Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Scrúdú a dhéanamh ar do chuid mothúchán faoi ghnéas
• Modh 2 de 3: Déan idirdhealú idir cineálacha éagsúla tarraingthe
• Modh 3 de 3: Ag aithint go bhfuil tú neamhghnéasach
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá sé maith agus sláintiúil ceisteanna a chur ort féin faoi do ghnéasacht. Uaireanta tógann sé tamall ort a fháil amach cad é d’aitheantas gnéasach. Mura mealltar tú chuig daoine eile agus mura bhfuil suim agat i ngnéas ar chor ar bith, d’fhéadfá a bheith neamhghnéasach. Is gnáthchlaonadh gnéasach é seo freisin. Teagmhasach, ní gá go gciallódh neamhghnéasacht nach bhfuil mothúcháin ghnéis agat. Cuimhnigh go bhfuil gach éighnéasach difriúil. Ach tá roinnt cosúlachtaí ann a d’fhéadfá tú féin a aithint.

Chun céim

Modh 1 de 3: Scrúdú a dhéanamh ar do chuid mothúchán faoi ghnéas

1. Tuairiscigh é mura smaoiníonn tú mórán ar ghnéas. Smaoinigh ar cé chomh minic agus cá fhad a smaoiníonn tú ar ghnéas. Mar neamhghnéasach, uaireanta ní smaoiníonn tú ar ghnéas ar feadh laethanta, seachtainí, nó fiú blianta mar gheall nach gcuireann sé spéis ionat.
   • B’fhéidir nach cuimhin leat fiú an uair dheireanach a smaoinigh tú ar ghnéas. Nó b’fhéidir go smaoiníonn tú ar ghnéas uaireanta nuair a bhíonn daoine eile ag caint air, ach go tapa caillfidh tú spéis arís.
2. Tabhair aird ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a dhéanann daoine eile tráchtanna gnéis. Tá sé an-gnáth do dhaoine labhairt faoi ghnéas ar an teilifís nó b’fhéidir go bhfuil cairde agat a labhraíonn go leor faoi ghnéas. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a thagann na hábhair seo aníos. Mar éighnéasach is féidir leat taithí a fháil ar na rudaí seo a leanas:
   • Bíonn tú leamh nuair a labhraíonn daoine faoina mbrú, a dtaithí gnéis nó a mianta gnéis.
   • Smaoiníonn tú ar rudaí eile nuair a labhraíonn daoine faoi ghnéas.
   • Ní thuigeann tú cad a dhéanann duine “sexy”.
   • Áitíonn tú gur spéis leat gnéas a bheith agat.
3. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú d’ábhar erotic nó pornagrafach le fios. Smaoinigh ar ghrianghraif erotic, radhairc ghnéis sa scannán agus sa phornagrafaíocht. Faigh amach an bhfuil mórán nó aon mhian agat an t-ábhar seo a fheiceáil. Mura n-iompaíonn sé seo ort agus má tá tú ag smaoineamh ar thuairimí daoine eile faoi, d’fhéadfá a bheith neamhghnéasach.
   • Mar shampla, ní thuigeann tú cén fáth gur maith le daoine pornagrafaíocht toisc go mbraitheann tú go bhfuil sé leadránach nó frithchúiseach in ionad corraithe.
   • Mar shampla, braitheann tú leamh nó míchompordach le linn radhairc ghnéis i scannán.
   • B’fhéidir nach mbeidh tú ar bís duine a fheiceáil ag nochtadh éadaí.
4. Smaoinigh an raibh taithí ghnéasach spreagúil agat riamh. Is féidir leat a bheith neamhghnéasach le taithí ghnéasach freisin. Sa chás seo, déan machnamh ar conas a mhothaigh tú le linn na hócáide agus cén fáth a rinne tú é. Féadfaidh tú a bheith neamhghnéasach más rud é:
   • B’fhéidir gur mhothaigh tú go rabhthas ag súil leis nó gur cheap tú go mbeadh sé taitneamhach dá ndéanfá triail air.
   • Níor theastaigh uait riamh gnéas a thionscnamh.
   • Le linn gnéis fuair tú amach nár thaitin leat.
   • B’fhéidir gur mhothaigh gnéas aisteach agus ríméadach, in ionad deas.
   • Bhí an mothú agat go raibh tú ag obair go huathoibríoch nó go rialta.
   • Is maith leat beagnach rud ar bith níos mó ná gnéas.
5. Faigh amach an mb’fhearr leat masturbate ná gnéas a bheith agat le duine eile. Is féidir leat a bheith neamhghnéasach ach taitneamh a bhaint as masturbation fós. D’fhéadfá a bheith ar bís go gnéasach ach gan daoine eile a mhealladh. Tá sé seo gnáth freisin. Má bhaineann tú taitneamh as masturbation, b’fhéidir gur fearr leat a bheith freagrach as do riachtanais ghnéis féin a shásamh.

