Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bealaí éasca le do dhícheall a dhéanamh
• Modh 2 de 3: Cabhair níos mionsonraithe
• Modh 3 de 3: Muinín radaíochta
• Leideanna

Má tá imní ort faoi do chuma mar chailín sna déaga, is gnách é sin. Ach ná bíodh imní ort, níl i gceist le bheith álainn ach na cáilíochtaí is fearr atá agat a thaispeáint. Chun breathnú tarraingteach, tosú leis na buneilimintí: gnáthamh laethúil a fhorbairt chun do chraiceann, gruaig, aoibh gháire agus do chorp iomlán a choinneáil sláintiúil, agus mothú muiníneach as do staidiúir agus do theanga choirp. Más mian leat, is féidir leat d’áilleacht nádúrtha a thabhairt amach freisin le smideadh beag, stíl gruaige spraíúil agus éadaí a réitíonn d’fhigiúr.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bealaí éasca le do dhícheall a dhéanamh

1. Caith cúig nóiméad ar do chraiceann gach maidin agus tráthnóna. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach chun craiceann álainn a chothabháil, mar sin tiomantas cúpla nóiméad sa lá a chaitheamh air. Seo mar a dhéanann tú go héasca é:
   • Nigh d’aghaidh sa chith. Sábháil am ar maidin trí do ghnáthamh cúram craicinn a chomhcheangal le cith. Nigh d’aghaidh go gasta agus tú ag fliuchadh do chuid gruaige.
   • Má tá tú ró-thuirseach chun aire a thabhairt do do chraiceann iomlán sula dtéann tú a chodladh, coinnigh stoc de fhíocháin smididh smididh ar do sheasamh oíche.
   • Déan iarracht d’aghaidh a moisturize lá agus oíche. Ná déan dearmad ar na gnátháiteanna ina mbíonn roic le feiceáil: an taobh amuigh de do shúile agus timpeall do bhéal.
2. Cith gach lá. Déanfaidh sruthlú tapa sula dtosaíonn tú ar do lá cuma, boladh agus mothú rud beag níos áille is cuma cad a tharlaíonn. Déan iarracht gnáthamh a bhunú nach dtógfaidh níos mó ná cúig nó 10 nóiméad.
   • Nigh do chuid gruaige go rialta. Ní gá duit do chuid gruaige a ní gach uair a bhíonn tú ag cithfholcadh - i ndáiríre, ba chóir do dhaoine le gruaig níos géire a gcuid gruaige a ní gach lá eile nó fiú gach trí lá. Bí comhsheasmhach is cuma cad a oibríonn duit. Táirgeann do scalp ola do do chuid gruaige go rialta, mar sin déan do shaol níos éasca trí chloí leis an sceideal céanna.
   • Baile Átha Troim agus glan do tairní uair nó dhó sa tseachtain. Is iad do tairní na cinn is boige agus is éasca le hoibriú leo nuair a d’éirigh tú as an gcithfholcadán, mar sin is dea-am anois gearradh gasta a thabhairt dóibh. Ansin beidh méara agus bharraicíní glana, ionadaíocha agat gan lámh nó cos iomlán a dhéanamh.
