Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: blátholaí a úsáid mar leigheas nádúrtha
• Modh 2 de 2: blátholaí a úsáid sa bhaile
• Rabhaidh

Is substaintí íon driogtha iad blátholaí a bhaintear as torthaí, craicne, craobhóga, duilleoga nó bláthanna. Úsáidtear iad in cumhartheiripe le haghaidh folláine mhothúchánach agus choirp. Tá go leor úsáidí ag blátholaí agus is féidir iad a chur i bhfeidhm, a ionanálú nó a ionghabháil ar bhealaí éagsúla. Déantar cur síos thíos ar na feidhmchláir agus na modhanna is coitianta a úsáidtear.

Chun céim

Modh 1 de 2: blátholaí a úsáid mar leigheas nádúrtha

1. Chun tinneas cinn a mhaolú. Féadann olaí riachtanacha tinneas cinn éadrom a mhaolú. Is féidir leat cúpla braon den ola riachtanach de do rogha a mheascadh le bun-ola, mar shampla jojoba nó almón milis, agus an meascán seo a chuimilt ar do mhullach, teampaill, agus muineál. Massage an ola isteach i do chraiceann le gluaiseachtaí ciorclach milis, agus tú ag ionanálú go domhain. I measc na blátholaí is fearr le haghaidh tinneas cinn tá:
   • Tá éifeacht frith-athlastach agus ceansaithe ag ola lavender. Is ola mhaith é seo chun tinneas cinn a thagann tráthnóna agus san oíche a mhaolú.
   • Tá méid suntasach menthol in ola lus an phiobair, ar eol go laghdaíonn sé tinneas cinn agus pian sna matáin. Tá éifeacht spreagúil ag ola lus an phiobair, mar sin coinnigh i gcuimhne gur fearr í a úsáid i rith an lae ná san oíche.
   • Tá ola eucalyptus frith-athlastach agus expectorant, rud a fhágann gur rogha mhaith í chun tinneas cinn a mhaolú ó fhuacht.
2. Le aicne. Is féidir le blátholaí a bheith ina gcóireáil éifeachtach aicne agus is rogha maith eile iad seachas na ceimiceáin ghránna a fhaightear i go leor uachtair frith-aicne agus cógais ar oideas. Gan amhras, is í an ola riachtanach is coitianta a úsáidtear i gcóireálacha aicne ná ola crann tae. De réir na hirise míochaine Medical Journal of Australia, tá ola crann tae chomh héifeachtach le sárocsaíd benzoyl (comhábhar coitianta i uachtair frith-aicne) maidir le cóireáil aicne.
   • Is féidir leat ola crann tae a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann le swab cadáis nó liathróid cadáis, nó is féidir leat an ola a chomhcheangal le cúpla braon de mil nó aló vera chun cóireáil níos boige a dhéanamh ar mhíolta.
   • Má tá úsáid laethúil ola crann tae ró-dhian ar do chraiceann, is féidir leat ola dhifriúil a mhalartú gach lá eile. Is rogha maith í ola geranium toisc go bhfuil éifeacht antibacterial agus frith-athlastach ag an ola seo. I measc na roghanna eile tá vetiver, Cedar, chamomile Gearmánach nó Rómhánach, patchouli, eucalyptus radiata, rosewood, nó oráiste.
   • Is iad blátholaí eile a chabhraíonn le haicin ná ola clove (chun míolta a ionfhabhtú a chóireáil) agus ola lavender (chun coilm aicne a chosc).
3. Le haghaidh insomnia. Ní leigheasann blátholaí insomnia ná a chúis, ach má úsáideann tú blátholaí maolaithe agus maothaithe sula dtéann tú a chodladh is féidir leat titim ina chodladh níos gasta agus leanúint ar do chodladh go dtí go gcloiseann an t-aláram. Is iad trí cinn de na blátholaí is fearr le cuidiú leis an insomnia ná lavender (le haghaidh scíthe), chamomile Rómhánach (sedative nádúrtha) agus saoi (ainéistéiseach).
