Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Uirlisí a úsáid chun faisnéis mhothúchánach a thomhas
• Modh 2 de 3: Faisnéis mhothúchánach a thomhas trí chomhráite
• Modh 3 de 3: Feasacht mhothúchánach a fhorbairt
• Leideanna

Is éard is faisnéis mhothúchánach ann ná do chumas do mhothúcháin féin a mheas agus a rialú agus mothúcháin daoine eile a aithint. Tá duine éigin a bhfuil ard-intleacht mhothúchánach aige in ann a chuid mothúchán féin a úsáid chun smaoineamh, fadhbanna a réiteach agus déileáil leo, chomh maith le mothúcháin daoine eile. Is féidir leat tástálacha caighdeánacha a úsáid chun faisnéis mhothúchánach a thomhas. Féadfaidh tú ceisteanna a chur freisin chun faisnéis mhothúchánach duine a mheas. Má bhíonn an scil seo agat, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun d’eolas mothúchánach féin a fheabhsú.

Chun céim

Modh 1 de 3: Uirlisí a úsáid chun faisnéis mhothúchánach a thomhas

1. Déan tástáil ar líne. Éilíonn go leor athbhreithnithe ar líne gur féidir leo d’fhaisnéis mhothúchánach a thomhas. De ghnáth, freagraíonn tú sraith ceisteanna ilroghnacha agus ansin tugtar do thorthaí duit. Is féidir leat tástálacha mar an ceann a thriail ar an suíomh seo: http://www.eiconsortium.org/measures/measures.html
   • Tá roinnt tástálacha níos iontaofa ná tástálacha eile. Tá a lán taighde mar bhonn agus taca leis na tástálacha ar an suíomh Gréasáin seo, agus mar sin ar a laghad tá tuilleadh faisnéise acu chun tacú leo.
2. Roghnaigh tástáil féintuairiscithe chun foghlaim conas a fheiceann tú tú féin. Cuireann cineál áirithe tástála ceisteanna ort faoin gcaoi a fheiceann tú tú féin. Is é an cur chuige is éasca é mar is féidir leat é a dhéanamh ar líne agus tú féin i níos lú ná uair an chloig. Mar sin féin, ní gá go bhfaigheann sé an pictiúr iomlán duit féin.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh an cineál tástála seo iarraidh ort sraith ráiteas a rátáil mar "Is minic a mhothaím trína chéile." Fíor, rud beag fíor, nó fíor ”.
3. Iarr ar dhaoine eile tú a rátáil trí thástáil. Rogha eile, a oibríonn go maith i dteannta le féin-thuairisciú, is ea iarraidh ar dhaoine eile do chuid faisnéise mothúchánach a rátáil. Go bunúsach, freagraíonn siad ceisteanna cosúla fút a chuir tú fút féin, ag tabhairt tuiscint duit ar an gcaoi a dtagann tú trasna ar dhaoine eile.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh an tástáil ráiteas a dhéanamh mar "Tá an duine seo in ann mothúcháin daoine eile a thuiscint." Fíor, rud beag fíor, nó ní fíor. "
4. Bain triail as tástáil scileanna. Is é an tríú cur chuige ná tástáil a dhéanamh chun do scileanna a sheiceáil i ndáiríre, seachas díreach iarraidh ort labhairt faoi. Tá sé tairbheach toisc go n-iarrann sé ort d’fhaisnéis mhothúchánach a thaispeáint, ar féidir í a thomhas ansin.
   • Féadann an cineál tástála seo cásanna a chur ar fáil duit agus freagraí a thabhairt duit le roghnú as. Féadann sé aghaidh duine a thaispeáint duit freisin agus iarraidh ort buille faoi thuairim a thabhairt faoi mhothúcháin an duine sin.
5. Bí ag faire ar iompraíochtaí a fhreagraíonn d’eolas ard mothúchánach. Níl sé chomh furasta faisnéis mhothúchánach a thomhas le cineálacha eile faisnéise, ach tá tréithe coitianta ann ar féidir leat a thabhairt faoi deara ionat féin. Tugann na tréithe seo le fios go bhfuil faisnéis ard mhothúchánach agat. Ina measc tá:
   • Ag smaoineamh ar mhothúcháin
   • Sos
   • Ag iarraidh do chuid smaointe a rialú
   • Ag fás trí cháineadh
   • Bí barántúil
   • Taispeáin ionbhá
   • Spreag daoine eile
   • Gabh mo leithscéal as do bhotúin
   • Coinníonn tú do chomhaontuithe

