Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do chomhbhá a mhúscailt
• Cuid 2 de 3: Bí níos ionbhá
• Cuid 3 de 3: Cumhacht ionbhá a thuiscint
• Leideanna
• Rabhaidh

Is í an ionbhá an cumas ionbhá a dhéanamh le daoine eile - an eochair chun caidrimh bhríocha agus cómhaireachtála síochánta a thógáil. Beirtear roinnt daoine le cumas nádúrtha ionbhá agus bíonn sé níos deacra ag daoine eile ionbhá a dhéanamh le daoine eile. Mar sin féin, má tá easpa ar do chumas tú féin a phictiúr i mbróga duine eile, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chomhbhá a dhoimhniú. Pléann an t-alt seo brí ionbhá agus na céimeanna is féidir leat a thógáil láithreach bonn le bheith i do dhuine níos ionbhá.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do chomhbhá a mhúscailt

1. Téigh i dteagmháil le do chuid mothúchán féin. D’fhonn mothúcháin duine eile a mhothú, caithfidh tú a bheith in ann iad a mhothú duit féin. An bhfuil tú ag teacht le do chuid mothúchán? An dtugann tú faoi deara nuair a bhíonn tú sásta, brónach, feargach nó scanraithe? An ligeann tú do na mothúcháin seo dromchla agus iad a chur in iúl? Má tá claonadh ort do chuid mothúchán a theannadh in ionad iad a dhéanamh mar chuid de do shaol, bí ag obair ort féin le mothú beagán níos doimhne.
   • Is gnáthrud mothúcháin dhiúltacha a bhrú ar shiúl. Mar shampla, tá sé níos spraíúla tú féin a mhealladh leis an teilifís nó dul go dtí an teach tábhairne ná suí síos agus smaoineamh ar rud éigin dona a tharla. Mar sin féin, má dhéantar do chuid mothúchán a bhrú ar leataobh cruthaítear dícheangal, easpa eolais. Nuair nach féidir leat do bhrón féin a chur in iúl, conas is féidir leat a bheith ag súil go mbraitheann tú brón duine eile?
   • Tóg nóiméad gach lá chun díriú ar do chuid mothúchán. In ionad mothúcháin dhiúltacha a bhrú amach go tapa, smaoinigh orthu. Bí feargach agus eagla ort, agus déileálfaidh tú leis na mothúcháin sin ar bhealach sláintiúil, mar shampla caoineadh nó scríobh síos do chuid smaointe nó labhairt le cara faoin gcaoi a mbraitheann tú.
2. Éist go cúramach. Éist leis an méid atá á rá ag duine agus tabhair faoi deara an tsolúbthacht ina ghlór. Breathnaigh ar aon leideanna beaga a nochtann an chaoi a bhfuil duine ag mothú. B’fhéidir go bhfuil liopa íochtarach crith agus súile gleoite ar an gceann eile. B’fhéidir go bhfuil sé níos caolchúisí - féachann an ceann eile go leor, nó is cosúil go bhfuil sé as láthair. Cuir tú féin i leataobh ar feadh nóiméad agus glac le scéal an duine eile.
   • Ná tabhair breithiúnas agus tú ag éisteacht. Má fhaigheann tú smaoineamh ar easaontas roimhe seo a bhí agat, nó má tá tú criticiúil faoi roghanna duine, nó má tá mothú eile agat a fhágann go mbraitheann tú as láthair, cuir iallach ort tosú ag éisteacht arís.
3. Samhlaigh gur tusa an duine eile. Ar léigh tú riamh scéal corraitheach a bhí chomh corraitheach gur dearmad tú go hiomlán fút féin? Ar feadh nóiméid bhí tú ann agus tháinig tú ar an gcarachtar sin, agus bhí a fhios agat go díreach cén chuma a bheadh ​​air d’athair a fheiceáil arís tar éis 10 mbliana nó do leannán a chailleadh ar dhuine eile. Ní hionann ionbhá. Nuair a éisteann tú le duine agus má dhéanann tú iarracht é a thuiscint i ndáiríre, tiocfaidh pointe nuair a thosóidh tú ag mothú cad atá á mhothú ag an duine eile. Gheobhaidh tú spléachadh ar a bhfuil i gceist le bheith mar an duine eile.
4. Ná bíodh eagla ort má bhraitheann sé míchompordach. Is féidir le hionbhá a bheith pianmhar! Gortaíonn sé pian daoine eile a thuiscint, agus déanann sé iarracht ceangal a dhéanamh ag leibhéal chomh domhain. B’fhéidir gurb é sin an fáth go bhfuil ionbhá ag dul in olcas - tá sé níos éasca comhráite a choinneáil éadrom, agus fanacht sábháilte i do chócaon féin. Más mian leat a bheith níos atruacha, ní féidir leat dul i bhfolach ó mhothúcháin daoine. Tuig go rachaidh sé seo i bhfeidhm ort agus go bhféadann sé tú a athrú. Ach faigheann tú tuiscint níos doimhne ar an duine eile, bunús le hoibriú ar nasc níos doimhne.
5. Taispeáin don duine eile go bhfuil ionbhá agat leis. Cuir ceisteanna a thaispeánann go bhfuil tú ag éisteacht. Úsáid teanga choirp le tabhairt le fios go bhfuil tú aireach: déan teagmháil súl, lean ar aghaidh beagáinín, ná bí ag spochadh. Nod, croith do cheann, nó aoibh gháire nuair is cuí. Is bealaí iad seo uile chun do chomhbhá a thaispeáint i láthair na huaire, chun muinín a mhúscailt sa duine a roinneann mothúcháin leat. Más cosúil go bhfuil tú ag tarraingt ar aird, nó má thugann tú comharthaí eile nach bhfuil tú ag éisteacht nó nach bhfuil suim agat ann, is dócha go ndúnfaidh an duine agus nach dteastaíonn uaidh aon rud a roinnt leat níos mó.
   • Bealach eile le bheith ionbhách is ea muinín a bheith agat sa cheann eile freisin. Trí tú féin a dhéanamh chomh leochaileach leis an duine eile, tógann tú muinín agus banna frithpháirteach. Oscail tú féin níos mó agus cuir isteach sa chomhrá.
6. Úsáid do chomhbhá chun cabhrú le daoine eile. Is eispéireas foghlama é truas do dhuine, agus is maith an rud é ligean don eolas a gheobhaidh tú tionchar a imirt ar do ghníomhartha amach anseo. B’fhéidir go gciallódh sé seo seasamh suas do dhuine a ndéantar bulaíocht air go leor toisc go dtuigeann tú iad níos fearr anois. Féadann sé an bealach ina n-iompraíonn tú an chéad uair eile a chasfaidh tú le duine a athrú, nó do thuairim ar shaincheisteanna sóisialta nó polaitiúla áirithe a athrú. Lig do chomhbhá tionchar a imirt ar an mbealach a sheasann tú ar domhan.

