Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Cúlchiste a shárú
• Cuid 2 de 2: Do shaol sóisialta a fheabhsú
• Leideanna

Cé gur cosúil go bhfuil sé níos éasca daoine áirithe a fháil ná daoine eile, is é fírinne an scéil gur ainmhithe sóisialta iad gach duine agus díreach cosúil le haon scil eile, is féidir tú féin a oiliúint chun a bheith níos sóisialta. Léigh an t-alt seo chun foghlaim conas éirí as do chrios chompord agus do shaol sóisialta a shaibhriú.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Cúlchiste a shárú

1. Bí níos lú criticiúla. Bíonn claonadh ag daoine áirithe a ghlaonn orthu féin a bheith “neamhshóisialta” iad féin a cháineadh i gcónaí agus iad siúd timpeall orthu. Seachnaíonn siad sóisialú toisc, ar thaobh amháin, tá eagla orthu go dtugann daoine eile breithiúnas orthu agus (go híorónta) ar an taobh eile, bíonn siad thar a bheith breithiúnach maidir le daoine eile. D’fhonn a bheith ina dhuine níos sóisialta, tá sé tábhachtach glacadh leis go bhfuil taobhanna dearfacha agus diúltacha ag gach duine, beag beann ar a gcuma. Rud a idirdhealaíonn daoine muiníneacha ó dhaoine neamhchinnte is ea an dearcadh a ghlacann siad ina leith féin. Is iondúil go ndíríonn daoine muiníneacha, sóisialta ar a gcuid rudaí dearfacha féin agus orthu siúd timpeall orthu, cé go mbíonn claonadh ag daoine neamhchinnte, daoine nach bhfuil chomh sochaíoch, díriú ar a n-easnaimh féin agus ar easnaimh na ndaoine a bhfuil aithne acu orthu.
   • Liostaigh do cháilíochtaí dearfacha. Déan cinnte na tréithe istigh (intleachtúil, mothúchánach) agus seachtrach (fisiceach) a áireamh. Déan é a chleachtadh chun na cáilíochtaí dearfacha seo a mheabhrú duit féin go laethúil, agus cuir in aghaidh aon smaointe diúltacha atá agat fút féin le dhá cheann dearfacha.
   • Stop ag caint fút féin mar dhuine cúthail, socair, nó gan a bheith sóisialta. An níos mó a úsáideann tú na focail seo chun cur síos a dhéanamh ort féin, is mó a threisíonn tú an smaoineamh nach bhfuil tú in ann idirghníomhú sóisialta! Má chuireann an smaoineamh seo eagla ort, cuimhnigh nach bhfuil an bealach a bhreathnaíonn daoine eile ort ag brath orthu, ach ar tú. Más mian leat a bheith i do dhuine níos sóisialta, ansin beidh ort tosú ag creidiúint gur duine sóisialta tú agus gur féidir leat a bheith. Cuir i gcuimhne duit féin gur rud sóisialta é rogha agus ní predisposition.
   • Glac leis go bhfuil daoine go nádúrtha go maith. Cé go bhfuil neart daoine dona amuigh ansin, tá sé tábhachtach glacadh leis go bhfuil daoine grámhar, cineálta agus fulangach. Má chreidtear é seo beidh tú ag tnúth le bualadh le daoine nua, seachas iad a sheachaint.
2. Ná déan ró-anailís ar do chuid idirghníomhaíochtaí. De ghnáth is é an rud a choinníonn daoine taitneamh a bhaint as idirghníomhaíocht shóisialta ná smaoineamh an iomarca ar rud éigin. Cé go mbraitheann sé deacair, tá sé tábhachtach an nós a bhriseadh síos a bheith ag súil le hidirghníomhaíochtaí sóisialta sula dtarlóidh siad, agus smaoineamh an iomarca orthu ina dhiaidh sin.
   • Seachas díriú ar an méid a d’fhéadfadh a bheith mícheart nó ar an gcaoi le náire a chur ort féin, ba cheart duit dul i dteagmháil le gach idirghníomhaíocht shóisialta nua le scláta bán agus dearcadh dearfach.
   • Agus tú ag smaoineamh ar idirghníomhaíochtaí san am atá thart, dírigh ar na rudaí dearfacha seachas na claonchlónna. Fiú mura raibh sé ar an idirghníomhaíocht is speisialta nó spreagúil i do shaol, déan iarracht eispéireas maith amháin a roghnú do gach idirghníomhaíocht a bhí agat, fiú má tá sé chomh simplí agus a bheith in ann duine a chur ag gáire.
3. Tuig nach bhfuil tú chomh tábhachtach agus a cheapfá. Suimiúil go leor, is iondúil go gceapfadh daoine cúthail a bhraitheann dofheicthe agus nach dteastaíonn uathu go mbíonn siad i gcónaí faoi aire, go mbreathnaíonn daoine eile orthu agus go gcáineann siad iad. Is é an paradacsa aisteach shyness seo a choinníonn daoine ó bheith compordach timpeall daoine eile. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir go mbraitheann tú mar dhuine neamhshuntasach, ach go gcaithfidh tú a aithint gur tusa féin an criticeoir is measa duit féin; bíonn daoine eile ró-ghnóthach chun breithiúnas agus cáineadh a dhéanamh ort i gcónaí.
   • Cuimhnigh, tá daoine chomh gafa lena saol agus lena n-idirghníomhaíochtaí féin nach bhfuil mórán ama acu a thabhairt faoi deara má chuireann tú náire ort féin, rud dúr a rá, nó mura bhféachann tú ar do dhícheall. Fiú má thugann siad faoi deara, ní dócha go mbeidh cúram mór orthu mar tá a gcuid saincheisteanna féin acu.
   • Tuig go mbraitheann gach duine, ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, díreach mar a dhéanann tú. Tá fiú mórchuid na ndaoine sóisialta fós neamhchinnte agus eagla orthu amadán a dhéanamh díobh féin; is é an t-aon difríocht ná go roghnaíonn siad an riosca a ghlacadh agus taitneamh a bhaint as, seachas a bheith buartha faoin gcaoi a bhfreagróidh daoine eile.