   • Caitheamh gruaig choirp. Scáthaigh sa chith agus déan epilaíocht chomh luath agus a éiríonn tú as an gcith. Is é riail an ordáin ná do chuid neamhaibí a chroitheadh ​​gach lá, do chosa gach lá eile, agus do shúile súl a phiocadh uair sa tseachtain.
   • Cuir roinnt díbholaígh ort chomh luath agus a dhéantar cithfholcadh duit. Is dea-am é seo freisin chun cumhráin a spraeáil, cibé acu cumhrán nó spraeire coirp éadrom é. (Ach bí beagáinín beag bídeach agus déan cinnte gan ró-spraeáil a dhéanamh!)
3. Taispeáin aoibh gháire deas. Cibé rud eile a tharlaíonn, tá do gháire ar cheann de na gnéithe is fearr atá agat. Seo mar a choinníonn tú meangadh radanta:
   • Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá agus floss gach oíche. Agus tú ann, ná déan dearmad do theanga a scuabadh go réidh - d’fhéadfadh go leor baictéar a bheith ina gcúis le droch-anáil.
   • Bain úsáid as cuas béil san oíche, agus coinnigh guma nó lus an phiobair réidh le cinntiú go bhfuil béal deas tarraingteach agat.
   • Troid liopaí chapped. Má bhíonn liopaí scealptha agus tirim agat go minic, is dócha go mbíonn tú díhiodráitithe - ól uisce níos minice agus tabharfaidh tú faoi deara an difríocht. Mura gcabhraíonn sé sin, coinnigh balm liopaí leat i rith an lae.
4. Coinnigh do chorp sláintiúil. Ní gá duit a bheith i do bharra tanaí chun breathnú tarraingteach, ach is fiú é do chorp a choinneáil aclaí agus sláintiúil. Ní amháin go mbaineann tú leas astu agus tú ag dul in aois, déanann na endorphins a scaoiltear le linn aclaíochta mothú muiníneach agus álainn duit freisin.
   • Cleachtadh. Ní gá go mbeadh an ghluaiseacht aonchineálach. Más rud é go gcuireann smaoineamh ar scoil aclaíochta tú i gcion ort, smaoinigh ar spórt a thógáil nó caitheamh aimsire gníomhach a dhéanamh. Is roghanna maithe iad cispheil, leadóg, eitpheil, agus snámh.
   • Cleachtadh le cara. Trí rud sóisialta a dhéanamh de, coimeádann tú ag traenáil. Is lú an seans go bhfaighidh tú leithscéal gan rith nuair a chaithfidh tú do chara a chur ar ceal. Ina theannta sin, tá duine éigin agat le gearán a dhéanamh agus tú i mbun aclaíochta.
   • Go ginearálta, déan iarracht fanacht gníomhach. Tóg an staighre in áit an ardaitheora, nó páirceáil beagán níos faide ó bhealach isteach an ollmhargaidh. Ní cosúil go bhfuil mórán ann, ach taispeánfaidh fiú méaduithe beaga i do ghluaiseacht i do fhigiúr sa deireadh.