Cuid 2 de 3: Bí níos ionbhá

1. Bí oscailte chun níos mó a fhoghlaim faoi na rudaí nach dtuigeann tú. Eascraíonn ionbhá ón mian níos mó eolais a fháil ar dhaoine eile agus eispéiris éagsúla a bheith acu. Bí fiosrach faoin saol atá ag daoine eile. Foghlaim an oiread agus is féidir leat faoi rudaí éagsúla gach lá. Seo cúpla rud chun spéis a thabhairt duit:
   • Taisteal níos mó. Nuair a théann tú chuig áiteanna nach raibh tú riamh, caith tamall leis na daoine a chónaíonn ann chun foghlaim faoina mbealach maireachtála.
   • Labhair le daoine nach bhfuil aithne agat orthu. Má tá tú i do shuí in aice le duine ar an mbus, cuir tús le comhrá in ionad tumadh isteach i leabhar.
   • Éirigh as do ghnáthamh rialta. Má tá claonadh ort crochadh amach leis na daoine céanna agus dul chuig na háiteanna céanna, athraigh é seo agus buail le daoine nua. Leathnaigh do shaol beag.
2. Déan iarracht níos deacra ionbhá a dhéanamh le daoine nach dtaitníonn leat. Má tá réimsí ann ina bhfuil ag teip ar do chomhbhá, déan do dhícheall é seo a athrú, nó ar a laghad tuiscint níos fearr a fháil ar dhaoine agus ar ghrúpaí nach dtaitníonn leat. Ag pointe éigin, má thugann tú faoi deara go mbraitheann tú disgusted le duine, fiafraigh díot féin cén fáth. In ionad iad a sheachaint nó a bheith diúltach ina leith, socraigh tú a chur ina mbróga. Faigh amach cad is féidir leat a fhoghlaim trí bheith ionbhách le daoine nach maith leat.
   • Cuimhnigh, fiú mura féidir leat teacht ar chomhaontú de chineál éigin, is féidir go mbraitheann tú ionbhá fós. Is féidir ionbhá a mhothú do dhuine nach dtaitníonn leat. Agus a bhfuil aithne aige, a luaithe a osclaíonn tú beagán níos mó, tá cúiseanna ann go n-athróidh tú d’intinn faoin duine.
3. Déan do dhícheall fiafraí de dhaoine conas a bhraitheann siad. Is bealach éasca é seo a bheith ionbhách cúpla uair gach lá. In áit gan a bheith ag iarraidh labhairt faoi mhothúcháin, cuir ceist ar dhaoine faoina gcuid mothúchán agus éist lena bhfreagraí i ndáiríre. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh gach comhrá domhain, sollúnta agus fealsúnach. Mar sin féin, is minic gur féidir le hionbhá leis an duine eile, agus leis an duine a bhfuil tú ag caint leis, fiafraí de dhaoine conas a bhraitheann siad féach.
   • Ina theannta sin, caithfidh tú freagairt níos fírinne freisin nuair a fhiafraíonn duine éigin duit conas a bhraitheann tú. In áit “Go hiontach!” A rá nuair a bhraitheann tú síos, b’fhéidir go bhfuil tú ag insint na fírinne freisin! Féach cad a tharlaíonn nuair a chuireann tú do chuid mothúchán in iúl beagán níos mó in ionad iad a chur i bhfolach.
4. Léigh leabhair agus féachaint ar níos mó ficsin. Bealach iontach chun do chomhbhá a fhorbairt is ea a lán scéalta a léamh, i bhfoirm leabhair, scannáin agus meán eile. Taispeánann staidéir go bhfeabhsaíonn léamh ficsean do chumas ionbhá le daoine eile sa saol dáiríre. Tar éis tamaill, is féidir leat a shamhlú níos fearr cén saol a bheadh ​​ann dá mba dhuine eile tú. Is féidir le íonú gáire nó caoineadh le carachtar cuidiú le mothúcháin daoine eile a oscailt.
5. Déan do scileanna ionbhá a fheidhmiú ar dhuine a bhfuil muinín agat as. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil ionbhá agat, déan do chomhbhá le duine eile a chleachtadh. Déan cinnte go bhfuil a fhios ag an duine gur mhaith leat obair air ionas go dtuigeann an duine eile nuair nach bhfuil tú ag bualadh an nóta ceart. Iarr ar an duine a insint duit conas a bhraitheann siad, agus téigh trí gach céim thuas chun ionbhá a dhéanamh leo. Inis don duine conas a bhraitheann tú mar thoradh ar an méid a d'inis sé duit.
   • Faigh amach an bhfuil na mothúcháin ceart. Má tá an duine ag cur gruaim in iúl, agus má mhothaigh tú brónach nuair a labhair an duine eile faoi, ansin rinne tú a gcuid mothúchán a léirmhíniú i gceart.
   • Mura raibh na mothúcháin comhoiriúnach, b’fhéidir go mbeadh ort níos mó ama a chaitheamh ag tiúnadh isteach i do mhothúcháin féin agus ag aithint mothúcháin i ndaoine eile.

