoilteanna dá samhail) a cheannach go saor ag beagnach aon chógaslann.
2. Lúb an alúmanam ionas go mbeidh an mhéar lúbtha beagán. Brúigh an splint go réidh i gcruth beagán cuartha atá compordach do do mhéar. Má tá sé ró-phianmhar nó deacair don mhéar atá buailte, is féidir leat do lámh eile a úsáid.
   • Nuair a bhraitheann do splint cuartha compordach, ceangail é ar do mhéar leis na stiallacha nó na gearrthóga miotail atá san áireamh. Mura bhfuil sé san áireamh, bain úsáid as téip plástair.
3. Caith an splint ar feadh coicíse ar a laghad. Ba chóir go dtosódh an cnapshuim ag crapadh ón gcuid eile éigean. Tar éis tamaill, ba chóir go n-éireodh an pian agus an athlasadh, agus ba chóir go mbeadh do mhéar in ann gach gluaiseacht a dhéanamh arís.
   • B’fhéidir gur mhaith leat do splint a thógáil amach chun tú féin a bhaisteadh agus a ní. Má dhéanann tú, déan iarracht gan do mhéar a shíneadh nó gníomhartha eile a dhéanamh a d’fhéadfadh athlasadh a dhéanamh níos measa.
4. Cosain do mhéar. Le go leor scíthe, beidh seans ag do mhéar téarnamh leis féin. Ach éilíonn sé seo foighne agus cúram chun an scíth is fearr a thabhairt do do mhéar agus gan brú a dhéanamh agus í sa splint. Seachain gníomhaíochtaí corpartha strenuous a úsáideann do lámha, go háirithe spóirt cosúil le cispheil, peil, agus baseball, a bhféadfadh go mbeadh gá le réad atá ag gluaiseacht go tapa a ghabháil. Más féidir, déan iarracht freisin do mhéar splinted a sheachaint agus tú ag ardú rudaí troma nó ag brú ort féin.
5. Bain an splint agus déan tástáil ar shoghluaisteacht do mhéar. Tar éis cúpla seachtain, is féidir leat do mhéar a bhaint den splint agus iarracht a dhéanamh í a shíneadh. Ba cheart go mbeifeá in ann do mhéar a bhogadh le níos lú pian agus iarrachta. Má tá an riocht níos lú, ach má tá pian éigin ort fós, is féidir leat a roghnú do splint a choinneáil beagán níos faide nó dochtúir a fheiceáil le haghaidh roghanna eile. Mura bhfuil feabhas tagtha ar an riocht, nó fiú má dhealraíonn sé go bhfuil sé níos measa, ansin is cinnte go bhfuil sé inmholta coinne a dhéanamh le do dhochtúir.

Modh 2 de 2: Déileáil le méar greamaithe go míochaine / go míochaine

1. Úsáid faoisimh pian frith-athlastach thar an gcuntar. Ní corticosteroidí iad na painkillers seo agus tá siad ar fáil go héasca gan oideas. Is iad seo, mar shampla, na painkillers aitheanta mar ibuprofen agus naproxen. Maolaíonn siad pian, bíonn siad frith-athlastach agus laghdaíonn siad at. Maidir le riocht athlastach cosúil leis an méar faltering, is cóireáil foirfe céadlíne iad na frith-athlastáin seo. Soláthraíonn sé faoiseamh pian tapa agus laghdaíonn sé gearáin.
   • Ach is drugaí réasúnta éadrom iad na painkillers seo. I gcás cásanna corracha de mhéara a ghreamú, níl siad cumhachtach go leor le cuidiú. Níl sé ciallmhar ach na dáileoga a mhéadú. Féadfaidh ródháileog de na drugaí seo dochar a dhéanamh d’ae agus do duáin. Má leanann do mhéar ag cur isteach ort, ní leor na leigheasanna sin agus beidh ort an chéad chéim eile a thógáil.
2. Déileáil le instealladh cortisone. Is hormóin nádúrtha iad cortisones a tháirgeann an corp. Déantar iad a aicmiú de réir aicme na móilíní ar a dtugtar stéaróidigh (tabhair faoi deara: ní stéaróidigh chéanna iad seo a úsáidtear go mídhleathach i spóirt uaireanta). Tá éifeacht láidir frith-athlastach ag cortisones, rud a fhágann go bhfuil siad úsáideach chun méara a ghreamú agus coinníollacha eile de bharr athlasadh. Mura bhfeabhsaíonn an mhéar atá ag titim amach le frith-athlastáin scíthe agus thar an gcuntar, labhair le do dhochtúir faoi urchar cortisone.
   • Déantar cortisones a instealladh go díreach isteach sa limistéar inflamed - sa chás seo, isteach sa sceach tendón. Is féidir leis an dochtúir é seo a dhéanamh i gceann cúpla nóiméad. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh ort teacht ar ais le haghaidh an dara instealladh mura soláthraíonn an chéad instealladh ach faoiseamh páirteach.
   • D’fhéadfadh nach mbeadh instealltaí cortisone chomh héifeachtach do dhaoine le riochtaí míochaine áirithe, mar shampla diaibéiteas.
3. I gcásanna go háirithe righin, is féidir leat máinliacht a mheas. Má thug tú scíth mhaith fhada do do mhéar, frith-athlastáin thar an gcuntar, agus má bhí instealltaí iolracha cortisone agat freisin, agus nach bhfuil an mhéar atá ag dul in olcas fós, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht. Is éard atá sa nós imeachta an sceach tendón a ghearradh ar oscailt. De réir mar a shláintíonn an sceach leathnóidh sé agus mar sin beidh sé in ann freastal níos fearr ar na nóidíní ar an tendón.
   • Is gnách go ndéantar an nós imeachta seo ar bhonn othar seachtrach - is é sin le rá; ní ligfear isteach san ospidéal tú as seo.
   • Go ginearálta, ní dhéanfar ainéistéisiú ort go háitiúil ach don nós imeachta seo. Ciallaíonn sé seo go bhfuil do lámh numbed ionas nach mbraitheann tú pian, ach fanann tú i do dhúiseacht.

Leideanna

• Faigh splint alúmanaim, ní an splint plaisteach "finger mallet".