Modh 2 de 3: Cabhair níos mionsonraithe

1. Tabhair amach d’áilleacht nádúrtha le makeup. I roinnt cultúir, úsáideann mná smideadh chun iad féin a dhéanamh níos áille. Cuimhnigh, áfach, ní gá duit makeup a chur ar bun chun breathnú tarraingteach - níl ann ach uirlis is féidir leat a úsáid más mian leat. Is féidir leat cineálacha éagsúla smideadh a chaitheamh freisin, ag brath ar do chás agus cé chomh compordach a bhraitheann tú faoi.
   • Bain triail as cuma nádúrtha. Is féidir leat a dhóthain makeup a chaitheamh chun mion lochtanna a cheilt chun breathnú ar an leagan is fearr díot féin. Bain úsáid as snasta liopaí nó balm liopaí atá soiléir nó éadrom tinted agus púdar éadrom chun do thon craiceann a bhaint amach.
   • Coinnigh sé ócáideach. Is féidir leat smideadh a úsáid ar fud d’aghaidh gan é a chur trom, nó an gnáthamh a scipeáil agus gan ach lipstick trom nó cuma na súl toite a fháil. Má úsáideann tú makeup ar bhonn laethúil, smaoinigh ar fhéachaint bhunúsach a fháil ar féidir leat a choigeartú ag brath ar do chuid riachtanas.
   • Cruthaigh cuma glamorous tráthnóna. Le haghaidh oíche speisialta amach, déan iarracht 15 nó 20 nóiméad a chur ar leataobh le haghaidh sracfhéachaint iomlán ar smideadh. Bain úsáid as concealer, bonn agus púdar críochnaithe, blush, smideadh súl agus lipstick nó snasta liopaí. Ná déan dearmad ar an “riail liopaí nó súile”: roghnaigh ceann amháin den dá cheann le béim a chur air. Tá sé ró-splancach agus thar barr chun an dá rud a dhéanamh.
2. Stíl do chuid gruaige. Cosúil le mórchuid na ndaoine, is dócha go bhfuil cúpla stíl gruaige agat le go dtitfidh tú ar ais le breathnú laethúil.Ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat rud éigin nua a thriail uair amháin ar feadh tamaill! Trí iarracht níos mó a chur isteach i do stíl gruaige, beidh cuma níos áille ort agus braithfidh tú mar supermodel.
   • Bain triail as rud éigin nua. Má chaitheann tú do chuid gruaige de ghnáth i ponytail, bain triail as leath ponytail nó cuir do chuid gruaige le iarann ​​tlú. Más fada agus scaoilte do rogha, bain triail as ponytail uigeach nó braid cnámh scadán faiseanta.
   • Smaoinigh ar haircut nua. Mura bhfuil tú sásta le do chuid gruaige nó má tá tú thíos leis, b’fhéidir nach bhfuil uait ach haircut nua nó dath gruaige. Féach ar líne nó brabhsáil irisí chun a fháil amach cén stíl is fearr leat, agus déan coinne leis an gruagaire. Cuimhnigh, is é post do gruagaire ná go mbraitheann daoine go maith faoin mbealach a fhéachann siad, agus beidh áthas air nó uirthi comhairle a thairiscint mura bhfuil tú cinnte cad a theastaíonn uait.
   • Críochnaíonn scoilt Baile Átha Troim agus athnuachan do dhath gruaige. Fiú má tá tú sásta go hiomlán le do chuma reatha, déan cinnte é a choinneáil suas. Críochnaíonn scoilt Baile Átha Troim gach sé go hocht seachtaine, ag nuashonrú an athghabhála ag an am céanna.
3. Caith éadaí a dhéanann do chorp níos cothroime. B’fhéidir nach mbreathnóidh an rud a fheictear go hiontach le do chara is fearr leat, agus níl aon bhaint aige sin le cé chomh tarraingteach agus atá tú. Má bhíonn a fhios agat cé na héadaí a bhreathnaíonn go maith ort, beidh cuma níos fearr ort (fiú mura bhfuil tú athraithe féin!).
   • Bí ar an eolas faoi chruth do choirp. Féadfaidh tú do mhéid a thógáil, nó is féidir leat breathnú díreach sa scáthán chun é a mheas trí shúil. Is iad na cineálacha is coitianta:
     • Piorra: cromáin níos leithne, waist níos lú agus bust. Méadaigh do choim agus do ghuaillí.
     • Apple: bos agus waist níos leithne, cosa níos tanaí. Tarraing aird ar do chosa tanaí agus do chromáin.
     • Hourglass: meirge agus cromáin níos leithne, waist níos lú. Bain tairbhe as do chuair clasaiceach agus do choim bheag.
     • Banana: meirge beag, waist agus cromáin. Bain úsáid as do fhigiúr caol trí bhéim a chur ar do choim le crios nó seaicéad gearr.
   • Cuimhnigh: accentuate dathanna éadroma, gúna dathanna dorcha. Mar shampla, más maith leat do choim ach ní do chromáin, caith brístí dorcha agus léine éadrom.
4. Tabhair aire bhreise do do chraiceann. Trí do chraiceann a ghlanadh gach lá tugtar bunús láidir duit do chraiceann álainn, ach chun do chraiceann a choinneáil slán, féadfaidh tú roinnt cóireálacha speisialta a ghlacadh.
   • Scrobarnach. Uair sa tseachtain, déan scrobarnach mhín a mheascadh le do ghlantóir craiceann agus suathaireacht go réidh thar d’aghaidh. Sruthlaigh mar is gnách.
   • Bain blackheads. Ceannaigh roinnt stiallacha srón glantacháin ón siopa drugaí nó tabhair cuairt ar beautician le haghaidh cóireála gairmiúla.
   • Caitheamh tú féin le mion-aghaidhe. Is féidir leat maisc aghaidhe a fháil ón siopa drugaí, nó is féidir leat do chuid féin a dhéanamh as péitseoga agus min choirce.