Cuid 3 de 3: Cumhacht ionbhá a thuiscint

1. Smaoinigh air mar mhothúcháin duine a roinnt. Is é ionbhá an cumas ionbhá a dhéanamh le duine. Éilíonn sé ort dul faoin dromchla agus taithí a fháil ar na mothúcháin chéanna atá ag duine eile. Is furasta mearbhall a dhéanamh ar ionbhá le comhbhrón, agus sin an cás nuair a bhraitheann tú trua do dhuine as a mhí-ádh, agus b’fhéidir freagra a thabhairt ar an mothúchán sin chun iarracht a dhéanamh cabhrú leat. Ach téann ionbhá níos doimhne: in ionad os comhair le mothú duine, dar leat le duine éigin.
   • Mar shampla, abair go dtosaíonn do dheirfiúr ag caoineadh nuair a deir sí leat gur bhris a buachaill léi. Nuair a fheiceann tú deora ag rolladh síos a h-aghaidh agus ag éisteacht lena tuairisc ar an méid a tharla, braitheann tú cnapshuim i do scornach. Ní amháin go mbraitheann tú trua di, braitheann tú brónach freisin. Sin ionbhá.
   • Bealach eile le breathnú ar ionbhá is ea é a fheiceáil mar chomhthuiscint, an cumas tú féin a theilgean isteach in eispéireas duine eile. Is é atá sa smaoineamh ar siúl míle i mbróga duine eile ná cur síos ar mhothú ionbhá.
   • Le bheith ionbhách ciallaíonn sé mothúchán ar bith a roinnt - ní gá gur mothúchán diúltach atá ann. Cuirtear ionbhá in iúl do mhothúcháin agus do mhothúcháin uile an duine ionas go bhfaighidh tú tuiscint ar an gcuma atá air a bheith mar an duine sin.
2. Tuig gur féidir leat é seo a mhothú do gach duine. Ní gá go mbeadh an cúlra céanna agat agus atá ag duine eile chun ionbhá a bheith acu dóibh. Ní bhaineann sé le comhthuiscint a bheith agat, toisc go raibh tú trí rud éigin freisin. Déanta na fírinne, is féidir go mbraitheann tú ionbhá le daoine nach bhfuil aon rud comónta agat leo. Is éard atá i gceist le bheith ionbhách ná taithí a fháil ar a mbraitheann duine eile - is cuma cad é. Ní gá gur rud a mhothaigh tú roimhe seo.
   • Ciallaíonn sé seo gur féidir leat ionbhá a bheith agat do gach duine. Is féidir le duine óg ionbhá a dhéanamh le duine scothaosta i dteach altranais, fiú más léir nach raibh an taithí sin aige riamh. Is féidir le duine saibhir ionbhá a dhéanamh le duine atá gan dídean, cé go raibh sé de phribhléid aige i gcónaí díon a bheith os cionn a chinn agus go leor a ithe. Féadfaidh tú ionbhá a bheith agat le strainséir ar an traein a fheiceann tú ina shuí trasna an aisle.
   • Is é sin le rá, ní hionann a bheith ionbhách agus samhlú cén saol ba chóir a bheith ag duine - ciallaíonn sé mothú saol an duine sin ar leibhéal mothúchánach.
