Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Scoil agus obair a phleanáil
• Cuid 2 de 3: Ag tabhairt aire do do shláinte agus do shláinteachas
• Cuid 3 de 3: Ag obair ar an staidiúir cheart
• Leideanna

Níl sé éasca a bheith i do dhéagóir. Is féidir le déagóirí a bheith faoi strus ollmhór ar scoil, sa bhaile agus le cairde, agus is féidir a bheith ag súil go mbeidh siad foirfe ag pairilis. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le déagóirí atá ag iarraidh a bheith freagrach cabhair a fháil ar bhealaí éagsúla. Ciallaíonn a bheith i do dhéagóir freagrach a bheith ar an eolas faoi cé tú féin agus cúpla riail shimplí a leanúint. Tá buntáistí leis freisin, mar is féidir leat níos mó saoirse agus neamhspleáchais a thuilleamh agus ceachtanna luachmhara saoil a fhoghlaim a chabhróidh leat i ndaoine fásta.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Scoil agus obair a phleanáil

1. Dírigh ar obair scoile. Is cuma cé chomh cliste atá tú, ciallaíonn barr feabhais ar scoil a bheith chomh maith agus is féidir leat a bheith. Is féidir leis an scoil an-iarracht a dhéanamh (agus fiú an leadrán), ach íocfaidh sí ar fad as féin sa deireadh le poist, oideachas agus peirspictíocht.
   • Críochnaigh d’obair bhaile fiú má cheapann tú nach bhfuil a fhios agat. Tugann go leor múinteoirí marcanna as iad a chomhlánú, fiú mura bhfuil na freagraí foirfe.
   • Déan iarracht ábhair a bhfuil suim agat iontu agus ar féidir leat páirt a ghlacadh iontu a fháil. Is turas oideachasúil spreagúil í an scoil.
   • Labhair le do mhúinteoirí. Ba chóir go mbeadh an chuid is fearr duitse ag do mhúinteoirí, má éiríonn go maith leo. Tá siad ag iarraidh ort foghlaim, spraoi a bheith agat agus go n-éireoidh leat.
2. Glac post. B’fhéidir nár mhaith leat borgairí a smeach nó obair i miondíol, ach níl an post chomh tábhachtach ná an dearcadh a thugann tú. Má tá tú cliste, aireach, agus ag obair go crua, tabharfaidh d’fhostóirí faoi deara. Beidh an t-airgead breise sin a thiocfaidh isteach úsáideach go leor freisin. Ina theannta sin, má oibríonn tú i bpost páirtaimseartha agus tú fós ar scoil is féidir go leor a mhúineadh duit faoi fhreagracht agus bainistíocht ama. Mar sin féin, tá sé tábhachtach cothromaíocht a fháil idir do scoil agus obair ionas nach mbeidh do ghráid ag fulaingt.
   • Déan atosú ar do chuid éachtaí agus tabhair leat é agus tú ag cuardach poist. Is éard atá in atosú liosta de na rudaí go léir a fhágann go bhfuil tú infhostaithe sa mhargadh fostaíochta.
   • Bí i láthair le haghaidh d’agallaimh poist. Ní dhéanann tú an chéad tuiscint ach uair amháin.
   • Smile agus bí leat féin. Is maith le mórchuid na ndaoine tú díreach mar atá tú - ní gá duit a chur ina luí orthu siúd nach bhfuil.