Modh 3 de 3: Muinín radaíochta

1. Déan staidiúir mhaith a chleachtadh. Insíonn do chuma go leor do dhaoine eile faoin gcaoi a mbraitheann tú, mar sin déan cinnte go gcuireann tú muinín in iúl.
   • Coinnigh do cheann ard. Ná féach ar an talamh.
   • Scíth a ligean ar do ghuaillí agus iad a choinneáil siar.
   • Seas le do chosa hip-leithead óna chéile.
   • Déan do mheáchan a dháileadh ar an dá chos.
2. Siúil le dínit. An raibh a fhios agat go gcaitheann banríonacha áilleacht uaireanta ag foghlaim chun siúl arís? Fuaimeann sé aisteach, ach cleachtann siad siúl ar bhealach a bhfuil cuma galánta agus éadrom air. In ionad an oiread sin ama a chaitheamh ag "cailliúint oiliúna", lean na leideanna gasta seo:
   • Ná tarraing do chosa. Seachain do chosa a sleamhnú nó iad a ardú go dtí an airde is lú is gá chun siúl.
   • Cradle beagán le do chromáin. Is féidir le rothlú iomarcach a bheith ina chúis le pian ar ais, suíomh mínádúrtha de do pelvis freisin. Ina áit sin, lig do chromáin sway le gluaiseacht na siúlóide.
   • Déan iarracht gan flinch an iomarca. Déan cleachtadh ar siúl ag coinneáil leibhéal do chinn, fiú nuair a bhíonn an chuid eile de do chorp ag bogadh.
3. Gáire! Is é an t-aon rud a fhágann go bhfuil tú níos áille ná na leideanna eile atá agat cheana féin: do chuid fiacla piorra bán. Coinnigh do gháire réidh agus faigh cúis le gáire. Ní amháin go mbraitheann tú níos sona, ach cuireann tú áthas ar gach duine mórthimpeall ort freisin.
   • Má bhíonn sé deacair ort aoibh gháire a dhéanamh go rialta, déan iarracht smaoineamh ar an jóc is fearr leat nó rud éigin eile a chuireann áthas ort, mar pheata nó ball teaghlaigh. Faigh spreagadh nuair is gá duit meangadh gáire a dhéanamh go tapa.
   • Coinnigh sé oiriúnach. Is maith an rud é miongháire a dhéanamh nuair a deir duine éigin hello leat; nach bhfuil miongháire nuair a labhraíonn do chara faoi chailliúint a sheanmháthar chomh maith. Déan anailís ar an staid sula ndéanann tú meangadh gáire go huathoibríoch.

Leideanna

• Ná Rush é. Seachas ionchais réalteolaíocha a bheith agat uait féin agus smaoineamh go mbeidh cuma iomlán difriúil ort thar oíche, déan do chuma a choigeartú de réir a chéile.
• Iarr comhairle. Má tá dlúthchara nó ball teaghlaigh agat a bhfuil a fhios aici i ndáiríre conas breathnú go maith agus go bhfuil cuma mhaith uirthi féin, fiafraigh di cad é an rún atá aici. Is dócha go mbeidh sí sásta é a roinnt leat.
• Bí leat féin mar is é sin an duine is áille a bheidh tú riamh. Ná hathraigh go hiomlán.
• Ná déan dearmad fanacht dearfach. Fiú mura dtugann aon duine faoi deara do chuid athruithe, ná bí ar buile faoi. Lig ort nach bhfuil tú ag iarraidh athrú, agus tabharfaidh níos mó daoine faoi deara. Is borradh é do mhuinín. (Bhí sé sin níos mó do dhéagóirí, ach oibríonn sé do gach duine) Úsáid leasainmneacha. Ainmnigh daoine mil, mil, leannán, srl. Chun muinín gach duine a threisiú. Nuair a bhíonn siad ag gáire, mar sin leatsa, a sweetie!
• Ná bíodh meas mór agat ar dhaoine eile ná déan iarracht a bheith cosúil leo.
• Ná hathraigh do stíl do bhuachaill riamh. Ní theastaíonn lipstick dearg nó fabhraí bréagacha uait. Más maith leat an bealach a d’fhéach tú i gcónaí, ansin níl aon chúis ann go n-athróidh tú!
• Ná déan dearmad riamh nach n-athraíonn do chuma an rud atá tú istigh.
• Bí dílis duit féin agus do gach duine mórthimpeall ort i gcónaí.