Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Cuir do phainéal Fitbit ar bun
• Cuid 2 de 3: Ag baint úsáide as do phainéal Fitbit
• Cuid 3 de 3: An leas is fearr a bhaint as do Fitbit

Gléas gan sreang is ea Fitbit is féidir leat a chaitheamh chun do ghníomhaíochtaí a thaifeadadh i rith an lae ionas gur féidir leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Is gné saor in aisce é an painéal Fitbit atá ar fáil san aip Fitbit. Cuidíonn an ghné seo leat do ghníomhaíocht a thaifeadadh le fócas ar do leibhéal folláine agus sláinte iomlán. Ach, cosúil le haon ghné, beidh Fitbit níos éifeachtaí má tá a fhios agat conas an painéal Fitbit a úsáid.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Cuir do phainéal Fitbit ar bun

1. Íoslódáil agus suiteáil an aip Fitbit. Leis an aip saor in aisce seo is féidir leat ceangal le do Fitbit. Déan cinnte go bhfuil an leagan is déanaí de do bhogearraí á úsáid agat nó b’fhéidir go mbeidh trioblóid agat do ghléas a nascadh le do chuntas Fitbit.
   • Is féidir leat an aip Fitbit a fháil i Siopa Windows, Google Play Store nó Apple Store.
   • Má thacaíonn do ghléas le Bluetooth, ní mór duit Bluetooth a chasadh air sula ndéanann tú iarracht do chuntas Fitbit a úsáid.
2. Logáil isteach nó sínigh isteach ar phainéal Fitbit. Nuair atá sé suiteáilte, oscail an aip agus roghnaigh “Cláraigh le haghaidh Fitbit” ó scáileán baile an aip. Ligeann sé seo duit an rianaitheoir Fitbit atá á úsáid agat a roghnú agus ansin a dhearbhú gur mian leat é a chur ar bun.
3. Iontráil do chuid faisnéise. Chun rudaí cosúil le calraí dóite a rianú go cruinn, beidh ort roinnt faisnéise a iontráil ar Fitbit. Lean na treoracha agus cuir isteach an fhaisnéis riachtanach do do chuntas.
4. Cruthaigh do chuntas nua. Trí d’ainm, do sheoladh ríomhphoist agus pasfhocal bailí a iontráil, agus aontú leis an ráiteas seirbhísí / príobháideachta, cruthófar do chuntas. Ina dhiaidh sin cuirfear do chuntas agus do phainéal ar bun.
5. Péire do ghléas cumasaithe Bluetooth le do chuntas Fitbit. Coinnigh do rianaitheoir gar do ghléas (mar shampla táibléad, fón nó ríomhaire). I socruithe do ghléis, roghnaigh do rianaitheoir Fitbit ionas gur féidir leat an rianaitheoir agus an gléas a phéireáil. Anois is féidir leat filleadh ar an aip Fitbit agus tosú.
6. Sync ríomhairí nach dtacaíonn le Bluetooth. Beidh an dongle sioncronaithe gan sreang ag teastáil uait a tháinig le do Fitbit chuige seo. Coinnigh do rianaitheoir in aice láimhe agus breiseán do dongle isteach i bport USB. Ba cheart go dtosódh an nós imeachta péireála go huathoibríoch.
   • Sa chás go bhfuil Bluetooth bocht nó neamhiontaofa ag do ríomhaire, b’fhéidir go n-iarrfaí ort an dongle sync a phéireáil chun nascacht a fheabhsú.
   • Mura ndéanann do rianaitheoir sioncronú, bain an dongle nó déan do rianaitheoir a atosú agus déan an nós imeachta arís.
7. Freagra a thabhairt ar fhógraí ar an scáileán. Taispeánfaidh an chuid is mó de rianaithe Fitbit cód aitheantais ceithre dhigit tar éis dóibh nascadh le do ríomhaire, a chaithfidh tú a iontráil ar do ríomhaire nuair a spreagtar é.
   • Má tá Fitbit Flex agat, ba cheart duit an gléas a bhrú go tapa nuair a fhaigheann tú an fógra cuí agus ansin a dhearbhú gur bhraith tú tonnchrith, mar léiríonn sé seo nasc.
8. Ceangail le do chuntas Fitbit. Anois ba cheart go mbeifeá in ann “Ar Aghaidh” a chliceáil agus beidh do rianaitheoir ceangailte le do chuntas ar Fitbit.com trí do ríomhaire. Tar éis seo, b’fhéidir go n-iarrfar ort beannacht a iontráil agus ansin go bhfuil tú réidh le dul.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé timpeall nóiméad do rianaitheoir a bheith ceangailte le do chuntas; fan go foighneach le do thoil chun go n-oibreoidh sé seo.