Cuid 2 de 3: Ag tabhairt aire do do shláinte agus do shláinteachas

1. Tabhair cuairt ar do dhochtúir agus d’fhiaclóir go rialta. Más déagóir tú, is smaoineamh maith é tosú ag foghlaim dea-nósanna, agus tá an tsláinte ar cheann acu. Tabhair cuairt ar do dhochtúir agus d’fhiaclóir go rialta ionas gur féidir leat do shaol a chaitheamh gan a bheith buartha faoi do shláinte. Seo roinnt leideanna chun saincheisteanna sláinte a choinneáil ar neamhní chomh mór agus is féidir:
   • Ith sláintiúil. Seachain an iomarca bia dramhbhia agus mearbhia. Bain triail as go leor torthaí agus glasraí éagsúla a ithe.
   • Cleachtadh agus aclaíocht go minic. Déan iarracht do chorp a bhogadh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú agus go bhfeicfidh tú níos fearr.
2. Seachain drugaí agus alcól. Ag pointe éigin i do dhéagóirí, b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin i staid ina dtairgtear drugaí nó alcól duit. Tá go leor cúiseanna ann go dtosaíonn déagóirí ag triail le támhshuanaigh, cibé acu trí bhrú piaraí nó muintearas, mar bhealach chun d’fhadhbanna a éalú, nó díreach as fiosracht. Tá sé tábhachtach a mheabhrú, áfach, go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag drugaí agus alcól i do shaol, sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma.
   • Féadann drugaí (aois ar bith) nó alcól (go háirithe más mionaoiseach tú) tú a chur i dtrioblóid mhór leis an dlí.
   • Féadann deoch agus drugaí a bheith ina gcúis le do cheadúnas tiomána a chailleadh, a bheith ar an talamh nó aghaidh a thabhairt ar sheirbhís pobail. Is féidir leat a ghabháil fiú. Laghdaíonn na hiarmhairtí seo go léir an tsaoirse atá agat anois.
   • Má ólann tú nó má ghlacann tú drugaí is féidir leat rudaí a rá agus a dhéanamh nach ndéarfá / a dhéanfá de ghnáth, rud a d’fhéadfadh mothúcháin ghortaithe agus caidrimh dhamáistithe a dhéanamh.
   • Is féidir le drugaí agus alcól fadhbanna sláinte marthanacha a chruthú, go háirithe in intinn agus i gcorp óg atá ag forbairt. Féadfaidh tú spleáchas nó andúil i leith drugaí / alcóil a fhorbairt freisin.
   • Déan iarracht am a chaitheamh le daoine a ólann nó a úsáideann drugaí, agus seachain páirtithe ina bhfuil a fhios agat go mbeidh drugaí nó alcól i láthair.
3. Sláinteachas maith a choinneáil. Tá comhlachtaí déagóirí ag athrú i gcónaí. Tá do chorp ag dul trí roinnt athruithe hormónacha atá an-suntasach, mar sin déan cinnte cithfholcadh a dhéanamh agus aird a thabhairt ar bhunchleachtais sláinteachais eile. Ná bíodh eagla ort dochtúir a fheiceáil nó fiafraigh de do thuismitheoirí faoi aon rud a bhfuil tú míchompordach nó cinnte faoi.
   • Scuab do chuid fiacla, nigh d’aghaidh, agus déan iarracht a bheith glan.
   • Bain triail as stíleanna éagsúla, ach déan groom duit féin i gcónaí. Má thugann tú aire duit féin is gá aire a thabhairt duit féin ionas go mbeidh tú ionadaíoch ar dhaoine eile.
4. Caith éadaí glana. Téann sé seo lámh ar láimh le sláinteachas maith a choinneáil. Taispeánfaidh caitheamh éadaí glana do dhaoine eile cé chomh muiníneach atá tú.
   • Labhair le do thuismitheoirí faoi cé chomh minic agus a theastaíonn uathu níocháin a dhéanamh. B'fhéidir gur chóir duit an níocháin a dhéanamh tú féin.
   • Le haghaidh agallaimh poist, cruinnithe teaghlaigh agus imeachtaí tábhachtacha eile, is féidir leat infheistíocht a dhéanamh i gculaith nó gúna deas.
   • Rud atá tábhachtach go háirithe ná go gcaitheann tú éadaí a chuireann in iúl cé tú féin. Ní chiallaíonn a bheith freagrach go gcaithfidh tú cóiriú ar bhealach áirithe. Ciallaíonn sé go bhfuil a fhios agat cad atá incheadaithe agus conas is féidir leat do stíl phearsanta féin a fheistiú laistigh den chreat sin.
5. Bí néata agus slachtmhar. Coinnigh do sheomra slachtmhar. Níor chóir go mbeadh ar do thuismitheoirí glanadh suas mar fhear tí. Tugann glanadh suas tar éis duit praiseach a dhéanamh le fios gur duine fásta tú agus go bhfuil meas agat ar a gcuid ama agus mothúchán.
   • Croch do chuid éadaí nó cuir iad i dtarraiceáin. Beidh cuma níos fearr ar do chuid éadaí má chuireann tú an fuinneamh i crochadh nó iad a fhilleadh.
   • Déan do leaba tar éis duit codladh ann. Tá sé níos taitneamhaí codladh i leaba déanta.
   • Má dhéanann tú praiseach de, déan é a ghlanadh. Tairiscint miasa a shlachtú tar éis an dinnéir. Cuidigh leis an gclós cúil a ghlanadh má tá tú ag caitheamh cóisir lá breithe.

