Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Sober suas tar éis é a úsáid le déanaí
• Modh 2 de 2: Sollúnta tar éis úsáide fada
• Leideanna
• Riachtanais

Is druga nach bhfuil marfach é fiailí agus atá chomh andúileach freisin ná an chuid is mó de chineálacha eile drugaí nó alcóil, ach is féidir le fiailí fadhbanna a chruthú le linn agus tar éis úsáide. Is fearr na gníomhaíochtaí a chaithfidh tú a dhéanamh le linn agus tar éis iad a úsáid a chur san áireamh ionas gur féidir leat fanacht go mbeidh tú santach leis na tascanna a dteastaíonn níos mó airde orthu. Is féidir leat foghlaim a dhéanamh sollúnta tar éis é a úsáid nó éirí as.

Chun céim

Modh 1 de 2: Sober suas tar éis é a úsáid le déanaí

1. Ní féidir leat feithicil a thiomáint arís go dtí 15 nóiméad go 2 uair an chloig tar éis í a úsáid. Is lú an cumas atá agat comhordú a dhéanamh, rud a chiallaíonn nach féidir leat gníomhaíochtaí áirithe a dhéanamh go sábháilte a thuilleadh.
   • Tar éis ionghabhála braithfidh tú buaic i ngníomhaíocht choirp agus mheabhrach ar dtús, braitheann an fad a thógann sé seo ar cé chomh láidir agus atá an fiailí a d'ith tú díreach.
   • Má d’ith tú an fiailí, ba chóir duit fanacht uair an chloig ar aon nós mar ní thosaíonn sé ag obair ach tar éis tamaill agus fanann sé gníomhach níos faide.
   • Má d'úsáid tú hash, mairfidh an tréimhse seo cúpla uair an chloig toisc go bhfuil sé níos láidre.
2. Caithfidh tú foghlaim na comharthaí go bhfuil tú ard a aithint.
   • Má chaithfidh tú gáire a dhéanamh ar gach rud agus mothú euphoric, ní féidir leat dul taobh thiar den roth go fóill.
   • Má bhraitheann tú meadhrán nó má bhíonn fadhbanna agat le d’fhís nó le héisteacht, ba cheart duit fanacht tamall freisin sula dtéann tú isteach i bhfeithicil.
3. Codail. Má tá tú meadhrán nó tuirseach, luigh síos agus tóg staighre. Le linn na tréimhse sin, déanann do chorp an druga a phróiseáil ionas nach mbeidh tú chomh hard.
4. Ól go leor uisce. Cabhróidh cúpla spéaclaí uisce le do chorp na ceimiceáin a shruthlú amach.
   • Ná hól alcól, cuireann sé seo le héifeachtaí na fiailí!
5. Ith bianna sláintiúla. Stóráiltear fiailí i do chuid saille. Nuair a itheann tú bianna sailleacha agus míshláintiúla, éiríonn tú meáchan agus stórálann do chorp níos mó THC. Dá bhrí sin, ithe torthaí, glasraí agus gráin má chaith tú tobac. Cuireann na bianna seo in aghaidh éifeachtaí fadtéarmacha an druga.
6. Bog. Nuair a dhéanann tú aclaíocht, tosaíonn do mheitibileacht ionas go ndéantar an THC a phróiseáil níos tapa. Téigh ag bogadh sula dtéann tú ar ais ag obair nó sula dtéann tú isteach sa charr.

Modh 2 de 2: Sollúnta tar éis úsáide fada

1. Ná bí ar aiste bia ró-mhór, toisc go bhfuil THC stóráilte i do chuid saille, téann sé isteach i do shruth fola freisin nuair a chailleann tú a lán meáchain go gasta, rud a fhágann go mbíonn comharthaí aistarraingthe ann.
2. Ná hól níos mó caiféin tar éis 2 i.n. Nuair a stopann tú cannabas a úsáid, is minic a bhíonn insomnia ort. Féadfaidh THC leanúint ag cur isteach ar do chodladh ar feadh 1-4 seachtaine.
   • Níor chóir duit a bheith ag obair go déanach san oíche nó san oíche mar go ndéanfaidh sé seo do insomnia níos measa.
3. Cleachtadh go rialta. Laghdaíonn aclaíocht laethúil an méid saille agus cuireann sé cosc ​​ar THC a thógáil suas. B’fhéidir nár mhaith leat meáchan a chailleadh, ach laghdaíonn aclaíocht do strus agus cabhraíonn sé le hairíonna aistarraingthe.
   • D’fhéadfadh daoine a stopann cannabas a úsáid a bheith depressed freisin nó go mbraitheann siad easpa euphoria. Feabhsaíonn aclaíocht do ghiúmar má bhogann tú ar feadh 30 nóiméad nó níos mó ag an am.
4. Ól go leor uisce. Sruthlaíonn uisce na ceimiceáin as do chorp, ach ólann tú níos mó uisce freisin toisc gurb é ceann de na hairíonna aistarraingthe ná allas oíche.
   • Bíonn díhiodráitiú, béal tirim agus easnamh cothaitheach ina chúis le sweating trom.
   • Má allais tú go leor san oíche, ithe bianna saibhir i bpotaisiam mar bananaí, trátaí, agus glasraí glasa duilleacha.
5. Déan iarracht gnáthamh saor ó strus a fhorbairt. Áitíonn a lán daoine go n-úsáideann siad marijuana toisc go ndéanann sé iad a mhaolú, ach ní cúis é seo a thuilleadh nuair nach bhfuil tú faoi strus a thuilleadh.
   • Is féidir le daoine atá detox fulaingt ó luascáin giúmar agus is féidir leo fearg a fháil i bhfad níos gasta freisin.
   • Bain triail as meditating nó cleachtadh yoga uair amháin gach lá, fiú mura bhfuil sé ach ar feadh 5 nóiméad ag an am, cabhraíonn sé go mór leat!
   • Glac folctha te go laethúil sa tráthnóna. Déanann sé seo codladh ort agus feabhsaíonn sé do ghiúmar.
   • Aimsigh duine éigin ar féidir leat labhairt leis faoi do phróiseas andúile drugaí agus fachtóirí eile struis i do shaol. Teastaíonn asraon mhothúchánach ó dhaoine le go mbraitheann siad níos fearr faoina rogha féin agus le fanacht santach.
   • Coinnigh dialann má chuidíonn an scríbhneoireacht leat do chuid mothúchán a phróiseáil. Liostáil anseo gach lá go n-imíonn na hairíonna aistarraingthe, tógann sé seo 1-12 seachtaine de ghnáth.

Leideanna

• Ól roinnt tae glas in atmaisféar ceansaithe agus an raidió ag seinm sa chúlra agus tar éis 15 nóiméad féach an bhfuil tú ag mothú níos fearr cheana féin.
• Má tá tú ag úsáid le blianta, faigh grúpa tacaíochta d’andúiligh. Tá siad seo furasta a fháil i do cheantar tríd an idirlíon.

Riachtanais

• Uisce
• Sneaiceanna sláintiúla
• A bathtub