   • Sprinkle cúpla braon den ola de do rogha ar do pillow nó ar liathróid cadáis a chuireann tú sa chás pillow.
   • Is féidir leat folctha a thógáil freisin le cúpla braon den ola sula dtéann tú a chodladh. Nó tabhair suathaireacht do do chosa agus do chosa leis an ola sula dtéann tú a chodladh.
   • Is féidir le roinnt blátholaí, mar shampla Rosemary, cypress, grapefruit, líomóid agus lus an phiobair, a bheith spreagúil agus corraitheach, mar sin ná húsáid iad sula dtéann tú a chodladh.
4. Chun teannas a laghdú. Is dócha gurb iad blátholaí na cinn is mó a úsáidtear le haghaidh faoisimh struis agus scíthe, rud atá go maith dár bhfolláine mhothúchánach. Tá sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil éifeacht dhearfach ag blátholaí ar ár mothúcháin, toisc go ndéanann na gabhdóirí olfactory sa chuas nasal cumarsáid leis an gcóras limbeach san inchinn, a sholáthraíonn mothúcháin, cuimhne agus corraíl ghnéasach. Na cúig blátholaí is fearr atá an-éifeachtach maidir le faoiseamh ó strus:
   • Tá grá ar fud an domhain do lavender, le boladh bláthanna ceansaithe, earthy agus milis, as a éifeacht suaimhneach agus chothromaithe ar leibhéal fisiceach agus mothúchánach.
   • Tá boladh soothing, te agus coimhthíocha ag ola riachtanach Frankincense agus úsáidtear í go príomha mar gheall ar a hairíonna réchúiseacha.
   • Is minic a úsáidtear ola rós i gcoinne strus agus cabhraíonn sí freisin i gcoinne dúlagar agus brón.
   • Téann ola riachtanach chamomile, go háirithe an éagsúlacht Rómhánach, i ngleic le strus de bharr suaitheadh ​​meabhrach agus cabhraíonn sé freisin le paranóia agus mothúcháin naimhdeach.
   • Tá ola riachtanach chamomile ar eolas mar gheall ar a éifeacht theiripeach. Measann go leor daoine go bhfuil fanaile mar bholadh maol, agus maíonn roinnt cumhartheiripeoirí gurb é toisc gurb í ola fanaile an ceann is gaire do bholadh bainne cíche. Soláthraíonn Vanilla suaimhneas agus cuireann sé soiléireacht mheabhrach chun cinn.
5. Nuair a snoring. Is féidir le blátholaí cabhrú le snoring. Is é an ola is coitianta a úsáidtear le haghaidh snoring ná ola riachtanach thyme, a chuirtear i bhfeidhm ag tús an ladhar mhóir. Déanann táblaí traidisiúnta reflexology cur síos ar an láthair seo mar athfhillteach an mhuineál. Thuairiscigh go leor snorers (agus a gcomhpháirtithe) gur éirigh leo leis an modh seo. Is iad olaí eile is féidir a úsáid in ionad ola thyme ná ola cedarwood agus ola marjoram.
   • Is féidir leat spraeire plandaí a úsáid chun blátholaí a spraeáil ar do piliúir agus bileoga chun sní a chosc. Bain triail as meascán de 50 titeann d’ola geranium, 50 titeann d’ola lavender, 50 titeann d’ola marjoram, 20 titeann d’ola cedarwood, 15 titeann d’ola eucalyptus, agus 15 titeann d’ola milis basil. Cuir leath cupán uisce glan leis agus croith an buidéal spraeála chun meascadh go maith.