Cuid 3 de 3: Ag obair ar an staidiúir cheart

1. Bí macánta le do thuismitheoirí. Ba mhaith le gach tuismitheoir an chuid is fearr dá leanaí. Creid é nó ná creid, bhí do thuismitheoirí ina leanaí freisin uair amháin, mar sin tá a fhios acu go cinnte cad atá á dhéanamh agat. Tabharfaidh a bheith macánta le do thuismitheoirí aiseolas dóibh ar a bhfuil ag obair agus cad nach bhfuil, agus cuideoidh sé leat cumarsáid níos fearr a dhéanamh.
   • Inis do do thuismitheoirí cá bhfuil tú ag dul agus cé atá tú ag dul. Tá cúram ar do thuismitheoirí faoi do shábháilteacht.
   • Inis do do thuismitheoirí nuair a bhraitheann tú go maith agus nuair a bhraitheann tú go dona. Tá siad ag iarraidh do sonas a cheiliúradh leat agus tá siad sásta cabhrú leat nuair a bhíonn tú brónach.
   • Iarr a gcuid comhairle. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt cleasanna ag do thuismitheoirí suas a muinchille, scéalta grinn a insint duit, nó réitigh a mholadh.
2. Déan iarracht caidreamh maith a bheith agat le do thuismitheoirí. Is mór ag tuismitheoirí má ghlacann tú an t-am chun a insint dóibh cad atá ar siúl i do shaol. Ní gá duit gach mionsonra pearsanta de do shaol a insint dóibh, ach cuir in iúl dóibh cad atá tábhachtach duit.
   • Inis dóibh faoi rud greannmhar a tharla ag am lóin nó faoin tástáil sin a rinne tú.
   • Cuir ceist orthu faoina gcuid oibre, a gcairde, a gcuspóirí. Tá an éisteacht chomh tábhachtach céanna le labhairt.
3. Ná déileálfar le daoine eile níos lú ná mar ba mhaith leat go gcaithfí leat féin. Tá ionbhá tar éis glacadh le bróga daoine eile. Is é ionbhá a mhalairt de fhéiniúlacht. Má theastaíonn uait a bheith ionbhách cabhraíonn sé leat féin a fhorbairt go mothúchánach agus do chairdeas a neartú.
   • Bíodh meas agat ar dhaoine eile, fiú mura bhfuil meas acu ort. Foghlaimeoidh na daoine sin meas a bheith agat ort.
   • Ná bíodh imní ort faoi dhaoine eile. Rialú tú féin fiú i gcásanna deacra.
   • Cuidigh le daoine eile más féidir leat. Ní gá go gciallódh cuidiú le daoine eile rud a thabhairt dóibh. D’fhéadfadh go gciallódh sé lámh a thabhairt ar iasacht, éisteacht, nó comhairle a thabhairt.

Leideanna

• Seas os comhair do chairde mura bhfuil rudaí mídhleathacha nó mí-eiticiúla á ndéanamh acu mar dhrugaí a láimhseáil nó a ghoid. Sa chás sin, b’fhéidir gur mhaith leat tú féin a bhaint díobh.
• I gcásanna áirithe, mar shampla nuair a bhíonn tú ag magadh le cairde, tá an searbhas go maith. Tá sé ceart go leor a bheith greannmhar nuair is gá sin.
• Do chuid mothúchán ní dhéanfaidh bí foirfe. Ní chiallaíonn go bhfuil tú feargach, brónach, faoi bhláth nó greannú go bhfuil tú go dona; ciallaíonn sé gur duine thú.
• Bealach iontach le bheith níos sona agus níos freagraí is ea tú féin a thimpeallacht le rudaí dearfacha agus rólchuspaí.
• Ná cuir brú ar ghrúpa - ná luaigh ach nach maith leat drugaí, alcól nó goid. Cibé scéal é, ná tabhair brú piaraí isteach.
• Tá am ann a bheith dáiríre agus am le bheith ag magadh. Cuimhnigh fanacht tromchúiseach i staid thromchúiseach nó b’fhéidir go mbainfeá leas as na buntáistí searbh atá aige.
• Ná ceilt do chuid mothúchán ó do thuismitheoirí agus / nó ó chairde iontaofa, toisc nach dteastaíonn uathu ach tacaíocht agus cúnamh a thabhairt duit i staid dheacair, mura féidir leat é a láimhseáil leat féin.
• Sula ndéanann tú rud éigin, is maith fiafraí díot féin an rogha mhaith agus cinneadh freagrach é.