Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Fócas a chruthú
• Cuid 2 de 3: Straitéisí éifeachtacha oibre a bhunú
• Cuid 3 de 3: Do stíl mhaireachtála a athrú
• Leideanna

I saol an lae inniu, tá sé an-deacair déileáil le hualach oibre. Tá a fhios ag duine ar bith a raibh post lánaimseartha aige nach mbíonn lá oibre ar an meán fada go leor chun gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh.Mar sin féin, is féidir táirgiúlacht a fheabhsú go suntasach trí nósanna a chothú a fhágann go mbeidh tú níos éifeachtaí. Baineann oibrí éifeachtach an leas is fearr as gach nóiméad den lá, agus díríonn gach duine ar na tascanna is tábhachtaí ar dtús. Ní amháin go méadóidh tú do tháirgiúlacht agus go scórálfaidh tú pointí leis an mboss de bharr a bheith níos éifeachtaí ag an obair - cuirfidh sé ar do chumas mothú go bhfuil rud éigin curtha i gcrích agat, sásta go raibh lá oibre iomlán táirgiúil agat.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Fócas a chruthú

1. Cuir spás oibre glan eagraithe ar fáil. Uaireanta bíonn éifeachtúlacht ag an obair chomh furasta leis an tranglam i do spás oibre a ghlanadh. Is ionad oibre é ionad oibre mí-ordúil a d’fhéadfadh bac a chur ar do tháirgiúlacht. Má bhíonn tú i gcónaí ag streachailt uirlisí nó cáipéisí ar leith a aimsiú i dornán tranglam, tá tú ag cur do chuid ama amú go mór. Ná coinnigh ach earraí a úsáideann tú gach lá - ba chóir gach rud eile a stóráil san áit nach n-éireoidh leis, "ach freisin" a aimsítear go gasta.
   • Má tá tú ag obair in oifig, socraigh do spás oifige agus do dheasc ionas go mbeidh tú in ann na rudaí a theastaíonn uait a bheith ag obair a fháil go tapa agus go héasca. Mura n-oibríonn tú in oifig, tá na prionsabail chéanna i bhfeidhm fós. Mar shampla, má tá tú ag obair i siopa rothar, coinnigh do chuid uirlisí glan agus eagraithe ionas go bhfaighidh tú iad láithreach bonn nuair is gá duit. Baineann beagnach gach timpeallacht oibre leas as a bheith glan agus slachtmhar.
   • Caithfidh oibrithe oifige agus daoine eile a dhéileálann le líon mór doiciméad córas comhad a chruthú atá loighciúil agus eagraithe. Coinnigh cáipéisí a úsáideann tú go minic idir lámha. Déan cáipéisí eile a stóráil in ord aibítre nó in ord loighciúil eile.
2. Coinnigh súil ar d’áit oibre. Déan cinnte go mbíonn na huirlisí agus na hacmhainní agat i gcónaí chun do phost a dhéanamh. In oifig ciallaíonn sé seo rudaí cosúil le pollphoill, bainte stáplacha, áireamháin, srl. Taobh amuigh de thimpeallacht oifige, tá na huirlisí an-difriúil, ach tá na bunphrionsabail mar an gcéanna - déan cinnte go bhfuil gach rud atá uait le dul ag obair. Baineann eolaithe atá ag obair le feidhmchláir grafaicí casta chomh maith le hinnealtóirí atá ag obair le wrenches leas as uirlisí atá réidh le húsáid.
   • Déan cinnte go ndéantar do chuid uirlisí a chothabháil go maith. Is féidir le huirlis riachtanach amháin a stopann ag obair cur isteach go mór ar do shreabhadh oibre, go háirithe mura féidir leat dul ar aghaidh gan é! Sábháil am san fhadtréimhse trí do chuid uirlisí a ghlanadh agus a chothabháil go rialta.
3. Déan sceideal soiléir. Má tá tú cleachtaithe le bheith ag eitilt ar fud na háite, is dócha go méadóidh d’éifeachtúlacht aon iarracht chun do lá a phleanáil. Chun sceideal fíor-éifeachtach a choinneáil, beidh ort tú féin a theorannú do chlár oibre cuimsitheach “amháin” (arna fhorlíonadh b’fhéidir le féilire amháin i d’oifig nó i gciúbán le haghaidh spriocanna fadtéarmacha). Ná casta do phost gan ghá trí níos mó ná sceideal amháin a choinneáil nó trí bhailiúchán ollmhór nótaí a choinneáil a chaillfidh tú gan dabht. Ba mhaith leat a bheith in ann breathnú ar áit shonrach "amháin" le feiceáil cad atá le déanamh.