Modh 2 de 3: Faisnéis mhothúchánach a thomhas trí chomhráite

1. Iarr ar an duine cur síos a dhéanamh ar dhroch lá agus ar an gcaoi ar láimhseáil siad é. Bealach amháin chun faisnéis mhothúchánach duine a mheas is ea measúnú a dhéanamh ar an gcaoi ar éirigh leo déileáil le cás ina ndeachaigh gach rud mícheart.
   • Mar shampla, ní bhíonn duine a chuireann an milleán ar dhaoine eile agus a chuireann fearg agus frustrachas air ar an eolas go mothúchánach nó go bhfuil sé cliste go mothúchánach.
   • Tá aibíocht mhothúchánach níos mó ag duine solúbtha atá in ann oiriúnú go héifeachtach agus déileáil le drochchásanna.
2. Pléigh an chaoi a n-éiríonn leis an duine in éineacht le daoine eile. Má tá tú in agallamh nó i gcás eile ina bhfuil tú ag iarraidh faisnéis mhothúchánach duine a mheas, déan iarracht é a chur ag caint faoina chaidreamh oibre. Más cosúil nach dtéann siad in éineacht le duine ar bith nó má deir siad aon rud deas faoi dhuine ar bith, ansin b’fhéidir nach mbeidh an duine chomh aibí go mothúchánach agus ba mhaith leat.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh duine a rá, “Déanaim iarracht mo chaidrimh oibre a choinneáil gairmiúil, agus go macánta, b’fhearr liom a bheith ag obair liom féin.” D’fhéadfadh sé seo easpa faisnéise mothúchánach a léiriú.
   • Ach d’fhéadfadh duine a deir, “Is breá liom a bheith ag obair le gach cineál duine, mar sin táim chomh sásta go spreagann m’áit oibre comhoibriú,” d’fhéadfadh sé a bheith níos aibí go mothúchánach.
3. Lig don duine eile rud éigin a mhúineadh duit. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil an beart seo beagáinín aisteach, ach beidh duine atá mothúchánach cliste sásta tabhairt faoin dúshlán seo. Déan cinnte an duine a spreagadh chun cur síos a dhéanamh ar rudaí nach dtuigeann tú, agus ansin féach conas a imoibríonn siad. Déanfaidh duine atá mothúchánach cliste iarracht rudaí a míníodh cheana a athfhocail ionas go dtuigeann tú, agus is féidir le duine nach bhfuil chomh mothúchánach mothúchánach dul i frustrachas nó corraíl go tapa.
4. Fiafraigh cé a bhfuil meas ag an duine air. Cuideoidh an cheist seo leat na luachanna a bhfuil meas ag an duine orthu a mheas. Ina dhiaidh sin, is féidir leat a fheiceáil ar a laghad cé a bheadh ​​an duine eile ag iarraidh a bheith, mar is minic a bhíonn meas againn ar dhaoine ar mhaith linn a bheith. Tabharfaidh sé sin léargas duit ar an leibhéal faisnéise mothúchánach a bhfuil an duine ag obair ina leith.