6. Mar lotnaidicíd i gcoinne feithidí. Tá go leor athdhíoltóirí feithidí a cheannaítear i siopaí lán le ceimiceáin sintéiseacha crua, a mbíonn boladh míthaitneamhach orthu agus a fhéadann an craiceann a ghríosú. Is rogha iontach (agus boladh deas) iad blátholaí chun fabhtanna a choinneáil ar shiúl. Is féidir na holaí a mheascadh le bun-ola agus iad a chur go díreach ar an gcraiceann, nó is féidir leat na holaí a chur i mbotella spraeála nó i dóire os comhair fuinneoige oscailte. Tá roinnt olaí an-éifeachtach i gcoinne feithidí:
   • Déanann geranium mosquitoes a aischur. Cuir cúpla braon i mbotella spraeála nó déan iad a mheascadh le ola almón agus rub an ola isteach sa chraiceann.
   • Lavender repels leamhain. Cuir cúpla braon ar liathróid cadáis agus cuir sa wardrobe é. Oibríonn sé seo go maith freisin i gcoinne staideanna beacha agus foiche.
   • Déanann Pennyroyal dreancaidí ar chait agus ar mhadraí. Cuir cúpla braon ar choiléar an ainmhí agus lig dó tirim sula gcuirfidh tú ar ais é.
   • Déanann Cedarwood francaigh agus feithidí a athchur. Cuir liathróidí cadáis le 2-3 titeann d’ola cedarwood ar na réimsí faidhbe nó cuir i mbotella spraeála é.
   • I measc olaí éarthach feithidí eile tá líomóid, camfar, patchouli, rosewood, eucalyptus, agus Cedar Atlas.
7. Le haghaidh earache. Is féidir le blátholaí cuidiú le hionfhabhtuithe cluaise a leigheas go nádúrtha agus pian cluaise a mhaolú, agus deireadh a chur leis an ngá dul i muinín antaibheathaigh i bhformhór na gcásanna. Níor chóir go rachadh an ola isteach sa chluas, ach cuirtear i bhfeidhm í ar an muineál agus ar chúl na cluaise atá buailte.
   • Tá ola riachtanach crann tae, ar a dtugtar melaleuca freisin, ar cheann de na holaí is fearr chun pian cluaise a mhaolú. Cuir dhá thiteann taobh thiar den chluas tinn agus suathaireacht go réidh. Maidir le leanaí beaga, is fearr an ola a thuaslagadh i spúnóg bhoird d’ola cnó cócó nó ola almón ar dtús.
   • Is iad blátholaí eile a úsáidtear chun cluaise a chóireáil ná ola eucalyptus chun an feadán eustachian, ola Rosemary a oscailt chun troid in aghaidh ionfhabhtaithe agus ola lavender chun pian a mhaolú. Níor chóir na holaí a úsáid ach go seachtrach, ní sa chluas féin.
8. Le haghaidh meadhrán. Féadann olaí riachtanacha comharthaí vertigo a mhaolú. Is minic a ghlaotar lus an phiobair mar an ola riachtanach is éifeachtaí chun vertigo a chóireáil. Is minic a úsáidtear é le haghaidh nausea agus meadhrán toisc go bhfuil menthol, eistir menthyl agus menthone ann, comhábhair a sholáthraíonn éifeacht fionnuar agus athnuachan. Cuir cúpla braon d’ola lus an phiobair ar liathróid cadáis nó ciarsúr agus breathe isteach nuair a leagann an meadhrán isteach. Olaí eile a chuidíonn le vertigo:
   • Ola Cedarwood: Tá boladh coillteach úr ag Cedar. Cuidíonn an ola seo le scaipeadh fola agus ocsaigine a spreagadh san inchinn agus cabhraíonn sé freisin leis na haerbhealaí a oscailt, ag meadhrán a laghdú.
   • Ola Basil: Is minic a úsáidtear ola basil mar chóireáil cumhartheiripe traidisiúnta le haghaidh meadhrán. Is féidir le gal ionanálaithe le boladh milis beag an bhasil cabhrú le hairíonna a laghdú trí mhothú na sníomh a bhaint.
   • Sage: Is féidir le hola saoi na hairíonna meadhrán a bhíonn mar thoradh ar imní a laghdú trí do chuid néaróga a cheansú.
