Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Líon an sock le rís
• Cuid 2 de 3: An sock ríse a théamh
• Rabhaidh

Is ceap teasa baile é sock ríse ar féidir leat a théamh go tapa sa mhicreathonn. Ansin is féidir leat an sock ríse te a chur ar chodanna éagsúla de do chorp chun pian, chills agus tinnis eile a chóireáil. Tá sé tábhachtach sock cadáis a úsáid le haghaidh do sock ríse nach dtiocfaidh trí thine agus leá nuair a théamh tú suas é. Ceangail snaidhm sa sock freisin ionas gur féidir leat líonadh nua a chur isteach más gá.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Líon an sock le rís

1. Roghnaigh sock oiriúnach. Le haghaidh ceap teasa níos lú, bain úsáid as sock a shroicheann lár lao. Chun ceap teasa níos mó a dhéanamh, bain úsáid as sock a chlúdaíonn do lao nó sock glúine. Úsáid sock cadáis 100%. Roghnaigh sock tiubh, fite go mín chun do chraiceann a chosaint ón rís te agus cosc ​​a chur ar an rís titim amach as an sock.
   • Tá sé tábhachtach cadás a úsáid mar nach ndéanann sé sruthán nó leá sa mhicreathonn.
   • Déan cinnte nach ndéantar aon snáitheanna miotalacha, mar airgead nó copar, a fhite tríd an sock, mar is féidir leis na hábhair sin tine a chur sa mhicreathonn.
   • Ná húsáid sock le poill ann mar go dtitfidh an rís amach.
   • Chun ceap teasa níos mó a dhéanamh, bain úsáid as cás beag pillow in ionad sock.
2. Cuir rís nua leis nuair is gá. Le himeacht aimsire, b’fhéidir go dtosóidh an rís sa sock ag boladh stale nó dóite. Nuair a tharlaíonn sé seo, oscail an sock, caith an rís amach, agus líon an sock le rís úr. Sa chaoi seo seachnaíonn tú an baol tine agus cinntíonn tú nach dtosaíonn do sock ríse ag boladh nuair a úsáideann tú é.

Cuid 2 de 3: An sock ríse a théamh

1. Teas an sock ríse san oigheann. Preheat an oigheann go 150 céim Celsius. Cuir an sock ríse i bpanna bácála domhain nó i mias oigheann. Cuir clúdach ar nó clúdaigh an canna nó an babhla le scragall alúmanaim. Líon mias nó babhla uiscedhíonach le huisce. Nuair a bhíonn an oigheann te go leor, cuir an uileán bácála nó an mhias oigheann ar an raca barr agus an babhla uisce ar an raca thíos. Tar éis 20 nóiméad, seiceáil cé chomh te agus atá an sock ríse. Teas an sock ríse ar feadh 10 nóiméad breise más gá.
   • Coinníonn an t-uisce san oigheann an t-aer tais agus cuireann sé cosc ​​ar an bhfabraic agus an rís a dhó.
2. Cuir an sock ríse ar an téitheoir. Sa gheimhreadh, is féidir leat do stoca ríse a chur ar radaitheora má tá ceann agat sa bhaile. Fill an sock ríse i mbileog de scragall alúmanaim. Cuir an sock ar an radaitheora agus lig dó teas suas ar feadh 30 nóiméad go uair an chloig. Tiontaigh an sock gach 10 nóiméad chun a chinntiú go dtéann sé suas go cothrom.
3. Fan te. Is bealach iontach é sock ríse te le bheith te agus tú ag crith, fuar toisc go raibh tú amuigh, nó nuair nach bhfuil an teach te go leor. Má tá cosa fuar agat, déan an sock a théamh, cuir ar an urlár é agus suigh le do chosa ar an sock. Nuair a bhíonn do chorp iomlán fuar, te an sock, cuir é ar do lap agus fillte blaincéad timpeall ort.
   • Is féidir leat sock ríse te a chur i do leaba san oíche freisin le coinneáil te nuair a théann tú a chodladh.
4. Soothes pian agus cramps. Nuair a bhíonn tú tuirseach, tinn nó briste bíonn tú go minic ag fulaingt ó hailt agus matáin pianmhar. Cuir sock ríse te ar an limistéar atá buailte ar feadh 20 go 25 nóiméad chun an pian a mhaolú. Mar shampla, is féidir leat an sock a chur ar do mhuineál. I gcás pian tréimhse, luigh ar do dhroim agus cuir sock ríse te ar do bholg ar feadh leathuaire.
5. Soothes tinneas cinn. Uaireanta is féidir tinneas cinn, migraines, brú sna siní agus tinnis eile is cúis le pian ceann agus aghaidh a chóireáil le ceapacha téimh. Luigh ar do dhroim agus cuir sock ríse te ar do mhullach nó aghaidh ar fhaoiseamh. Is féidir leat luí le do cheann ar an sock ríse freisin, amhail is dá mba pillow an sock.
6. Soothes pian de bharr airtríteas. Is minic gur féidir an pian a bhíonn mar thoradh ar airtríteas a mhaolú le teas, agus is bealach iontach é sock ríse chun aire a thabhairt don teas seo. Déan an sock ríse a théamh agus cuir é ar do chuid hailt ar feadh suas le 20 nóiméad.

Rabhaidh

• Ná húsáid sock ríse riamh ar leanbh nó ar aon duine atá ina chodladh, a pairilis, nó ar chógas is cúis le numbness. Ní bheidh sé nó sí in ann an sock ríse a mhothú agus a bhogadh agus féadfaidh sé é féin a dhó dá bharr.