Cuid 2 de 2: Do shaol sóisialta a fheabhsú

1. Coinnigh ort ag cleachtadh. Cosúil le haon scil eile, teastaíonn iompar agus cleachtas comhsheasmhach chun a bheith éasca le daoine eile. Ciallaíonn sé seo céim amach as do chrios chompord agus iallach a chur ort idirghníomhú le daoine eile ar bhonn rialta. Seachain do shaol a chomhroinnt agus do "shaol sóisialta" a scaradh ón gcuid eile de do shaol. Más mian leat i ndáiríre a bheith i do dhuine sóisialta, baineann sé le gach gné de do shaol, ón obair go dtí an scoil agus an teaghlach.
   • Déan é a chleachtadh chun tús a chur le comhrá leis na daoine a mbuaileann tú leo gach lá, lena n-áirítear fostaithe bainc, baristas, agus airgeadóirí.
   • Caith do chuid ama saor in aisce le do chairde nuair is féidir. Más tusa an cineál duine a chaitheann go leor ama leat féin ar chaitheamh aimsire ar leith nó ar ghníomhaíocht choirp, iarr an chéad uair ar chara a bheith leat.
   • Glac le cuirí ó dhaoine eile i gcónaí. Seachain leithscéalta a dhéanamh, mar shampla a bheith ró-thuirseach, éirí aníos go luath an lá dar gcionn, nó mothú neamh-tarraingteach. Cé go bhfuil roinnt leithscéalta dlisteanach, is furasta cinn eile a úsáid chun teagmháil a sheachaint. Foghlaim idirdhealú a dhéanamh idir leithscéalta macánta agus éagóracha.
2. Bí dearfach. Ba mhaith le gach duine a bheith thart ar dhaoine dearfacha, ceanúla agus sona. Fiú mura mbraitheann tú dearfach an t-am ar fad, déan iarracht a bheith dearfach féin a iompar nuair a bhíonn tú ag caint le daoine eile. Mar shampla, má fhiafraíonn duine éigin díot an féidir leat rud éigin a insint dúinn faoi do shaol, dírigh ar na gnéithe dearfacha in ionad gearán a dhéanamh faoi aon rud diúltach.
   • Cuirfidh cuma do shaol chomh suimiúil agus is féidir spéis na ndaoine i láthair na huaire agus cuirfidh sé orthu níos mó a fhoghlaim fút.
3. Glac páirt iomlán. Más mian leat a bheith suimiúil do dhaoine eile, beidh ort spéis a thaispeáint iontu freisin, go háirithe le linn comhrá. Agus tú ag caint le duine, éist leis an méid atá á rá ag an duine sin in ionad a bheith buartha faoi na rudaí ba cheart duit a rá. Déan teagmháil súl, nod do cheann, agus cuir ceisteanna.
   • Ná déan do ghuthán a sheiceáil i gcónaí nó ná amharc timpeall ort agus tú i lár comhrá. Tagann na cineálacha rudaí seo trasna mar rud drochbhéasach agus tugann siad le tuiscint nach bhfuil suim agat sa duine nó i gcomhrá.
4. Bí ag faire ar do theanga choirp. Nuair a bhíonn tú i láthair ag cóisir nó ag ócáid ​​shóisialta eile, cuireann do staidiúir comhartha chuig daoine eile. Más mian leat go dtiocfadh daoine eile leat, ná seas sa chúinne le do chuid arm fillte, ag stánadh ar do ghuthán agus le frown ar d’aghaidh.
   • Trí theagmháil súl a dhéanamh le daoine eile agus miongháire a dhéanamh, taispeánann tú gur pearsantacht chairdiúil, oscailte agus neamh-imeaglach tú. Ina theannta sin, tá cuma níos tarraingtí ar gach duine.
5. Bí ar an gcéad duine le teagmháil a dhéanamh. Má choinníonn tú ag fanacht go dtiocfaidh daoine eile chugat nó má thugann tú cuireadh duit, tá tú ag cur do shaol amú. Bunaítear caidrimh ar bhonn comhiarrachta; más mian leat a thaispeáint do dhaoine go bhfuil meas agat ar a gcairdeas, beidh ort teagmháil a dhéanamh agus deiseanna a chruthú duit am a chaitheamh le chéile.
   • Fiú mura bhfuil tú i do chónaí san áit chéanna, coinnigh i dteagmháil le cairde. Pioc suas an fón agus glaoigh orthu, seol SMS nó r-phost chun fiafraí díobh conas atá ag éirí leo.
6. Cuardaigh deiseanna chun bualadh le daoine nua. Is é an bealach is fearr le cairde nua a dhéanamh agus do chiorcal sóisialta a leathnú ná a rá go bhfuil deiseanna nua ann bualadh le daoine eile. Glac le cuirí chuig cóisirí agus ócáidí sóisialta, tabhair cuairt ar áiteanna nua agus labhair le daoine nach bhfuil aithne agat orthu i gcaiféanna, ar an mbus, ar scoil, ar an eitleán, srl.
   • Is féidir leis a bheith scanrúil bualadh le daoine nua, ach déan iarracht smaoineamh air mar seo: Mura bhfuil aithne agat orthu i bprionsabal, ansin níl aon rud le cailliúint agat mura n-oibreoidh sé amach. Ar an láimh eile, níl a fhios agat riamh an bhféadfadh strainséir a bheith go tobann mar do chara is fearr, do pháirtí gnó nó do leannán!
7. Déan nótaí faoi na rudaí is breá le daoine eile. Níl sé éasca cuimhneamh ar na rudaí a thaitníonn nó a bhfuil suim ag gach duine ar bhuail tú leo go dtí seo. Mar sin, nuair a théann tú abhaile, déan nótaí faoi na rudaí is breá leis an duine sin. Déan taighde críochnúil air agus nuair a fheiceann tú a chéile arís, labhair faoi. Beidh iontas ort faoin méid cairde is féidir leat a dhéanamh ach tú féin a thumadh sa mhéid a bhfuil suim ag gach duine ann. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair agus Tógann sé seo ar dtús, mar sin tosaigh le do chomhpháirtithe ranga nó le do chomhghleacaithe.
   • Cuimhnigh gan dul rófhada ina thaobh seo. Mar shampla, ná cas an duine eile ar shuíomhanna líonraithe sóisialta. Is leor a fhios a bheith agat cathain a bhuaigh Barcelona agus cathain a bheidh sí ag imirt ina dhiaidh sin. Coinneoidh fiú an duine sin an comhrá ar siúl, mar sin ná bíodh imní ort go dtiocfaidh deireadh leis an gcomhrá.