   • Myrtle: Cosúil le hola riachtanach saoi, tá airíonna maolaithe néaróg ag ola myrtle freisin a chabhraíonn le cothromaíocht nuair a thosaíonn na geasa meadhracha. Déanann ola myrtle an néarchóras a chobhsú agus dá bhrí sin úsáidtear é i gcóireáil vertigo agus riochtaí eile dá samhail.
9. Chun faoiseamh a thabhairt do dhó na gréine. Baineadh úsáid as blátholaí áirithe chun grianghortha a chóireáil ar feadh na mílte bliain mar gheall ar a n-airíonna frith-athlastacha agus anailgéiseacha. Is iad na blátholaí is fearr chun sunburn a chóireáil ná lavender, strawflower, rose, agus ola gorm na hAstráile (meascán de roinnt blátholaí éagsúla). Is é an bealach is éifeachtaí le blátholaí a chur i bhfeidhm ná iad a mheascadh le glóthach beag aló vera (ón bplanda) agus é a scaipeadh ar an limistéar dóite.
   • Is féidir leat do spraeire faoisimh dóite gréine féin a dhéanamh trí na comhábhair seo a leanas a mheascadh le chéile:
     • 1 cupán + 1 tbsp sú aló vera
     • 1/4 cupán ola cnó cócó
     • 1 tsp vitimín E.
     • 8 titeann d’ola riachtanach lavender
     • 8 titeann d’ola riachtanach crann tae
     • 8 dtiteann d’ola riachtanach chamomile Rómhánach
   • Measc na comhábhair go léir le chéile i mbotella spraeála agus croith go maith iad.
10. Cúram a thabhairt do mhionghortuithe. Is féidir lavender a úsáid i gcóireáil mion-chréacht, mar ghearrtha nó greim feithidí, a bhuíochas dá éifeacht antibacterial. I measc olaí úsáideacha eile tá crann tae chun ionfhabhtú a throid, bláth tuí chun stop a chur le fuiliú, rosa melrose chun cneasaithe a chur chun cinn, agus geranium chun dul i ngleic le scarring.
    • Cuir na holaí i bhfeidhm 2 go 5 huaire sa lá, caolaithe de réir mar is gá. Tar éis duit iad a chur i bhfeidhm, is féidir leat comhbhrú fuar a choinneáil ar an chréacht chun fuiliú agus at a chosc agus chun ligean do na holaí oibriú.
11. Le gearáin boilg. Is dócha gur chuala tú gur féidir le tae lus an phiobair pian boilg a mhaolú. Mar shampla, is féidir le cúpla braon d’ola riachtanach lus an phiobair cabhrú le fadhbanna nausea agus díleá. Cuimil cúpla braon den ola ar do bholg chun pian sa bholg a mhaolú.
    • I measc blátholaí a chabhróidh leis seo tá olaí riachtanacha sinséar, nytmeg, agus spearmint.
    • Is féidir leat cabhrú leis an bpian agus an míchompord a mhaolú trí chomhbhrú te a choinneáil i gcoinne do bholg tar éis duit na holaí a chur i bhfeidhm.
12. Le athlasadh sinus. Is féidir le ola eucalyptus cabhrú le hairíonna sinus a mhaolú. Osclaíonn ola eucalyptus na siní agus soláthraíonn sí móilíní saibhir ocsaigine a chabhraíonn le díthocsainiú. Is féidir leat an ola a mheascadh le bun-ola agus é a chuimilt faoi do shrón agus ar do bhrollach. Mar sin féin, má tá an iomarca imní ort san oíche, cuir spraeire ola eucalyptus sa seomra leapa ionas gur féidir leat leanúint den chóireáil agus tú i do chodladh.