3. Tuig nach gá duit aontú le duine chun ionbhá a dhéanamh leis an duine sin. Déanta na fírinne, is féidir fós a bheith ionbhách i leith duine mura n-aontaíonn tú go hiomlán lena dtuairimí agus mura dtaitníonn leat go mór iad. Tá an duine sin fós daonna, agus tá an raon mothúchán céanna aige is atá agatsa. B’fhéidir nach rud éasca é a dhéanamh, ach is féidir leat ionbhá a dhéanamh fós le pian agus fulaingt an duine sin, díreach mar a d’fhéadfá a dhéanamh dá mba dhuine é a bhfuil grá agat dó.
   • Mar shampla, abair go bhfuil do chomharsa ag ceann eile an speictrim pholaitiúil ná tusa, agus go bhfuil sé ag aeráil smaointe go míchuí a shíleann tú atá go hiomlán mícheart. Mar sin féin, dá gortaíodh é, thiocfá chun a tharrthála.
   • B’fhéidir go mbeadh sé níos tábhachtaí fós a bheith in ann ionbhá a dhéanamh le daoine nach dtaitníonn leat. Cuidíonn ionbhá linn a chéile a fheiceáil mar dhaoine a bhfuil grá agus aire de dhíth orthu, is cuma cén. Cruthaíonn sé an deis síocháin a dhéanamh.
4. Déan dearmad ar an riail "Caith le daoine eile mar ba mhaith leat go gcaithfí leat féin". Dúirt George Bernard Shaw cheana, `` Ná caith le daoine eile an bealach ar mhaith leat go gcaithfeadh siad leat - b’fhéidir go mbeadh roghanna difriúla acu. ’‘ Níl feidhm ag an ‘riail órga’ i ndáiríre maidir le hionbhá, mar gheall air ní chuidíonn sé leat tuiscint a fháil ar cad é a bheith i do dhuine eile. Ciallaíonn a bheith ionbhách tú féin a oscailt do dhearcadh duine eile, “roghanna” daoine eile, in ionad d’eispéiris agus do smaointe féin a fhorchur.
   • Is pointe tosaigh maith é a bheith measúil agus coinsiasach ag smaoineamh ar an gcaoi ar mhaith leat go gcaithfí leat, ach le bheith ionbhách caithfidh tú beagán níos doimhne a thochailt. Tá sé deacair a dhéanamh, agus is féidir go mbraitheann sé míchompordach fiú. Ach is mó a dhéanann tú é, is amhlaidh is fearr a thuigeann tú na daoine mórthimpeall ort.
5. Tuiscint a fháil ar an gcúis go bhfuil ionbhá tábhachtach. Feabhsaíonn ionbhá cáilíocht na beatha ar leibhéal pearsanta agus sóisialta. Cabhraíonn sé go mbraitheann tú níos ceangailte leis na daoine mórthimpeall ort agus cruthaíonn sé mothú comhroinnte. Ina theannta sin, tá buntáistí sóisialta móra mar thoradh ar chumas daoine ionbhá a bheith acu le daoine seachas iad féin. Cabhraíonn sé le daoine aonair agus le grúpaí ciníochas, homafóibe, gnéasachas, aicmeachas agus fadhbanna sóisialta eile a fháil. Tá sé mar bhunús le comhar sóisialta agus cúnamh frithpháirteach. Cá mbeimis gan ionbhá?
   • Fuair ​​staidéar le déanaí go bhfuil leibhéal na comhbhá i measc mac léinn tite 40% le 20-30 bliain anuas. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil ionbhá, i bpáirt ar a laghad, ina rud is féidir a fhoghlaim nó a fhoghlaim.
   • Trí nascadh le do chomhbhá gach lá agus tosaíocht a thabhairt dó, is féidir leat do chumas a bheith ionbhách a fheabhsú - agus a fheiceáil conas a fheabhsaíonn do shaol dá bharr.