Leideanna

• Seachain daoine a fhágann go mbraitheann tú neamhchinnte fút féin. Ina ionad sin comhlach le daoine a spreagann tú chun dul chun cinn.
• Bíonn tionchar maith ag daoine dearfacha ar dhaoine eile.
• Ná bíodh eagla ort labhairt le duine eile! Seans gur cara maith nua é seo. Cé go bhféadfadh sé a bheith neirbhíseach duit, déan é sin sula gcailleann tú rud éigin nó duine éigin speisialta.
• Agus tú ag caint le duine nach bhfuil aithne mhaith agat air, tosaigh le rud éigin atá agat go coitianta, fiú má bhaineann sé leis an scoil nó leis an obair. Ansin, nuair a bheidh an comhrá tosaithe, is féidir leat aistriú go hábhair eile.
• Ní chiallaíonn a bheith sóisialta go gcaithfidh tú a bheith cairde le gach duine. Tá sé dodhéanta gach duine a shásamh agus is fiú go mór grúpa beag dlúthchairde a bheith agat ná na céadta cairde meallacacha, éadomhain.
• Déan iarracht i gcónaí a bheith leat féin agus gan aithris a dhéanamh ar dhuine eile.
• Is fearr do chreideamh pearsanta faoi reiligiún, polaitíocht, ginmhilleadh, srl a choinneáil amach as an gcomhrá mura bhfuil suim ag an duine i ndáiríre. Agus fiú ansin, déan iarracht smaointe foircneacha a choinneáil ort féin. Is annamh a bhíonn comhrá taitneamhach mar thoradh ar na hábhair seo.
• Déan iarracht dlúthchara a thabhairt chuig ócáid ​​speisialta. Uaireanta is mór an cúnamh duit tacaíocht a thabhairt do dhuine, fiú amháin is féidir le duine amháin go mbraitheann tú i bhfad níos sábháilte.
• Ná déan dearmad aoibh gháire a dhéanamh agus hello a rá le gach duine a mbuaileann tú leis. Cuidíonn sé seo le constaicí a bhriseadh síos, coimeádann tú i gcuimhne dóibh, agus féadann sé iad a spreagadh chun labhairt leat níos déanaí.
• Lig don teannas sleamhnú agus díreach dul ar a shon! Déan é seo anois ionas nach mbeidh aiféala ort a bheith ag cailleadh amach ar dhuine! D’fhéadfadh an duine seo a bheith i do chara is fearr sa todhchaí!