   • Eagraigh gach lá trí liosta "le déanamh" a dhéanamh. Tosaigh leis na tosaíochtaí is airde sa lá lena chinntiú go ndéantar iad. Cuir na rudaí is lú tábhacht ag deireadh an liosta. Tosaigh ag an mbarr ag tús do lae. Mura féidir leat an liosta a chomhlánú, déan iarracht an chuid eile a dhéanamh an lá dar gcionn.
   • Socraigh amchlár agus fráma ama do do thionscadail is tábhachtaí agus bí réalaíoch faoin méid ama a thógfaidh siad. Níl tú ag iarraidh tú féin a chur ar bun mar gheall ar mhainneachtain - is fearr níos mó ama a iarraidh ag tús tionscadail, seachas a bheith ceart roimh an spriocdháta.
4. Deireadh a chur le seachrán. Tá seachráin éagsúla ag timpeallachtaí oibre éagsúla - bíonn comhghleacaí an-chaintiúil i gceist le roinnt post nach bhfágfaidh díreach. D’fhéadfadh daoine eile a bheith ciúin leatromach, ag tarraingt na bhfuaimeanna is boige fiú. Déan gach is féidir leat chun fanacht dírithe ar do chuid oibre. Má cheadaíonn do phost duit éisteacht le ceol go sábháilte, tabhair seinnteoir MP3 leat. Féadfaidh tú fiú nótaí a ghreamú ag d’áit oibre chun a dhéanamh soiléir do do chomhghleacaithe nach dteastaíonn uait go gcuirfí isteach ort. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé drochbhéasach, ach níl - is modh réasúnta éifeachtach é chun daoine a fhágáil leat féin agus tú ag obair. Cuimhnigh, is féidir leat sóisialú a dhéanamh ar ábhar do chroí le linn sosanna agus béilí. Is é an rud is coitianta le “tarraingt” ná am a chaitheamh ar shuíomhanna áineasa Idirlín. Fuair ​​staidéar amháin go gcuireann thart ar dhá thrian de na fostaithe amú ar a laghad beagán ama "gach lá" ar láithreáin ghréasáin nach bhfuil baint acu lena bpost. Ar ámharaí an tsaoil, tá uirlisí in aisce ag an gcuid is mó de na brabhsálaithe chun táirgiúlacht a mhéadú a chabhróidh leat bloc fadhbanna a réiteach. láithreáin ghréasáin. Cuardaigh na síntí brabhsálaí atá ar fáil le haghaidh "seachfhreastalaí láithreáin ghréasáin" nó "cúnamh táirgiúlachta." Gheobhaidh tú roinnt torthaí éifeachtacha saor in aisce ar a laghad. # * Bealaí maithe eile chun seachrán a sheachaint is ea súil a choinneáil ar do ghlaonna (chun glaonna teileafóin gan ghá a dhéanamh) agus titim amach i gcruinnithe a íoslaghdú.
5. Úsáid sosanna do do ghnóthaí pearsanta. Aisteach go leor, is féidir le sosanna "éifeachtúlacht" d'áit oibre a mhéadú "in ionad a bheith ina bhac. Ar dtús, tugann sos scíth a bhfuil géarghá leat. Gan é, d’fhéadfá dul ar scor, moilliú nó moilliú. Sa dara háit, tugann an chuid eile seans duit do chuid seachráin a “láimhseáil”. Bain úsáid as do shosanna chun cibé rud eile a d’fhéadfadh a bheith agat do do phost a dhéanamh. An bhfaigheann tú machnamh lae faoi bhall teaghlaigh atá ag iarraidh glaoch ort nuair a bhíonn ort obair i ndáiríre? Cuir glaoch orthu le linn do shosa agus cuir deireadh le do chuid seachráin!

Cuid 2 de 3: Straitéisí éifeachtacha oibre a bhunú

1. Roinn do chuid freagrachtaí i bpíosaí inbhainistithe. Is féidir le tionscadail mhóra a bheith scanrúil - nuair a bhíonn siad mór go leor is furasta iad a chur siar, ag cur amú ama ar mhionobair go dtí go gcuirtear iallach ort dul i ngleic leis an tionscadal iomlán roimh an spriocdháta. Mar oibrí éifeachtach, caithfidh tú obair thábhachtach a dhéanamh ar dtús, fiú má chiallaíonn sé cuid bheag de thasc mór a dhéanamh. Ní bhraitheann sé gur fiú cuid bheag de thasc mór a dhéanamh mar tá sé chun tasc beag a chur i gcrích ar chor ar bith, ach is úsáid chliste é de do chuid ama. Cuirfidh tú do chuid cúraimí fadtéarmacha is tábhachtaí i gcrích níos tapa má oibríonn tú orthu beagán gach lá.