Leideanna

• Úsáid do thuiscint agus do mhothúcháin mar threoir agus chun moltaí a dhéanamh.
• Gach seans nach bhfaighidh tú pictiúr iomlán den chás, ach níor cheart go mbeadh sé seo ina fhadhb.
• Chuige seo teastaíonn intinn réasúnta gníomhach, comhbhách chun oibriú i gceart. B’fhéidir nach n-oibreoidh sé i gcónaí.
• Ná creid go bhfuil do thuairim ar an staid mar an dearcadh ceart - féachfaidh gach duine air ar bhealach beagán difriúil.
• Má tá tú ag streachailt an cás a shamhlú go soiléir, déan iarracht é a chur i gcomparáid le taithí de do chuid féin atá cosúil leis an gceann atá tú ag iarraidh a shamhlú.
• Ní nós imeachta fisiceach, teoranta é ionbhá. Is féidir é a bheith spontáineach (go deimhin, gan iarraidh), nó is féidir é a spreagadh tríd an léargas is lú a fháil ar chás.

Rabhaidh

• Má tá na mothúcháin láidir go leor, is féidir leis an mothúchán seo luí ar feadh i bhfad tar éis na hionbhá. D’fhéadfadh sé seo a bheith contúirteach más ábhar an-dubhach é. Má tharlaíonn sé seo, ná bíodh imní ort. Déan iarracht smaoineamh ar an oiread cuimhní sona agus is féidir agus dul i gcoinne na hionbhá dúlagair le hionbhá lúcháireach.