Modh 3 de 3: Feasacht mhothúchánach a fhorbairt

1. I rith an lae, déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do chuid mothúchán. Socraigh aláram chun dul as arís agus arís eile i rith an lae. Chomh luath agus a bhuaileann an t-aláram, glac nóiméad chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Faigh amach cén fáth a mbraitheann tú ar an mbealach seo. Is é an chéad chéim chun feasacht mhothúchánach a bheith in ann do chuid mothúchán féin a aithint.
   • D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach do chuid mothúchán a scríobh síos ionas go bhfeicfidh tú treochtaí sa chaoi a mbraitheann tú i rith an lae. Mar sin féin, is cuidiú díreach é do staid mhothúchánach a aithint, mar cabhraíonn sé leat a bheith feasach ar a bhfuil tú ag mothú.
2. Oibrigh ar do chuid mothúchán a rialáil. Ní amháin go bhfuil tú in ann mothúchán a aithint. Ní mór duit freisin a bheith in ann é a rialú ar bhealach. Go páirteach, ciallaíonn sé seo nach ndéanann tú ró-oibriú toisc go bhfuil tú feargach nó trína chéile. Mar sin féin, d’fhéadfadh go gciallódh sé freisin iarracht a dhéanamh an cás a chur chun solais níos fearr chun cabhrú le do chuid mothúchán a athrú.
   • Mar shampla, má tá fearg ort toisc go bhfuair tú droch-rátáil ag an obair, déan iarracht níos fearr a dhéanamh. Is féidir leat a rá leat féin, "Níl anseo ach measúnú. Ní deireadh an domhain é. Ar ndóigh níl rudaí le foghlaim agam fós agus cuideoidh an t-athbhreithniú seo liom leis sin. Ní féidir liom ach feabhas a chur air! "
   • Is féidir leat rudaí a dhéanamh freisin mar anáil dhomhain a ghlacadh chun tú féin a chur ar do shuaimhneas nó sos a ghlacadh má éiríonn tú trína chéile. Mar shampla, má tá tú ag argóint le duine agus má tá tú trína chéile, iarr sos gairid ionas gur féidir leat socair a dhéanamh. Téigh ag siúl, nó comhaireamh go mall i do cheann chun cabhrú leat féin a mhaolú.
3. éist go gníomhach le linn comhráite le daoine eile. Cuid den fheasacht mhothúchánach is ea a bheith in ann mothúcháin daoine eile a mheas agus a thuiscint. Má tharraingítear aird ort i gcónaí agus tú i mbun comhráite, is dócha nach bhfuil tú ag teacht leis an méid atá an duine eile ag rá agus ag mothú.
   • Éist go maith leis an méid atá á rá ag an duine. Ná smaoinigh ar na rudaí a theastaíonn uait a rá anois. Deireadh a chur le seachráin mar theileafóin, ríomhairí agus teilifíseáin nó cuir ar shiúl iad ionas nach mbeidh ort ach díriú ar a bhfuil á rá ag an duine.
   • Féach níos faide ná na focail freisin. Cén chuma atá ar thon an duine? Mar shampla, is féidir leis fuaim feargach. Cad a deir a dteanga choirp? An bhfuil cuma chorraithe nó néaróg orthu? Mar shampla, má tá an aimsir ann, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go bhfuil a gcuid guaillí á gcoisreacan.
   • Labhair faoi na rudaí a fheiceann tú agus a chloiseann tú chun an duine a spreagadh chun oscailt. D’fhéadfá a rá, “Is cosúil go bhfuil tú rud beag imníoch. An bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú? "
4. Oibrigh ar do scileanna sóisialta. Cuid eile den fhaisnéis mhothúchánach is ea dul i dteannta le daoine eile, mar shampla a bheith in ann coimhlint a chaibidliú, a chur ina luí, a stiúradh agus a bhainistiú. Tá na scileanna seo riachtanach chun déileáil le daoine eile. Is féidir leat na scileanna seo a thógáil trí chomhrá a dhéanamh le daoine eile, mar sin bogadh ar aghaidh chuig níos mó imeachtaí sóisialta a éilíonn idirghníomhú le daoine eile.
   • D’fhoghlaim tú éisteacht cheana, ach níl ansin ach cuid de scileanna daoine. Ní mór duit cumarsáid mhaith a dhéanamh freisin trí bheith díreach agus sonrach. Cuidíonn sé freisin le dearcadh dearfach a fhorbairt de réir mar a tharraingíonn sé daoine eile i dtreo tú.
   • Mar shampla, i gcruinniú b’fhéidir go mbeidh ort treoracha ar leith a thabhairt. Ní leor "Faigh chun oibre". Ina ionad sin bain triail as rud éigin mar, "Teastaíonn uaim go smaoineodh gach duine agaibh ar an tionscadal seo agus teacht ar ais chugam ag deireadh an lae le smaointe chun é a fheabhsú. Buailfimid le chéile arís i gceann dhá lá, agus faoin am sin ba mhaith liom roinnt moltaí mionsonraithe a fheiceáil. Oibrigh i bhfoirne de bheirt nó triúr chun do chuid smaointe a fhorbairt. "
5. Glac freagracht as do ghníomhartha. Ciallaíonn a bheith tuisceanach go mothúchánach freagracht a ghlacadh as na rudaí a dhéanann tú. Trí do fhreagracht a ligean isteach cabhraíonn sé le caidrimh a fhorbairt le daoine eile toisc go mbraitheann siad go bhféadann siad muinín a bheith agat astu. Níl tú ag iarraidh an milleán a chur orthu féin nó ar aon duine eile as na rudaí a dhéanann tú.

Leideanna

• Más mian leat tuiscint níos fearr a fháil ar fhaisnéis mhothúchánach, is é an leabhar é Faisnéis Mhothúchánach: Cén Fáth ar Féidir Liom Níos Mó ná IQ scríofa ag Daniel Goleman, acmhainn mhaith.