13. Le sweating iomarcach. Tá Sage ar eolas mar gheall ar mheitibileacht agus feidhm glandular an choirp a spreagadh. Ba ghnách le saoi a úsáid go forleathan chun cóir leighis a chur ar dhaoine a d’fhulaing ó allas oíche. Tá dea-cháil ar Sage fós as dul i ngleic leis an iomarca allais. Is é an fáth go bhfuil saoi éifeachtach ná go bhfuil éifeacht normalaithe ag a chomhábhair ar na faireoga allais agus ar an néarchóras.
    • Glac capsule glasraí, cuir 7 go 10 dtiteann d’ola riachtanach saoi agus líon an chuid eile le hola bonn, mar ola olóige. Slog an capsule le roinnt bia.
14. Le sá fuar. Ní féidir leat fáil réidh leis an víreas fuar fuar, ach is féidir na hairíonna a chóireáil go héifeachtach le blátholaí má úsáideann tú iad a luaithe a bhíonn an ghoirt fhuar le feiceáil.
    • Cuidíonn aon olaí a bhfuil airíonna antibacterial nó frithvíreas acu le sores fuar a chóireáil, ach is iad na holaí is coitianta a úsáidtear ola crann tae, ola bergamot, agus ola geranium.
    • Cuir braon d’ola riachtanach de do rogha féin ar liathróid cadáis sáithithe in uisce agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar atá buailte. Déan an chóireáil seo arís 3 nó 4 huaire sa lá.

Modh 2 de 2: blátholaí a úsáid sa bhaile

1. Ceannaigh blátholaí ar ardchaighdeán. Tá sé tábhachtach faisnéis a fháil sula gceannaítear blátholaí. Tá go leor blátholaí droch-chaighdeán nó góchumtha ar fáil i siopaí agus ar líne. Féadann na holaí seo greannú a dhéanamh ar do chraiceann nó go simplí ní oibríonn siad chun na críche ar cheannaigh tú iad. Cuardaigh blátholaí grád teiripeach ó sholáthraithe ceadúnaithe.
   • Caithfidh ola riachtanach 100% a bheith ar an lipéad agus caithfear an t-ainm luibheolaíoch a liostáil faoin ainm coitianta. Mar shampla, ba chóir go léifeadh ola riachtanach clove "Syzygium aromaticum" ar an lipéad.
   • Bí ar an eolas faoi ainmneacha mar "ola cumhráin", "ola cumhráin" nó "ola nádúrtha".
   • Is féidir leis an bpraghas a thabhairt freisin cathain is ceart blátholaí a cheannach, mar níl siad saor. An níos deacra é ola a bhaint, is mó na costais ola riachtanacha.
2. Cuir an ola i mbotella spraeála. Cuir cúpla taespúnóg uisce sa bhabhla ag barr an atomizer. Solas an coinneal ag bun an atomizer agus ansin sprinkle cúpla braon de ola riachtanach de do rogha thar an uisce. Scuabfaidh boladh an ola tríd an seomra.
3. Doirt cúpla braon d’ola riachtanach i gcéir coinnle. Solas coinneal agus fan dhá nóiméad leáigh roinnt céir. Séid amach an choinneal agus doirt cúpla braon den ola riachtanach isteach sa chéir leáite. Ansin déan an coinneal a lasadh go cúramach arís. Bí cúramach gan aon ola a fháil ar an mbreacán mar tá blátholaí an-inlasta.
4. Triomaigh cúpla braon den ola i mbabhla uisce. Líon babhla beag nó pláta domhain le huisce fiuchta agus cuir cúpla braon den ola riachtanach leis. Leathnóidh an gaile boladh an ola ar fud an tseomra.
5. Úsáid blátholaí i bhfresheners an tseomra. Líon buidéal spraeála beag le huisce agus cuir deich dtiteann d’ola riachtanach de do rogha leis. Déan an freshener seomra seo a spraeáil timpeall an tseomra agus ar throscán agus ar bhileoga, ach seachain dromchlaí snasta.