Cuid 2 de 3: Ag baint úsáide as do phainéal Fitbit

1. Oscail an aip Fitbit. Is féidir é seo a dhéanamh ar do ghuthán nó ar ríomhaire, ach déan cinnte go ndéantar do Bluetooth a chasadh air, go bhfuil do rianaitheoir agat agus go bhfuil do dhongle gan sreang plugáilte isteach sa phort USB ar eagla go bhfuil ríomhaire á úsáid agat nach bhfuil Bluetooth aige.
2. Cuir tíleanna leis a oireann do do chuspóirí. Beidh tíleanna ar do phainéal Fitbit chun cabhrú leat súil a choinneáil ar do ghníomhaíochtaí, spriocanna, suaitheantais agus go leor eile. Cuir tíleanna leis trí chliceáil ar dheilbhín an Roghchláir (arna léiriú ag deilbhín cearnach) ar thaobh na láimhe clé de do phainéal agus cliceáil an ticbhosca in aice leis na tíleanna a theastaíonn uait a chur leis.
3. Úsáid pleananna cothaithe Fitbit. Ag barr do phainéil tá roghchlár anuas ar a dtugtar "Logbook". Ba cheart go mbeadh an rogha "Cothú" thíos. Anois is féidir leat do mheáchan reatha agus inmhianaithe a iontráil. Iarrfaidh an chéad scáileán eile ort plean meáchain caillteanais a roghnú.
   • Is tús maith é sprioc de 250 calraí in aghaidh an lae chun gnáthamh aclaíochta a thosú. Má tá tú réidh le roinnt calraí a dhó dáiríre, feicfidh tú torthaí i bhfad níos gasta trí 1000 calraí a dhó in aghaidh an lae.
   • Iarrfaidh an painéal ort freisin dul isteach sna bianna a itheann tú, mar tá sé seo riachtanach chun do mheáchain caillteanas a rianú agus do dhul chun cinn a thaispeáint.
4. Coinnigh súil ar do iontógáil sreabhach. Agus tú i mbun aclaíochta, tá sé tábhachtach go háirithe fanacht hiodráitithe. Féadfaidh tú d’iontógáil sreabhán a iontráil i do Fitbit tríd an roghchlár “Logbook” a oscailt ag barr an scáileáin. Scrollaigh go bun an leathanaigh. Tá réimse ann chun do iontógáil sreabhach a iontráil. Ansin cliceáil ar "Logáil" chun na sonraí a thaifeadadh.
5. Bain tíleanna neamhriachtanacha nó neamhúsáidte. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí chúrsóir do luch a ligean anuas ar an gcuid íochtarach den tíl atá le scriosadh, trí chliceáil ar an deilbhín fearas agus ansin deilbhín an bhruscar a roghnú chun an tíl a scriosadh.

Cuid 3 de 3: An leas is fearr a bhaint as do Fitbit

1. Déan an cuntas préimhe a mheas. Féadfaidh tú a bheith sásta go hiomlán le gnéithe cuntas Fitbit saor in aisce, ach d’fhéadfadh go mbeadh cuntas préimhe úsáideach chun léargas níos fearr a fháil ar d’aclaíocht, do chothú agus do shláinte phearsanta. Cuimsíonn an cuntas préimhe: Traenálaí Fitbit, leabharmharcanna comparáideacha agus onnmhairiú chórais choirp, cothaithe, gníomhaíochta agus sonraí codlata chuig Excel.
   • Más maith leat triail a bhaint as cuntas préimhe, tá triail saor in aisce 14 lá ar fáil faoin gcluaisín “Préimh” ar do phainéal.
2. Tóg do Thraenálaí Fitbit chuig an seomra aclaíochta. Níl an ghné seo ar fáil ach d’úsáideoirí a bhfuil cuntas préimhe acu. Úsáideann Traenálaí Fitbit do chuid sonraí sábhála chun sprioc saincheaptha 12 seachtaine a shocrú. Socróidh an Traenálaí an barra ard, ach cuirfidh sé san áireamh tú freisin agus inseoidh sé duit go bhfuil do sprioc ró-dheacair ionas gur féidir leat do spriocanna a choigeartú.
3. Úsáid do scanóir barrachód. Tacaíonn an aip Fitbit ar do ghuthán le scanadh barrachód. Féadann sé seo a bheith an-éasca na bianna a itheann tú a áireamh i do phlean cothaithe. Beartaíonn ar dheilbhín an bharrachód mar a ndéanfá do bhia a logáil de ghnáth agus pictiúr a thógáil den bharrachód. Rinneadh an bia a logáil chomh luath agus a chonaic tú "Hebbes" le feiceáil.
   • B’fhéidir go n-iarrfaí ort an bia a rinne tú a scanadh a chur i mbunachar sonraí bia Fitbit.
   • Mura n-aithnítear an bia, b’fhéidir go mbeidh ort an fhaisnéis a iontráil de láimh.
4. Logáil gníomhaíochtaí gan tacaíocht de láimh. Déantar gach cineál rianaithe Fitbit a chalabrú le haghaidh siúl, rith agus cleachtadh ginearálta a chuireann tú isteach i rith an lae. Ní chuimsíonn sé seo gníomhaíochtaí eile, mar rothaíocht. Chun an cruinneas is mó a fháil, ba cheart duit do ghníomhaíochtaí agus cleachtaí a iontráil de láimh ar do phainéal faoin deilbhín "Gníomhaíocht logála".
   • Is é Fitbit Surge an t-aon eisceacht ón teorainn seo, agus breithneoidh Surge rothaíocht freisin nuair a thaifeadfaidh tú do ghníomhaíocht.