   • Mar shampla, más gá duit cur i láthair mór a thabhairt i gceann míosa, socraigh cuspóir chun forbhreathnú a chruthú "inniu". Ní thógann sé an-chuid ama agus mar sin ní tharraingeoidh sé tú ó do chuid oibre eile, ach is céad chéim thábhachtach é a fhágann go mbeidh an chuid eile den phróiseas níos gasta agus níos éasca.
2. Éadromaigh d’ualach oibre trí obair a tharmligean. Mura bhfuil tú ag bun an dréimire laistigh den chuideachta, b’fhéidir go mbeidh an rogha agat tascanna athchleachtacha den chuid is mó a roinnt i measc ceann amháin nó níos mó de do chuid fo-oibrithe chun am a shábháil duit féin. Ná tabhair do chuid fo-thionscadail nach bhfuil a fhios agat ach conas iad a chur i gcrích go sásúil. Ina áit sin, tugann tú dóibh na tascanna aonchineálacha a thógann am agus a choinníonn tú ó do chuid buanna a úsáid le haghaidh obair níos tábhachtaí. Má tá tú chun obair a tharmligean, ná déan dearmad spriocdháta a thabhairt do do chúntóir agus filleadh air. Bí “cúirtéiseach” i gcónaí le do chuid fo-oibrithe nuair a chabhraíonn siad leat - má bhraitheann siad go bhfuil meas agat orthu, beidh siad ag iarraidh obair chrua a dhéanamh duit ar thionscadail amach anseo.
   • Más intéirneach, fostaí nua-aoiseach tú, nó duine eile le stádas íseal laistigh den chuideachta, is féidir leat iarracht a dhéanamh fós obair thar a bheith monotonous a dháileadh ar fhostaithe a fheidhmíonn ar an leibhéal céanna leatsa (lena gcead, chomh maith leis an gcead ó do mhaoirseoir, ar ndóigh). Má bhain tú úsáid as cabhair ó chomhghleacaí, bí ann do do chomhghleacaí freisin!
   • Má tá caidreamh maith agat le do shaoiste, is féidir leat a fhiafraí an féidir leis cuid den obair a tharmligean chuig daoine eile ar do shon!
3. Coinnigh cruinnithe chomh daingean agus is féidir. Tá cúis ann go bhfuil fuath ag gach duine ar chruinnithe - de réir suirbhé in 2012, measann beagnach leath de na freagróirí gurb iad cruinnithe an fhoinse is mó d’am amú ag an obair - níos mó ná an t-am a chaitear ar shuíomhanna gréasáin pearsanta agus áineasa. Is féidir le cruinnithe a bheith ríthábhachtach chun spriocanna a phlé agus fís a bhunú don todhchaí. Ach má fhágtar gan duine iad, is minic a bhíonn go leor cruinnithe bogtha síos in imeachtaí faoi bhláth, ag cur amú ama de do chuid ama (nó i gcásanna tromchúiseacha, fiú laethanta) gan cinneadh a dhéanamh ar aon rud tábhachtach. Seo roinnt leideanna chun do chruinnithe a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir:
   • Cruthaigh clár oibre do gach cruinniú chun an úsáid is fearr a bhaint as an am a leithroinneadh. Faigh amach cé mhéid ama is féidir a chaitheamh air do gach topaic. Bata ar do chlár oibre chomh maith agus is féidir leat - má thagann ábhair eile chun cinn, mol iad a phlé níos déanaí i gcomhrá duine ar dhuine.
   • Tabhair cuireadh do chomh beag daoine agus is féidir teacht chuig an gcruinniú. Trí líon na ndaoine a fhreastalaíonn ar chruinnithe a choinneáil chomh híseal agus is féidir, laghdaíonn tú an seans go n-imeoidh an comhrá ó na hábhair atá luaite. Coinníonn sé freisin aon duine nach gá a bheith ann ag a dheasc ag an obair.