6. Triomaigh ola riachtanach ar piliúir agus piliúir. Triomaigh dhá thiteann d’ola riachtanach ar piliúir seomra suí agus piliúir seomra leapa. Ansin is féidir leat taitneamh a bhaint as na blátholaí gach uair a shuíonn tú nó a luíonn tú. Is féidir leat cúpla braon a chaitheamh ar liathróidí cadáis freisin agus iad a chur sna cásanna pillow.
7. Cuir blátholaí le bataí nó babhtaí incense. Cuir trí thiteann d’ola riachtanach le bataí nó babhtaí incense. Úsáid iad ar an ngnáthbhealach.
8. Úsáid blátholaí le suathaireacht aramatach. Is féidir blátholaí a úsáid i suathaireacht suaimhneach nó theiripeach. Cuir cúpla braon d’ola riachtanach le hola bonn mar ola jojoba, ola cnó cócó nó ola almón agus déan é a rubadh go réidh isteach sa chraiceann.
9. Cuir blátholaí le táirgí gan bholadh. Cuir cúpla braon d’ola riachtanach le lóiseanna gan bholadh, gallúnacha agus gallúnacha folctha chun taitneamh a bhaint as boladh an ola is fearr leat i do ghnáthamh laethúil.
10. I Bath. Is féidir leat cúpla braon den ola riachtanach a sprinkle i ndabhach folctha lán d’uisce te sula dtéann tú isteach. Ar an mbealach seo baineann tú leas as an mboladh a ionanálú i bhfoirm gaile agus tríd an ola a ionsú trí chraiceann na blátholaí.
    • Níl blátholaí intuaslagtha in uisce, mar sin ní mór duit an ola roghnaithe a thuaslagadh ar dtús sula gcuirtear iad san uisce folctha. Is féidir leat bainne iomlán nó salainn folctha a úsáid chuige seo.
11. Úsáid blátholaí i gcomhbhrú. Tuaslaig ola riachtanach de do rogha in uisce agus bain úsáid as an tuaslagán seo chun éadach a thumadh isteach le húsáid mar chomhbhrú ar do mhullach nó i réimsí eile. Is féidir leis an gcomhbhrú a bheith fuar nó te, ag brath ar an gcuspóir a bhfuil tú á úsáid.
12. Measc blátholaí éagsúla le chéile. Is féidir blátholaí éagsúla a mheascadh le chéile chun cumhráin uathúil a chruthú nó chun airíonna teiripeacha olaí áirithe a chur le chéile. Sula ndéantar iad a mheascadh, tá sé tábhachtach go dtuigeann tú an chaoi a n-oibríonn blátholaí i gcoitinne, chomh maith le hairíonna sonracha agus próifíl cumhra na n-olaí a bhfuil sé ar intinn agat a úsáid.
    • Is féidir blátholaí a aicmiú i ngrúpaí éagsúla de réir a cumhráin, mar shampla bláthanna, coillteach, cré, spíosrach, íocshláinte, srl.
    • Meascann olaí ó ghrúpaí áirithe go maith lena chéile. De ghnáth, meascann olaí go maith le holaí eile ón ngrúpa cumhráin céanna, ach meascann boladh bláthanna go maith le holaí spíosracha agus coillteach, comhcheanglaíonn olaí iomána go maith le holaí citris agus cré, agus bíonn olaí coillearnacha ag meascadh go maith le gach catagóir eile de ghnáth.

Rabhaidh

• Bí cúramach agus tú ag úsáid atomizers, coinnle, lasáin agus lastóirí.
• Bí cúramach nuair a thagann tú i dteagmháil le blátholaí mar tá siad an-inlasta agus féadfaidh siad dochar a dhéanamh do do chraiceann.
• Níor chóir roinnt olaí a ionghabháil toisc go bhfuil siad nimhiúil marfach, ach tá siad neamhdhíobhálach má úsáidtear go seachtrach iad i mbéal an phobail.
• Faigh comhairle ghairmiúil ó chógaiseoir nó ó cheann amháin inniúil cumhartheiripeoir sula n-úsáidtear blátholaí.