   Leid: Is féidir le féin-sásamh a bheith mearbhall le neamhghnéasacht. Mar éighnéasach, b’fhéidir go mbeidh sé spreagúil agus sásúil duit. Tarlaíonn an dá rud le chéile.

   
   
6. Labhair le do dhochtúir má tá fadhb leighis ann a chuireann cosc ​​ort taitneamh a bhaint as gnéas. Tá an ghnéasacht gnáth agus inghlactha go hiomlán. Mar sin féin, féadann sé tarlú go bhfuil ról ag tosca fisiciúla nó meabhracha a choisceann ort taitneamh a bhaint as gnéas. Déan coinne le do dhochtúir chun fadhb bhunúsach a scriosadh amach. Má tá fadhbanna ann, is féidir leat plé a dhéanamh le do dhochtúir cibé acu agus conas is mian leat go gcaithfí na fadhbanna seo. Mar shampla, d’fhéadfadh ceann amháin díobh seo a leanas a imirt:
   • Is neamhord é neamhord morphodysphoric a chruthaíonn eispéireas saobhadh comhlacht. Cuireann sé ar dhaoine smaoineamh agus mothú an-diúltach faoina gcorp. I bprionsabal, tá gach duine so-ghabhálach don neamhord seo, ach tá sé réasúnta coitianta i measc daoine trasinscneacha. Níl daoine leis an neamhord seo compordach lena gcorp chun a shamhlú fiú gnéas a bheith acu le duine.
   • Is féidir ról a bheith ag fadhbanna fisiciúla nó hormónacha éagsúla. Níl aon oibleagáid ort go gcaithfí leat, ach tá rogha agat. Labhair le do dhochtúir agus déan cinneadh duit féin cad ba mhaith leat a dhéanamh.
   • Féadann neamhord casta iar-thrámach (PTSD) a bheith ró-imníoch go neamhfhiosach chun caidreamh pearsanta a oscailt. Ní gá teagmháil ghnéasach a bheith agat, ach leis an teiripe cheart, is féidir leis na mothúcháin seo teacht ar ais.