   • Coinnigh taispeántas sleamhnán chomh híseal agus is féidir. Tá go leor díospóireachta ann maidir le háisiúlacht cur i láthair sleamhnán (PowerPoint, srl.) Agus cibé an gcabhraíonn siad nó an gcuireann siad bac ar chruinniú a dhéanamh níos éifeachtaí. Tá an méid seo a leanas soiléir: má úsáideann tú sleamhnáin / sleamhnáin i do chur i láthair, coinnigh iad chomh gonta agus faisnéiseach agus is féidir. Úsáid sleamhnáin chun íomhánna agus sonraí nach féidir a chur in iúl trí do chuid cainte a thaispeáint, ach "ní" chun ábhar iomlán do chur i láthair a thaispeáint.
   • Mar fhocal scoir, mar phrionsabal uileghabhálach, bíodh a fhios agat cad ba mhaith leat a chinneadh roimh an gcruinniú a oscailt agus an cinneadh sin a dhéanamh a luaithe is féidir.
4. Dráma oifige Nip sa bud. Is áiteanna an-strusmhara iad na hionaid oibre. Nuair a lasann tempers, tabhair aghaidh ar an bhfoinse láithreach agus go díreach. D’fhéadfadh go gciallódh sé seo go gcaithfidh tú féin, an duine a bhfuil tú ag argóint leis, nó an bheirt agaibh, leithscéal ó chroí a ghabháil. Déan é seo a luaithe is féidir. Má ligfidh tú do chúpla argóint dul i gcion ort, beidh d’éifeachtúlacht ag fulaingt san fhadtréimhse mar go bhfuil tú ag cur amú ama ag seachaint an oibrithe bó seo. Níos tábhachtaí fós, beidh tú ag mothú go dona - ná lig do fhadhbanna san ionad oibre do éifeachtúlacht a mhilleadh "agus" do ghiúmar!
   • Ná bíodh eagla ort idirghabhálaí / idirghabhálaí a ghlaoch isteach. Tá a fhios ag cuideachtaí go bhfuil argóintí agus mothúcháin ghortaithe dona don sreabhadh oibre, mar sin is minic a fhostaíonn siad daoine atá oilte go speisialta chun díospóidí a réiteach. Téigh i dteagmháil le d’acmhainní daonna san ionad oibre má tá frustrachas, brón nó eagla ort mar gheall ar dhuine eile san ionad oibre.
   • Nuair a deirtear agus nuair a dhéileáiltear le gach rud, ní gá duit a bheith i do chairde leis an gcomhghleacaí sin - ní gá duit ach a bheith in ann oibriú leis nó léi. Bí dea-bhéasach agus tuisceanach san ionad oibre, fiú le daoine nach dtaitníonn leat.

Cuid 3 de 3: Do stíl mhaireachtála a athrú

1. Déan cinnte go bhfuil tú i do scíth go maith. Níor fheabhsaigh tuirse riamh cáilíocht obair duine. Féadann tuirse moill a chur ar do tháirgeadh, do fheidhmíocht a mhaolú, agus má bhíonn claonadh ort titim ina chodladh, féadfaidh sé náire mhór a chur ort le linn cruinnithe tábhachtacha. Ina theannta sin, tá díothacht codlata trom nasctha le fadhbanna sláinte éagsúla. Ná bí i do chodladh ag do dheasc ná bí ag codladh agus bí déanach don obair - déan iarracht 7-8 uair an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche chun feidhmiú ar do dhícheall.
   • Is féidir le tuirse san ionad oibre cur isteach beag ar an mbealach is fearr. Sa chás is measa, d’fhéadfadh cásanna an-neamhshábháilte a bheith mar thoradh air. Má tá post agat ina bhfuil saol daoine eile i gceist (mar shampla, más rialtóir aerthráchta nó tiománaí trucail tú) ansin tá sé ríthábhachtach go bhfaigheann tú go leor codlata.
2. Faigh neart aclaíochta. Tá sé léirithe ag eolaíocht go bhfeabhsaíonn réimeas aclaíochta maith do ghiúmar agus do tháirgiúlacht. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le poist neamhghníomhacha oifige. Má chaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama ag obair ina shuí os comhair ríomhaire, déan cinnte go gcaithfidh tú beagán ama ag bogadh gach lá - ní amháin go mbeidh sé níos éasca suí go socair ar feadh i bhfad ag obair, ach cuirfidh sé ar do chumas é freisin níos sona, níos géire agus níos spreagtha.
   • Agus tú ag tosú amach le gnáthamh aclaíochta, déan iarracht cardio measartha a chomhcheangal le roinnt oiliúna neart.