Modh 2 de 3: Déan idirdhealú idir cineálacha éagsúla tarraingthe

1. Tuig go bhfuil difríocht idir féiniúlacht rómánsúil agus féiniúlacht ghnéasach. Mar éighnéasach, is féidir mothúcháin rómánsúla a bheith agat fós agus tú a mhealladh chuig duine ar an mbealach sin. Mar shampla, b’fhéidir go mbainfeá taitneamh as cuddling, dhátú, agus fiú póg a thabhairt do dhuine. Déanta na fírinne, is féidir leat caidreamh comhpháirtí an-domhain, brí a fhorbairt ar an mbealach seo.
   • B’fhéidir nach bhfuil mothúcháin rómánsúla ar bith agat. Ciallaíonn sé seo gur cairdeas coiteann agus ceangail teaghlaigh atá i do chaidrimh.
   • Is gnách do dhaoine éighnéasacha a bheith “pan-rómánsúil”. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo titim i ngrá le duine ar bith, fireann nó baineann. Is féidir leat mothúcháin dhomhain rómánsúla a chothú - agus a roinnt le fir agus mná araon.
2. Cuimhnigh go bhfuil difríocht idir tarraingt aeistéitiúil, céadfach agus gnéasach. Is féidir leis na cineálacha éagsúla tarraingthe seo a bheith mearbhall. Cruthaítear achomharc aeistéitiúil nuair is maith leat duine ach mura bhfuil suim ghnéasach agat. Ciallaíonn tarraingt céadfach gur mhaith leat a bheith gar do dhuine. Ba mhaith leat cuddle, lámh duine a shealbhú agus póg b’fhéidir. Is éard is díol spéise gnéis ann nuair is mian leat gnéas a bheith agat le duine. Tuig gur féidir leat a bheith neamhghnéasach agus tú fós ag tarraingt tarraingteach aeistéitiúil agus céadfach leis an duine ceart.
   • Nuair a bhraitheann tú go mealltar duine éigin go haistéiseach, bíonn meas agat ar aghaidh álainn nó ar ghuth álainn, mar shampla. Mar sin féin, ní bhraitheann tú gur gá caidreamh pearsanta a bheith agat leis nó léi.
   • Nuair a bhíonn mealladh céadfach ann, aimsíonn tú duine tarraingteach agus taitneamh a bhaint as a bheith timpeall orthu. Mar shampla, ba mhaith leat cuddle agus lámha a chéile a shealbhú.
   • Maidir le mealladh gnéasach, is fada uait teagmháil fhisiciúil phearsanta leis an duine seo.

   Leid: Is gnách go mbraitheann daoine ar aon chlaonadh gnéasach go mealltar go gnéasach le duine iad, ach nach mbaineann aon rud eile leis na mothúcháin seo. Ní leor é seo chun go gceapfá go bhfuil tú neamhghnéasach.

   
   
3. Cuardaigh comharthaí go bhféadfadh tú a bheith liath-ghnéasach nó leath-nó déghnéasach. Tá siad seo áit éigin ar speictream an chomhghnéasachta. Mar liath-ghnéasach, braitheann tú mealladh gnéasach ó am go chéile. Is minic nach bhforbraíonn dé-ghnéasach nó leathghnéasach mothúcháin ghnéis ach amháin tar éis dó nasc domhain mothúchánach a thógáil leis an gcomhpháirtí gnéis ionchasach. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil tú neamhghnéasach, d’fhéadfadh sé seo a bheith ar cheann de na roghanna chun cur síos a dhéanamh ar do chlaonadh gnéasach.
   • Déan imeachtaí a mheas a mhothaigh tú arousal gnéasach as rud éigin nó as duine. Féadann sé seo gnéasacht liath a léiriú.
   • Smaoinigh ar ar mhothaigh tú roimhe seo ach mealladh gnéasach ar dhuine a raibh dlúthbhaint mhothúchánach agat leis. Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann tú go mealltar go gnéasach tú chuig do pháirtí cé nach n-iompaíonn aon duine eile ort. Léiríonn sé seo déghnéasacht nó leathghnéasacht.

Modh 3 de 3: Ag aithint go bhfuil tú neamhghnéasach

1. Glac leis go bhfuil treoshuíomh éighnéasach go hiomlán gnáth. Díreach mar nach dtuigeann go leor daoine neamhghnéasacht ní chiallaíonn sin nach gnáth-fhéiniúlacht ghnéasach í. Is cuid de tú féin. Ná déan iarracht tú féin a athrú, ach tuig go ndéanann do neamhghnéasacht duine uathúil duit. Is féidir muinín a bheith agat as a bheith muiníneach.
   • Níl aon rud cearr le gan suim a bheith agat i ngnéas.
   • Is cuma mura bhfuil a fhios agat go díreach cé tú féin agus céannacht ghnéasach atá agat. Tóg an t-am chun níos mó a fháil amach fút féin.
   • Níl aon oibleagáid ort luí i mboscaí daoine eile nó mianta daoine eile a chomhlíonadh. Ní gá duit gnéas a bheith agat chun rud a chruthú do do pháirtí nó chun é nó í a dhéanamh sásta.
2. Tuig go bhfuil gach éighnéasach uathúil. B’fhéidir go n-aithneoidh tú le gnéithe áirithe den chomhghnéasacht, ach ní le gnéithe eile, agus tú fós á fheiceáil mar rud éighnéasach. Is speictream í an ghnéasacht, mar sin tá na mothúcháin difriúil. Seo a leanas roinnt samplaí:
   • B’fhéidir go bhfaighidh tú gnéas disgusting, annoying, nó fiú taitneamhach éigin.
   • B’fhéidir nár mhaith leat gnéas a bheith agat riamh, nó b’fhéidir go ndéanann tú é toisc go dtaitníonn do pháirtí leis agus tugann sé pléisiúr duit.
   • Ní bhraitheann tú aroused gnéasach ar chor ar bith, nó b'fhéidir go ndéanann tú ó am go chéile.
   • B’fhéidir go dtaitníonn masturbation leat, b’fhéidir nach n-úsáideann tú ach mar asraon é, nó b’fhéidir nach dtaitníonn masturbation leat ar chor ar bith.
3. Bí i do ghrúpa tacaíochta piaraí chun d’aitheantas gnéasach a thuiscint níos fearr. Cuidíonn daoine eile atá ag fulaingt leat tú féin a thuiscint níos fearr. Is féidir le comhráite grúpa tacaíochta cabhrú leat teacht amach chuig teaghlaigh, cairde, comhoibrithe agus comhpháirtithe rómánsúla. Cuardaigh ar líne le fáil amach an féidir leat grúpa oiriúnach a aimsiú.
   • Mar shampla, bí ar an Líonra Infheictheachta agus Oideachais Asexuality (AVEN).
   TIP SAINEOLAITHE

   Is eagraíocht idirnáisiúnta í AVEN a bhfuil a lán faisnéise ann faoi chomhghnéasacht.

   
   

   Tóg an oiread ama agus is gá chun d’aitheantas gnéasach a bhunú. Tá daoine ann a bhfuil aithne instinctach acu, ach tá sé níos coitianta tréimhse fhada taighde a cheangal. Ná bíodh brú ort poll colúir a dhéanamh tú féin. Níl cuntas nó míniú faoi d’aitheantas gnéasach dlite do dhuine ar bith.

   • Ná bíodh leisce ort triail a bhaint as gnéasacht má bhraitheann tú go dteastaíonn uait rudaí difriúla a thriail chun d’aitheantas gnéasach a fháil amach. Mar sin féin, ná lig duit féin ná do dhaoine eile riamh brú ort rud a dhéanamh i gcoinne d’uachta.

Leideanna

• Bí bródúil as do chlaonadh gnéasach.
• Déan cinneadh duit féin más mian leat teacht amach chuig do theaghlach nó do chairde. Ná déan é go dtí go mbeidh tú réidh.
• D’fhéadfá a bheith fiosrach faoi ghnéas ó am go ham. Tá sé seo gnáth. Ná bíodh leisce ort triail a bhaint as beagán, fad nach dtéann tú thar do theorainneacha.
• Tá roinnt roghanna ann chun leanaí a bheith agat, más mian leat. D’fhéadfá gnéas a bheith agat go sonrach chuige seo, inseamhnú saorga a chleachtadh, nó a bheith i do thuismitheoir altrama nó uchtála. Ní gá go gciallódh sé a bheith gan leanbh a bheith neamhghnéasach.

Rabhaidh

• Tuairiscigh do na póilíní láithreach má tá duine ag bagairt ort nó ag ionsaí ort mar gheall ar do chlaonadh gnéasach. Tá sé seo inphionóis.
• Beidh daoine ann i gcónaí nach dtuigeann do threoshuíomh. Ní gá duit féin a chosaint i gcónaí i gcoinne a gcuid tuairimí agus tuairimí. Níl aon oibleagáid ort athrú ar a son, ná níl oibleagáid ort iad a mhíniú ná cuntas a thabhairt orthu.
• Bí ar an eolas faoi chlaontacht agus tú ag teacht amach ag an obair. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh iompar bulaíochta a bheith mar thoradh air seo toisc nach féidir nó nár mhaith le daoine tuiscint a fháil. Má tharlaíonn sé seo duit, téigh chuig an gcomhairleoir AD.