3. Bí dearfach i gconaí. Má tá tú ag iarraidh d’éifeachtúlacht oibre a fheabhsú, is féidir go mbeadh sé mealltach a bheith ró-thromchúiseach faoi do phost. Go minic ní smaoineamh maith é seo - b’fhéidir go mbeidh tú in ann d’éifeachtúlacht a fheabhsú sa ghearrthéarma, ach mura gceadaíonn tú roinnt spraoi duit féin ag an obair, bíonn sé éasca é a dhó amach, agus bíonn tuirse, strus agus easpa mar thoradh air. fuinnimh. easpa spreagtha. Déan iarracht fanacht ceanúil - má bhraitheann tú go maith ag an obair is dóichí go bhfanfaidh tú spreagtha agus uaillmhianach. Déan rudaí beaga chun do ghiúmar a fheabhsú nach gcuireann bac ar do tháirgiúlacht - éist le ceol trí na cluasáin, déan roinnt síneadh ó am go ham, nó tabhair do ríomhaire glúine go dtí an seomra sosa chun suaimhneas agus suaimhneas níos mó a fháil.
   • Bain an leas is fearr as do shosanna béile - bain taitneamh as an deis ithe go maith agus comhrá a dhéanamh le comhghleacaithe a mbíonn tú in éineacht leo.
   • Ná hól an iomarca caife. Is féidir le caife a bheith an-mhaith ar na laethanta sin nuair a bhraitheann tú dóite, ach má ólann tú é gach lá beidh tú ag brath air agus ní bhainfidh tú leas as níos mó.
4. Spreag tú féin. Tá sé níos éasca oibriú go héifeachtúil nuair atá cúis mhaith le bheith ag obair. Má bhíonn deacrachtaí agat ó am go ham tú féin a bhrú ar aghaidh, smaoinigh ar na cúiseanna a thug leat do phost sa chéad áit - do spriocanna saoil, do bhrionglóidí, agus d’fhís duit féin. Déan iarracht smaoineamh ar do chuid oibre mar bhealach chun deiridh - áit arb é an “sprioc” an fhís idéalach atá agat de do shaol. Má bhaineann tú taitneamh as do chuid oibre, déan iarracht smaoineamh ar an gcaoi a mbraitheann do chuid oibre - an mbraitheann tú go bhfuil tú comhlíonta agus an bhfuil rud éigin curtha i gcrích agat tar éis lá oibre?
   • Smaoinigh ar na rudaí maithe a thugann do chuid oibre leat. B’fhéidir go raibh tú in ann an teach sin nó an carr sin a cheannach leis an airgead a rinne tú as do chuid oibre, nó b’fhéidir go bhfuil do phost ag cinntiú nach bhfuil do pháistí ag iarraidh rud ar bith. Smaoinigh freisin ar na “tairbhí” eile a bhaineann le do phost - cúram míochaine agus / nó fiaclóireachta do do theaghlach, mar shampla.
   • Smaoinigh ar iarmhairtí oibriú "ní". Cad a chaithfidh tú a thabhairt suas má chailleann tú d’fhoinse ioncaim? Cén tionchar a bheidh aige ar do theaghlach nó ar dhaoine eile atá gar duit?
5. Luaíocht duit féin. Má mhéadaigh tú d’éifeachtúlacht oibre go rathúil, déan ceiliúradh - tá sé tuillte agat. Níl sé éasca fáil réidh le droch-nósanna agus dea-nósanna a chothú, mar sin luaigh tú féin as do chuid oibre crua. Faigh deoch tar éis na hoibre Dé hAoine, buail le roinnt cairde le haghaidh oíche amuigh, nó díreach luí sa leaba le leabhar - is cuma cad a chuireann áthas ort tar éis seachtaine fada oibre, déan é. Má thugann tú luach saothair duit féin méadaíonn tú do ghnóthachtáil, ar cuid thábhachtach í de do spreagadh a choinneáil ard.
   • Ní gá go mbeadh do luaíocht mór nó grandiose agus go cinnte ní rud atá mífhreagrach ó thaobh airgeadais de. Is fearr luach saothair measartha agus measartha. Sábháil an uaireadóir nua sin le haghaidh ócáid ​​níos speisialta.

Leideanna

Cuir córas luaíochta moillithe i bhfeidhm ina ndéanann tú na tionscadail is lú taitneamhaí ar dtús in ionad iad a chur as feidhm go dtí an nóiméad deireanach. Ar an mbealach sin, ní chaitheann tú an lá ar fad ag cur eagla ar an tionscadal agus ag iarraidh é a sheachaint. Tríd an tionscadal annoying a dhéanamh ar dtús beidh tú níos sásta agus féadfaidh tú deireadh a chur leis an lá ar bhealach taitneamhach leis na tionscadail níos spraíúla nó níos lú struis.